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मांगने से पहले ठीक से सोच लो

जो हम चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुकूली हो सकता है, लेकिन अंत में क्या?

मैंने हाल ही में एक प्राथमिक विद्यालय का दौरा किया और स्कूल के मुख्य हॉलवे को अस्तर में छात्र असाइनमेंट की एक श्रृंखला देखी। उज्ज्वल रंगों और रचनात्मक हस्तलेखन से आकर्षित, मैंने एक नजदीकी नजर डालने का फैसला किया। मैंने जो देखा वह प्रश्न के छात्रों के जवाबों का संग्रह था: आप बड़े होने पर क्या बनना चाहते हैं? मैंने मुस्कुराया क्योंकि मैंने कुछ बच्चों के जवाब-भविष्यवाणियों को पढ़ा, जैसे चिकित्सक और अंतरिक्ष यात्री, कुछ आश्चर्यों के साथ, एयरोनॉटिकल इंजीनियर और टूथपेस्ट आविष्कारक। जितना मैंने मजाकिया सामानों को देखकर आनंद लिया, उतना ही मैं बच्चों की मदद नहीं कर सका, लेकिन पूरी चीज से थोड़ा परेशान महसूस कर रहा था। बेशक, बच्चों को यह सोचने के लिए कि वे क्या रचनात्मकता और कल्पना को चमकाना चाहते हैं। यह प्रेरणा के बीज लगाता है, उन्हें भविष्य के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करता है और विचार करता है कि क्या संभव है। लेकिन एक चिकित्सक के रूप में जो भ्रमित, परेशान और निराश वयस्कों के साथ काम करने में काफी समय बिताता है, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन इस अच्छी तरह से विचार किए गए विचार अभ्यास के दूसरे पक्ष को देख सकता हूं: यह इच्छा और इच्छा रखने वाले जीवन के लिए स्वर सेट करता है।

अब, इससे पहले कि आप मुझे सनकी समझें और पढ़ना बंद करें, मुझे सुनें। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया था, मैं इस बारे में सोचने के मूल्य की सराहना करता हूं कि हम भविष्य के लिए क्या चाहते हैं। अगर हम इसे किसी भी विचार को नहीं देते हैं, तो हम अपने जीवन के लिए कोई स्पष्ट दिशा के बिना उद्देश्यहीन नहीं होते हैं। लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, इच्छा का कार्य हानिकारक हो सकता है। सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में अनुसंधान ने दर्शाया है कि जितना अधिक हम चाहते हैं, उतना ही असंतुष्ट और दुखी हम होते हैं। और हमें यह बताने के लिए वास्तव में फैंसी अध्ययनों का एक समूह की आवश्यकता नहीं है। यदि आपने कभी भी एक बड़ा घर, बेहतर काम, या अधिक दयालु पति / पत्नी की तलाश में समय या ऊर्जा का निवेश किया है, तो आपको अब उन चीजों को न रखने का डर महसूस हुआ है। इस बारे में सोचकर कि हम क्या चाहते हैं, इस बारे में विचारों को स्वाभाविक रूप से आमंत्रित करते हैं-और यह निश्चित रूप से एक स्पष्ट डाउनर है। इसके अलावा, चूंकि इच्छा और इच्छा भविष्य के केंद्रित होने की इच्छा रखते हैं, इसलिए वे हमें वर्तमान क्षण से बाहर खींचते हैं, जो हमें संतुष्ट होने की हमारी क्षमता को लुप्त करते हैं। यदि आपने मेरी पिछली ब्लॉग पोस्ट में से कोई भी पढ़ा है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि हमारे समग्र स्वास्थ्य के प्रति वर्तमान समय-समय पर जागरूकता और संतुष्टि कितनी महत्वपूर्ण है; इसलिए जबकि हमारे जीवन के लिए प्राकृतिक और कुछ हद तक जरूरी है, हमें इस विशेष गड़बड़ी से अवगत होना चाहिए।

एक और मुद्दा जो तब होता है जब हम जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम इसे प्राप्त करने से जुड़े कई प्रभावों पर विचार करने में विफल रहते हैं। अभिव्यक्ति, “सावधान रहें जो आप चाहते हैं; आप इसे प्राप्त कर सकते हैं “पूरी तरह से यहां लागू होता है। एक कारण है कि कई लॉटरी विजेता उदास, तोड़ने या आत्मघाती हो जाते हैं। हम जो चाहते हैं उसका एक स्पष्ट विचार हो सकता है, लेकिन अगर हम यह नहीं मानते कि जब हम इसे प्राप्त करते हैं तो हमारे जीवन कैसे बदल जाएंगे, हम शुरू होने से भी कम खुश हो सकते हैं। मैंने एक बार एक ऐसे ग्राहक के साथ काम किया जिसने अपने अधिकांश पेशेवर जीवन को सेवानिवृत्ति पर केंद्रित किया। वह इतनी बुरी तरह से वहां जाना चाहती थी, इतनी देर तक, कि उसने अपना जीवन आकार दिया और उसके कई विकल्पों को प्रभावित किया। जब हमने एक साथ काम करना शुरू किया, तो वह सेवानिवृत्त होने के आठ महीने बाद हुई, और वह पूरी तरह दुखी थी। उसने मुझे समझाया कि सेवानिवृत्ति की ओर दौड़ने के सभी वर्षों में, उसने कभी सोचा नहीं कि वह वहां पहुंचने के बाद उसकी जिंदगी कैसा रहेगी। आँसू बहने के साथ, उसने अपने अनुभव के बारे में यह कहा: “यह मेरे लिए कभी नहीं हुआ कि एक बार जब मैं अपने जीवन में इस बिंदु पर पहुंचा, तो मेरे माता-पिता मर जाएंगे, मैं यात्रा करने के लिए बहुत थक गया हूं जो मैं तब तक बंद कर दूंगा अब, और मेरे व्यस्त दिमाग को शांत रखने के लिए मेरे पास कोई शौक नहीं होगा। ऐसा कुछ भी नहीं है जैसा मैंने सोचा था कि यह होगा। “हम अपने ग्राहक जैसे लोगों के उदाहरणों से बहुत कुछ सीख सकते हैं, जो वे चाहते थे कि वे क्या चाहते हैं। अगर हम सावधान नहीं हैं, तो हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपदा के लिए नुस्खा हो सकता है।

सबसे ऊपर, जो हम चाहते हैं उसके बारे में सावधान रहने का सबसे बड़ा कारण यह है कि हम विश्वास करते हैं कि हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने के बाद हम खुश रहेंगे। सोशल साइंस रिसर्च ने साबित कर दिया है कि इस तरह से सोचना एक सेटअप है, क्योंकि जितना अधिक हम चाहते हैं उतना ही हम चाहते हैं। हम मानते हैं कि जो कुछ हम चाहते हैं उसे प्राप्त करना हमारी सभी समस्याओं का उत्तर होगा, जिससे हमें आजीवन खुशी और संतुष्टि मिल जाएगी। लेकिन खुशी एक अंदरूनी नौकरी होती है; यह जानने के बिना कि आंतरिक रूप से इसे अपने लिए कैसे विकसित किया जाए, कोई धन या बाहरी पुरस्कार हमें अनुभव या बनाए रखने की अनुमति नहीं देगा। इस बात को ध्यान में रखते हुए और सावधानी के अन्य बिंदुओं का मैंने पहले उल्लेख किया था, यह आश्चर्य करना आसान है कि इच्छा और इच्छा जोखिम के लायक है या नहीं। लेकिन मैं आपको आश्वस्त करता हूं, यहां ध्यान देने के इच्छुक लोगों के लिए यहां कुछ अच्छी खबरें हैं।

इच्छा से जुड़े संभावित खतरों के बावजूद, सभी अनजान, गंदे साइड इफेक्ट्स से पीड़ित किए बिना हमारे जीवन को समृद्ध करने के लिए इसका उपयोग करने का एक तरीका है। सबसे पहले, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें यह स्पष्ट करना होगा कि जो भी हम चाहते हैं वह हमारी समस्याओं का एक गारंटीकृत समाधान नहीं है। हमारी इच्छाओं को प्रकट होने के बाद हम आनंद के कुछ यूटोपियन राज्य तक नहीं पहुंचेंगे; जीवन बस उस तरह से काम नहीं करता है। इस महत्वपूर्ण जागरूकता पैदा करने के साथ इष्टतम इच्छा शुरू होती है। अगर खुशी होती है जो हम बाद में करते हैं- और अधिकांश समय, यह है कि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं कि हम इसे यहां और अब कैसे विकसित कर सकते हैं, इससे पहले कि हमने नौका खरीदा है, यूरोप के माध्यम से बैकपैक किया है, या हमारे विवाहित हैं एक असली प्यार। वर्तमान समय में जीवन हमेशा होता जा रहा है, इसलिए हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब हम चाहें, चाहें, सपने और कल्पना करें, तो हमारे असली जीवन हो रहे हैं। मेरे लिए, मेरे जीवन के अंत तक पहुंचने की संभावना से और भी डरावना नहीं है और मुझे यह सब पता चला कि मैं इससे क्या चूक गया था, क्योंकि मैं जो चाहता था उसके बारे में सोचने में बहुत व्यस्त था। ऐसा मत होने दो। अपने जीवन के लिए लक्ष्य निर्धारित करें और, हर तरह से, उनके पीछे जाने के बारे में जानबूझकर प्राप्त करें। लेकिन पता है कि जब आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपको जो कुछ भी महसूस हो रहा है, वह अभी आपके लिए उपलब्ध है।