Intereting Posts
लोकतंत्र हमारे डीएनए में है: विरोध के पीछे विज्ञान यूएस ट्रेल्स माल्टा, स्लोवेनिया (और 35 अधिक) नए माता पिता का समर्थन खर्राटों गंभीर स्वास्थ्य जोखिम की चेतावनी हो सकती है देखो देखना है हत्यारों की माताओं चार्ल्स डिकेंस: हमारे मनोवैज्ञानिक मित्र ऊपर रखते हुए! उम्र के बाद काम पर वृद्ध कामगार का अनुकूलन 55 5 तरीके अभी खुश लग रहा है स्तन कैंसर और अकेलापन के बीच हानिकारक कनेक्शन चिकित्सक के रूप में कुत्ते: अभिनेता मिकी रौरके का मामला हमारी अगली बैठक के लिए हम 'ओल्ड स्कूल' क्यों जा सकते हैं? आगे बढ़ो, अपने हॉर्न को टाइट करें, यह ठीक है आईएसआईएस को मनोवैज्ञानिक प्रतिकार – भाग I दवा प्रवर्तन एजेंसी में गलत प्राथमिकताएं हैं एक दोस्ती के अंत से निपटने के लिए 7 युक्तियाँ

धन्यवाद: कनेक्शन के लिए एक समय और तनाव का समय

अपने लिए समय निकालकर छुट्टी के तनाव को कैसे प्रबंधित करें।

हम कई पारिवारिक समारोहों के वर्ष के समय हैं, स्कूल से बच्चे घर आते हैं, और इसका सामना करते हैं – हम में से कुछ के लिए, बहुत तनाव। अक्सर लोग सोचते हैं कि रिश्ते में हर समस्या का हल हमारे सहयोगियों और विस्तारित परिवार के साथ अधिक समय बिताना है। हालांकि, वास्तविकता यह है कि कभी-कभी खुद को कुछ स्थान देना बेहतर होता है। कुछ नई शर्तों में “सेल्फ-केयर” या “माइंडफुलनेस” शामिल है। चाहे कोई भी शब्दावली हो, यदि आप खुद को ब्रेक लेने या आत्म-देखभाल में संलग्न होने का अवसर देते हैं, तो यह आपको फिर से जीवंत कर सकता है। अपने आप को डिकम्प्रेस करने, अपने जुनून का पीछा करने, या “मिनी वेकेशन” करने के अवसर के रूप में खुद को जगह देने के बारे में सोचें। अंतरिक्ष आपके जुनून को राज कर सकता है, साथ ही साथ अपने साथी को एक नई रोशनी में देखने का अवसर प्रदान करता है। अपने आप को पोषण करने के लिए समय निकालें, और आप एक अधिक व्यस्त साथी, माता-पिता और समाज के सदस्य होने के लिए प्रेरित होंगे।

जब आप संभावित अराजकता के बीच अपने खुद के स्थान को बाहर करने के बारे में सोचते हैं, तो यहां कुछ ध्यान रखने योग्य टिप्स दिए गए हैं: आपके लिए समय निकालें।

Thanksgiving/shutterstock

धन्यवाद

स्रोत: धन्यवाद / शटरस्टॉक

1. अपने आप से ईमानदार रहें। आप क्या करना चाहते हैं? इस सवाल का जवाब देना कभी-कभी कठिन होता है, क्योंकि हम सबसे अच्छा थैंक्सगिविंग बनाने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, सबसे अच्छा हनुक्का उत्सव तैयार करते हैं, पूर्ण कांवर श्रद्धांजलि का आयोजन करते हैं, और / या परिपूर्ण क्रिसमस को खींचते हैं। हालांकि, हम सभी को यह याद रखना चाहिए कि छुट्टियों के तनाव को प्रबंधित करने के लिए खुद के लिए समय निकालना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लोगों से भरे घर में, अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। तो आप इसे कैसे कर सकते हैं? एक भी ठोस जवाब नहीं है। कुछ लोगों के लिए, यह एक चलना हो सकता है, दूसरों के लिए यह रियलिटी टीवी देख सकता है। जो भी हो, कोई नकारात्मक निर्णय स्वीकार करें। इसके अलावा, आप अपने स्थान को विकास और ज्ञान के अवसर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। जब आप जानते हैं कि आपके पास अपना स्थान है, तो आपका दिल नई चर्चाओं और नए अवसरों के लिए खुल सकता है।

2. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। सीमाएं निर्धारित करना और “नंबर” कहना ठीक है, अपनी आवश्यकताओं के बारे में सम्मानजनक तरीके से स्पष्ट रहें।

3. अपने जीवन में विषाक्तता को दूर करें। आत्म-देखभाल के लिए अपने स्वयं के स्थान को बाहर करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपने आप को उन स्थितियों से दूर करना है जो परेशान हैं। तो विचार करें: क्या ऐसे लोग हैं जो आपको नीचे ला रहे हैं? क्या आप खुद को इन रिश्तों से दूर कर सकते हैं? क्या आप खुद से दूरी बना सकते हैं? यदि नहीं, तो क्या आप अपने आप को उस कमरे से निकाल सकते हैं जहाँ कोई विषाक्त व्यक्ति बैठता है? याद रखें कि आप खुद के प्रभारी हैं और यदि अन्य लोग आपके जीवन में संघर्ष पैदा कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा व्यक्ति होने के लिए कुछ जगह बनाने का समय हो सकता है।

  • सेलिब्रिटी सीईओ: वे आपदा के साथ छेड़खानी कर रहे हैं?
  • लिटरेचर एंड डाउन सिंड्रोम: फाइंडिंग जॉय इन द प्रेजेंट
  • सोलोमन कार्टर फुलर
  • अपने कुत्ते के व्यवहार, स्वास्थ्य और विरासत का मानचित्रण करें
  • छुट्टियों के बाद आत्महत्या जोखिम स्पाइक्स
  • क्या आप सिज़ोफ्रेनिया के शुरुआती लक्षणों को जानते हैं?
  • आपकी चिंता करने वाले बच्चे की मदद करना
  • 6 संकेत है कि आपका जीवनसाथी एक भावनात्मक संबंध है
  • युवाओं के फव्वारे की मांग? उम्र बढ़ने के 10 उपाय
  • द लिगेसी ऑफ द ब्लेसी फोर्ड / कावानुघ हियरिंग
  • अनलिली बिहेवियर हर्ट पॉलिटिशियन- यहां तक ​​कि उनके बेस के साथ भी
  • यहाँ और मेरे अंतिम पड़ाव के बीच: संस्मरण और सहायक जादू