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धन्यवाद: कनेक्शन के लिए एक समय और तनाव का समय

अपने लिए समय निकालकर छुट्टी के तनाव को कैसे प्रबंधित करें।

हम कई पारिवारिक समारोहों के वर्ष के समय हैं, स्कूल से बच्चे घर आते हैं, और इसका सामना करते हैं – हम में से कुछ के लिए, बहुत तनाव। अक्सर लोग सोचते हैं कि रिश्ते में हर समस्या का हल हमारे सहयोगियों और विस्तारित परिवार के साथ अधिक समय बिताना है। हालांकि, वास्तविकता यह है कि कभी-कभी खुद को कुछ स्थान देना बेहतर होता है। कुछ नई शर्तों में “सेल्फ-केयर” या “माइंडफुलनेस” शामिल है। चाहे कोई भी शब्दावली हो, यदि आप खुद को ब्रेक लेने या आत्म-देखभाल में संलग्न होने का अवसर देते हैं, तो यह आपको फिर से जीवंत कर सकता है। अपने आप को डिकम्प्रेस करने, अपने जुनून का पीछा करने, या “मिनी वेकेशन” करने के अवसर के रूप में खुद को जगह देने के बारे में सोचें। अंतरिक्ष आपके जुनून को राज कर सकता है, साथ ही साथ अपने साथी को एक नई रोशनी में देखने का अवसर प्रदान करता है। अपने आप को पोषण करने के लिए समय निकालें, और आप एक अधिक व्यस्त साथी, माता-पिता और समाज के सदस्य होने के लिए प्रेरित होंगे।

जब आप संभावित अराजकता के बीच अपने खुद के स्थान को बाहर करने के बारे में सोचते हैं, तो यहां कुछ ध्यान रखने योग्य टिप्स दिए गए हैं: आपके लिए समय निकालें।

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धन्यवाद

स्रोत: धन्यवाद / शटरस्टॉक

1. अपने आप से ईमानदार रहें। आप क्या करना चाहते हैं? इस सवाल का जवाब देना कभी-कभी कठिन होता है, क्योंकि हम सबसे अच्छा थैंक्सगिविंग बनाने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, सबसे अच्छा हनुक्का उत्सव तैयार करते हैं, पूर्ण कांवर श्रद्धांजलि का आयोजन करते हैं, और / या परिपूर्ण क्रिसमस को खींचते हैं। हालांकि, हम सभी को यह याद रखना चाहिए कि छुट्टियों के तनाव को प्रबंधित करने के लिए खुद के लिए समय निकालना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लोगों से भरे घर में, अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। तो आप इसे कैसे कर सकते हैं? एक भी ठोस जवाब नहीं है। कुछ लोगों के लिए, यह एक चलना हो सकता है, दूसरों के लिए यह रियलिटी टीवी देख सकता है। जो भी हो, कोई नकारात्मक निर्णय स्वीकार करें। इसके अलावा, आप अपने स्थान को विकास और ज्ञान के अवसर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आपके पास अपना स्थान है, तो आपका दिल नई चर्चाओं और नए अवसरों के लिए खुल सकता है।

2. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। सीमाएं निर्धारित करना और “नंबर” कहना ठीक है, अपनी आवश्यकताओं के बारे में सम्मानजनक तरीके से स्पष्ट रहें।

3. अपने जीवन में विषाक्तता को दूर करें। आत्म-देखभाल के लिए अपने स्वयं के स्थान को बाहर करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपने आप को उन स्थितियों से दूर करना है जो परेशान हैं। तो विचार करें: क्या ऐसे लोग हैं जो आपको नीचे ला रहे हैं? क्या आप खुद को इन रिश्तों से दूर कर सकते हैं? क्या आप खुद से दूरी बना सकते हैं? यदि नहीं, तो क्या आप अपने आप को उस कमरे से निकाल सकते हैं जहाँ कोई विषाक्त व्यक्ति बैठता है? याद रखें कि आप खुद के प्रभारी हैं और यदि अन्य लोग आपके जीवन में संघर्ष पैदा कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा व्यक्ति होने के लिए कुछ जगह बनाने का समय हो सकता है।