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ब्रेक-अप के बाद डिजिटली डिस्कनेक्ट करने के दो कारण

जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो जाने दें, डिस्कनेक्ट करें, और आगे बढ़ें।

आपके जीवनकाल में आपका दिल कितनी बार टूटेगा? आपके पूर्व संबंधों के अनुभवों के आधार पर, उत्तर व्यापक रूप से भिन्न होंगे। हम में से कुछ के लिए, एक बार जलने से हमें दो बार शर्म आती है। दूसरों ने कभी यह उम्मीद नहीं खोई कि “सही एक” वे अगले एक तारीख होने जा रहे हैं और उन्होंने स्वेच्छा से समय के बाद लाइन पर अपना दिल लगाया। एक शोध अध्ययन ने सुझाव दिया कि हम अपने जीवनकाल में दो गंभीर दिल के दौरे की उम्मीद कर सकते हैं। हालाँकि, यह संख्या कम हो सकती है क्योंकि आज कई लोग रिश्तों को पूर्व पीढ़ियों की तुलना में कम गंभीरता से लेते हैं।

आपकी उम्र के आधार पर, टूटे हुए रोमांस की आपकी स्ट्रिंग पिछले यौन साझेदारों की आपकी गिनती के समान नहीं हो सकती है। डाउनलोड के लिए उपलब्ध मिलियन-एंड-वन हुक-अप ऐप्स के साथ, यौन साथी पिज्जा डिलीवरी के रूप में उपयोग करना आसान है। हो सकता है कि आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर शायद और भी आसान। जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च (किर्स्टिन एट अल, 2019) के अनुसार, महिलाएं, अगर वे सच्ची हो रही हैं, तो संभवतः उनके जीवनकाल में लगभग 7-8 यौन साथी हैं। पुरुष, यदि वे सत्यवादी हो रहे हैं, तो औसतन 14 यौन साथी हैं। कुछ संभावित कारण हैं कि संख्या का मिलान नहीं हो सकता है, समान-लिंग वाले एक भूमिका निभाने से परे हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से, हम में से बहुत सारे पुराने रिश्तों को उम्मीद से खुश नए लोगों की खोज में छोड़ रहे हैं।

एक टूटे हुए दिल को क्या सूंघता है?

आश्चर्य की बात नहीं, यदि आप किसी और का दिल तोड़ रहे हैं, तो आपको अपने साथी (कार्टर, 2018) की तुलना में ब्रेक-अप से एक आसान समय उपचार होगा। लेकिन अगर आप एक को अस्वीकार कर रहे हैं, तो यह इतना आसान नहीं है। एक बार, ब्रेक-अप के परिणामस्वरूप पत्रों, तस्वीरों, और रिश्ते के अन्य स्मृतियों को नाटकीय रूप से फाड़ दिया जा सकता है। आज, आपके रोमांटिक इतिहास की इलेक्ट्रॉनिक स्क्रैपबुक आपके स्थान पर आपके पूर्व बचे हुए स्वेटर या टूथब्रश से छुटकारा पाने के लिए बहुत कठिन है। प्रोफ़ाइल फ़ोटो को अक्सर प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है जब आपका रोमांटिक साथी अब आपकी तरफ नहीं है। रिश्ते की स्थिति अपडेट करना कठिन हो सकता है यदि आप एक महत्वपूर्ण राशि के लिए “एक रिश्ते में” रहे हैं – और “महत्वपूर्ण” आपके स्वयं के अनुभव के सापेक्ष है, दूसरों के नहीं। यदि आप “सिंगल से जटिल” हैं, तो स्विच इतना दर्दनाक नहीं हो सकता है। और एक बार जब आप अपनी रिलेशनशिप स्टेटस बदल लेते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपके पेज से डिलीट, या केवल फोटो को छिपाने का समय है।

किसी ऐसे व्यक्ति से मित्रता करना जो आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा हो, कुछ लोगों के लिए उतना ही दर्दनाक हो सकता है जितना कि दूसरों के लिए अंगूठी लौटाना। किसी का अनुभव वास्तव में यह अनुमान नहीं लगा सकता है कि किसी अन्य व्यक्ति के अनुभव क्या होंगे … और इस ब्रेक-अप के बारे में आप क्या महसूस करते हैं, जो आपने एक पूर्व ब्रेक-अप के बारे में महसूस किया था, उससे बिल्कुल अलग हो सकता है। लोग गतिशील हैं और हमेशा बदलते रहते हैं और आदर्श रूप से बढ़ते हैं। लेकिन कभी-कभी विकास में एक बढ़ती संवेदनशीलता शामिल होती है और इसके परिणामस्वरूप अधिक दिल का दर्द हो सकता है। इसलिए, यह निर्धारित करना कि पूर्व से डिस्कनेक्ट करना कितना दूर है, यह एक ऐसा निर्णय है जो आपके टूटने के कारणों और उन कारणों के आधार पर भिन्न होता है जिनके कारण आप डिजिटल रूप से जुड़े रहना चाहते हैं।

डिजिटल डिसकनेक्शन हीलिंग हो सकता है

  1. यदि आप अभी भी अपने पूर्व से अनफ्रेंड और ब्लॉक करने के लिए संलग्न हैं, तो यह बताता है कि यह आपके लिए इस समय के लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है। जब आपका दिल अभी भी कच्चा है और आपकी भावनाएं भी पूरी तरह से शांत हो जाती हैं, तो यह ख़ुद की भलाई के लिए ख़तरनाक है कि आप ख़ुद को निष्क्रिय रूप से देखने वाली ख़बरों और तस्वीरों को छोड़ दें, जो आपके पूर्व विभाजन के बाद क्या है। सिर्फ इसलिए कि आप आज किसी से दोस्ती करते हैं या ब्लॉक करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों एक बेहतर जगह पर हो सकते हैं, जो पिछले रोमांस के साथ इंटरवेट नहीं की गई दोस्ती को फिर से स्थापित करने के लिए सड़क पर हो।
  2. यदि आप अपने पूर्व पर निगरानी रखने के लिए केवल जुड़े रहना चाहते हैं और आपके पूर्व के लोग बाहर घूम रहे हैं, तो यह प्लग और अनफ्रेंड को खींचने और ब्लॉक करने का एक और कारण है। इससे पहले कि सोशल मीडिया “जासूसी नेटवर्क” या वर्तमान, भविष्य या अतीत के साझेदारों के रूप में बने, लोगों को किसी की एक झलक पाने के लिए अपने रास्ते से हटना पड़ा। विभाजन के बाद के संपर्क और मौके की नज़रों को न्यूनतम बनाए रखा। इस तरह की दूरी वास्तव में पिछले दिल टूटने के लिए चमत्कार कर सकती है – जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से आपके ऊपर है, तो यह सबसे अच्छा हो सकता है यदि आप “द रिड द बैंड-एड ऑफ क्विक” मार्ग पर चलते हैं, जहां जाने की धीमी यातना है, बिट द्वारा । वास्तव में, अनुसंधान (मार्शल, 2012) से पता चलता है कि जो लोग पूर्व अनुभव कम व्यक्तिगत विकास और अपने जीवन में सकारात्मक आंदोलन से डिजिटल कॉर्ड नहीं काटते हैं। यह ऐसा है जैसे आप अपने आप को एक “क्या अगर” या “जब हम एक साथ थे” वापस आने पर अटक जाते हैं, तो एक प्रकार का भावनात्मक समय ताना जाता है, जहां आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं यदि आप अभी भी डिजिटल / भावनात्मक रूप से अपने पूर्व से जुड़े रहने में सक्षम हैं।

जब यह एक पूर्व तक पहुँचने के लिए “सुरक्षित” है?

कभी-कभी यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समय से एक साथ हैं और यह रिश्ता कैसे खत्म हुआ और यह निर्धारित करता है कि कब और क्या-क्या आपको एक पूर्व तक पहुंचना चाहिए। हम में से बहुत से लोगों के लिए, ब्रेक-अप से चंगा करने में महत्वपूर्ण समय लग सकता है, चाहे वह कैसे भी समाप्त हो गया हो। यदि आप अभी तक अपने आप को स्थिर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह पूर्व तक पहुंचने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है। यदि ब्रेक-अप बहुत कम महत्वपूर्ण और एक पारस्परिक निर्णय था, तो संभवतः बहुत अधिक भावनात्मक सामान नहीं है जो एक फोन कॉल या संदेश के साथ होने वाला है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने इरादों में पूरी तरह से शुद्ध हैं – यदि आप प्रयास करने और एक साथ वापस आने के लिए पहुँच रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उस तथ्य को छिपा नहीं रहे हैं। ईमानदारी से और किसी भी पोस्ट-स्प्लिट संचार में अग्रिम होना आवश्यक है।

संदर्भ

केरी आर। कार्टर, डेविड नॉक्स एंड स्कॉट एस। हॉल (2018) रोमांटिक ब्रेकअप: कुछ के लिए कठिन नुकसान, लेकिन दूसरों के लिए नहीं, जे ournal ऑफ लॉस एंड ट्रॉमा, 23 : 8, 698-714, डीओआई: 10.1080 / 15325024.2018.1502523

कर्स्टन आर। मिशेल, कैथरीन एच। मर्सर, फिलिप प्राह, सोजिग क्लिफ्टन, क्लेयर टैंटन, काये वेलिंग्स और एंड्रयू कोपास (2019) महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक विरोधी-यौन यौन साथी क्यों रिपोर्ट करते हैं? ब्रिटिश नेशनल प्रोबेबिलिटी सर्वे, द जर्नल ऑफ़ सेक्स रिसर्च, 56 : 1, 1-8, डीओआई: 10.1080 / 00224499.2018.1481193 में लिंग विसंगति का विश्लेषण

मार्शल टीसी (2012)। पूर्व रोमांटिक सहयोगियों की फेसबुक निगरानी: पोस्टब्रेक रिकवरी और व्यक्तिगत विकास के साथ संबंध। साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर एंड सोशल नेटवर्किंग, 15 (10), 521-6।

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