नरसंहारियों को नियंत्रित करने और दुर्व्यवहार करने के लिए “गैसलाइटिंग” का प्रयोग करें

गैसलाइटिंग क्या है, और क्या आप एक लक्ष्य हैं?

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स्रोत: गिरगिटई / शटरस्टॉक

यदि आप अपने जीवन में एक नरसंहार से निपट रहे हैं या नरसंहार माता-पिता के साथ बड़े हो गए हैं, तो आपको “गैसलाइटिंग” का अनुभव हो सकता है। यह मौखिक और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जो कपटपूर्ण रूप से क्रूर है, जिससे व्यक्ति को अपना संदेह बनाने का इरादा है विवेक। यह आपको अस्थिर करता है और आपको अपनी याददाश्त या वास्तविकता की धारणा के बारे में आश्चर्यचकित कर सकता है।

सच्चे नरसंहार अपने बुरे व्यवहार के लिए उत्तरदायी नहीं हैं। उनके लिए दूसरों को दोष देना और किसी और की गलती करना आम बात है। वे आपको आधार से फेंकने के लिए इनकार, आरोप, गलत दिशा, और झूठ बोलते हैं। आप सोच सकते हैं कि यह सिर्फ आपकी कल्पना है, या यदि आप गंभीर रूप से गलत हैं, और यह वास्तव में आपकी गलती है। संबंधों में गैसलाइटिंग कैसे खेल सकती है इसके कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

क्लेयर ने अपने भाई जैक पर हेरफेरेटिव गैसलाइटिंग का इस्तेमाल किया। वह जैक से ईर्ष्या कर रही थी, और जब वह अपने घर जायेगी, तो वह उससे चीजें चुरा लेगी। तब उसने गर्व से उन चीजों को अपने घर में प्रदर्शित किया। जब जैक चोरी किए गए सामानों का दौरा करेगा और देखेंगे, तो वह कहेंगे, “हे, क्लेयर, वह मेरा है!” क्लेयर जैक को बताकर पीछा करेगा कि उसने इन वस्तुओं को उसे दिया था, और वह बस भूल गया होगा! जैक ने मुझे बताया कि वह आमतौर पर घुमाया और स्मृति के अपने विलंब के लिए इसे चाक लिया।

एक युवा महिला ने मुझे अपने नरसंहार पूर्व पति के बारे में लिखा था। शादी के समय उन्होंने प्रकाश बिल का भुगतान नहीं किया था। वह मोमबत्तियों के साथ अंधेरे में बैठे बच्चों और बच्चों को ढूंढने के लिए घर आया। उसने उसे अपराधी बिल दिखाया, और उसने चिल्लाया, “मैंने वह बिल चुकाया। क्या आप अपनी आंखों या मुझ पर विश्वास करने जा रहे हैं? “जैसे वे अंधेरे में खड़े थे!

हम गैसलाइटिंग देखते हैं जब एक पति धोखा देने का फैसला करता है और बेवफाई को छुपाने का प्रयास कर रहा है। जब सामना करना पड़ा, तो उनके लिए पागल, ईर्ष्यापूर्ण, या असुरक्षित होने का आरोप लगाया जाना आम बात है। मैंने अपने साथी द्वारा धोखा देने वाले कई पुरुषों और महिलाओं से बात की है, जो कहते हैं कि धोखेबाज़ के साथ अपनी परिस्थितियों में काफी समय तक, उन्होंने वास्तव में सोचा कि वे सिर्फ अपने दिमाग खो रहे हैं और अनुचित हैं। वे सच्चाई को जानने के बाद वापस देखकर आश्चर्य करते हैं कि इस तरह के दृढ़ विश्वास और बलपूर्वक इरादे से कोई इस तरह से कैसे छेड़छाड़ कर सकता है।

ब्रेंडा चिकित्सा में उनकी नरसंहार मां पर चर्चा कर रही थीं। जब ब्रेन्डा ने बचपन के मुद्दों पर अपनी मां का सामना किया, तो मां की प्रतिक्रिया कहनी थी: “आप बहुत संवेदनशील हैं”; “ऐसा नहीं हुआ”; “यह सिर्फ आपकी कल्पना है!” ब्रेन्डा ने फिर आत्म-संदेह में उलझाया और सोचा कि क्या उसने अभी अपनी वास्तविकता बनाई है। उसे इस भावना के साथ छोड़ दिया गया कि वह कोई फर्क नहीं पड़ता।

नरसंहार माता-पिता के कई वयस्क बच्चे अंततः अपने माता-पिता को अपने बचपन के बारे में सामना करने का प्रयास करते हैं। यह आमतौर पर नरसंहार के साथ अच्छी तरह से नहीं जाता है, और मैं इसे प्रोत्साहित नहीं करता हूं। आम तौर पर ऐसा होता है कि नरसंहार माता-पिता वास्तविकता से इनकार करते हैं, अपने बच्चे को झूठा कहते हैं, या सिर्फ कहते हैं कि उन्हें इस तरह याद नहीं है। इसके परिणामस्वरूप वयस्क बच्चे को अधिक तीव्र, निराशा और दर्द महसूस होता है। यह उन्हें अपनी भावनाओं को मान्य या स्वीकार करने के एक और अनुभव के साथ छोड़ देता है, और वे एक बार फिर माता-पिता के साथ हानि और प्रामाणिकता की कमी महसूस करते हैं। एक ग्राहक ने दुख से मुझे मजाक कर कहा, “मेरे माता-पिता कहते हैं, ‘घर पर आओ और यात्रा करें; हम आपके लिए गैसलाइट छोड़ देंगे! ‘”

गैसलाइटिंग भावनात्मक रूप से अपमानजनक है और आखिरकार दुर्व्यवहार करने वाले को रिश्ते पर हावी होने की अधिक शक्ति देता है। यह बहुत धीरे-धीरे हो सकता है, इसलिए पीड़ित सिर्फ यह सोचने से चला जाता है कि वे वास्तव में विश्वास करने के लिए एक स्थिति को गलत तरीके से पढ़ते हैं कि उन्हें पागल होना चाहिए। इससे किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य रूप से दूसरों के प्रति अविश्वास हो सकता है, और भविष्य में स्वस्थ संबंध बनाने की क्षमता में हस्तक्षेप भी हो सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप गैसलाइटिंग का शिकार हैं, तो यहां पांच सुझाव दिए गए हैं:

1. जर्नल रखें, और जो अनुभव आप अनुभव करते हैं उसके बारे में बताएं।

2. एक भरोसेमंद दोस्त या चिकित्सक के साथ अनुभवों के माध्यम से बात करें।

3. अपनी भावनाओं और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।

4. सीमाओं को निर्धारित करना सीखें, और मौके पर अपमानजनक टिप्पणियां रोकें।

5. कुछ समय गैसलाइटिंग की स्थिति देने का अभ्यास करें। अपने आप को संदेह से पहले सोचें।

हम सभी के जीवन में अनुभवों की अलग-अलग धारणाएं हो सकती हैं। हम दूसरों के साथ हमारी धारणाओं के बारे में असहमत हो सकते हैं। यह गैसलाइटिंग नहीं है। याद रखें कि उस व्यक्ति को लाभ पहुंचाने और आपको चोट पहुंचाने के लिए गैसलाइटिंग का उद्देश्य उद्देश्य से उपयोग किया जाता है। गैसलाइटिंग शब्द 1 9 38 के स्टेज प्ले, गैस लाइट से निकला। विकिपीडिया के मुताबिक, कहानी एक ऐसे पति के बारे में है जो “अपनी पत्नी और दूसरों को मनाने की कोशिश करती है कि वह अपने पर्यावरण के छोटे तत्वों में छेड़छाड़ करके पागल हो रही है और जोर दे रही है कि वह गलत है, चीजों को गलत तरीके से याद कर रही है, या भ्रमपूर्ण है जब वह इन परिवर्तनों को इंगित करती है। “गैसलाइटिंग मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से अपमानजनक है। यदि यह आपके साथ हो रहा है, तो सहायता प्राप्त करने का एक तरीका ढूंढें, और स्थिति से खुद को हटा दें।

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