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पश्चाताप

ईमानदारी से पछतावा धन्यवाद और सच्ची क्षमा दोनों को जन्म दे सकता है।

Rose Sword

स्रोत: गुलाब तलवार

हमारे जीवन में एक समय या किसी अन्य पर (जब तक हमारे पास मनोरोगी प्रवृत्ति नहीं होती है), हम शायद सभी को पछतावा महसूस करते हैं – “एक गलत प्रतिबद्ध के लिए गहरा खेद या अपराधबोध” (ऑक्सफ़ोर्डडेल्स.कॉम)। और शायद हम सभी “खरीदार के पछतावे” से परिचित हैं – खरीदारी करने के बाद पछतावा महसूस किया – आमतौर पर एक बड़ी एक या कई खरीद है कि, क) हम बर्दाश्त नहीं कर सकते, या बी) अन्य कारणों से पछतावा करते हैं जैसे हमें एहसास अगर हम इंतजार करते तो शायद बेहतर सौदा मिल जाता। लेकिन जब हम किसी तरह से धोखा खा जाते हैं या किसी को कुछ कहकर या किसी को नुकसान पहुंचाते हैं तो हमें पछतावा भी महसूस होता है। पछतावे की भावनाएं हमें पिछली नकारात्मक यादों में सीमेंट कर सकती हैं जो कि जब भी हम खरीदी गई वस्तु (ओं) को देख सकते हैं, या जिस व्यक्ति को हम चोट पहुंचाते हैं, या जो हमने किया है, उसके बारे में सोचते हैं। पछतावा भी एक मनोवैज्ञानिक गिरावट का कारण बन सकता है, जिससे हमें पता चलता है कि हमें बेहतर, जल्द, कठोर और करुणा के साथ क्या करना चाहिए था।

सिर्फ नतीजे से ज्यादा

जैसा कि पत्रकार और लेखक मिग्नन मैकलॉघलिन ने कहा, “सच्चा पछतावा कभी भी परिणाम पर पछतावा नहीं है; यह मकसद पर पछतावा है। ”मैक्लॉघिन खरीदार के पछतावे के बारे में बात नहीं कर रहा था। वह पछतावा के बारे में बात कर रही थी जब हम महसूस करते हैं कि हमने कुछ किया है जो गणना की जाती है, और हम जानते हैं कि यह सही नहीं है। हमने किसी को चोट पहुंचाने या उन्हें नीचे लाने के लिए कुछ किया।

हमारे नैदानिक ​​अभ्यास में ग्राहकों के साथ पछतावा बार-बार सामने आया है: एक हाई-स्कूल के छात्र ने अंतिम परीक्षा के लिए परीक्षण उत्तर प्राप्त किए (वह पकड़ा गया और निष्कासित हो गया); एक ठेकेदार ने अपने कई बुजुर्ग ग्राहकों को मरम्मत करने या घर के अतिरिक्त सामान बनाने का वादा किया और अपने डाउन पेमेंट के साथ फरार हो गया (उसने स्थानीय जेल में समय बिताया); एक असंतुष्ट कार्यालय कर्मी, जो काम से अप्रकाशित और अंडरपेड आइटम महसूस करता था (उसे निकाल दिया गया था)। लेकिन, जैसा कि आप ग्राहकों के साथ इन मामलों से परे पश्चाताप के सबसे अक्सर चर्चा के कारण पर संदेह कर सकते हैं, जब कोई भी जानबूझकर दूसरे को नुकसान पहुंचाता है। इसमें झूठ फैलाना और गपशप दोहराना शामिल है और साथ ही जब कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति अपने साथी पर किसी तरह से धोखा देता है, जैसे कि शराब पीना, नशा करना, जुआ खेलना, पोर्न देखना और यादृच्छिक या केंद्रित सेक्स करना।

सच्चा पश्चाताप क्रोध का कारण बनता है

हाई स्कूल के छात्र, ठेकेदार और असंतुष्ट कार्यालय कार्यकर्ता के मामलों में यह निर्धारित करना मुश्किल था कि इन लोगों को वास्तव में सच्चे पछतावा का अनुभव हुआ या नहीं। निश्चित रूप से, उन्होंने कुछ अपराधबोध का अनुभव किया और परिणामस्वरूप चिंता महसूस की क्योंकि वे पकड़े गए थे और उन्हें संशोधन करना पड़ा था। लेकिन यह कभी भी स्पष्ट नहीं था कि क्या उन्हें अपनी प्रेरणा के बारे में सही पश्चाताप हुआ होगा या नहीं। हाई स्कूल के छात्र के लिए, उसके असफल ग्रेड में सुधार प्रोत्साहन था; ठेकेदार के लिए, यह जुए के कर्ज को चुका रहा था; और कार्यालय कार्यकर्ता के लिए, यह वह पाने का एक तरीका था जो उसने सोचा था कि वह योग्य है।

हालांकि, हमारे अन्य ग्राहक मामलों के बहुमत में, जहां नुकसान दूसरे को, विशेष रूप से एक दोस्त या परिवार के सदस्य को हुआ था, फिर गहरी चिंता का अनुभव किया गया था – कभी-कभी एक बढ़े हुए डिग्री के लिए। क्यूं कर? क्योंकि इन लोगों को एहसास हुआ कि उन्होंने जानबूझकर किसी और को दर्द, चोट, और पीड़ा का कारण बना दिया है, और ऐसा करने में उन्होंने मौलिक रूप से उस रिश्ते को गहरा नकारात्मक रूप से बदल दिया है।

बंद करो, सीखो, माफ करो, आगे बढ़ो।

जब दिल खोलकर पछतावा हो, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि अपराध कितने समय पहले बंद हो गया है! कुछ गहरी साँसें लें और जाँचें कि आपने यह पिछला नकारात्मक अनुभव क्यों बनाया। यह कठिन है क्योंकि आप अपने कार्यों के लिए कुछ या किसी और को दोष देना चाहते हैं। व्यक्तिगत जिम्मेदारी लें और खुद से पूछें कि क्या कुछ और था जो आप स्थिति को रोकने के लिए कर सकते थे। क्या आपके पास एक कम सड़क के बजाय एक “ऊंची सड़क” हो सकती है, जिस पर आपने रास्ता बनाया था? यह एक सकारात्मक दृष्टिकोण की योजना बनाने में एक महत्वपूर्ण कदम है जिसमें भविष्य में इसी तरह के (“भद्दे”) कार्यों को रोका जाता है। एहसास करें कि क्या किया गया है और जब आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, तो आप वर्तमान में अपने उद्देश्यों के माध्यम से काम करके भविष्य में स्थिति को फिर से बनाने के लिए नहीं चुन सकते हैं। आप इस अनुभव से सीख सकते हैं और अपने आप से यह कहते हैं कि आप इसे दोबारा नहीं करेंगे। इसके अलावा, अपने संभावित भविष्य (दीर्घकालिक) परिणामों के माध्यम से सोचने के बजाय, विनाशकारी वर्तमान hedonistic (आवेगी, अल्पकालिक) निर्णयों को न करने का सबक सीखने का अवसर लें, जो आपके सभी निर्णय लेने के सच होना चाहिए।

अगला शायद सबसे कठिन कदम है: क्षमा मांगो, पहले खुद से और फिर दूसरे (ओं) से तुमने चोट पहुंचाई। यदि किसी कारण से इसमें शामिल लोगों की माफी के लिए पूछना संभव नहीं है (शायद दूसरे व्यक्ति का निधन हो गया या आपके पश्चाताप का कारण व्यवसाय के रूप में एक इकाई है), तो कल्पना करें कि आपको माफ कर दिया गया है। लेकिन आप उस व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ सकते हैं, इस सरल सूत्र के साथ ऐसा करें: “मुझे क्षमा करें, मैंने आपके साथ एक बुरा काम किया है। यह गलत था। मैं फिर कभी ऐसा नहीं करूंगा। कृपया मुझे माफ़ करें। ”यदि उन्होंने आपको माफ़ नहीं करने का फैसला किया है, तो इस परिणाम को स्वीकार करें, जानें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, और स्वयं को क्षमा करें। फिर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। हालाँकि, आपको उनसे यह भी पूछना चाहिए कि वे आपको माफ क्यों नहीं करते।

सच्चा पछतावा करते हुए, जब हम जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं, अपनी प्रेरणा का पता लगाते हैं, और संशोधन करते हैं, तो हम सबक के लिए आभारी हो सकते हैं – भले ही यह कठिन था। हमारे पास इससे सीखने और इसके माध्यम से जीने का अवसर है। हम एक बेहतर, अधिक प्रबुद्ध व्यक्ति बनने का विकल्प चुन सकते हैं और अपने लिए एक उज्जवल, दयालु, अधिक दयालु भविष्य का निर्माण कर सकते हैं। यह वास्तव में सबसे अच्छा उदाहरण है जिसे हम “खराब सामान” को “अच्छे सामान” में बदलने के बारे में जानते हैं।