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बाउंडलेस लाइफ चैलेंज

समग्र स्वास्थ्य के माध्यम से ब्लूज़ को कैसे हराया जाए।

मैं थोड़ी देर के लिए इस ब्लॉग से दूर हूं, मेरी नई किताब, द बाउंडलेस लाइफ चैलेंज पर काम कर रहा हूं, जो पिछले साल या उससे भी ज्यादा समय में मेरी सोच को दूर करता है। नई किताब में कुछ विचार हैं जो मेरे पाठकों से परिचित होंगे, जैसे कि ध्यान और दिमागीपन पर जोर, लेकिन कुछ नए क्षेत्र भी हैं। मैं अतीत में शारीरिक व्यायाम और अच्छे आहार पर बहुत अधिक चर्चा करता हूं, और मैं वास्तव में शरीर के महत्व पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अवतार के बारे में अच्छा महसूस करता हूं। मैं चाहता था कि पुस्तक बेहद व्यावहारिक हो और जीवन-करियर, रिश्ते, स्वास्थ्य और खुशी के सभी क्षेत्रों को संतुलित करने में मदद करे।

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स्रोत: जमा तस्वीरें

पुस्तक के लिए विचार आशावाद पर पोस्ट की श्रृंखला से आया था जिसे मैंने इस ब्लॉग के लिए लिखा था। लेकिन यह मेरे लिए हुआ कि आशावाद, प्रभावी होने के लिए, एक निश्चित तरीके से रहना होगा। हमें अच्छे विचारों को सोचना है, हां, लेकिन हमें उन्हें ठोस कार्यों के माध्यम से भी जगह में रखना होगा, जो बहाने और विलंब के पूरे मोर के माध्यम से भी कटौती करने में शामिल हैं। मैंने सोचा कि 90 दिनों की चुनौती समस्या के दिल में आने का एक अच्छा तरीका होगा। नब्बे दिन प्रबंधनीय प्रतीत होने के लिए काफी कम है लेकिन प्राप्त नई आदतों को सीमेंट करने के लिए काफी लंबा है।

आप पूछ सकते हैं कि असीम जीवन से मेरा क्या मतलब है। यहां नीत्शे के Übermensch का थोड़ा सा हिस्सा है, लेकिन मैं खुद को “सुपरमैन” या “ओवरमैन” के एक निश्चित बुरे पढ़ने से दूर करना चाहता हूं। मैं अपने अच्छे दोस्त फ्रेडरिक के दर्शन का आनंददायक पहलू रखना चाहता हूं, लेकिन बिना दूसरों पर प्रभुत्व और शक्ति का पहलू। हम अपने स्वयं के लगाए गए सीमाओं के मुकाबले अन्य लोगों पर इतनी ज्यादा जीत नहीं पाते हैं। हम जीवन में सामना करने वाली बाधाओं पर काबू पाने से, हम सोच सकते हैं कि हम क्या कर सकते हैं उससे ज्यादा करने से संतुष्टि प्राप्त करते हैं।

आप मेरी बाधाओं को जानते हैं: चिंताएं जो आपको रात में जागती रहती हैं, जिससे आप भीड़ में अकेले महसूस कर सकते हैं, जिससे अच्छे समय का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है। मैंने एक ऐसी प्रणाली विकसित की है जो अनिश्चितता के बीच भी जारी रहती है, एक प्रणाली जो किसी भी मानसिक अवरोध से गुजरती है। एक बार आत्म-संदेह और दोष दूर हो जाने के बाद, रास्ते में आने वाली समस्याओं पर ठोस कार्रवाई करना शुरू करना बहुत आसान हो जाता है। ठहराव और इस्तीफा इस तरह के दैनिक प्रयासों को समेकित करने का तरीका देता है जो समय के साथ बड़ा अंतर बनाता है।

मैंने इस पुस्तक को उन लोगों के लिए लिखा है जो जीवन में फंसे हुए महसूस कर रहे हैं, जो नौकरी पर जलने का अनुभव कर रहे हैं, रोमांस में सूखा, शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट, या सिर्फ चल रहे बोरियत की भावना है। एक बड़ी चुनौती में नब्बे छोटी चुनौतियां, हमारे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और हमारे आदर्श खुद की ओर बढ़ने के लिए छोटे सुझाव शामिल हैं। मैं खुद के लिए जितना लिखता हूं उतना ही लिखता हूं: मैं अपने स्वयं के हैंग-अप के बारे में सोचने की कोशिश करता हूं और मैं उन पर कैसे पहुंच सकता हूं।

मैंने विलंब को खत्म करने और वास्तव में चीजों को पूरा करने के लिए बहुत सारे सुझाव दिए हैं, विचार चरण से निष्पादन चरण में आगे बढ़ रहे हैं। मैंने दिन में एक घंटे में व्यक्तिगत फिटनेस की योजना बनाई है। मैं कृतज्ञता और दृश्यता के आधार पर दो दैनिक ध्यान शामिल करता हूं। मैं रचनात्मकता का एक बड़ा सौदा तलाशता हूं, जो भीड़ के साथ पीछा करने के बजाय हमारे अद्वितीय खुद में रहने पर जोर देता है। यदि आप इसे उस बिंदु पर बना चुके हैं जहां आप खुद को शिकायत करने के थक गए हैं, तो यह पुस्तक आपको एक्शन मोड में लाएगी।

बस मस्ती के लिए, मैं आपको अपनी लेखन प्रक्रिया को देखने के पीछे एक दृश्य दे सकता हूं। कार्यालय में रहते हुए, मैंने हर्बल चाय की भारी मात्रा में पी लिया। वास्तव में, मैंने इस सटीक सूत्र को पी लिया:

बुद्ध टी रूट चक्र मिश्रण (यहां सामग्री सूचीबद्ध नहीं है, लेकिन वे कमाल हैं)

एक छड़ी हुआंग क्यूई (एस्ट्रगलस रूट)

एक छड़ी डांग शेन (कोडोनोपिसिस या गरीब आदमी की गिन्सेंग)

मैंने इसे शहद, चाई मसाला और गर्म पानी के साथ मिश्रित किया। मैं ऊर्जा और ध्यान के लिए लाभ प्राप्त करने के लिए जड़ी-बूटियों की तलाश में था, और शायद मैं थोड़ा अंधविश्वास वाला हूं, लेकिन यह मेरे लिए काम करता था। चाय ने मुझे भूखे होने से भी बचाया, जिसने मुझे हर समय स्नैक्स के लिए उठने से रोका। जब मैं लिख रहा हूं, तो मुझे कंप्यूटर से दूर जाने का कोई बहाना दिखता है, इसलिए यह एक बड़ी मदद थी।

मैंने घर पर किताब पर अधिकांश काम किया, मेरे बच्चे पूरे जगह और मेरे वृद्ध कुत्ते, पर्ल, मेरे चेहरे पर उसके स्नेउट चिपके हुए कूदते हुए। मेरे साथी, जेस, अपने डॉक्टरेट अध्ययनों पर काम करने में कड़ी मेहनत कर रहे थे, इसलिए वहां बहुत अधिक संघर्ष नहीं था: हम सिर्फ चाबियाँ पर बैठकर बैठे थे। पुस्तक के दर्शन को ध्यान में रखते हुए, मैं जितना संभव हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय रहा। मैं यूएससी ऐइकन में क्रॉस कंट्री कोर्स पर चला गया और वाई में पूल में तैर गया। व्यस्त दिनों में, मैं चौकोर के चारों ओर गोद चला गया।

क्या पुस्तक में सामान वास्तव में काम करता है? खैर, मुझे बस इतना कहना है कि मैं पहले से कहीं ज्यादा महसूस कर रहा हूं। मैं आने वाले वर्षों और दशकों की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मेरे जीवन की यात्रा नए और अप्रत्याशित तरीकों से आगे बढ़ रही है। मुझे उम्मीद है कि पुस्तक को पढ़ने से बाहर निकलने वाले सभी को उतना ही मिलेगा जितना मैंने इसे लिखने से बाहर किया था। मुझे उम्मीद है कि लोग इस चुनौती को उठाएंगे और इसे मित्रों और परिवार के साथ साझा करेंगे, ताकि हम सभी न केवल स्वस्थ और खुश रह सकें बल्कि जीवन के बारे में भी उत्साहित हो!