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पुरानी चीजों के अपने आनंद को बढ़ाने के लिए, इस विधि को आजमाएं

असामान्य तरीकों का उपयोग करने वाली खपत किसी के अनुभव को बढ़ा सकती है।

शिकागो विश्वविद्यालय और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एड ओब्रायन और रॉबर्ट स्मिथ ने क्रमशः प्रेस में एक पेपर में सुझाव दिया है कि किसी के पहले समय के अनुभवों को दोबारा हासिल करने का एक तरीका खपत के असामान्य तरीकों का उपयोग करना है।

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स्रोत: तेजिंग / पिक्साबे

पृष्ठभूमि

पहली बार याद रखें कि आपने एक अद्भुत नए पकवान का स्वाद लिया है, आइसक्रीम का एक नया स्वादिष्ट स्वाद का प्रयास किया है, या अपने पसंदीदा पेय पदार्थ का पहला सिप लिया है? क्या आप अभी भी इन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से आनंद के समान स्तर का अनुभव करते हैं? शायद नहीं।

जब लोग कुछ नया उपभोग करते हैं, तो उन्हें अधिक ध्यान देने और इसे अधिक तीव्रता से अनुभव करने की अधिक संभावना होती है। ओ’ब्रायन और स्मिथ के मुताबिक, इन “इमर्सिव” और मनोरंजक अनुभव हमारे आनंद को तेज करते हैं।

लोगों ने उन अनुभवों को अलग-अलग तरीकों से दोबारा हासिल करने की कोशिश की है, जिनमें से एक दिमागीपन के अभ्यास के माध्यम से है। हमारी चर्चा के लिए प्रासंगिक दिमाग में एक अवधारणा शुरुआती दिमाग है , जो प्रत्येक पल का अनुभव करने के लिए संदर्भित करती है जैसे कि यह एक नया था। अमेरिका में दिमागीपन के लोकप्रियताकार जॉन कबाट-जिन्न, इस प्रकार शुरुआती दिमाग का वर्णन करते हैं:

एक खुला, “शुरुआती” दिमाग हमें नई संभावनाओं के प्रति ग्रहण करने की इजाजत देता है … क्या आप आकाश, सितारों, पेड़, पानी और चट्टानों को अभी स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, स्पष्ट और अस्पष्ट मन के साथ? या क्या आप वास्तव में केवल अपने विचारों, विचारों और भावनाओं के पर्दे के माध्यम से उन्हें देख रहे हैं? 2

वास्तविक पहली बार अनुभवों के अलावा, या पहली बार अनुभव को फिर से बनाने के लिए शुरुआती दिमाग के उपयोग से एक और संभावना है। इस तीसरे संभावना के लिए आवश्यक है कि हम कुछ बदलाव करें ताकि अनुभव से संभावित आनंद को अधिकतम किया जा सके; विशेष रूप से, हमें खपत के उपन्यास, अपरंपरागत तरीकों का उपयोग करने की कोशिश करनी होगी। 1

लेकिन क्या वह वास्तव में काम करेगा? O’Brien और स्मिथ का पता लगाने का इरादा यही था।

द स्टडी

चार अध्ययनों की एक श्रृंखला में, लेखकों ने जांच की कि भोजन खाने या असामान्य रूप से वीडियो देखने (सामान्य के विपरीत) तरीके पहली बार अनुभवों के आनंद के स्तर को फिर से बनाने में मदद कर सकते हैं।

पहले प्रयोग में, स्वयंसेवकों के एक समूह को उनके हाथों से पॉपकॉर्न खाने और चॉपस्टिक्स के साथ एक और समूह खाने के लिए कहा गया था। नतीजे बताते हैं कि असामान्य तरीके से उपभोग करने वाले पॉपकॉर्न (यानी चॉपस्टिक्स का उपयोग करना) परंपरागत विधि का उपयोग करने से ज्यादा आनंददायक था।

दोहराए जाने पर, दोनों विधियों के परिणामस्वरूप आनंद के बराबर स्तर होता है। यह खोज शोधकर्ताओं की परिकल्पना के साथ समझौते में थी क्योंकि चॉपस्टिक्स के साथ पॉपकॉर्न खाने से हाथों से खाने से बेहतर नहीं होता है; हालांकि, यह एक अद्वितीय और अधिक सुखद पहली बार अनुभव है।

दूसरे अध्ययन में, प्रतिभागियों को सामान्य रूप से या एक या कई अपरंपरागत तरीकों से पानी पीने के लिए कहा जाता था (उदाहरण के लिए, मार्टिनी ग्लास से पीने का पानी, बिल्ली की तरह पानी को अपनाना आदि)।

नतीजे बताते हैं कि विभिन्न अपरंपरागत तरीकों से पानी के प्रत्येक सिप को पीते प्रतिभागियों ने उन दोनों की तुलना में अधिक आनंददायक पाया जो प्रत्येक सिप के लिए एक ही अपरंपरागत तरीके का इस्तेमाल करते थे और जो सामान्य रूप से पीते थे।

तीसरी जांच और चौथा (जो आंशिक रूप से तीसरे की प्रतिकृति थी) में, प्रतिभागियों ने एक मोटरसाइकिल की सवारी (ड्राइवर के परिप्रेक्ष्य से) के एक मिनट के वीडियो को लगातार तीन बार देखा। तीसरे देखने के लिए, कुछ ने वीडियो को पहले देखा, कुछ ने इसे ऊपर-नीचे देखा, और कुछ अपने हाथों से बने चश्मे के माध्यम से और मोटरसाइकिल के आंदोलनों और मोड़ों के साथ अपने सिर को ले जाने के दौरान।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अपरंपरागत विधि (हाथ चश्मे) का उपयोग करने वाले लोगों ने वीडियो को सामान्य रूप से देखने वालों की तुलना में अधिक आनंद लिया; फिर भी यह वीडियो ऊपर-नीचे देखने के लिए सच नहीं था। क्यूं कर? संभवतः क्योंकि वीडियो को ऊपर-नीचे देखकर अनुभव में विसर्जन को रोक दिया गया और इसके बजाय फिल्म के आनंद में हस्तक्षेप किया गया।

निहितार्थ

संक्षेप में, फिर, पहली बार अनुभवों के आनंद को पुनः प्राप्त करने के लिए, दिमाग से अलग एक नई विधि है। और अच्छी खबर यह है कि यह विधि काफी आसान और सस्ता है, और इसे अपने जीवन पर लागू किया जा सकता है।

कैसे?

अतीत में जो आनंद मिलता है उसे वापस सोचें, और अपने अनुभवों को पुनर्जीवित करने और आनंद के स्तर को बढ़ावा देने के लिए उपन्यास और असामान्य तरीकों की तलाश करें। लेकिन उन तरीकों को न चुनें जो आपके अनुभव को बाधित करते हैं (उदाहरण के लिए, वीडियो को ऊपर-नीचे देखना) और पूर्ण विसर्जन को रोकें।

RitaE/Pixabay

स्रोत: रीटा / पिक्साबे

तो, उदाहरण के लिए, अपने एम एंड एम को एक चम्मच के साथ खाने या अपने हाथों का उपयोग किए बिना अपनी फ्राइज़ खाने का प्रयास करें। और अगर सब्जियां खाने से उसका आनंद खो गया है, अगली बार एक सब्जी कबाब बनाओ। अपनी कल्पना का प्रयोग। जंगली बनो। और आनंद लो!

संदर्भ

1. ओ’ब्रायन, ई।, और स्मिथ, आरडब्ल्यू (प्रेस में) अपरंपरागत खपत के तरीकों और उपभोग की चीजों का आनंद लेना: “पहली बार” अनुभव को पुनः प्राप्त करना। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन । Doi: 10.1177 / 0146167218779823

2. कबाट-जिन्न, जे। (1 99 0)। पूर्ण आपदा जीवित: तनाव, दर्द और बीमारी का सामना करने के लिए अपने शरीर और दिमाग के ज्ञान का उपयोग करना । न्यूयॉर्क: डेलकोर्ट