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प्रक्षेपण दो तरीकों से देखा जा सकता है

आपको क्या करना चाहिए, इसे छोड़कर आपको क्या करना चाहिए

क्या आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो आपको “करना चाहिए” या आप क्या करना चाहते हैं? “कभी-कभी व्यक्तित्व लक्षण होते हैं जो ऐसी प्रवृत्तियों को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक ईमानदार लोग शायद ही कभी जो कुछ करना चाहते हैं उसे छोड़ दें-अक्सर वे जो करना चाहते हैं उसकी कीमत पर। दूसरी तरफ, गैर जिम्मेदार लोग इस बात को लेकर चिंतित नहीं हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए; और, यदि वे स्वयं केंद्रित हैं, तो वे जो भी करना चाहते हैं, वे स्वयं को शामिल करने की संभावना रखते हैं।

क्या इस तरह के लोग procrastinators हैं? स्टील (2007) के अनुसार, विलंब के रूप में परिभाषित किया गया है, “देरी के लिए और भी खराब होने की उम्मीद के बावजूद स्वैच्छिक देरी कार्रवाई के एक इच्छित पाठ्यक्रम में।” (पृष्ठ 66)। क्या ईमानदार और आत्म-अनुग्रहकारी व्यक्ति कुछ ऐसा करने का इरादा रखते हैं जो वे जानना चाहते हैं कि वे इसके लिए बदतर हो जाएंगे? यह संभव है कि वे तब भी ऐसा करने का कोई इरादा न करें जब वे “अपने दायित्वों को पूरा करते हैं” (यानी, ईमानदार व्यक्ति) या जब वे अधिक आत्म-अनुग्रहपूर्ण पाठ्यक्रम चुनते हैं तो उन्हें क्या करना चाहिए। या, यदि उनमें से कोई भी इन इरादों का पालन करता है, तो वे विश्वास नहीं कर सकते कि उन्हें देरी से पर्याप्त रूप से “खराब” स्थिति होगी।

ज्यादातर लोग, हालांकि, स्पष्ट रूप से वर्गीकृत नहीं हैं; वे बीच में कहीं गिरते हैं। इसलिए, वे स्टील की विलंब की परिभाषा को पूरा कर सकते हैं जब वे जानते हैं कि कुछ करने में उनकी देरी उन्हें नुकसान पहुंचाएगी। आम तौर पर, यह अधिक संभावना है कि हम जो करना चाहते हैं उसके विरोध में हमें क्या करना चाहिए, ऐसा करने की स्थितियों में विलंब होता है। Klingsieck (2013) पाया कि विलंब “अकादमिक और काम, रोजमर्रा की दिनचर्या और दायित्वों, और अवकाश, परिवार और साझेदारी, और सामाजिक संपर्क डोमेन के मुकाबले स्वास्थ्य डोमेन के लिए अधिक विशिष्ट था।” (पृष्ठ 181)।

अधिकांश लोग अवकाश, परिवार और सामाजिक गतिविधियों का आनंद लेते हैं, संभवतः अकादमिक, काम, रोजमर्रा के दायित्वों और स्वास्थ्य गतिविधियों से भी ज्यादा। तो, उन लोगों के बारे में क्या जो काम या रोजमर्रा के दायित्वों को चुनकर उन्हें बंद कर देते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि इन गतिविधियों में देरी नहीं होनी चाहिए? क्या ऐसे व्यक्ति इस बात की सराहना करते हैं कि उन गतिविधियों को देरी करने में जो वे “करना चाहते हैं” में तेजी से हानिकारक प्रभाव हो सकता है?

एक आम बात है, “सभी काम और कोई नाटक जैक को एक सुस्त लड़का बनाता है।” यह अच्छी तरह से कर सकता है कि आपको क्या करना चाहिए और न कि आप क्या करना चाहते हैं; इस प्रकार, जिसके परिणामस्वरूप एक अनिच्छुक व्यक्ति और जीवन होता है। एक प्रतिस्पर्धी समाज या जो भौतिक सफलता पर जोर देता है, वह व्यक्ति जो इसे प्राप्त करने का प्रयास करता है वह अवकाश या पारिवारिक / सामाजिक गतिविधियों में व्यस्त दिखने के रूप में देख सकता है। क्या यह अच्छी चीज है?

मैट हमेशा एक ईमानदार व्यक्ति रहा है जो अपनी जिम्मेदारियों को गंभीरता से लेता है। वर्तमान में, वह अपनी पत्नी और बहुत छोटे बच्चों का समर्थन करने के साथ-साथ जितनी जल्दी हो सके अपने छात्र ऋण का भुगतान करने के लिए एक अच्छी जिंदगी बनाना चाहता है। वह लंबे और कठिन घंटे काम कर रहा है और अक्सर शहर से बाहर होता है। वह वास्तव में अपने परिवार और उनके सामाजिक जीवन की कंपनी से प्यार करता है, लेकिन वह अपने कड़ी मेहनत को तर्कसंगत बनाता है। उनका मानना ​​है कि जब वह अधिक आर्थिक रूप से सुरक्षित होता है, तो वह अपने तनाव और चिंता का एक बड़ा सौदा कम कर देगा, और फिर वह कम समय तक काम करेगा और अपने प्रियजनों के साथ घर पर अधिक समय बिताएगा जो वह “करना चाहता है।” मैट यह सुनिश्चित नहीं है कि वह अपनी “वित्तीय सुरक्षा” तक पहुंच जाएगा, लेकिन उम्मीद है कि वह इस गति को तब तक बनाए रख सकता है जब तक वह ऐसा न करे।

दुर्भाग्यवश, मैट ने अपने व्यवहार के दीर्घकालिक परिणामों पर विचार नहीं किया होगा। जिस भविष्य में वह सोचता है वह अपने वित्तीय राज्य के साथ और उसके परिवार से उनकी अनुपस्थिति के साथ कम है। वह अपने बच्चों के महत्वपूर्ण विकास मील के पत्थर पर गायब है क्योंकि वे शामिल पिता होने पर गायब हैं। यह भी संभव है कि वैवाहिक मुद्दों में वृद्धि हो सकती है, जो कि वह दूर है और उसकी पत्नी पर इसका असर पड़ता है। मैट इतनी मेहनत से अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

यह विश्वास है कि “हमेशा कल” है, वास्तव में “कल” ​​की तरह विभिन्न परिदृश्यों पर विचार किए बिना, जो आज भी अभिनय कर रहा है, इस अवसर का एक खेल खेल रहा है जिसमें महत्वपूर्ण असर हो सकता है। शायद अगर मैट ने प्रभाव के बारे में अधिक विशेष रूप से सोचा तो पारिवारिक गतिविधियों में भाग लेने में उनकी देरी उनके और उसके परिवार पर होगी, उनके निर्णय और व्यवहार अलग-अलग हो सकते हैं।

हमें यह करने के लिए एक विचार किया जाना चाहिए कि हमें क्या करना चाहिए और हम क्या करना चाहते हैं। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वस्थ राज्य को प्राप्त करना दोनों को करना शामिल है। यह एक संतुलित कार्य है जो अधिक प्रबुद्ध हो सकता है यदि दूसरे पर एक करने का प्रभाव सोचा और मूल्यांकन किया जाता है। किसी एक को प्रक्षेपित या देरी अपरिहार्य है; महत्वपूर्ण सवाल यह है कि कितनी देर और किस कीमत पर। इन दुविधाओं को एक सूचित विकल्प की आवश्यकता है।

संदर्भ

Klingsieck, केबी (2013)। विभिन्न जीवन-डोमेन में प्रक्षेपण: विलंब डोमेन विशिष्ट है? वर्तमान मनोविज्ञान, 32, 175-185। डीओआई 10.1007 / एस 12144-013-9171-8

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स्टील, पी। (2007)। विलंब की प्रकृति: अत्यंत मेटा-विश्लेषणात्मक और सैद्धांतिक आत्म-नियामक विफलता की सैद्धांतिक समीक्षा। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 133, 65-94। डोई: 10.1037 / 0033-2909.133.1.65