प्यार कैसे करें या कम से कम नफरत-व्यायाम

व्यायाम को गले लगाने के तरीकों को खोजने के लिए मुझे उलझन में सोचना पड़ा।

मुझे व्यायाम करने से नफरत है।

मैं तार्किक तर्कों को समझता हूं-स्वस्थ, मजबूत, फिटर, अधिक रचनात्मक, अधिक ऊर्जावान। मै समझ गया। मैंने प्रेरक किताबें पढ़ी हैं। मैंने कक्षाओं की कोशिश की है। मैं नियमित आधार पर व्यायाम करने के बाउट्स के माध्यम से भी चला गया हूं। दो साल के लिए, वास्तव में, मैं इतना भाग गया कि मैं दो आधे मैराथनों को प्रशिक्षित करने और पूरा करने में सक्षम था। लेकिन यह “छड़ी” नहीं है।

लेकिन मेरे बाकी के जीवन में इतनी अनुशासित क्यों है लेकिन व्यायाम करने की बात आती है? मेरे पास बहुत अच्छे जीन हैं, और मुझे लगता है कि मैं उन लोगों के आधार पर हूं जो मुझे ले जाने के लिए हैं, लेकिन मुझे पता है कि मुझे फिनिश लाइन तक नहीं पहुंच जाएगा।

तो मेरे लिए इस व्यवहार को बदलने के लिए इतना मुश्किल क्यों है और मुझे कुछ ऐसा पता है जो मेरे लिए अच्छा है? क्या कोई और इससे लड़ता है?

जैसा कि मैंने इसका विश्लेषण किया है, मैं कई कारणों से आया हूं जो मेरे लिए लागू होते हैं। सबसे पहले, मुझे अपराध में एक साथी की जरूरत है। जब मैं इतने लंबे समय तक भाग गया, तो मेरे पास एक अच्छा साथी था, जिसका मतलब था कि हम एक-दूसरे के लिए उत्तरदायी थे (रन के लिए मिलने के लिए 5 बजे उठना था)। इसके अलावा, हमने भागते समय बात की (जाहिर है, हम धीमी धावक थे) इसलिए समय बीत गया और मुझे दौड़ने और चोट लगने और पसीने की गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं थी। अभी, कोई साझीदार नहीं देखता है ताकि दृष्टि में कोई दौड़ न हो।

दूसरा, मुझे एहसास है कि मुझे एक गंतव्य लक्ष्य की आवश्यकता है, जैसा कि “मैं कहां दौड़ रहा हूं?” या “मुझे कितने मील या मिनट चलाना चाहिए?” मेरे कुत्ते और मेरे पास दिमाग में एक विशिष्ट गंतव्य होता था, जैसे कि बैंक या पुस्तकालय। तब वह मर गई और मुझे ढीला हो गया। अच्छी खबर यह है कि एक नया कुत्ता एक वॉकर (धावक नहीं) है और इसलिए हम देखेंगे कि इससे मदद मिलती है या नहीं।

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तीसरा, मैं किसी भी नियमित दिनचर्या से बाहर निकलने के बाद नीचे की सर्पिल दिनचर्या में जाता हूं। फिर फिर से जाने के लिए यह दोगुना मुश्किल है।

अंत में, मुझे एहसास हुआ कि इसका विश्लेषण करने के लिए यह एक और बहाना है।

यह मुझे क्या बताता है कि क्यों व्यवहार करना मुश्किल है, चाहे वह व्यायाम हो या कार्यालय में एक नई प्रबंधन शैली की कोशिश कर रहा हो? मुझे दोनों परिस्थितियों में संदेह है, अकेले करना मुश्किल है, यदि कोई ठोस परिणाम या लक्ष्य नहीं है, तो यह मुश्किल है, और इसे विलंब करना आसान है। व्यवहार बदलने की कठिनाई पर बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने सिर में प्रक्रिया को समझता हूं, लेकिन मैं अभी भी संघर्ष कर रहा हूं।

इसलिए, मैंने उलझन में फैशन में रचनात्मक रूप से समस्या को देखना शुरू कर दिया। तर्कसंगत रूप से मुझे कुछ नापसंद करने के लाभों के बारे में समझाने के बजाय, मैं व्यायाम को उस चीज़ में बदलने की कोशिश कर रहा हूं जिसे मैं प्यार कर सकता हूं या कम से कम पसंद करता हूं। ऐसा करने के लिए, मैं पूछता हूं, “मुझे कौन सी गतिविधियां पसंद हैं, मैं चारों ओर घूमने में सक्षम हूं?” पढ़ना सबसे बड़ा है। क्यूं कर? क्योंकि मैं खुद को एक कहानी में या एक नई जगह में खो देता हूं, मैं कुछ अप्रत्याशित सीखता हूं और मैं “दोस्त” बना देता हूं जिनके पास कोई सुराग नहीं है, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

लेकिन ऑडियोबुक मेरे लिए काम नहीं करते हैं। मुझे शब्दों को देखने और पृष्ठों को महसूस करने की ज़रूरत है, खासकर अगर यह एक लंबा है। इसलिए, मैं अपने कान के पढ़ने के रूप में पॉडकास्ट में बदल गया हूं। उन लोगों के साथ साक्षात्कार जो मैं कभी नहीं मिलूंगा वे प्रोत्साहन हैं। मैंने रॉक क्लाइंबिंग, होम डिपो की संस्कृति और नेतृत्व दृष्टिकोण, ऑस्ट्रेलिया में सच्चे अपराध और हमारे दिमाग कैसे काम करते हैं, के बारे में सीखा है। विभिन्न साक्षात्कारकर्ताओं को सुनकर, मैंने सीखा है कि बेहतर प्रश्न पूछने, किसी के साथ संबंध बनाने और चुप्पी का उपयोग कैसे करें। पॉडकास्ट मुझे एक साथी, एक गंतव्य (पूर्ण साक्षात्कार के माध्यम से प्राप्त करना) देते हैं, और मुझे जो कुछ भी पसंद है उसे पढ़ते रहें-कान पढ़ने के माध्यम से सीखना।

और यह काम कर रहा है- “खुद को खोने” का एक तरीका ढूंढकर, विशेष रूप से लंबी सैर के दौरान, मैं चलते समय सीख रहा हूं। अब मुझे एक और समस्या है: मेरे पास मेरी सभी सुनने की इच्छाओं के लिए पर्याप्त व्यायाम समय नहीं है।