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बेहतर संदेह और विनम्र प्रबंधन के लिए 5 युक्तियाँ

अपने बड़े फैसलों के बारे में अच्छा महसूस कैसे करें, हालांकि वे बाहर निकलते हैं।

निर्णय लेने पर संदेह, जब कोई निर्णय गलत हो गया है तो खेद है – ये मजेदार भावनाएं नहीं हैं। वे हमें अक्षम महसूस करते हैं।

उन्हें ब्लस्टर के माध्यम से टाला जा सकता है। कुछ लोगों को संदेह या खेद के बिना जीवन के माध्यम से मिलता है। इस अमेरिकी राष्ट्रपति के बारे में मैंने सुना है …

फिर भी, बिना किसी संदेह या पछतावा के जीवन जीने के लिए एक जोखिम भरा और कष्टप्रद तरीका है। मुझे यकीन है कि आप बहुत से लोगों को जानते हैं जो आपके बारे में बिल्ली से बाहर निकलते हैं क्योंकि उन्हें कभी संदेह या खेद नहीं होता है। वास्तव में, मनोचिकित्सा में कोई संदेह या पछतावा नहीं है। हम उन्हें मनुष्यों के मॉडल पर विचार नहीं करते हैं।

बेवकूफ बनना नहीं चाहते हैं-सब कुछ? कुछ संदेह और अफसोस की उम्मीद है। संदेह और अफसोस के प्रबंधन के लिए यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं – उन दो स्वस्थ मानव प्रतिक्रियाएं – बड़े निर्णय लेने के दौरान न्यूनतम दर्द और अधिकतम लाभ के लिए।

1. विफलता visualize

एक बड़ा निर्णय लेने पर, मिनीमैक्सिंग प्रत्येक विकल्प के सबसे खराब-मामले परिदृश्य की अधिकतम लागत को कम करने के लिए एक तकनीक है।

मान लें कि आप दो विकल्पों के बीच चयन कर रहे हैं। अपनी साझेदारी में रहें या छोड़ें? बच्चे हैं या नहीं? नौकरियां स्विच करें या रहें? करियर के साथ चिपकाएं, या बदलें?

आपके पास संभवतः एक विकल्प के सर्वोत्तम तत्काल और / या दीर्घकालिक परिणाम को चित्रित करने के आधार पर कुछ आंत प्राथमिकता होगी। उदाहरण के लिए, “इस विवाह को छोड़कर कड़े जूते बंद करने की तरह लगेगा और मैं अपने सपनों के साथी के साथ खत्म होने के लिए बाध्य हूं।” या उल्टा, “इस विवाह में रहना मेरे साथी को आज इतना खुश कर देगा और मैं हमारी 60 वीं वर्षगांठ पर नृत्य कर सकता हूं। ”

वे अच्छे अपसाइड हैं और शायद वे बाहर निकल जाएंगे। लेकिन शायद नहीं। इसके अलावा, दोनों विकल्पों के सबसे खराब मध्य-श्रेणी डाउनसाइड्स पर जाएं। उदाहरण के लिए, आप विवाह छोड़ देंगे, तत्काल राहत महसूस करेंगे और फिर आपको जो कुछ मिलता है उस पर गहरा निराशा होगी, अंततः आप पार्टनर-कम जीवन में समायोजित करने से पहले कभी साझेदारी नहीं करेंगे। इसके विपरीत, आप अपने साथी की राहत के लिए विवाह में रहेंगे, लेकिन समस्याएं बढ़ती रहेंगी। आप पछतावा खत्म कर देंगे कि जब आप पहली बार सोचा था कि आप बाहर निकलने में विफल रहे हैं।

एक बड़ा निर्णय अधिक यथार्थवादी रूप से बनाने के लिए, प्रत्येक विकल्प के नकारात्मक पक्ष के साथ रहने की कल्पना करें। प्रत्येक सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य के साथ कुछ समय व्यतीत करने से अधिक गहन निर्णय लेना होगा, और शायद इस प्रक्रिया में, आप लागत को कम करने के तरीकों के साथ आ जाएंगे।

2. फ्लडलाइट

बड़े निर्णय बड़े हैं क्योंकि परिणाम महत्वपूर्ण हैं और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है – प्रत्येक विकल्प के लिए लाभ और लागत हैं। हम अक्सर कुछ लाभ या लागत को स्पॉटलाइट करके बड़े निर्णय लेते हैं। निर्णय लेने के बाद इस तरह के स्पॉटलाइटिंग को छोड़ना सबसे अच्छा है। इस तरह आप अपने द्वारा किए गए फैसले से चिपकने के लिए खुद को प्रेरित करेंगे। लेकिन निर्णय लेने के लिए, यह जाने का रास्ता है।

इसके बजाय, सभी विकल्पों की लागत और लाभ बाढ़ को उजागर करें। और सिर्फ उन पर प्रकाश चमक नहीं है। कल्पना कीजिए कि लागत से चिपक गया है। प्रत्येक विकल्प के लिए उन्हें पूर्व-शोक करें। खुद को उस मध्य-सीमा के भविष्य में प्रोजेक्ट करें। जो निर्णय आप करने जा रहे हैं, उसके बारे में भूतकाल में बात करें, उदाहरण के लिए, “मुझे यकीन है कि मुझे शादी छोड़नी चाहिए (या अंदर रहना चाहिए), और यह मेरे लिए अच्छा काम नहीं कर सका।” विस्तार से चित्र क्यों अच्छी तरह से काम नहीं किया। प्रत्येक विकल्प के लिए ऐसा करें।

इसे चित्रित करने से यह सच नहीं होगा। यह अंधविश्वास बकवास है, जैसे कि “मैं रक्षात्मक रूप से ड्राइव नहीं करता क्योंकि, अगर मैं विचलित ड्राइवरों की कल्पना करता हूं, तो मैं उन्हें जादूगर रूप से आकर्षित करूंगा।”

अपने बेटों को असफल क्यों कल्पना करें? यदि वे असफल होते हैं तो आपको चोट के लिए आत्म-अपमान जोड़ना नहीं होगा। आप नीचे की ओर डाउनसाइड्स को अनदेखा करने के लिए एक भद्दा चंप की तरह महसूस नहीं करेंगे। आपके पास पूर्णता का सांत्वना होगा। आपको पता चलेगा कि कम से कम आपने सावधानी बरतनी है, भरोसेमंद निर्णय नहीं।

दांव के बारे में, एक स्पष्ट सत्य है कि हमारे दिमाग को चारों ओर लपेटना मुश्किल है: आप सही शर्त लगा सकते हैं और फिर भी यह गलत हो गया है। आप 75% मौके पर शर्त लगा सकते हैं और 25% परिणाम से हार सकते हैं। आप 75%-कैंसर कैंसर इलाज पर शर्त लगा सकते हैं और अभी भी यह असफल हो गया है। इस तरह की बाधाओं से बचने में कोई कमी नहीं है, लेकिन गड़बड़ी से पीड़ित अफसोस से बच निकल रहा है कि यदि यह गलत हो जाता है तो आपको गलत शर्त लगानी चाहिए। आप आगे बढ़कर उस से बचें।

3. प्रत्येक विकल्प के लिए एक तर्कसंगतता पूर्व-तैयार करें

बड़े निर्णय अक्सर बड़े होते हैं क्योंकि वे तुरंत दूसरों को प्रभावित करते हैं। ध्यान से निर्णय लेने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि आप दूसरों को इस तरह के समाचार कैसे तोड़ देंगे कि आपके संकल्प को खराब नहीं किया जाएगा।

आप करियर बदलना चाहते हैं या नहीं? कुछ दोस्त बदलाव के लिए rooting हो सकता है। कुछ सहयोगियों को लगता है कि आप छोड़ने के लिए अपने दिमाग से बाहर होंगे। केवल सहकर्मी प्रतिक्रिया के आधार पर निर्णय लेने से बचने के लिए, सोचें कि आप अपने फैसले को इस तरीके से कैसे रिपोर्ट कर सकते हैं कि कम से कम आपको विश्वास दिलाता है कि एक तरीका यह है कि आप यह तय कर सकते हैं कि आपने क्या फैसला किया है कि वे आपको खराब करने के लिए पर्याप्त सम्मान करते हैं निर्णय को फिर से खोलने में।

प्रत्येक विकल्प के लिए एक स्पष्टीकरण तैयार करें – इस तरह आप निर्णय लेने वाले क्षेत्र को स्तरित करते हैं। और निर्णय का नाटक किए बिना ऐसा करना स्पष्ट था, क्योंकि बड़े निर्णयों के साथ, यह नहीं है।

देखें, हम निर्णयों को तर्कसंगत बनाते हैं जैसे कि हमने स्पष्ट विकल्प बनाया है। लेकिन यह एक शैतान का सौदा है। आपकी पसंद स्पष्ट नहीं है, और यदि आप नाटक करते हैं तो आप भद्दा दिखेंगे। इसके बजाए, चुने गए विकल्प के सबसे बुरे मामले के परिदृश्य के बारे में सोचना, अपने निर्णय के लिए एक स्पष्टीकरण तैयार करना जो स्वीकार करता है कि सबसे बुरी स्थिति एक संभावना है जिसे आप पहचानते हैं।

यह निर्णय लें कि निर्णय को आत्मविश्वास से कैसे घोषित किया जाए, जो आपको पर्याप्त विश्वास दिलाता है और इतना ठोस है कि विनम्र समाज में लोग कम से कम आपको इसके बारे में हास्य करेंगे। यह आपको दिमाग की शांति देगा।

4. सर्वज्ञानी शैतान का सौदा मत लो।

सभी बड़े फैसले दांव, जुआ हैं कि चीजें कैसे निकल जाएंगी। हम यह सोचना चाहते हैं कि बड़े निर्णयों के साथ हम सभी अनिश्चितता को हटा सकते हैं लेकिन वास्तव में, अनिश्चितता आकार और प्रभाव के साथ बढ़ती हैं। इसके और अधिक परिणाम हैं, उनमें से अधिक अप्रत्याशित, अनजान और विरोधाभासी – आप जो लक्ष्य कर रहे थे उसके विपरीत।

बड़े निर्णयों के साथ, हम अक्सर एक अचूक सूत्र के लिए भूख लगी है। सोचते हुए कि हमने पाया है कि एक शैतान का सौदा है। “मैंने स्पष्ट सही काम किया है” के तत्काल लाभ हैं, लेकिन यह दिखाते हुए कि आप जुआ नहीं कर रहे हैं, कि आपने सही चुना है, तो आप सही तरीके से आगे महसूस कर सकते हैं लेकिन अगर आपकी शर्त बुरी तरह से निकलती है तो पूर्णता के सांत्वना के लिए बलिदान पर।

पूर्णता के सांत्वना के साथ सशस्त्र, आप सही ढंग से सही ढंग से खड़े हो सकेंगे, आपकी गरिमा बरकरार रहेगी क्योंकि आप सीखते हैं कि आप अपनी शर्त से बुरी तरह से क्या कर सकते हैं। यदि आपकी शर्त काम नहीं करती है, तो आपको नहीं लगता कि आप भद्दा थे, कि आपको गलत शर्त लगानी पड़ेगी। आपको पछतावा होगा कि आप इसके साथ रह सकते हैं क्योंकि आप अपने शर्त के परिणामों के साथ रहने के लिए निर्णय लेने का निर्णय लेने से यथार्थवादी रहे हैं।

5. पछतावा करते समय, अच्छे और बुरे याद रखें

बहुत कम दांव सभी अच्छे या सभी बुरे हो जाते हैं। क्या आपकी शर्त खराब हो गई? शायद पूरी तरह से नहीं, और इसे मत भूलना। Regret सीखने को प्रेरित करता है। सीखने के बहुत परेशानियों। यह भी हमें काले और सफेद सोच की ओर आकर्षित कर सकता है, सभी अच्छे या सभी बुरे और सभी स्पष्ट। आप उस दिशा से सावधानी से सीखना चाहते हैं, अधिक प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं, अतिसंवेदनशील, सही दिशा में ओवरस्टेप्स लेना चाहते हैं।

तो जब कुछ अच्छी तरह से नहीं निकलता है, तो याद रखें: जीवन परीक्षण और त्रुटि है। हम सभी एक महान खोज पार्टी का हिस्सा हैं और इसमें हमारी जगह का मूल्य भी है, भले ही हम जो खोज रहे थे उसे ढूंढने का अंत न हो।

हम निश्चित रूप से अपने लिए जड़ें हैं, लेकिन हम खोज पार्टी के लिए भी जड़ हैं। हमने खुद को और खोज के लिए, अलग-अलग आरोप लगाए हैं। हम कहेंगे “सबसे अच्छी योजना जीतने दें और यह मेरी तरह बेहतर हो जाए,” लेकिन जब यह नहीं है, तो याद रखें कि कोई निश्चित अग्नि सूत्र नहीं है। हम सभी अनुमान लगा रहे हैं। संभावना मायने रखती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, आप संदेह और अफसोस के दर्द से बचने के तरीके के रूप में जिद्दी आग्रह से कम प्रवण होंगे। आप मानव की तरह जीने के लिए तैयार रहेंगे, एक सर्वज्ञानी भगवान के साथ होने या होने का नाटक करते हुए। आप अपनी प्रतिबद्धताओं में अधिक लचीला रहेंगे। लचीला प्रतिबद्धता जीवन का एक मौलिक, अपरिहार्य विरोधाभास है।

संदेह और अफसोस – अब यह काफी जोड़ी है
उनमें से दोनों डरावनी निराशा से लगी हुई थीं।

कोई आश्चर्य नहीं कि जब भी हम कर सकते हैं हम उन्हें स्कर्ट करते हैं
जिद्दी आत्मनिर्भरता के माध्यम से – बस योजना के साथ छड़ी।

और यदि योजना विफल हो जाती है, तो भूल जाओ कि उसने किया था।
“यहां सीखने के लिए कुछ भी नहीं,” ढक्कन पर बस स्नैप करें।

नियंत्रण को नियंत्रित करने के लिए कि अभ्यास काम करेगा
हालांकि यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करता है कि आप एक झटका हैं।

दोनों भावनाएं हैं जो आपके कड़वाहट पर खाते हैं।
क्या आप अंदर रहना चाहिए या आप बाहर होना चाहिए?

शर्त में निवेश करना है या नहीं
और, अफसोस से भरे जब “यहां कुछ सीखना है”।

संदेह और अफसोस – वह स्वस्थ-डर जोड़ी।
वे बेहतर गले लगाए और देखभाल के साथ प्रबंधित कर रहे हैं।