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प्रामाणिक आत्म-सम्मान और कल्याण, भाग IV: लाभ

आत्मसम्मान के दो कार्य।

प्रामाणिक आत्म-सम्मान उन तरीकों से जीने की चुनौतियों का सामना करने से आता है जो एक परिपक्व, पूरी तरह से काम करने वाले वयस्क के योग्य हैं। हम “अच्छा महसूस करते हैं” क्योंकि हम “अच्छा करते हैं,” इसलिए बोलते हैं। स्वस्थ आत्मसम्मान के दो कार्य हमें पहुंचने में मदद करते हैं और दो तरीकों से कल्याण की भावना को बनाए रखते हैं (मृक, 2018, 2013)।

सेल्फ-एस्टीम का सेल्फ-प्रोटेक्टिव या बफरिंग फंक्शन

शोधकर्ता अक्सर दो तरीकों के बारे में बात करते हैं जो जीवन की चुनौतियों का सामना करते समय स्वस्थ आत्म-सम्मान का काम करते हैं। एक कार्य तनाव के तहत स्वयं की रक्षा करना है, जो किसी व्यक्ति को कठिन व्यक्तिगत या पारस्परिक समय के दौरान स्थिरता और पहचान की भावना को बनाए रखने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, चिंता, निराशा या असफलता के रूप में ऐसे तनाव, अक्सर हमें एक व्यक्ति के रूप में हमारी क्षमताओं या क्षमता पर सवाल उठाते हैं। अस्वीकृति, विश्वासघात और अकेलेपन का हमारे मूल्य की भावना पर समान प्रभाव पड़ता है। आत्म-सम्मान या आत्म-सम्मान का “बफ़रिंग फंक्शन” इन और अन्य स्लिंग और जीवन के तीर को छोटा और बड़ा करने के लिए डिज़ाइन की गई ढाल के रूप में कार्य करता है।

जिनके पास उच्च और स्वस्थ आत्मसम्मान है, जिन्हें मैं प्रामाणिक आत्मसम्मान कहता हूं, इन असफलताओं से अधिक आसानी से निपटने में सक्षम हैं। बेशक, वे अभी भी चोट और संघर्ष करेंगे, लेकिन वास्तविक या प्रामाणिक आत्मसम्मान लोगों को अधिक तेज़ी से वापस उछालने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, प्रामाणिक आत्मसम्मान हमें अधिक लचीला बनाता है।

कम या रक्षात्मक आत्मसम्मान वाले लोग व्यक्तिगत या पारस्परिक असफलताओं के लिए अधिक कमजोर होते हैं क्योंकि एक कमजोर या अधिक नाजुक ढाल कम सुरक्षा प्रदान करता है। इससे दरार भी पड़ सकती है। इस तरह की घटना से किसी की पहचान को खतरा होता है, जो आमतौर पर कम आत्मसम्मान से जुड़े अवसाद में योगदान कर सकता है। नाजुक या रक्षात्मक आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं क्योंकि उनका आत्मसम्मान अधिक अस्थिर होता है। नतीजतन, वे उन्हें हटाने के प्रयास में अधिक आक्रामक तरीके से इस तरह के खतरों का जवाब दे सकते हैं। हममें से अधिकांश लोग ऐसे लोगों को जानते हैं जो “इन” कार्य करते हैं या “कार्य करते हैं” इन दो तरीकों से जब उनकी भावना को खतरा होता है।

आत्मसम्मान का संवर्धन या विकास कार्य

आत्मसम्मान के दूसरे कार्य को इसकी वृद्धि या वृद्धि समारोह कहा जाता है, क्योंकि यह विकास को बढ़ावा देने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है और इसलिए, कल्याण। स्वस्थ व्यक्ति अपने जीवन में अपनी व्यक्तिगत और व्यक्तिगत संभावनाओं का विस्तार करना चाहता है ताकि इसे अधिक रोमांचक, संतोषजनक या सार्थक बनाया जा सके, जिसे अक्सर एक प्रक्रिया के रूप में संदर्भित किया जाता है। हालांकि, ऐसा करना हमेशा व्यक्तिगत या पारस्परिक जोखिम लेना शामिल होता है।

महान मानवतावादी मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो ने अपने प्रसिद्ध पदानुक्रम में एक मंच के संदर्भ में आत्मसम्मान और प्राप्ति या कल्याण के बीच संबंध को देखा। आत्म-सम्मान देखने के इस तरीके का मतलब है कि यह कुछ ऐसा है जो हमें जीवन के एक निश्चित समय में करना चाहिए। जो लोग चुनौती को पूरा करते हैं वे स्वयं की एक सकारात्मक भावना प्राप्त करते हैं जो अगले चरण तक पहुंचने की अधिक संभावना है। जिन लोगों को आमतौर पर जीवन में अधिक कठिन समय का सामना नहीं करना पड़ता है, क्योंकि उनके पास व्यक्तियों के रूप में अपनी अद्वितीय क्षमता को वास्तविक बनाने के लिए आवश्यक क्षमता और योग्यता की भावना का अभाव है। हालांकि, मास्लो आत्म-सम्मान के मूल्य को समझने के लिए एकमात्र महत्वपूर्ण मानवतावादी मनोवैज्ञानिक नहीं था।

कार्ल रोजर्स ने आत्मसम्मान को स्थिर के रूप में देखा, रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने वाले अधिक सक्रिय बल, क्योंकि आत्मसम्मान हमें जीवन चक्र में बढ़ने के लिए आवश्यक जोखिम उठाने के लिए प्रेरित करने में मदद करता है। चाहे वह एक व्यक्तिगत सीमा के साथ काम कर रहा हो, एक सम्मानजनक लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश कर रहा हो, या यहां तक ​​कि सिर्फ एक रिश्ते की शुरुआत कर रहा हो (किसी को गहरा नहीं करने का), जोखिम लेने से तनाव शामिल होता है, क्योंकि जीवन में कोई गारंटी नहीं है। बुरे काम अच्छे लोगों से हो सकते हैं और हो सकते हैं। अपनी क्षमताओं से संबंधित सक्षमता की भावना रखने वाले लोग जोखिम लेने के दौरान सफल होने की बेहतर स्थिति में होते हैं। जो लोग पहले से ही एक व्यक्ति के रूप में अपनी योग्यता का प्रदर्शन कर चुके हैं, वे जानते हैं कि भले ही यह मजेदार नहीं है, अस्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि वे बेकार हैं। नतीजतन, प्रामाणिक आत्म-सम्मान एक विकास कारक है, जो सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, कल्याण के लिए।

आत्म-सम्मान का विरोधाभास

सबसे पहले, आत्मसम्मान के दो कार्य विरोधाभासी लग सकते हैं। आखिरकार, हमें नकारात्मक घटनाओं या भावनाओं से दूर करने और उनके द्वारा बनाए गए तनाव को बफर करने के लिए माना जाता है। दूसरा वास्तव में उन जोखिमों को बढ़ाता है जो इस तरह की चीजों को पहली जगह दे सकते हैं! तो आत्मसम्मान वास्तव में किस तरह से काम करता है? उत्तर दोनों है। स्वस्थ लोगों में, आत्मसम्मान के सुरक्षात्मक और बढ़ाने वाले कार्य वास्तव में एक साथ काम करने के लिए दोनों लचीलापन सेटबैक के लिए और कल्याण बढ़ाने के लिए काम करते हैं।

कुछ लोग इस विशेषता को आत्म-सम्मान (बेडनेर, वेल्स और पीटरसन, 1989) का विरोधाभास कहते हैं क्योंकि एक विरोधाभास में एक ही समय या स्थान पर होने वाली विरोधाभासी घटनाएं शामिल होती हैं। हालाँकि, दो कार्य वास्तव में एक दूसरे के पूरक हैं। विस्तार समारोह हमें उन जोखिमों को लेने के लिए प्रेरित करने में भूमिका निभाता है, जो बढ़ने के लिए आवश्यक हैं, जबकि सुरक्षात्मक कार्य हमें नकारात्मक परिणामों में मदद करने के लिए तैयार हैं। दूसरे शब्दों में, स्वस्थ आत्म-सम्मान का अर्थ है, दोनों दुनिया में सबसे अच्छा होना।

संदर्भ

बेदनार, आर।, वेल्स, जी।, और पीटरसन, एस। (1989)। आत्मसम्मान: नैदानिक ​​सिद्धांत और व्यवहार में विरोधाभास और नवाचार। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।

मास्लो, एएच (1970)। प्रेरणा और व्यक्तित्व। न्यूयॉर्क: हार्पर एंड रो। (मूल काम 1954 प्रकाशित)

मृक, सी (2013)। आत्मसम्मान और सकारात्मक मनोविज्ञान: अनुसंधान, सिद्धांत और अभ्यास (4 वां संस्करण)। न्यूयॉर्क: स्प्रिंगर पब्लिशिंग कंपनी।

Mruk, CJ (2018)। अच्छा करने से अच्छा महसूस करना: प्रामाणिक आत्मसम्मान और भलाई के लिए एक मार्गदर्शक। न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।

रोजर्स, सी। (1961)। व्यक्ति बनने पर। बोस्टन, एमए: ह्यूटन मिफ्लिन।