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प्रेम में संघर्ष

एक सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं?

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स्रोत: शटरस्टॉक फोटो

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे जीवन तब खराब हो सकता है जब आप और आपके महत्वपूर्ण अन्य संघर्ष में हों। समस्या स्वयं संघर्ष नहीं हो सकती है, जीने और प्यार का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन जिस तरह से आप अपने मतभेदों को संभालते हैं।

मेरे साथ काम करने वाले एक जोड़े में मामूली जलन से लेकर तलाक तक की धमकी देने की अद्भुत क्षमता थी। मैंने अन्य जोड़ों को धमकियों से लड़ते देखा है, नाम-पुकार और एक-दूसरे पर दोषारोपण किया है। बेशक, इनमें से कोई भी मतभेदों को हल करने में उत्पादक नहीं है।

लेकिन एक आदत या झुकाव है जो अच्छी तरह से सभी का सबसे विनाशकारी हो सकता है: मौन वापसी।

कभी-कभी यह एक आक्रामक चुप्पी होती है: दूसरे से बात करने से इनकार करना, गुस्से में उसे या उसे बाहर करना, कभी-कभी एक दिन में। यह मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग के रूप में तेजी से पहचाना जाने लगा है।

कभी-कभी मौन अधिक निष्क्रिय लेकिन फिर भी विनाशकारी होता है: वापसी और संघर्ष में संलग्न होने से इंकार करना क्योंकि कोई संघर्ष या टकराव प्रतिकूल है।

समस्या यह है कि, यह देखभाल न करने या जोड़ तोड़, अपमानजनक, आक्रामक चुप्पी के रूप में गलत हो सकता है। पीछे हटना और यह उम्मीद करना कि संघर्ष बस खत्म हो जाएगा इच्छाधारी सोच है। संघर्ष के भूमिगत होने की संभावना है, चल रहे आक्रोश में। यह दूसरे साथी को और अधिक विभाजनकारी भाषा का उपयोग करने या सुनाई देने के प्रयास में क्रोध और हताशा के अपमानजनक या विस्फोटक अभिव्यक्तियों की पेशकश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। आपके बीच की दूरी एक चैस में बढ़ सकती है। और कुछ भी हल नहीं होता।

यदि आप इस प्रतिमान को अपने या अपने जीवनसाथी के संघर्ष की प्रतिक्रिया में देखते हैं तो आप क्या कर सकते हैं?

1. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें: यह, निश्चित रूप से, किए गए कार्यों की तुलना में आसान है। एक ग्राहक जिसे मैं सिंथिया कहूँगा, एक बड़ा, लेकिन संघर्षपूर्ण घर में बड़ा हुआ। कमरे में कई भावनात्मक हाथी थे और इन सुस्त संघर्षों को हल करने के लिए थोड़ी सी चर्चा। उन्होंने कहा, “हमने सिर्फ उनके आस-पास कदम रखा और आगे बढ़ गए।” उन्होंने कहा, “हमने कभी भी संघर्ष नहीं किया। हमने शांति बनाए रखी। अच्छी तरह की। हम कभी पास नहीं हुए। हमने कभी भी किसी भावुक बात नहीं की। बस मैं जिस तरह उठा था। अब किसी भी अलग होना मुश्किल है।

बात यह है कि जब आप एक बच्चे थे, तो आपके पास कोई शक्ति नहीं थी कि आप अपने परिवार में कैसे गतिशील थे। आपके पास अब एक अलग तरह का जीवन जीने की शक्ति है। अपने आप को “मुझे जिस तरह से उठाया गया था!” कुछ अलग करने की कोशिश करो। शुरू में असहज हो सकता है। एहसास है कि संघर्ष से बचने की अपनी इच्छा को देने से अल्पकालिक लाभ और दीर्घकालिक दर्द हो सकता है। बोलो। अपने साथी को बताएं कि आप सुनते हैं कि वह क्या कह रहा है और आपको पता है कि आप संघर्ष में झुके हुए हैं, लेकिन यह कि आप उसे बदलना चाहते हैं, जो आपके लिए मुश्किल है और सकारात्मक बदलाव करना शुरू करते हैं। उसकी मदद के लिए पूछें।

2. यदि आप अपने जीवनसाथी को संघर्ष में पीछे हटाते हुए पकड़ते हैं, तो उसे इस बार एक काम करने के लिए कहें। शायद आप कह सकते हैं “मुझे पता है कि यह आपके लिए कठिन है। मै समझता हुँ। लेकिन कृपया यहां मेरे साथ रहें। हमें इस पर चर्चा करने और इसका समाधान करने की आवश्यकता है। मैं वास्तव में इस पर काम करना चाहता हूं। ”यह बात सिंथिया के पति रॉन ने कही जब उनकी भावनाएं बढ़ने लगीं और सिंथिया एक युगल परामर्श सत्र के दौरान पीछे हटने लगीं। आँसुओं से लड़ते हुए सिंथिया ने बात करने की इच्छा व्यक्त की लेकिन उनसे बात करने के बजाय उनकी आवाज़ कम करने और सुनने के द्वारा मदद करने को कहा। दोनों ने अपनी संघर्ष शैलियों में बदलाव किया और इससे उनके मतभेदों को सुलझाने की क्षमता में बड़ा बदलाव आया।

3. व्यस्तता के लिए एक इच्छा दिखाएं, भले ही आप पल-पल अभिभूत हों। आप अपने जीवनसाथी को बता सकते हैं कि आप अपने बीच के मुद्दे पर चर्चा करना चाहते हैं और हल करना चाहते हैं, लेकिन इसे शांत करने के लिए समय की जरूरत है और इस पर विचार करें या ऐसे समय पर चर्चा करें जब आप पूरी तरह से समस्या पर ध्यान केंद्रित कर सकें (शायद बच्चों के बिस्तर पर चले जाने के बाद। )। यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या का सामना करने की इच्छा दिखाते हैं और एक दूसरे के साथ बात करने के लिए एक विशिष्ट समय सुझाते हैं – और उस समय से चिपके रहते हैं!

4. अपने मतभेदों को सुलझाने के लिए जो कुछ भी करना है, उसे करने की इच्छा व्यक्त करें, क्योंकि यह आपके लिए उतना ही कठिन हो सकता है। हालाँकि, अल्पावधि भागने की रणनीति के लिए जाना आसान लग सकता है, आप जानते हैं कि यह आपके लिए या अंत में, रिश्ते के लिए सबसे अच्छा नहीं है। अपने मतभेदों को हल करने के लिए कठिन चर्चाओं के माध्यम से या यहां तक ​​कि पेशेवर मदद पाने के लिए तत्परता दिखाएं। बात करने या युगल परामर्श लेने से इनकार करना, यदि आवश्यक हो, शर्म या गर्व से बाहर निकलना या डरना अगर आप बोलते हैं तो आगे और अधिक गंभीर परेशानी की गारंटी हो सकती है।

5. अपने आप को याद दिलाएं कि आपका रिश्ता संघर्ष का सामना करने और अपने मतभेदों को सुलझाने की बेचैनी के लायक है । यदि आप समय पर किसी समस्या का सामना नहीं करते हैं, तो चीजें बहुत खराब हो सकती हैं।

“मैं और मेरी बहन एक जैसे हैं। जब मेरे मित्र कैंडेस ने हाल ही में मुझे बताया तो हम दोनों आसानी से डर जाते हैं और बोलने के बजाय खुद से पीछे हट जाते हैं। “मैंने देखा कि मेरी बहन और उसका पति अलग-अलग हो रहे हैं और आखिरकार तलाक हो गया, कभी भी उन मतभेदों के बारे में ईमानदार चर्चा नहीं हुई जो मुझे लगता है कि हल हो सकते थे। मैं नहीं चाहता था कि केन और मेरे साथ ऐसा हो। इसलिए अब जब चीजें तनावपूर्ण हो जाती हैं, तो मैं एक गहरी सांस लेता हूं और कहता हूं ‘इसलिए मुझे लगता है कि हमारे यहां एक समस्या है। हम इसके बारे में क्या करने वाले हैं? मैं आपसे प्यार करता हूं और मैं इसके लिए मिलकर काम करना चाहता हूं। ‘ क्या अंतर है – एक अद्भुत अंतर – जो हमारे रिश्ते में बना है! जब जीवन परिपूर्ण नहीं होता तब भी हम पहले से ज्यादा करीब महसूस करते हैं! ”