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नए साल के रिलेशनशिप मूल्यांकन

एक वार्षिक भावनात्मक जांच-अप अद्भुत काम कर सकते हैं।

StockLite/Shutterstock

स्रोत: स्टॉकलाइट / शटरस्टॉक

हमने सभी ने अब तक नए साल के संकल्पों के बारे में काफी कुछ सुना है। इस साल मैं सुझाव देना चाहता हूं कि आप कुछ नया प्रयास करें – एक नया साल का रिलेशनशिप मूल्यांकन। अपने रिश्ते, और अपने जीवन पर नज़र डालें, और अपने आप से कुछ गहरे प्रश्न पूछें। इससे आपको स्पष्टता मिल सकती है कि आपको आगे के साल से बाहर क्या करना है, साथ ही साथ पिछले कुछ वर्षों की कठिनाइयों से बचने के तरीके में कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की आवश्यकता है। मैं दृढ़ता से मानता हूं कि यदि आप व्यक्तिगत रूप से बढ़ना चाहते हैं तो आपको यह पता लगाने से पहले कि आप कहां जाना चाहते हैं, वहां एक ईमानदार नजर डालना है, और आप जा सकते हैं। साल में कम से कम एक बार गंभीर संबंध मूल्यांकन करना आपके जीवन को संतुलित रखने के लिए जरूरी है; यदि आप एक त्वरित दर से बढ़ना चाहते हैं, तो मैं साल में दो बार ऐसा करने का सुझाव देता हूं।

प्रक्रिया शुरू करने में आपकी सहायता के लिए यहां 10 प्रश्न दिए गए हैं और आपको दिखाएंगे कि आपको कोर्स सुधार करने की आवश्यकता हो सकती है। यह समझने में आपकी सहायता के लिए ईंधन होना चाहिए कि आपके रिश्ते में प्रगति कैसे की जा रही है। यह कुछ गंभीर रिश्ते की चर्चा के लिए दरवाजा भी खोलता है। सबसे महत्वपूर्ण, यह आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि शेष वर्ष के लिए एक-दूसरे के साथ अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त किया जाए।

ये प्रश्न त्वरित उत्तरों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं; यह एक दौड़ नहीं है। अपना समय लें और साथ ही साथ सोचें कि आप सबसे ईमानदारी से जवाब कैसे दे सकते हैं। शुरू करने से पहले पूरी सूची पढ़ें, और प्रत्येक प्रश्न को धीरे-धीरे पचाने दें। अपना समय लेना सर्वश्रेष्ठ अंतर्दृष्टि प्रदान करेगा:

1. पिछले वर्ष में हमने सबसे मूल्यवान चीजें क्या हासिल की हैं?

2. मैं अपने बारे में क्या बदलना चाहूंगा? मैं अपने रिश्ते के बारे में क्या बदलना चाहूंगा?

3. अगले वर्ष के लिए मेरे सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत – और संबंध – लक्ष्य क्या हैं?

4. सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत – और संबंध – चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है?

5. मैं अपने रिश्ते में मौजूदा चुनौतियों से निपटने के तरीके को कैसे सुधार सकता हूं?

6. मुझे और अधिक करने की क्या ज़रूरत है? मुझे कम क्या करना चाहिए?

7. मैं अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण लोगों का इलाज कैसे कर रहा हूं?

8. मैं उन लोगों के लिए अपने सबसे अच्छे हिस्सों को कैसे दे सकता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं?

9. अगले वर्ष में मैं अपने जीवन में खुशी कैसे जोड़ूंगा?

10. मैं अपने रिश्ते के भविष्य के लिए क्या चाहता हूं?

अगर आपको अपने रिश्ते या अपने निजी जीवन में बदलाव करने की ज़रूरत है, तो पहले यह लिखें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। एक लक्ष्य लिखना, शोध से पता चलता है, उस बदलाव को 300 प्रतिशत तक बदलने का आपका मौका बढ़ जाता है। इसके बाद, उन विचारों या लक्ष्यों को अपने साथी के साथ साझा करें, और उन्हें प्राप्त करने में एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध रहें।

अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण, प्रतिदिन अपने वांछित परिवर्तन या लक्ष्यों की समीक्षा करें। उन्हें रेफ्रिजरेटर के पास या अपने कंप्यूटर डेस्कटॉप पर पोस्ट करें, कहीं भी जहां आप उन्हें अक्सर देखेंगे। यह अवचेतन मजबूती प्रदान करेगा और आपको कम समय में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में सहायता करेगा। अधिकांश लोगों के लिए प्रति माह एक महत्वपूर्ण परिवर्तन करना उचित है; यदि आप एक बार में पूरी पाई खाने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को बीमार कर देंगे।

ये आत्म-मूल्यांकन सबसे शक्तिशाली टूल में से एक है जिसका उपयोग आप अपने जीवन और अपने रिश्ते दोनों के आनंद को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। यदि गहरे प्रश्न या चिंताएं उत्पन्न होती हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जहां आवश्यक हो वहां संतुलन बनाने के लिए आवश्यक कदम उठाकर सक्रिय रहें। यह तुम्हारा जीवन है, और कोई भी इसे बेहतर नहीं बना सकता है लेकिन आप।