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फाइब्रोमाइल्गिया और ताई ची: माइंडफुल एंड फिजिकल

चलो दिल से दिल मिलाएं? इसके साथ-साथ ध्यान में लाने से इसका प्रभाव बढ़ सकता है।

फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों को हमेशा व्यायाम करने के लिए कहा जाता है, और एरोबिक व्यायाम यकीनन सबसे अधिक निर्धारित गैर-फार्माकोलॉजिकल फाइब्रोमाइल्जी उपचार है।

लेकिन क्या यह दिमाग को पीछे छोड़ने वाले शरीर पर जोर है?

आखिरकार, फ़िब्रोमाइल्जी थकान और तंत्रिका संबंधी (“फ़िब्रो फॉग”) शिकायतों के साथ-साथ अवसाद से भी जुड़ा हुआ है। ये “मन के घटक” एरोबिक व्यायाम को कई फाइब्रोमायल्जिया रोगियों के लिए एक चुनौती बना सकते हैं: एक विशेष रूप से कठोर व्यायाम सत्र एक मरीज को शारीरिक और भावनात्मक रूप से अगले सूखा छोड़ सकता है। इस वास्तविकता ने फाइब्रोमाइल्गिया समुदाय को देखभाल के कई प्रदाताओं को क्रोनिक दर्द के मनोवैज्ञानिक घटकों के साथ काम करने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया है; और इनमें से तई ची के प्रस्तावक और साथ ही ताई ची के नैदानिक ​​परीक्षण हैं जो कम से कम यह सुझाव देते हैं कि व्यायाम के इस प्राचीन रूप का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हाल ही में, जांचकर्ताओं ने अज्ञात रूप से ताई ची की अवधि और आवृत्ति, हेटोफोर की खोज करने की मांग की, जिससे फाइब्रोमाएल्जिया के प्रबंधन में इष्टतम लाभ होगा। इस मामले में, फाइब्रोमाइल्गिया के रोगियों को एकल-अंधा तुलनात्मक प्रभावशीलता परीक्षण में शामिल किया गया था, पर्यवेक्षित एरोबिक व्यायाम की तुलना में ताई ची हस्तक्षेपों की निगरानी की गई थी। अध्ययन को न केवल फ़ाइब्रोमाइल्गिया प्रश्नावली में सुधार को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया था, बल्कि अन्य अंत बिंदुओं के बीच चिंता, अवसाद, आत्म-प्रभावकारिता और मुकाबला करने की रणनीतियों का भी आकलन किया गया था।

दिलचस्प रूप से, ताई ची उपचार समूह को सौंपे गए विषय एरोबिक व्यायाम समूह को सौंपे गए लोगों की तुलना में उपस्थिति के अनुरूप थे। ताई ची, इसके कम प्रभाव के साथ, “आंदोलनों का ध्यानपूर्ण अनुक्रम”, औसत फाइब्रोमाइल्गिया रोगी के लिए अधिक आकर्षक दिखाई दिया।

इस अध्ययन के परिणामों के लिए, जबकि सभी विषयों ने बेसलाइन की तुलना में फाइब्रोमायल्गिया प्रश्नावली में सुधार का अनुभव किया, और समय के साथ कम दर्द की दवा का इस्तेमाल किया, ताई ची हस्तक्षेप के लिए सौंपे गए विषयों में अधिक सुधार हुआ।

उसी तीव्रता और अवधि (24 सप्ताह, दो बार साप्ताहिक) के साथ, ताई ची ने प्राथमिक परिणाम के लिए एक बड़ा नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया और एरोबिक व्यायाम के साथ तुलना में कई माध्यमिक परिणामों के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव। विशेष रूप से, ताई ची (24 सप्ताह) की लंबी अवधि को कम अवधि (12 सप्ताह) से अधिक लाभ हुआ था। 24 सप्ताह में, 24 सप्ताह के ताई ची समूहों में प्रतिभागियों ने 12 सप्ताह के समूहों की तुलना में FIQR स्कोर में काफी सुधार किया था।

हो सकता है कि यह न केवल शारीरिक हो, बल्कि थोड़ा-सा दिमाग भी हो।

संदर्भ

वांग चेनचेन, श्मिट क्रिस्टोफर एच, फील्डिंग रोजर ए, हार्वे विलियम एफ, रीड कीरन एफ, मूल्य लोरी लिन एट अल। फाइब्रोमाइल्जी के लिए ताई ची बनाम एरोबिक व्यायाम का प्रभाव: तुलनात्मक प्रभावशीलता यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण बीएमजे 2018; 360: k851