भावनात्मक दुर्व्यवहार से उपचार

चार महत्वपूर्ण चरणों।

दोनों लिंग भावनात्मक दुर्व्यवहार के लिए अतिसंवेदनशील हैं, खासकर घनिष्ठ संबंधों के भीतर। चाहे मूल दुर्व्यवहार पुरुषों या महिलाओं द्वारा किया गया हो, जिन लोगों ने इसका अनुभव किया है वे गहराई से क्षतिग्रस्त हैं। बाद के रिश्तों में खुद को बचाने के लिए मूल्यवान और क्षमता की उनकी भावना को एक सफल उपचार प्रक्रिया के बिना स्थायी रूप से नष्ट कर दिया जाएगा।

चाहे वे इसे बचपन से या अपमानजनक वयस्क रिश्तों से सहन करते हैं, लगातार भावनात्मक दुर्व्यवहार के पीड़ितों को अक्सर स्वयं विनाशकारी लक्षणों का सामना करना पड़ता है। इन लक्षणों के भावनात्मक और भौतिक अभिव्यक्ति बेहद अनजाने में पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार पीड़ितों के समान हैं: अवांछित और परेशान यादें, दुःस्वप्न, फ्लैशबैक, शारीरिक प्रतिक्रियाओं को परेशान करना, हाइपर-सतर्क चिंता, दोष, अपराध, स्टार्टल प्रतिक्रियाएं, साथ ही साथ आंतरिक अलगाव और असहायता की भावनाएं।

नतीजतन, जिन लोगों ने निरंतर भावनात्मक दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, उन्हें गैर-अपमानजनक भागीदारों को चुनने में कठिनाई होती है। उनके पूर्व नपुंसक और पीड़ादायक बातचीत से उन्हें संदिग्ध और सावधान बना दिया जाता है कि कोई भी प्रेमपूर्ण साथी कभी भी सम्मान और दयालुता के साथ व्यवहार कर सकता है। यह मानते हुए कि उनके लिए कुछ भी बेहतर नहीं हो सकता है, वे फिर से उसी तरह की साझेदारी को फिर से चुनना जारी रख सकते हैं।

उन आघातों से उपचार तब तक शुरू नहीं हो सकता जब तक दुर्व्यवहार बंद नहीं हो जाता है, या तो वर्तमान अपराधी को सफलतापूर्वक चुनौती देकर या रिश्ते को छोड़कर। ऐसा करने से अक्सर आसान कहा जाता है। बहुत से पीड़ितों ने इतनी दिमागी धड़कन की है कि वे उस साथी को चुनौती देने के लिए बहुत डरे हुए हैं और भागने का कोई रास्ता नहीं देखते हैं।

लेकिन, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो खुद को अपमानजनक साथी से मुक्त करने में कामयाब होते हैं, फिर भी यह ठीक करने के लिए अक्सर एक उग्र लड़ाई है। एक बार अनुक्रमिक दुरुपयोग परस्पर क्रियाओं से डिस्कनेक्ट होने के बाद, उन्हें न केवल भविष्य में एक बेहतर भागीदार चुनना सीखना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और आत्मनिर्भर सीमाओं को बनाए रखने के लिए लगातार अपने संघर्ष का अभ्यास करना सीखना चाहिए।

रिश्ते चिकित्सक के रूप में अपने चालीस से अधिक वर्ष के कैरियर में, मुझे अक्सर उन जोड़ों का सामना करना पड़ता है जहां एक या दोनों साथी अपने पिछले रिश्ते के भीतर या एक नए के साथ अपने पिछले दुर्व्यवहार को ठीक करने का प्रयास कर रहे हैं। पूर्व में, दोनों भागीदारों को अपमानजनक बातचीत को बदलने के लिए तैयार होना चाहिए। बाद में, वे महसूस करते हैं कि संभावित ट्रिगर हमेशा उपस्थित होते हैं और उन्हें उभरने पर सम्मानित और चुनौती दी जानी चाहिए।

अफसोस की बात है, पुरानी अपमानजनक रिश्ते के कई पीड़ित उन भागीदारों को आकर्षित करते हैं जो संभावित दुर्व्यवहार करने वाले हैं। वे उस साथी के सकारात्मक पहलुओं का जवाब देते हैं, उन लोगों के लिए अंधेरा जो एक और गलती सिग्नल कर सकते हैं। एक बार रिश्ते में, वे अब भी दुर्व्यवहार के संकेतों को अनदेखा कर सकते हैं, विश्वास करना चाहते हैं कि वे साझेदारी की भलाई से अधिक हो जाएंगे।

कई पेशेवर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि भावनात्मक दुर्व्यवहार पीड़ित को पहले किसी भी नए रिश्ते में प्रवेश करने से पहले इन पिछले घावों को हल करना चाहिए, जैसे कि वे एक सह-निर्भर भागीदार को वसूली की तलाश करने के लिए सलाह देंगे कि वे बेहोश रूप से एक नशे की लत के साथ रिश्ते में प्रवेश कर सकें।

हालांकि यह अनुक्रम सबसे आशाजनक परिणाम प्रदान कर सकता है, मेरी अपनी राय यह है कि यह शायद ही कभी मामला है। अधिकतर, जैसा कि मैंने ऊपर बताया है, मुझे लगता है कि दुर्व्यवहार पीड़ितों को समान पिछले रिश्तों के लिए तैयार होने की संभावना है जहां वे परिचितता से बहकाए जाते हैं लेकिन नई आशाओं से उत्साहित होते हैं।

चूंकि यह अधिक आम पसंद है, भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार संबंध भागीदारों को अक्सर अपने आप को रिश्ते में बदलने की आवश्यकता होती है, या तो वर्तमान या नया। उन्हें अलग-अलग प्रतिक्रियाएं सीखनी चाहिए जो उन्हें ठीक करने में मदद करेंगी, जबकि पुराने तरीकों से ट्रिगर होने की संभावना है।

उस प्रक्रिया के माध्यम से ताकत इकट्ठा करना संभावित रूप से परिवर्तनीय परिणाम है। उन अंतरंग भागीदारों जो रिश्ते में साहसपूर्वक शक्तिशाली बन सकते हैं सक्रिय रूप से अपनी बातचीत का प्रभार लेने में लगे हुए हैं। एक शराब पीने वाले शराब की तरह जो पूरी तरह से आसानी से एक बार में पीना नहीं चाहता है, वे संभावित रूप से अपमानजनक बातचीत देखते हैं क्योंकि उनकी प्रतिबद्धता को अभ्यास और मजबूत करने के लिए स्थान होते हैं।

इसके लिए, दुर्व्यवहार पीड़ितों को एक ऐसे भागीदार का चयन करना चाहिए जो उनकी चिकित्सा यात्रा को समझता और समर्थन करता है और उस प्रक्रिया में आने वाले तीन महत्वपूर्ण चरणों के माध्यम से उनके साथ लटका सकता है। अगर उस चुने हुए साथी को भी अपने आप का आघात होता है, तो दोनों भागीदारों को अपने अनिवार्य रूप से अधिक जटिल एक्सचेंजों में भाग लेने के लिए दूसरे पर भरोसा करना चाहिए। वे जोड़े जो अपने चिकित्सकीय माध्यम से ऐसा करने के इच्छुक हैं, वे एक टीम बन जाते हैं जो रिश्तों को बनाते हैं जो प्रशंसनीय और उल्लेखनीय हैं।

रिश्ते में भावनात्मक दुर्व्यवहार को ठीक करने के चार चरण हैं। क्योंकि यह एक कठिन और चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया है, कुछ चारों के माध्यम से नहीं मिल सकते हैं। लेकिन, अगर वे अनुक्रम के कुछ हिस्सों को भी करते हैं, तो वे लगातार अपने भविष्य के रिश्तों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। एक दुर्व्यवहार करने वाले मरीज के साथ मैंने काम नहीं किया है, इस बात को लेकर खेद है कि उसने इस उपचार प्रक्रिया को गले लगाकर क्या हासिल किया है।

प्रेम संबंधों के भीतर दुर्व्यवहार को ठीक करने के चार चरण निम्नलिखित हैं:

चरण वन: स्वयं के भीतर और पार्टनर के बीच दुर्व्यवहार को स्वीकार करना

हम उसे ठीक नहीं कर सकते जो हम नहीं देख सकते हैं। मैंने जिन दुर्व्यवहार पीड़ितों के साथ काम किया है, उनके अपमानजनक अनुभवों की गहराई को अपमानित करने के लिए अपमानित, शर्मिंदा, या भयभीत हैं, उन्हें अकेले अपने भागीदारों के साथ साझा करने दें। उनके पास अच्छा कारण है; कई लोगों को उनके दुर्व्यवहारियों द्वारा सिखाया गया था कि वे किसी भी तरह की दंड के लिए जिम्मेदार थे। विशेष रूप से यौन दुर्व्यवहार के साथ, वे आम तौर पर विश्वास करते थे कि उन्होंने कुछ तरीकों से अनुभव से स्वेच्छा से और लाभ उठाया था।

अधिकांश दुर्व्यवहार पीड़ित सिर्फ अपने पिछले दुर्व्यवहारों का पुन: अनुभव नहीं करना चाहते हैं, मानते हैं कि अगर वे कभी उनके बारे में कभी नहीं सोचते हैं, तो वे किसी भी तरह से दूर जाएंगे। या, वे केवल उनसे बेहोश हैं क्योंकि उन्हें जीवित रहने के लिए उन्हें दफनाने की आवश्यकता है। अक्सर, वे केवल तब ही जागरूक हो जाते हैं जब उनके साथी का व्यवहार अनजाने में उन्हें ट्रिगर करता है।

इतने सारे अपमानजनक पीड़ितों ने मुझे अपनी प्रतिक्रियाओं को नीचे डालकर खुद को अपमानित किया है, जैसे कि वे अत्यधिक नाटकीय, अतिरंजित, रेखा से बाहर, या यहां तक ​​कि कल्पना भी कर रहे हैं। अनुभवी गुणवत्ता के अनुभव के बिना, वे लगातार सकारात्मक अनुभवों के मुकाबले नकारात्मक अनुभवों को और अधिक विश्वास देते हैं, और अधिक दुरुपयोग की उम्मीदों में खुद को फिर से जोड़ते हैं। कुछ मुझे बताते हैं कि पूर्व साझेदारों के साथ अपने पिछले दुरुपयोग को साझा करने के परिणामस्वरूप उन्हें “क्षतिग्रस्त सामान” के रूप में देखा जा रहा था, जिसके लिए लड़ना उचित नहीं था।

यह तभी होता है जब पूर्व आघात को स्वयं और दूसरे साथी को खुले तौर पर स्वीकार किया जाता है, कि उपचार प्रक्रिया शुरू हो सकती है। हालांकि उन पिछले अनुभवों को याद रखना गहरा दर्दनाक हो सकता है, यह जानकर कि उनके साथी उन्हें सुन सकते हैं और प्रक्रिया में उन्हें सुरक्षित रख सकते हैं, उनके साथ क्या हुआ है, उसके अन्याय को प्रकाशित करता है।

पुराने घावों को खोलने की प्रक्रिया में, दुर्व्यवहार पीड़ित अक्सर मूल दुर्व्यवहार के दौरान अनुभव की भावनाओं को महसूस करता है। वे असहाय, क्रोधित, फंस गए, निराश, पीटा, और अकेले महसूस कर सकते हैं, यहां तक ​​कि एक नए साथी की उपस्थिति में भी, जो परवाह करता है। जैसे-जैसे ये भावनाएं उभरती हैं, वे अपने पूर्व दुर्व्यवहारकर्ता को संभावित दुर्व्यवहारकर्ता के रूप में अपने नए साथी को भी पेश कर सकते हैं, भले ही वह इस तरह से व्यवहार नहीं करता है।

यह महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है कि पिछली दुर्व्यवहार पीड़ित की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध भागीदार को व्यक्तिगत रूप से उन अभिव्यक्तियों को नहीं लेना चाहिए और केंद्रित और गैर-रक्षात्मक रहना चाहिए। यह कभी आसान नहीं होता है, विशेष रूप से मुश्किल अगर नए साथी के पहले दुर्व्यवहार का अनुभव होता है।

चरण दो: किसी भी कीमत पर खुद को बचाने के लिए निर्धारण

यह चरण एक रिश्ते को “इसे बना या तोड़ना” चुनौती है। आघात करने वाले साथी को अब एक गैर-परिवर्तनीय और कठोर नुकीला स्टैंड बनाना चाहिए, न कि परिणाम क्या कोई फर्क नहीं पड़ता। उसे किसी वास्तविक या कथित खतरे या ट्रिगर प्रतिक्रिया की उपस्थिति में स्वयं को संरक्षित रखना चाहिए, भले ही इसका मतलब अस्थायी रूप से दूसरे साथी के विचारों, भावनाओं या आवश्यकताओं के बारे में सभी जागरूकता को बंद कर देना है।

यह जरूरी रुख दुरुपयोग पीड़ित के लिए नया है और कभी-कभी दूसरे साथी को ठंडा या उदासीनता के रूप में आ सकता है। स्टार्ट, प्रतिक्रियाशील, नाटकीय, बख्तरबंद, धमकी देने, खींचने वाले, प्रतीत होता है स्वार्थी और आत्म-सेवारत प्रतिक्रिया विस्फोट और अक्सर चेतावनी के बिना रिश्ते को धमकी दे सकती है।

करुणा के साथ उचित आत्म-संरक्षण को संतुलित करने और दूसरे व्यक्ति की देखभाल करने के बारे में नहीं जानते, आघात से उपचार करने वाले साझेदार भविष्य में जीवित रहने की दिशा में गलती करेंगे, भले ही वे जानबूझकर या अनजाने में चोट पहुंचें और उनकी उपचार प्रक्रिया के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

दुर्व्यवहार पीड़ितों के लिए ये दृढ़ संकल्प आसान नहीं हैं। हमेशा एक सतत आंतरिक आत्म-ब्लैकमेलिंग चलती है जो बताती है कि उभरते सेनानी कि वह प्रबल नहीं होगा और चुनौती स्वयं को और अधिक गंभीर परिणाम देगा। पूर्व-हार की आंतरिक भावनाएं एक भूलभुलैया की तरह लगती हैं जो हमेशा एक ही डरावनी जाल की ओर ले जाती है।

उपचार करने वाले साथी को आत्म-संरक्षण के लिए अपनी वैध आवश्यकताओं के साथ प्रतिद्वंद्विता को संतुलित करने का एक तरीका खोजना चाहिए। अतीत में दूसरे साथी के साथ क्या हुआ है, इसके लिए उन्हें किसी भी दोष को स्वीकार किए बिना वर्तमान में केवल वही जिम्मेदार होना चाहिए जो वे वास्तव में जिम्मेदार हैं। यह पकड़ना एक कठिन भूमिका है, खासकर यदि उपचार करने वाले साथी के पास उभरती और तत्काल जरूरतें हैं।

यह तब होता है जब उभरते आत्म-सुरक्षात्मक, आत्म-संरक्षित, और गैर-दोषी साथी अपनी नई शक्ति की स्थिति के साथ शांति में रहते हैं, कि अगला चरण भी संभव है। कभी भी नहीं, क्या वह उभरता हुआ विजेता खुद को प्रभुत्व या दुर्व्यवहार करने की अनुमति देगा। नए क्रोध के रूप में सभी क्रोध, असंतोष, और आतंक कम हो जाता है उस व्यक्ति के नए आत्म का स्थायी हिस्सा बन जाता है।

महत्वपूर्ण चेतावनी: यह वह चरण है जो रिश्ते के टूटने के परिणामस्वरूप सबसे अधिक संभावना है। यह एक गहराई से आत्मविश्वासपूर्ण, आत्मविश्वासपूर्ण और सहायक साझेदार लेता है कि इस चरण को व्यक्तिगत रूप से न लें और अपनी जरूरतों के साथ वापस धक्का न दें। तब पूर्व युद्ध के लिए लड़ाई आंतरिक हो जाती है। क्या वह किसी भी कीमत पर स्वयं की देखभाल करने के लिए वीरता का रुख छोड़ देता है या दूसरे की मांगों को मांगता है?

दुर्व्यवहार पीड़ित के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन आत्म-संरक्षण के मार्ग पर जारी रखने के लिए, भले ही अन्य साथी इसे केवल अपने खर्च पर स्वार्थी या आत्म-प्रचार के रूप में देख सके। यह बहुत मददगार हो सकता है यदि उपचार दुर्व्यवहार पीड़ित दुविधा को स्वीकार कर सकता है अगर उसके साथी को दबाव डालने के दबाव में दबाव डाले बिना दबाव डालने के लिए महत्वपूर्ण निर्णय छोड़ने के लिए दबाव डाला जा सकता है।

चरण तीन: शक्तिशाली करुणा

जो लोग खुद को अत्याचार से मुक्त करते हैं, वे अपने जीवन पर शक्ति की नवीनता महसूस करते हैं, लेकिन वे अपने वर्तमान साथी सहित अन्य करुणा पीड़ितों के प्रति करुणा महसूस कर सकते हैं, जो अपने स्वयं के सेवा करने वाले उदासीनता प्राप्तकर्ता हो सकते हैं उनकी चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान।

उन्होंने स्थायी रूप से प्रतीकात्मक “गवाह स्टैंड” पर जीवित रहने, क्षमा करने, प्रशंसा करने, व्याख्या करने और दया के लिए प्रार्थना करने की आवश्यकता है। वे जानते हैं कि कैसे दूसरों को अपने कार्यों के लिए उत्तरदायी बनाए रखना है और हर गलती को उनकी गलती के रूप में नहीं देखना है।

उन्होंने आत्म-निर्णय या परिवर्तन के लिए अपने मानदंडों पर भरोसा करने के साथ किसी और की अपेक्षाओं को मापने के अपराध को प्रतिस्थापित नहीं किया है। वे दूसरों में आघात को पहचानने में सक्षम हैं और उन्हें अपने खर्च पर “ठीक” करने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।

वे यह भी जानते हैं कि उन्हें अपने स्वयं के आंतरिक दुर्व्यवहार करने वालों के लिए हमेशा सतर्क रहना चाहिए जिन्होंने अपने व्यवहार को इतने लंबे समय तक प्रेरित किया है। क्रोनिकली दुर्व्यवहार करने वाले लोगों को केवल किसी अन्य विकल्प के साथ, दुर्व्यवहारियों और पीड़ितों के बीच विभाजित दुनिया को देखने के लिए सिखाया गया है। अब, एक व्यक्ति जो उन सीमाओं के बाहर से दुनिया को देख सकता है, उन्होंने उस अपमानजनक आवाज पर विजय प्राप्त की है जो एक बार उन्हें भीतर से चला गया लेकिन पता है कि अगर ट्रिगर्स इसे सक्रिय करते हैं तो यह फिर से उभर सकता है।

जब वे पुराने प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने वाले दूसरे से मुठभेड़ करते हैं, तो उनकी पहली प्रतिक्रिया अब कोने में महसूस नहीं होती है, बल्कि सक्रिय रूप से जांच करने के लिए कि उस व्यक्ति की प्रेरणा और एजेंडा के पीछे क्या हो सकता है। वे विश्वास के साथ ऐसा करते हैं, जानते हुए कि वे खुद को आत्म-संदेह और अवैध जमा करने के जाल में वापस खींचने की अनुमति नहीं देंगे।

अब, अपने स्वयं के भाग्य के स्वामी को महसूस करते हुए, वे यह चुनने की स्थिति में हैं कि कौन, कैसे, कब, और क्यों, वे प्यार के लिए खुलेंगे। उन्होंने सीखा है कि उनके पिछले पीड़ा को किस प्रकार ट्रिगर करता है, यह कब होता है, और नई ताकत के साथ अपनी पुरानी प्रतिक्रियाओं को कैसे बदला जाए। वे जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, वे क्या नहीं करेंगे, और वे क्या पेशकश करने में सक्षम हैं, केवल उन तरीकों से जो आघात से विजय प्राप्त कर सकते हैं।

चरण चार: दूसरों के लिए एक मॉडल बनना

यह एक प्रसिद्ध और भरोसेमंद वसंत है कि कुछ भी सीखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे दूसरों को सिखाना। एकमात्र चेतावनी यह है कि शिक्षण उदाहरण के द्वारा होना चाहिए, प्रचार करके कभी नहीं। जब आप अपने संक्रमण के तीसरे चरण में पूरी तरह से होते हैं, शक्तिशाली करुणा, आप अपने आप को दो महत्वपूर्ण तरीकों से बदल देंगे: आपके विचारों और व्यवहारों में पहला अंतर यह है कि अब आप आकर्षित नहीं हैं, न ही आकर्षित हैं, जो लोग हैं अपमानजनक या अपने पीड़ितों को बचाने की जरूरत महसूस करते हैं। आप उन लॉक-इन हानिकारक संबंधों के लिए करुणा करेंगे, लेकिन आप शामिल होने या उन्हें ठीक करने के लिए बाध्य नहीं होंगे।

दूसरा यह है कि जो लोग अब आपसे घिरे हैं वे आपको सम्मान के नए दृष्टिकोण के साथ पेश करेंगे। वे जानना चाहेंगे कि आप एक नपुंसक पीड़ित से एक दयालु योद्धा में कैसे बदल गए। आप उन्हें बताएंगे कि आपने स्वीकार किया है, काम किया है, और दुर्व्यवहार / पीड़ित बातचीत के बंधनों से मुक्त तोड़ दिया है और अब आप मदद के लिए पूछने वाले अन्य लोगों के लिए मॉडल बनने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

मैंने कभी भी इस संक्रमण के माध्यम से कभी नहीं देखा है, जब वे प्रतिशोध या उनके नुकसान के आतंक के डर के कारण ब्लैकमेल किए जाने के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं तो उन्हें लगता है कि वे कितनी असाधारण शांति महसूस करते हैं। निराशा के राक्षसों को दूर करने की आंतरिक शक्ति उनके लिए सभी नई चुनौतियों को कम खतरनाक महसूस करती है। ऐसा लगता है कि उन्होंने जिस दुर्व्यवहार का सामना किया वह अब स्वतंत्रता के आधार का गठन करता है, जिसे कभी भी हासिल नहीं किया जाता है।

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