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बुलियों तक खड़े हो जाओ

सभी तराजू पर धमकाने से बहुत पीड़ा होती है। हम क्या कर सकते है?

SLSMPL/Pixabay

स्रोत: एसएलएसएमपीएल / पिक्साबे

क्या किसी को चारों ओर धक्का दिया जा रहा है?

अभ्यास:
Bullies के लिए खड़े हो जाओ।

क्यूं कर?

मनुष्य ग्रह पर सबसे अधिक सामाजिक प्रजातियां हैं। हम में से अधिकांश अपने जीवन में काम कर रहे हैं, खा रहे हैं, सो रहे हैं, और उन समूहों में खेल रहे हैं जो पूरी तरह से राष्ट्रों और मानवता तक सभी लोगों के आकार में हैं।

हमारे रिश्तों की टेपेस्ट्री के माध्यम से बुना हुआ कई प्रमुख धागे हैं। इनमें से एक शक्ति है , जो किसी भी आकार के लगभग हर समूह में खेलती है। एकमात्र सवाल यह है कि, क्या हम इसे अच्छे या बीमार के लिए इस्तेमाल करते हैं?

एक हथौड़ा की तरह, शक्ति ही तटस्थ है। इसका लाभकारी उद्देश्यों के लिए न्यायसंगत और बुद्धिमानी से उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि एक प्रेमपूर्ण माता-पिता के आवश्यक प्राधिकारी, एक बच्चे के लोकप्रिय दोस्त, जो उन्हें बच्चों से सुरक्षित रखते हैं, एक शारीरिक रूप से मजबूत पति / पत्नी एक और कमजोर व्यक्ति की सहायता करते हैं, या किसी देश पर आक्रमण करने वाले सरकार की रक्षा करते हैं। पावर को हानिकारक उद्देश्यों के लिए भी अन्यायपूर्ण और अनजाने में इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे माता-पिता एक बच्चे को मारना, एक छोटा बच्चा चुनना, घरेलू हिंसा, या उसके आलोचकों को जेल करने वाली सरकार।

स्थिति के आधार पर, शक्ति के अन्यायपूर्ण और मूर्खतापूर्ण उपयोग को विभिन्न प्रकार के नाम कहा जा सकता है: धमकी, दुर्व्यवहार, धोखाधड़ी, भेदभाव, और अत्याचार कुछ नाम। यहां मेरे उद्देश्यों के लिए मैं एक ऐसा शब्द चुनूंगा जो पृथ्वी से नीचे हो और हमारे गहरे मानव प्रकृति पर सामाजिक प्राइमेट्स के रूप में हो: धमकाने वाला

धमकाने और bullies व्यापक हैं। घरों और विद्यालयों से बोर्डरूम और राष्ट्रपति महलों तक सभी तराजू पर, वे मानव पीड़ा का एक विशाल मात्रा बनाते हैं। हम क्या कर सकते है?

कैसे?

इस छोटी सी जगह में, मैं कुछ सारांश सुझाव प्रदान करूंगा। आप उन्हें अनुभवी या देखे गए bullies को लागू करके उन्हें ठोस बना सकते हैं।

इसे देखें
यदि यह एक बतख की तरह चलता है, बतख की तरह quacks, एक बतख की तरह तैरता है। । । यह शायद एक बतख है। यदि इन सभी पहचान विशेषताओं में नहीं है तो बुलीज सबसे अधिक है:

  • प्रभुत्व – “अल्फा” होना चाहिए; “एक-डाउन” दिखने का डर; इस प्रकार कमजोर लगने वाले लक्ष्यों को ढूंढना चाहिए; कोई करुणा नहीं
  • रक्षात्मक – कभी गलत नहीं; गलती और दूसरों को नाराज; व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी से बचें
  • भ्रामक – समर्थन प्राप्त करने के लिए शिकायतों का उपयोग करें; दोष बलात्कार; धोखा; सच्चाई छिपाएं क्योंकि शक्ति झूठ पर आधारित है

Enablers पहचानें
कुछ लोग और संगठन bullies का उपयोग करते हैं, किसी अन्य अपराध के मुनाफे की तरह। या वे सभी का नाटक करते हैं कि सामान्य है, या पक्ष के लिए अपेक्षाकृत छोटा मुद्दा धमकाने के मुकाबले एक और महत्वपूर्ण फोकस है। या वे धमकाने को न्यायसंगत साबित करने का प्रयास करते हैं, जैसे कि: “दोनों पक्ष इसे करते हैं,” “लेकिन वह आपकी मां है,” “बच्चे इस तरह हैं,” या “उन्हें एक कठिन सीईओ की आवश्यकता है।” खेल के मैदानों से संसदों तक, एक आधिकारिक व्यक्तित्व वाले लोग शैली अक्सर धमकाने वाले नेताओं के लिए एक संबंध है, और आमतौर पर उनके समर्थकों का मूल बनाते हैं।

अपनी रक्षा कीजिये
कभी-कभी आप धमकियों से फंस जाते हैं – शायद एक माता-पिता, पुराने भाई, स्कूल में बच्चों के समूह, अपमानजनक साथी, या नौकरी में भयानक मालिक जो आप नहीं छोड़ सकते हैं। सावधान रहे। आपको अपना समय बाध्य करने, अपने विकल्पों का वजन करने, और बाहर निकलने की रणनीति को सर्वोत्तम रूप से करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले, अपने आप को कोई नुकसान नहीं है। मैं यहां जो भी सुझाव देता हूं वह इस संदर्भ में है।

करुणा है
धमकियों का दिमाग फंसे हुए कमजोरी के नरक क्षेत्र की तरह है और शर्म आती है हमेशा आक्रमण करने की धमकी देती है। वहां बहुत पीड़ाएं हैं। धमकाने के लिए करुणा अनुमोदन नहीं है। यह शांत और मजबूत है, और एक आंतरिक आजादी स्थापित करता है: “आपके परिवार / विद्यालय / कंपनी / आदि हो सकते हैं, लेकिन आपको कभी मेरा दिमाग नहीं होगा।”

और निश्चित रूप से, bullies के लक्ष्य हमारी देखभाल के लायक हैं: वहाँ बहुत पीड़ा। यहां तक ​​कि यदि आप अपनी बहुत कुछ बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो भी आपकी करुणा अभी भी प्रामाणिक है; यह आपके लिए मायने रखता है, और इससे दूसरों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है कि आप कभी नहीं जानते।

नाम दें
अपने आप को सत्य बताओ। इसे दूसरों को बताओ।

और यदि उपयुक्त हो, तो सच्चाई को धमकियों और उनके समर्थकों को बताएं। यह कुछ सार तत्वों में हो सकता है: “आप एक धमकाने वाले हैं। आपके पास शक्ति हो सकती है लेकिन आप इसे काफी कमा नहीं सकते थे, इसलिए आपने इसे धोखा देने के लिए धोखा दिया और झूठ बोला। आप मुझे नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन मैं आपसे डरता नहीं हूं। मैं देखता हूँ कि तुम क्या हो। ”

बुली संस्थागत प्राधिकरण प्राप्त कर सकते हैं लेकिन कभी नैतिक वैधता नहीं ले सकते हैं। वे जानते हैं कि उनकी शक्ति अन्यायपूर्ण और नाजुक है। वे जितना अधिक असहज महसूस करते हैं, उतना ही वे धार्मिक धार्मिकता, ध्वज-पंख, धन या लोकप्रियता के झुंड में खुद को लपेटते हैं। झूठ का नाम, धोखे का नाम, अवैधता का नाम दें।

दूसरों के साथ खड़े हो जाओ
बुलीज अपने प्रभुत्व को साबित करने और भय पैदा करने के लिए अकेले व्यक्तियों या अल्पसंख्यक समूहों को लक्षित करते हैं। तो अगर आप को धमकाया जा रहा है तो सहयोगियों को इकट्ठा करें जो आपके साथ खड़े रहेंगे। उदाहरण के लिए, एक शिक्षक हमारी बेटी को परेशान कर रहा था (और हमने पाया, सामान्य रूप से लड़कियों), इसलिए हम दूसरे माता-पिता के पास पहुंचे और प्रिंसिपल की सहायता ली; चीजें बदल गईं

और साथ में, उन लोगों के साथ खड़े हो जाओ जो धमकाए गए हैं। इससे कोई भौतिक अंतर नहीं हो सकता है। लेकिन यह हमेशा उन लोगों के लिए नैतिक और मनोवैज्ञानिक अंतर बनाता है जो खड़े हैं – और जिनके लिए वे खड़े हैं।

धमकाने को दंडित करें
मेरा मतलब है कि असंतोष पैदा करने के अर्थ में “दंड”, क्रूरता या प्रतिशोध नहीं, धमकियों को धमकाना नहीं। निश्चित रूप से, पहले दृढ़ प्रयास करें। लेकिन खुद को धमकाने का कार्य धमकाने के लिए पुरस्कृत है, भले ही कोई ठोस लाभ न हो। यह एक स्लॉट मशीन पर एक सुखद लीवर खींचने जैसा है जो कभी-कभी जैकपॉट प्रदान करता है: यदि आप धमकाने वाले हैं, तो क्यों नहीं खींचते? तो एक लागत होनी चाहिए। समर्थकों को भी कीमत चुकानी पड़ती है; अन्यथा, क्यों रुकें?

चूंकि धमकाना आम है, इसलिए लोगों ने इसे दंडित करने के कई तरीकों का विकास किया है। स्थिति के आधार पर, आप यह कर सकते हैं:

  • नैतिक विश्वास के साथ, धमकियों का नाम क्या है इसके लिए
  • वैधता के झूठे दावों पर विवाद करें
  • धमकियों पर हँसें (जो आम तौर पर पतले-पतले होते हैं)
  • झूठ का सामना करना पड़ता है, जिसमें वे नुकसान पहुंचाने से इंकार कर रहे हैं
  • धमकियों को चुनौती देने के लिए शक्ति के स्रोत बनाएं
  • समर्थकों का सामना करें; वे धमकाने में शिकायत कर रहे हैं
  • प्राधिकरण की सीढ़ी पर जाएं (उदाहरण के लिए, स्कूल के प्रिंसिपल को शामिल करें)
  • कानूनी व्यवस्था संलग्न करें
  • शक्ति की स्थिति से bullies निकालें

बुली अक्सर धमकाने से रोकते हैं, या इसे बहुत छोटे पैमाने पर करते हैं। कभी-कभी दिल का एक पूर्ण और प्रशंसनीय परिवर्तन होता है। जब संभव हो और उचित हो, तो हम समूह के साथ जुड़ने के लिए पूर्व धमकियों के अवसर प्रदान कर सकते हैं, और केवल न्यायसंगत और बुद्धिमानी से शक्ति का उपयोग कर सकते हैं।

बड़ी तस्वीर देखें
धमकी शर्तों को सक्षम करने और ईंधन भरने के एक बड़े संदर्भ में होती है। खेल मैदान शायद धमकियों के पक्ष में झुका हुआ हो सकता है; इसे वापस झुकाओ। बुली अक्सर दूसरों की शिकायतों से शक्ति खींचते हैं; शिकायतों का समाधान करें, और उनकी शक्ति को कम करें।

बुलीज ध्यान आकर्षित करते हैं क्योंकि वे हमें अन्य तरीकों से मजबूर करते हैं। लेकिन उनके नियंत्रण से परे एक बड़ी दुनिया है। इसमें इतनी सारी चीजें हैं जो काम कर रही हैं, आनंददायक, सुंदर और पुण्यपूर्ण हैं। असहाय आक्रोश की दोहराव वाली लूप, पेबैक की कल्पनाओं और अन्य लोगों को गलती से ढूंढने के लिए जितना संभव हो सके “जो पर्याप्त नहीं कर रहे हैं।” इतना बुरा है कि दुनिया में धमकियां मौजूद हैं। धमकियों को अपने दिमाग पर आक्रमण करने और वहां रहने की कोशिश न करें।

रिक हैंनसन, पीएच.डी. , एक मनोवैज्ञानिक, यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक हैं। उनकी किताबें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें रेजिएंट, हार्डवायरिंग हैप्पीनेस, बुद्ध्स ब्रेन, जस्ट वन थिंग और मदर पोर्चर शामिल हैं। वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन संपादित करता है और इसमें कई ऑडियो कार्यक्रम हैं। यूसीएलए के एक समसा सह लाउड स्नातक और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कंटेम्प्लेटिव विस्डम के संस्थापक, वह नासा, ऑक्सफोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित वक्ता रहे हैं, और दुनिया भर में ध्यान केंद्रों में पढ़ाए जाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस और एनपीआर पर दिखाया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूजलेटर प्रदान करता है, साथ ही सकारात्मक न्यूरोप्लास्टिकिटी में वेलिंग प्रोग्राम की ऑनलाइन नींव भी प्रदान करता है कि वित्तीय जरूरत वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में किया जा सकता है।