निराशा से बचने के लिए आशावादियों को यथार्थवादी होना चाहिए

कुछ स्थितियों में आशावाद एक दायित्व हो सकता है।

ऐसा लगता है कि सभी स्वयं-सहायता उद्योग सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और अपनी आशावाद को बढ़ाने के लिए सभी को प्रोत्साहित करने में जटिल है। “सनी स्वभाव”, या सकारात्मक प्रभाव होने से, जीवन में नकारात्मक घटनाओं का सामना करने में किसी व्यक्ति की मदद करने में एक लंबा रास्ता तय हो सकता है। अगर हम यह मान लें कि दुनिया कुल मिलाकर एक अच्छी जगह है, लेकिन सड़क पर कभी-कभार धक्कामुक्की हो जाती है, तो हम पर काबू पाने और आगे बढ़ने के लिए डिस्पोजल आशावाद की एक स्वस्थ खुराक काम आ सकती है।

हालांकि, अगर कोई किसी भी तरह से उन जोखिमों के प्रति अंधा होता है जो उनका सामना कर सकते हैं, उनकी तैयारी या किसी उपक्रम में निहित जोखिमों के बारे में जागरूकता की कमी, वे एक कम आशावादी व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव कर सकते हैं। कठिन तर्क और कठोर वास्तविकता के सामने उड़ने वाली आशावाद को “अवास्तविक आशावाद” कहा जाता है।

शोधकर्ताओं (शेपर्ड, वाटर्स, वेनस्टाइन, क्लेन, 2015) के अनुसार, दो बुनियादी प्रकार के अवास्तविक आशावाद हैं:

  1. अवास्तविक पूर्ण आशावाद: यह तब होता है जब आप पूरी तरह से विश्वास करते हैं, एक संदेह की छाया से परे, कि आपके व्यवहार के परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे जो मात्रात्मक उद्देश्य मानकों का सुझाव देते हैं कि आप अनुभव करने की संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, कॉलेज के वरिष्ठों के एक समूह से पूछें कि उन्हें क्या लगता है कि उनका शुरुआती वेतन तब होगा जब वे स्नातक होंगे और यह संभावना है कि उनमें से कुछ अपनी वास्तविक शिक्षा और अनुभव के स्तर को वित्तीय रूप से लाने की संभावना है।
  2. अवास्तविक तुलनात्मक आशावाद: यह उन लोगों का वर्णन करता है जो मानते हैं कि वे कभी भी उन लोगों के “आंकड़ों” में से एक नहीं होंगे जिनके घरों को लूट लिया गया है, जो अपने घर के 1 मील के भीतर एक दुर्घटना का शिकार होंगे, और इसी तरह।

ऐसा नहीं है कि अवास्तविक आशावादी कुछ भी “गलत” कर रहे हैं, वे सिर्फ डिस्पोजेबल आशावादी या निराशावादी – उनके आसपास के व्यक्तियों की तुलना में अधिक “सही” नहीं कर रहे हैं। और इससे कुछ परेशान करने वाले परिणाम सामने आ सकते हैं जो “सकारात्मक सोच” के बारे में गुरुओं ने नहीं सोचा होगा।

उदाहरण के लिए, अनुचित रूप से आशावादी होने के कारण आपको विश्वास हो सकता है कि एक संभावित अवसर “सुनिश्चित चीज़” से कहीं अधिक है, जितना कि यह वास्तव में है। आप एक “एक लाख में एक मौका” मान सकते हैं कि एक दवा आपको एक चुनौतीपूर्ण बीमारी पर काबू पाने में मदद करने वाली है या पॉवरबॉल निश्चित रूप से आपके पक्ष में रोल करने जा रही है। आप एक “मौका” पर इतनी दृढ़ता से विश्वास कर सकते हैं कि जब आपका स्वास्थ्य बेहतर नहीं होता है या आपको एहसास होता है कि आपने लॉटरी टिकट पर एक सप्ताह का वेतन बर्बाद किया है, तो आपकी निराशा और अफसोस भारी हो सकता है। आश्चर्य की बात नहीं, जो लोग निराशावादी या आशावादी हैं, उन्हें निराशा का अनुभव होगा कि उनकी किस्मत में वे आशा नहीं थी, लेकिन वे नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के समान स्तर का अनुभव नहीं करेंगे जो एक अनुचित आशावादी व्यक्ति हो सकता है।

जब लोगों को एक व्यवहार के खतरों के बारे में चेतावनी दी जाती है, जैसे कि “गेटवे ड्रग” के रूप में मारिजुआना के खतरे या जोखिम भरे व्यवहार की संभावना नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है, तो वे अधिक आशावादी आशावादी होते हैं और अधिक सशक्त रूप से वे सकारात्मक रूप से पुष्टि करते हैं, “जो जीता।” ‘मेरे साथ ऐसा न हो!’ हां, आपकी पुष्टि कि आप किसी भी तरह से “अलग” हैं और तथ्यों के प्रति आपकी उदासीनता, जितना अधिक आप शायद अपनी पसंद के हानिकारक प्रभावों का अनुभव करने के अपने अवसर को पाले हुए हैं। एक अध्ययन में, अनपेक्षित रूप से आशावादी लोगों को, जो संचारी रोग के खतरों के बारे में चेतावनी दी गई थी, वे भी हाथ धोने जैसे बुनियादी स्वच्छता व्यवहारों का पालन करने की संभावना कम पाए गए। वे केवल बीमारी के अपने जोखिम को नहीं बढ़ा रहे हैं, वे उन लोगों के जोखिम को भी बढ़ा रहे हैं जिनके साथ वे संपर्क में आते हैं।

बेशक, आप एक ब्रश के साथ सभी “अनुचित रूप से आशावादी” लोगों को चित्रित नहीं कर सकते। कई बार ऐसा होता है कि खतरे का सामना करने के लिए आशावादी या आशावादी होना फायदेमंद होता है। चिकित्सा सेटिंग्स के संदर्भ में, जो व्यक्ति एक जोखिमपूर्ण शल्य प्रक्रिया के माध्यम से आए हैं या एक जीवन-धमकी वाली बीमारी से बच गए हैं वे वास्तव में अत्यधिक आशावादी होने के लिए बुद्धिमान हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि ये लोग अक्सर खुद का बेहतर ख्याल रखते हैं यदि वे आशावादी हैं कि वे उन लोगों की तुलना में बाधाओं को हरा सकते हैं जिन्हें लगता है कि ऐसा बहुत कम है कि वे सड़क पर एक स्वस्थ जीवन सुनिश्चित कर सकें।

जब आप पहले ही एक असफलता का सामना करना शुरू कर चुके हैं, और बाधाओं या नकारात्मक घटनाओं को दूर करने के लिए कदम उठा रहे हैं, तो अत्यधिक आशावादी होना स्पष्ट रूप से एक लाभ हो सकता है। हालांकि, जब आप व्यवहार, कार्यों और विकल्पों के जोखिमों के प्रति उदासीन होते हैं, क्योंकि आप मानते हैं, इस तथ्य के आधार पर, कि आपके साथ कुछ भी बुरा नहीं हो सकता है। । । वह समय जब नकारात्मक परिणामों के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है।

कुछ लोग सलाह देते हैं कि आप “सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं, लेकिन सबसे बुरे की उम्मीद करते हैं, और आप कभी निराश नहीं होंगे।” शायद अधिक उपयुक्त सुझाव एक आशावादी स्वभाव को बनाए रखना है, कार्यों के जोखिमों को कम नहीं करना है, और यथार्थवादी बनाए रखना वास्तव में आपकी क्षमताएं क्या हैं, इस पर परिप्रेक्ष्य।

संदर्भ

शेपर्ड, जेए, वाटर्स, ईए, वीनस्टीन, एनडी, और क्लेन, डब्ल्यूएमपी (2015)। अवास्तविक आशावाद पर एक प्राइमर। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशा, 24 ( 3), 232-237।