भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चा

क्या आपका बच्चा भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील है? नए विचार और उपकरण बहुत आगे जाते हैं।

खुशी एक कौशल है, भावनात्मक संतुलन एक कौशल है, करुणा और परोपकारिता कौशल हैं, और किसी भी कौशल की तरह उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है। यही शिक्षा है। ”
मैथ्यू रिकार्ड

क्या आपका बेटा दुख से जूझता है? या आपकी बेटी को गुस्सा जल्दी आता है? क्या आपके घर में चीखना-चिल्लाना, दरवाजे को पटकना या ससिंग करना एक नियमित घटना बन गई है? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। हर जगह लाखों वयस्क अपने बच्चे की त्वरित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, तीव्रता और अक्सर गरीब विकल्पों के समाधान की मांग कर रहे हैं। यह मुख्य कारण है कि मैंने हाल ही में भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चों के बारे में एक किताब लिखी है। लेकिन शुरू करने के लिए, एक भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चा क्या है?

भावनात्मक स्वास्थ्य : एक कार्य परिभाषा

भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चा अपनी भावनाओं का सामना कर रहा है और उनसे नहीं चल रहा है। वह सीख रही है कि असहज कैसे हो – अक्सर चुनौतीपूर्ण भावनाओं के साथ, और अंततः उन्हें रचनात्मक बनाम विनाशकारी रूप से जारी करना। सकारात्मक भावनात्मक स्वास्थ्य की शुरुआत इसलिए होती है जब बच्चा सीखता है कि:

  • भावनाओं को पहचानें
  • उन्हें रचनात्मक रूप से व्यक्त करें (विनाशकारी नहीं)
  • आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करें
  • होशियार विकल्प बनाओ

बेशक, भावनात्मक स्वास्थ्य केवल भावनाओं की पहचान करने और आत्म-नियमन के लिए सीखने की तुलना में अधिक जटिल है, लेकिन यह एक शुरुआत है। भावनात्मक रूप से स्वस्थ मानसिकता, विकासशील चरित्र और आत्म-जागरूकता का गठन भी है, जो भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने और अंत में कम प्रतिक्रियाशील विकल्प बनाने के पहलू हैं।

उदाहरण के लिए, यहोशू, जो खेल के मैदान पर खेल रहा था, को लीजिए। वह आदत में पड़ गया है जब वह निराश हो जाता है, वह मार्क को धक्का देता है। लेकिन एक महीने में तेजी से आगे बढ़कर, जोश ने अब यह सीख लिया है कि खुद को कैसे पकड़ें (सबसे अधिक दिन) और बेहतर विकल्प बनाएं। वह मार्क से दूर चला गया है, उसने अपने शब्दों का उपयोग किया है, और उसने सीखा है कि अपने क्रोध को अधिक रचनात्मक तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए। यह यहोशू की शुरुआत है जो उसकी भावनाओं में महारत हासिल करता है और यह सीखता है कि कैसे अपनी खुद की भावनात्मक नाव को शांत, स्वस्थ समुद्र की ओर बढ़ाएं।

बस शुरुवात है

हम सभी भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चों की परवरिश करना चाहते हैं, लेकिन हम कैसे संघर्ष करते हैं। अगले कुछ सप्ताहों तक बने रहें, मैं भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चे की परवरिश करने के कुछ महत्वपूर्ण विचारों को साझा करूँगा और हम एक साथ मजबूत होंगे। आज, हमने केवल यात्रा शुरू की है, लेकिन वर्ष समाप्त होते ही हम भावनात्मक स्वास्थ्य को खोल देंगे, ताकि नए वर्ष में हम अपने सर्वश्रेष्ठ बन सकें, और अपने बच्चों को अंततः वही करने में मदद करें। क्या तुम मेरे साथ हो?

संदर्भ

हीली, मॉरीन (2018)। भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चा। नोवाटो, सीए: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी।