पढ़ना पढ़ सकता है मेरी मस्तिष्क बढ़ने और डिमेंशिया को रोकने में मदद करें?

नए शोध से पता चलता है कि पढ़ना हमें तेज और सामाजिक रूप से जागरूक बनाता है।

जब हम पढ़ते हैं, हम अपने मस्तिष्क के कई हिस्सों का उपयोग करते हैं। हम ज्वलंत इमेजरी के साथ-साथ एक साजिश का पालन करने के लिए स्मृति, या मुख्य विचार का उपयोग करते हैं। पढ़ना मस्तिष्क के लिए मानसिक जिमनास्टिक की तरह हो सकता है। हालिया शोध इस धारणा का समर्थन करता है कि पढ़ना हमारी विचार प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और यह मस्तिष्क प्रशिक्षण का एक बहुत ही शक्तिशाली रूप है। एक उड़ान सिम्युलेटर में पढ़ने की तुलना में पढ़ने के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ प्रोफेसर कीथ ओटली: “आप थोड़े समय में बहुत सी परिस्थितियों का अनुभव करते हैं, इससे भी ज्यादा यदि हम अपने जीवन के बारे में उन अनुभवों की प्रतीक्षा करते हैं वास्तव में हमारे साथ होता है। “[1] पढ़ने के दौरान अक्सर एक अकेला गतिविधि के रूप में सोचा जा सकता है, वास्तव में, हमें और अधिक सामाजिक रूप से जागरूक कर सकते हैं। डॉ ओटली ने सुझाव दिया कि रीडिंग अच्छी किताबें जीवन सिमुलेटर की तरह हैं कि वे हमें किसी और की स्थिति में खुद को कल्पना करने की अनुमति देते हैं, अन्य लोगों के दृष्टिकोण लेने के लिए और यह पता लगाने की अनुमति देते हैं कि पुस्तकों में कुछ पात्र किस तरह से व्यवहार करते हैं, और विचार करने के लिए कि क्या होगा अगर हम अपनी दुनिया में ऐसा ही करते हैं तो ऐसा होता है। एक तरह से, पढ़ने से हमें दुनिया में क्या सामना करना पड़ता है, लेकिन यह हमारे दिमाग में है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी चुनौती हो सकती है।

कुछ अध्ययनों ने यह जोड़ा है कि विभिन्न भावनात्मक राज्यों में चेहरे की तस्वीरों को दिखाते समय मानसिक राज्यों, भावनाओं और भावनाओं की व्याख्या करने की क्षमता को सहानुभूति को समझने की उनकी क्षमता के साथ कितने लोग पढ़ते हैं [2]। इन अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग अधिक पढ़ते हैं वे अपने पर्यावरण में सामाजिक संकेतों को समझने और अंततः दूसरों को समझने में बेहतर होते हैं। जबकि हम उन लोगों के बारे में सोच सकते हैं जो कुछ प्रकार के नकारात्मक स्टीरियोटाइप (एक सामाजिक रूप से पृथक लोनर चश्मे पहने हुए हैं, कोने पढ़ने में बैठे हैं जबकि अन्य खेल रहे हैं), मस्तिष्क प्रशिक्षण के रूप में पढ़ना वास्तव में परिस्थितियों की बेहतर भावनात्मक प्रसंस्करण का कारण बन सकता है। यह बच्चों, किशोरों के लिए फायदेमंद हो सकता है, और जैसे ही हम बुढ़ापे में प्रवेश करते हैं। इस प्रकार, जीवन भर पढ़ने के सामाजिक ज्ञान के मामले में लाभ हो सकते हैं-जो कुछ उम्र के साथ अक्सर बेहतर हो सकता है।

अरबपति वॉरेन बफेट का अनुमान है कि वह अपने दिन के 80% पढ़ने [3] खर्च करता है। लंबे समय से पढ़ने, विशेष रूप से बुढ़ापे में, मानसिक क्षमता को संरक्षित करने के रहस्यों में से एक हो सकता है। कुछ शोध इस विचार का समर्थन करते हैं कि पढ़ना स्मृति में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने लगभग 6 साल तक लगभग 300 बड़े वयस्कों की स्मृति और सोच क्षमता का परीक्षण किया, और प्रतिभागियों ने बचपन से उनकी वर्तमान उम्र [4] तक अपने पढ़ने और लेखन की आदतों के बारे में प्रश्नावली का उत्तर दिया। प्रतिभागियों की मौत (89 वर्ष की औसत उम्र में) के बाद, शोधकर्ताओं ने अपने दिमाग की जांच डिमेंशिया के भौतिक संकेतों के प्रमाण के लिए की, जिसमें आम तौर पर घावों, प्लेक, और तंत्रिका टंगल्स शामिल होते हैं, जो मस्तिष्क असामान्यताएं अक्सर स्मृति अंतराल से जुड़ी होती हैं। जिन लोगों ने बताया कि वे पढ़ते हैं, वे 6 साल के अध्ययन में मस्तिष्क के घावों और झगड़ों और आत्म-रिपोर्ट की गई स्मृति में गिरावट के खिलाफ सुरक्षित थे। इसके अलावा, पुरानी उम्र में एक उग्र पाठक को मानसिक गतिविधि के अन्य रूपों में शामिल होने की तुलना में 30% से अधिक की स्मृति में कमी आई है। जो लोग सबसे ज्यादा पढ़ते थे उनमें डिमेंशिया के सबसे कम शारीरिक संकेत थे (बेशक, यह इस कारण से हो सकता है कि वे बाद में जीवन में पढ़ रहे थे)।

पुस्तकें आनंददायक और शक्तिशाली सीखने के दोनों उपकरण हो सकती हैं, खासकर बच्चों के लिए। पढ़ना मस्तिष्क प्रशिक्षण का एक रूप है जो जीवन में शुरुआती शुरू होता है। ऐसे घर में बढ़ने से किताबें मिल सकती हैं जिससे बड़े लाभ हो सकते हैं। 20 वर्षों से अधिक समय तक किए गए एक बड़े पैमाने पर अध्ययन में पाया गया कि जो लोग घर में बड़े होते हैं, वे उच्च शिक्षा प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो उच्च आय से संबंधित है और बाद में जीवन में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य [5] है। इस अध्ययन में पाया गया कि आय या शिक्षा स्तर पर ध्यान दिए बिना, जिन माता-पिता के पास घर में अधिक किताबें हैं, उनके पास उच्च स्तर की शिक्षा वाले बच्चे होंगे, जो माता-पिता के घर में कम किताबें हैं। असल में, कई किताबों के साथ घरों में बढ़ रहे बच्चों को बेघर घरों के बच्चों की तुलना में 3 साल और अधिक स्कूली शिक्षा, अपने माता-पिता की शिक्षा, व्यवसाय और कक्षा से स्वतंत्र है। साथ ही, घर पर किताबों का एक बड़ा संग्रह होने पर बच्चों को अधिक शिक्षा प्राप्त करने के साथ जोड़ा गया था, यहां तक ​​कि पुस्तकों का एक छोटा संग्रह भी एक अंतर बना। मुझे निश्चित रूप से अपने बचपन से कुछ परिष्कृत पुस्तक याद है कि मैंने अब फिर से खोज लिया है और अपने बच्चों को पढ़ा है। बिंदु केवल पढ़ने के लिए नहीं बल्कि उन्हें पढ़ने के लिए है, और किताबों तक पहुंचने के लिए पढ़ने की ओर जाता है। वीडियो गेम और स्क्रीन-टाइम की व्यापक पहुंच को देखते हुए, और कम वास्तविक बुकस्टोर्स, पढ़ना बच्चों के लिए अपील कर सकता है क्योंकि वे बड़े होते हैं, लेकिन पुस्तक में पढ़ने और खोने के लिए बड़े संज्ञानात्मक लाभ होते हैं। विश्वास करना मुश्किल लगता है, लेकिन अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए पढ़ना एक शानदार तरीका हो सकता है, और शायद आपके छोटे बच्चों या पोते-बच्चों को पढ़ने से उन्हें महत्वपूर्ण मस्तिष्क का स्वास्थ्य मिल सकता है। इस प्रकार, शुरुआती उम्र से शुरू होने से, किताबों और पढ़ने के संपर्क में जीवन में बाद में आपके दिमाग के लिए अच्छी चीजें हो सकती हैं।

यह विषय मेरी नई पुस्तक में बेहतर है उम्र के साथ: सफल युग का मनोविज्ञान

संदर्भ

[1] कपलान, एस। (2016, जुलाई)। क्या कथाएं पढ़ना आपको बेहतर व्यक्ति बनाता है? वाशिंगटन पोस्ट। Https://www.washingtonpost.com/news/speaking-of-science/wp/2016/07/22/do.. से पुनर्प्राप्त।

[2] मार्च, आरए, ओटली, के।, हिरेश, जे।, डे ला पाज़, जे।, और पीटरसन, जेबी (2006)। बुकवार्म बनाम नरसंहार: गैर-कथा, बनाम सामाजिक क्षमताओं के साथ अलग-अलग संघों और काल्पनिक सामाजिक दुनिया के अनुकरण के खिलाफ कथाओं का एक्सपोजर। जर्नल ऑफ़ रिसर्च इन पर्सनिलिटी, 40, 694-712।

[3] वार्ड, एम। (2016, 16 नवंबर)। विज्ञान सुझाव देता है कि वॉरेन बफेट की पढ़ाई की दिनचर्या आपको बेहतर बना सकती है। Http://www.cnbc.com/2016/11/16/warren-buffetts-reading-routine-could-mak.. से पुनर्प्राप्त।

[4] विल्सन, आरएस, बॉयल, पीए, यू, एल।, बार्न्स, एलएल, श्नाइडर, जेए, और बेनेट, डीए (2013)। लाइफ-स्पैन संज्ञानात्मक गतिविधि, न्यूरोपैथोलॉजिक बोझ, और संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने। न्यूरोलॉजी, 81, 314-321।

[5] इवांस, एमडी, केली, जे।, सिकोरा, जे।, और ट्रेमन, डीजे (2010)। पारिवारिक विद्वान संस्कृति और शैक्षिक सफलता: 27 देशों में किताबें और स्कूली शिक्षा। सोशल स्ट्रैटिफिकेशन एंड मोबिलिटी में रिसर्च, 28, 171-197।

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