प्रतिकूलता से अभिभूत?

आज के लिए लचीलापन बनाने के लिए दो शक्तिशाली कुंजी।

Diane Dreher photo

स्रोत: डायने ड्रेहर फोटो

आज की सभी चुनौतियों-आर्थिक असुरक्षा, राजनीतिक संघर्ष, अंधकार, निराशा और हमारी दुनिया में हिंसा के साथ दिल खोना आसान है। फिर भी लचीलापन पर शोध से पता चला है कि बाहरी चुनौतियों के बावजूद, हम में से प्रत्येक के उत्कर्ष की प्रबल संभावना है।

शोधकर्ताओं एमी वर्नर और रूथ स्मिथ के क्लासिक अनुदैर्ध्य अध्ययन ने दो प्रमुख लचीलापन कारकों की पहचान की है, जो जोखिम वाले युवाओं को नकारात्मक परिस्थितियों को दूर करने और सफल, सार्थक जीवन जीने में सक्षम बनाते हैं।

  1. बाहरी: एक महत्वपूर्ण व्यक्ति का समर्थन। तीन दशकों से, वर्नर और स्मिथ ने हवाई के काऊई द्वीप पर पैदा हुए 505 युवाओं के जीवन का अध्ययन किया। कई लोग अपंग परिवार से आते हैं, पुरानी गरीबी और तलाक, कलह, दुर्व्यवहार, शराब और मानसिक बीमारी के साथ अस्थिर घर के माहौल से समझौता करते हैं। फिर भी इनमें से कुछ युवा अभी भी फलने-फूलने में कामयाब रहे, क्योंकि उनके जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति-एक चाची, चाचा, या दादा-दादी, शिक्षक, मंत्री, कोच, या पड़ोसी के कारण उनकी बाधाओं को पार किया। इस व्यक्ति ने उन्हें देखा, उन्हें प्रोत्साहित किया, और उन्हें अपने वर्तमान परिस्थितियों से परे अपने और अपने भविष्य पर विश्वास करने में मदद करने के लिए मदद की (वर्नर एंड स्मिथ, 1992)।
  2. आन्तरिक: विश्वास जो जीवन को सेंस बनाता है। वर्नर और स्मिथ ने यह भी पाया कि लचीला युवाओं में “एक विश्वास था कि जीवन ने समझदारी बना दी, कि बाधाओं को दूर किया जा सके” (1992, पृष्ठ 177)। जो कुछ भी उनका विश्वास है – कैथोलिक, प्रोटेस्टेंट, या बौद्ध – उन्होंने एक संगठित धर्म या ध्यान अभ्यास में भाग लिया, जिसने उन्हें जीवन को परिप्रेक्ष्य में देखने में मदद की, खुद से बड़ा कुछ पर विश्वास किया।

इतिहास लचीलापन की चमकदार कहानियों से भरा है। यहाँ दो उदाहरण हैं।

एक युवा लड़की के पास एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक माँ और एक शराबी पिता था जिसे उसने स्वीकार किया था। माता-पिता दोनों की मृत्यु हो गई जब वह एक बच्चा था, उसे अनाथ छोड़ दिया, एक सख्त और भावनात्मक रूप से दूर दादी द्वारा उठाया गया। इस लड़की को डर और बेकार लगा जब तक कि एक उल्लेखनीय शिक्षक, मैडमोसेले सोउस्ट्रे ने उसे देखा और उसकी क्षमता को पहचाना। उसके जिज्ञासु मन और करुणा की ताकत को स्वीकार करते हुए, इस महिला ने उसे विश्व इतिहास के बारे में पढ़ाया और खुद पर विश्वास करने में मदद की (रूजवेल्ट, 1992)। एलेनोर रूजवेल्ट दमन के चैंपियन बनने के लिए बड़े हुए, अपने पति, फ्रैंकलिन डेलानो रूजवेल्ट के साथ इस देश को डिप्रेशन और द्वितीय विश्व युद्ध के माध्यम से चलाने के लिए काम कर रहे थे। उनकी मृत्यु के बाद उन्होंने मानवाधिकारों की अंतर्राष्ट्रीय घोषणा का मसौदा तैयार करने के लिए संयुक्त राष्ट्र में काम किया। सालों बाद, उनके स्मारक पर, अडलाई स्टीवेन्सन ने कहा कि “वह अंधेरे को रोकने के बजाय मोमबत्तियां जलाएंगे और उनकी चमक दुनिया को गर्म कर देगी” (स्टीवेन्सन, 1962)।

एक युवा लड़का कैलिफ़ोर्निया के रेगिस्तानी शहर लंका में गरीबी में बड़ा हुआ। उनके पिता एक शराबी थे, जो हिंसा और नौकरी के नुकसान के बार-बार एपिसोड के साथ थे। उनकी बेहद उदास माँ ने बार-बार आत्महत्या के प्रयास किए। जिम परिवार के झगड़े के माहौल में पैदा हुआ, बार-बार बेदखली और घर में खाना नहीं – शायद ही एक आशाजनक शुरुआत थी। फिर भी एक गर्मियों में जब वह बारह साल का था, वह स्थानीय स्ट्रिप मॉल में एक जादू की दुकान में भटक गया। वहाँ वह रूथ से मिली, जो एक बुद्धिमान और दयालु महिला थी, जिसने उसे मननशील ध्यान, करुणा और दृश्य का “जादू” सिखाया जो उसके जीवन को बदल देगा (डोटी, 2016)। जेम्स डोटी, एमडी, अब स्टैनफोर्ड न्यूरोसर्जन और CCARE के संस्थापक हैं, दलाई लामा द्वारा समर्थित सेंटर फॉर कम्पैशन एंड अल्ट्रिज्म रिसर्च एंड एजुकेशन। बहुत समय पहले सीखी गई मनमर्जी और करुणा के पाठ को साझा करते हुए, वह अब हमारी परेशान दुनिया को ठीक करने का काम करता है।

लचीलापन – प्रकाश जो हमें नई संभावनाओं को देखने के लिए अंधेरे को पार करने में मदद करता है। आप लचीलापन के लिए अपने स्वयं के संसाधन कैसे विकसित कर सकते हैं?

1. बाहरी: एक महत्वपूर्ण व्यक्ति से समर्थन।

क्या आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने आपकी सहायता की है, आपको अपनी क्षमता का प्रकाश देखने में मदद करता है? यदि आप उस व्यक्ति से बहुत पहले मिले थे, तो क्या आप कृतज्ञता के क्षण में धन्यवाद दे सकते हैं और धन्यवाद दे सकते हैं? क्या आपके पास कोई दोस्त या संरक्षक है जो आज आपको इस तरह का समर्थन प्रदान करता है? यदि हां, तो क्या आप उस व्यक्ति को अपना प्यार और कृतज्ञता प्रदान कर सकते हैं? और अब, क्या आप किसी और के लिए एक सहायक व्यक्ति बनकर उनके महत्वपूर्ण उपहार को पारित कर सकते हैं, किसी को जानने के लिए आशा प्रदान करने के लिए उत्साहजनक शब्दों के साथ पहुंच सकते हैं?

2. आंतरिक: विश्वास है कि जीवन की भावना बनाता है।

जीवन में आपका विश्वास क्या है? आप प्रकृति में प्रेरणा का अपना स्रोत कहाँ पाते हैं; धार्मिक सेवा; इतिहास, साहित्य या जीवनी पढ़ना; या एक दैनिक ध्यान अभ्यास? आप अपने जीवन में और अधिक प्रेरणा कैसे ला सकते हैं? और क्या आप दूसरों को अपनी प्रेरणा का स्रोत खोजने में मदद कर सकते हैं?

अधिक से अधिक लचीलापन बनाने और दुनिया में अधिक प्रकाश लाने के लिए आप आज क्या कर सकते हैं?

संदर्भ

डॉटी, जेआर (2016)। जादू की दुकान में: मस्तिष्क के रहस्यों और दिल के रहस्यों की खोज के लिए एक न्यूरोसर्जन की खोज । न्यूयॉर्क, एनवाई: पेंगुइन रैंडम हाउस। इन प्रथाओं पर निर्देशित ध्यान के लिए, www.intothemagicshop.com पर जाएं

रूजवेल्ट, ई। (1992)। एलेनोर रूजवेल्ट की आत्मकथा। न्यूयॉर्क, एनवाई: डाकोपो। मूल रूप से 1961 में प्रकाशित।

स्टीवेन्सन, ए। (९ नवंबर १ ९ ६२)। एलेनोर रूजवेल्ट के लिए स्मारक का पता। संयुक्त राष्ट्र महासभा में वितरित किया गया। http://www.americanrhetoric.com/speeches/adlaistevensoneleanorroosevelteulogy.htm

वर्नर, ईई और स्मिथ, आरएस (1992)। बाधाओं पर काबू पाने: जन्म से वयस्कता के लिए उच्च जोखिम वाले बच्चे। इथाका, एनवाई: कॉर्नेल यूनिवर्सिटी प्रेस।

  • क्या स्कूल पर्याप्त नींद को प्रोत्साहित करने के लिए कर सकते हैं
  • दस तरीके विश्व बेहतर हो रहा है
  • एक अमीर उपवास के बारे में आम गलतफहमी
  • स्थान और लचीलापन की सुरक्षा
  • नई नौकरी चाहिए? इस नि: शुल्क कैरियर खोज उपकरण का उपयोग करें
  • हास्य शायद आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है
  • धर्मनिरपेक्षता क्या है?
  • नवीनतम चिकित्सा समाचार इतनी उलझन में क्यों तीन कारण हैं
  • मानचित्र # 35: नकली समाचार या ईमानदार प्रचार?
  • क्या आप अपने डॉक्टर पर भरोसा कर सकते हैं?
  • अकेलापन: क्या यह सब आपके सिर में है?
  • मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने के पांच प्रबुद्ध तरीके
  • कार्यस्थल में सफलता के लिए सात कोशिशें और सच सुझाव
  • जब जीवन रक्षा पर नहीं है: आतंक विकार का रहस्य
  • टूट जाना
  • स्मार्टफ़ोन की लत, पुनरीक्षित
  • आश्रयों में खुले दत्तक ग्रहण जानवरों और लोगों की मदद करते हैं
  • सप्ताहांत में सो रहा है
  • क्या हमें टिनटिन और बर्फी पर प्रतिबंध लगाना चाहिए?
  • फार्मिंग: किशोरियों के लिए गोली पक्ष
  • संज्ञानात्मक भूगोल
  • डिजाइनर जननांग या उत्परिवर्तन?
  • हार्वे वेनस्टीन की उम्र में पेरेंटिंग
  • ADHD और दीर्घायु पर इसका प्रभाव
  • अमेरिका के रीडिंग स्कोर को बढ़ावा देने के लिए 5 सिल्वर बुलेट्स
  • ईस्ट इज़ ईस्ट, वेस्ट इज़ वेस्ट और न्यूयॉर्क इज़ डिफरेंट
  • क्रोनिक दर्द के निर्णय के बारे में महत्वपूर्ण सोच
  • ईईओसी केस के अंदर, भाग I
  • कैलिफोर्निया ड्रीमिंग: स्कूल डे बाद में शुरू करना
  • पुरुषों में अवसाद: यह कलंक को मिटाने का समय है
  • अपनी बिक्री कौशल बनाएँ: परिचय के लिए एक Playbook
  • शरणार्थी बच्चों को बढ़ाना चाहते हैं? उनके माता-पिता का समर्थन करें।
  • जीवन में खुशमिजाज आदमी को सीधे ए की आवश्यकता नहीं है
  • पशु सहायक प्ले थेरेपी: एक एकीकृत दृष्टिकोण
  • आठ स्व-अनुशासनात्मक कौशल और कॉलेज के लिए तत्परता
  • एलिजाबेथ अंसकोम्बे का नैतिक दर्शन
  • Intereting Posts
    अधिक व्यायाम करने और महान महसूस करने का रहस्य क्या नकली सेवा कुत्तों की एक महामारी है? युवा स्वस्थ रखने के लिए नई नींद दिशानिर्देश ट्रम्प मानसिकता: एक आधुनिक-दिन कॉनलिस्टिस्ट? लगातार शिकायत: क्या यह हमें अच्छी तरह से सेवा देता है? नास्तिक, कैथोलिक, या मुसलमानों के शरीर के करीब-करीब मौसमी अनुभव कौन हैं? महत्वाकांक्षा अच्छा या बुरा है? हमारी आत्महत्या की रोकथाम के मिथक- क्या काम कर रहे हैं खराब समाचार देने 226 सेकंड्स में कुत्तों की समृद्ध और गहरी भावनात्मक जीवन कैओस से एक बच्चा का बच लांग हॉट प्रेशर: माइक्रो-सफलता के साथ कूल करें क्या चिकित्सक अपने ग्राहकों को ध्यान में रखना चाहिए? Tinder पर आकस्मिक सेक्स बेकार लग रहा है