प्रशंसा करने के बजाय क्या कहें

आप बिना प्रशंसा किए अपने बच्चे को सकारात्मक प्रतिक्रिया कैसे दे सकते हैं?

“डॉ लॉरा… ..मैं शायद Job गुड जॉब! ”दिन में दस बार कहता हूं… .अगर यह एक अच्छा विचार नहीं है, तो मुझे अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए क्या कहना चाहिए?” एरियाना

अपनी पिछली पोस्ट में, मैंने लिखा है कि हम आमतौर पर जो देते हैं, वह बच्चों के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए, अरियाना की तरह, आप सोच रहे होंगे कि आप अपने बच्चे को सकारात्मक प्रतिक्रिया कैसे दे सकते हैं।

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स्रोत: केनिशीरोती / आईस्टॉक

आखिरकार, आपने सुना होगा कि एक अच्छे रिश्ते को बनाए रखने के लिए हर नकारात्मक बातचीत के लिए कम से कम 7 सकारात्मक बातचीत होती है। जबकि गले और मुस्कुराहट एक लंबा रास्ता तय करती है, आप अपने बच्चे के साथ लगातार मौखिक बातचीत कर रहे हैं, और आपका सबसे आम वाक्यांश ” अच्छी नौकरी ” हो सकता है ! “इसके अलावा, ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप उसे दुनिया में कैसे रहें, इसके बारे में जानने के लिए कहेंगे। आप उसे और कैसे मार्गदर्शन कर सकते हैं?

संक्षिप्त उत्तर यह है कि हमारे बच्चों को देखने और स्वीकार किए जाने और प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, चाहे कुछ भी हो। निहित मूल्यांकन प्रशंसा है जो समस्याग्रस्त है। किसी को भी लगातार आंका जाना पसंद नहीं है। यह आत्मविश्वास, पहल, और बस किसी की उपलब्धियों पर गर्व करने में सक्षम होने पर एक प्रभाव है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन अपने बच्चे के साथ बातचीत करने के सकारात्मक तरीके नहीं खोज सकते। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसे उसकी पसंद के प्रभाव को नोटिस करने में मदद नहीं कर सकते, ताकि वह बुद्धिमान बन सके।

वास्तव में, आपका सकारात्मक प्रोत्साहन आपके बच्चे के लिए एक महाशक्ति हो सकता है। अपने आप को पुनः प्राप्त करने के लिए, बस कुछ वाक्यांशों को लिखें जिन्हें आप उपयोग करना शुरू करना चाहते हैं, और उन्हें आज़माएं। यदि आप अपने बच्चे को अधिक विचारशील, अधिक आत्म-प्रेरित, और खुश होते हुए देखते हैं तो आश्चर्यचकित न हों।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं जो आप पारंपरिक प्रशंसा के बजाय क्या कह सकते हैं, और क्यों।

के बजाय:
“अच्छा साझा!”
प्रयत्न:
“वाह! देखो, तुम्हारा भाई तुम्हारे खिलौने के साथ कितना खुश है। ”

क्यूं कर? हम सभी अपने बच्चे का मार्गदर्शन करना चाहते हैं, और हमारे हिस्से में मूल्य निर्णय शामिल हैं। लेकिन चीजों को केवल अच्छे और बुरे के रूप में समझाने के बजाय, अपने बच्चे को दुनिया में अपनी शक्ति देखने में मदद करने के लिए समय निकालें। यह उसे उन तरीकों से दिखाता है जिससे वह आसानी से समझ सकता है कि उसके कार्य वास्तव में मायने रखते हैं। यह बताने के बजाय कि वह अच्छा है जब वह आपके लिए महत्वपूर्ण मूल्य के अनुसार कार्य करता है, तो परिणाम को इंगित करें। इस तरह वह यह तय कर सकता है कि उस व्यवहार को दोहराने के लिए व्यवहार को दोहराना है – बल्कि बाहर से प्रशंसा पाने के लिए।

के बजाय:
“क्या एक अविश्वसनीय पेंटिंग!”
प्रयत्न:
“मैंने आपको उस पेंटिंग पर मेहनत करते देखा। क्या आपके लिए इसके बारे में मुझे बताना संभव है?”

क्यूं कर? आप उसे चार में वान गाग होने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं। आप जो चाहते हैं वह उसके लिए अन्वेषण, प्रक्रिया, कार्य का आनंद लेने के लिए है – और अधिक पेंटिंग करने के लिए। अनुसंधान से पता चलता है कि जब हम मूल्यांकन करते हैं, तो बच्चे चिंता करते हैं कि उनकी अगली पेंटिंग उतनी अच्छी नहीं होगी, इसलिए उन्होंने प्रयास करना बंद कर दिया।

आपकी प्रतिक्रिया में निहित मूल्य निर्णय नहीं हैं? हाँ। इस मामले में हम जो नोटिस कर रहे हैं वह “कठिन परिश्रम” है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि हम जो करते हैं उस पर सकारात्मक ध्यान केंद्रित करना एक समस्या है। आखिरकार, हम अपने बच्चों को पूरे दिन, हर दिन हमारे मूल्यों के अनुसार मार्गदर्शन कर रहे हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रतिक्रिया के साथ किन मूल्यों को बढ़ावा दे रहे हैं। उदाहरण के लिए,

के बजाय:
“आपने आज बेहतर खेला; आपने लगभग एक गोल किया। “
प्रयत्न:
“मुझे आपको खेलते हुए देखना बहुत पसंद है!”

क्यूं कर? जब तक वह गोल नहीं करती, तब तक उसके खेलने के लिए पहला संस्करण कुछ भी कहने लायक नहीं है। हम यह नहीं कह सकते हैं कि खेल मज़ेदार और टीम वर्क के बारे में हैं और फिर बच्चों को गोल करने के लिए धक्का देते हैं। यहां एक आंख खोलने वाला है: खेल खेलने वाले बच्चों का कहना है कि सबसे खराब हिस्सा कार में सवारी घर है जब मातापिता अनिवार्य रूप से टिप्पणी करते हैं कि वे अपने खेल को कैसे सुधार सकते हैं। कोच को वह भूमिका निभाने दें। अभिभावक के रूप में आपकी भूमिका आपके बच्चे के खेल का आनंद लेने की है ताकि वह उसमें आनंद पा सके।

के बजाय:
“तुम बहुत चालाक हो!”
प्रयत्न:
“आप बस कोशिश करते रहे, और आपको यह पता चला!”

क्यूं कर? क्योंकि जिन बच्चों को बताया जाता है कि वे स्मार्ट हैं उन्हें लगता है कि अगर उन्हें किसी चीज़ पर काम करना है, तो इसका मतलब है कि वे इतने स्मार्ट नहीं हैं। आप उसे समझना चाहते हैं कि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है जिसे वह विकसित कर सकता है। एक बार जब उसे पता चलता है कि अगर वह किसी चीज पर काम करता रहता है, तो वह उसका पता लगा सकता है, उसे कुछ भी सीखने और उस पर महारत हासिल करने का आत्मविश्वास है।

के बजाय:
“मुझे आप पर गर्व है!”
प्रयत्न:
“आपको खुद पर इतना गर्व होना चाहिए!”

क्यूं कर? क्योंकि अगर उसे अपनी उपलब्धियों पर गर्व करना है, तो उसे न्यायाधीश और गौरव का स्रोत होना चाहिए। आप अपने आत्मसम्मान को अन्य लोगों की प्रतिक्रिया पर निर्भर नहीं करना चाहते हैं, यहां तक ​​कि आपका भी।

के बजाय:
“बहुत बढ़िया!”
प्रयत्न:
“तुमने किया!” या “वाह! तुम वहाँ देखो!

उसे यह जानने की जरूरत है कि आपने ऐसा किया है, और हो सकता है कि आप प्रभावित हों। लेकिन आप उसकी उत्तेजना को प्रतिबिंबित कर रहे हैं, उसे यह नहीं बता रहे हैं कि क्या महसूस करना है। यह मूल्यांकन करें कि क्या यह उसके लिए “अच्छा” है।

क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने बच्चे को यह बताकर प्रभावित नहीं कर सकते हैं कि आपको वह पसंद है जो वह कर रहा है? बिलकूल नही! बच्चों को यह जानना आवश्यक है कि उनके योगदान को महत्व दिया जाए। खतरा तब होता है जब हमारे बच्चे को यह संदेश मिलता है कि वह केवल तभी अच्छा होगा जब वह हमारा काम करेगा।

के बजाय:
“बड़ी लड़कियाँ मम्मी की मदद करती हैं।”
प्रयत्न:
“जब आप इस तरह मेरी मदद करते हैं, तो हम इतनी जल्दी हो जाते हैं-मुझे यह पसंद है! धन्यवाद।”

क्यूं कर? आप अपने बच्चे को सिखा रहे हैं कि किसी दूसरे व्यक्ति के साथ कैसे संबंध रखें। उसे यह जानने की जरूरत है – बिना अपराध यात्रा के – कि वह जो करता है उसका दूसरे व्यक्ति पर प्रभाव पड़ता है, इसलिए वह अपने कार्यों को चुन सकता है। यह एक इंसान के रूप में उसका मूल्यांकन करने के बारे में नहीं है।

याद रखें कि गैर-विशिष्ट प्रशंसा बैकफ़ायर।

के बजाय:
“तुम आज ऐसी परी हो।”
प्रयत्न:
“मुझे आज आपके साथ गाने का इतना अच्छा समय मिल रहा है। मुझे बहुत अच्छा लगता है जब हम साथ में बहुत मस्ती करते हैं। ”

क्यूं कर? आपका बच्चा जानता है कि वह एक छोटी परी नहीं है, वह एक पतनशील इंसान है – और अगर आप यह भूल जाते हैं, तो वह आपको सबसे बुरे तरीके से अभिनय करके दिखाने की आवश्यकता होगी, जिसके बारे में वह सोच सकती है। बस बहुत ज्यादा दबाव! इसके बजाय, आपको जो पसंद है, उसके बारे में विशिष्ट रहें, इसलिए वह देख सकती है कि हाँ, वह वास्तव में इस बात की प्रशंसा कर रही है, और यदि वह चाहती है, तो वह इसे फिर से करने का विकल्प चुन सकती है।

एक प्रकार की सामान्य सकारात्मक प्रतिक्रिया है जो हमेशा काम करती है क्योंकि यह आपके बारे में प्रतिक्रिया है:

के बजाय:
“तुम एक अच्छे लड़के हो।”
प्रयत्न:
“मैं बहुत खुश हूं कि मुझे तुम्हारी माँ बनने का मौका मिला। मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ, कोई फर्क नहीं पड़ता! “

एक बच्चे को बताना कि वे “अच्छे” हैं, सशर्त मूल्यांकन करते हैं। लेकिन इससे भी बदतर यह है कि भविष्य में बच्चे को फिर से “अच्छा लड़का” बनने की कोशिश करने के लिए क्या करना है? यह इतना वैश्विक है, और सभी प्रकार के विभिन्न व्यवहारों पर लागू होता है। लेकिन आपके बच्चे में आपकी खुशी, आपका बिना शर्त ध्यान और पावती और अनुमोदन, बस होने के लिए वे कौन हैं – यह कुछ ऐसा नहीं है जो वे कर रहे हैं, लेकिन कुछ के बारे में आप उन्हें महसूस करते हैं कि उन्हें पाने के लिए कभी प्रदर्शन नहीं करना है। ऐसा कुछ है जिसे हर बच्चे को अक्सर सुनना पड़ता है।

जैसा कि अल्फी कोहन कहते हैं,

“बच्चों को क्या जरूरत है बिना शर्त समर्थन की, बिना किसी तार के प्यार की। यह सिर्फ प्रशंसा से अलग नहीं है – यह प्रशंसा के विपरीत है। “अच्छा काम!” सशर्त है। इसका मतलब है कि हम अपने हुप्स के माध्यम से कूदने के लिए ध्यान और पावती और अनुमोदन प्रदान कर रहे हैं, उन चीजों के लिए जो हमें खुश करते हैं। “

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