द लॉस्ट आर्ट ऑफ़ वॉकिंग

आप जो कुछ याद कर रहे हैं उससे आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं

 Karin Arndt

स्रोत: करिन अरंड्ट

एक हालिया पोस्ट (www.psychologytoday.com/us/blog/hut-her-own/201804/the-fear-being-alone) में, मैंने अकेले होने के डर को संबोधित किया और हम अपने जीवन में कैसे अधिक सहज महसूस करना शुरू कर सकते हैं अपना संघठन। आइए उस चर्चा को आगे देखते हुए कि वास्तव में हमारे अकेलेपन में क्या करना है। एक समृद्ध अस्तित्व तक पहुंच प्राप्त करने के लिए हम अकेले रहने के अपने अभ्यस्त तरीकों का पुनर्गठन कैसे कर सकते हैं? मैं यहां एक प्राचीन अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करूंगा, जिसे आप अपने अकेलेपन में ले जा सकते हैं जो आसान, मुफ्त है, और वर्तमान में जितनी कल्पना है, उससे कहीं अधिक पुरस्कृत हो सकता है। यह अकेलेपन के साथ-साथ एक आश्चर्यजनक मारक के रूप में भी काम कर सकता है। इसे वॉकिंग कहा जाता है।

व्यायाम के लिए एक जगह से दूसरी जगह जाने या विशुद्ध रूप से चलने के साधन के रूप में इसे चलने से अलग करने के लिए मैं वॉकिंग को कैपिटलाइज़ कर रहा हूं। ट्रू वाकिंग एक जानबूझकर, चिंतनशील अभ्यास है जो हमें एक निश्चित चीज़ , कुछ ऐसा प्रदान करता है , जो पश्चिमी इतिहास के माध्यम से महान वॉकर – जीन-जैक्स रूसो, हेनरी डेविड थोरो और राल्फ वाल्डो एमर्सन – ने अपने लेखन में पकड़ने का प्रयास किया। थोरो ने दावा किया कि “हर चलना एक धर्मयुद्ध है” और कहा कि, “मैं अपने जीवन के दौरान एक या दो व्यक्तियों से मिला हूं, जो वॉकिंग की कला को समझते थे, जो कि पैदल चलने की कला को समझते थे – जो एक प्रतिभा थी, इसलिए बोलने के लिए, भगाने के लिए … ”

हम में से कितने वास्तव में चलते हैं ?

संयुक्त राज्य अमेरिका एक तेजी से गतिहीन समाज बन गया है। स्क्रीन समय, जो औसत नागरिक (www.cnn.com/2016/06/06/30/health/americans-screen-time-nielsen/index.html) के लिए प्रतिदिन दस घंटे से अधिक होने का अनुमान है, हमारे दैनिक जीवन पर हावी है। हम में से बहुत से लोग भूल गए हैं कि अगर हम टेलीविजन, कंप्यूटर, या स्मार्टफोन के सामने नहीं लगाए जाते हैं तो हम किन अन्य गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं। हममें से बहुत से लोग अपने शरीर से खुद को डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं, अपनी स्व-जेनरेटरी कल्पनात्मक क्षमताओं (पूर्व-गढ़ी हुई कल्पना की पुरानी बमबारी के कारण) से काट दिया जाता है, और वास्तविक से डिस्कनेक्ट हो जाता है । चलना – फिर चाहे वह देश रमणीय हो या शहरी विचलन – हमें पुन: संयोजन की ओर एक संभावित मार्ग के साथ प्रस्तुत करता है।

वॉकिंग यह कैसे करता है? इसे थोड़ा नीचे तोड़ने के लिए, एक और महान वॉकर, वर्जीनिया वूल्फ की ओर रुख करें।

चलने से हमें अपनी इंद्रियों पर लौटने में मदद मिलती है । 1927 में, वुल्फ ने “स्ट्रीट हंटिंग: ए लंदन एडवेंचर” नामक एक सुंदर निबंध लिखा, जिसमें वह पेंसिल खरीदने के लिए लंदन के माध्यम से सर्दियों की शाम को टहलने का वर्णन करता है। एक पेंसिल का सरल पीछा उसके लिए एक भव्य साहसिक कार्य बन जाता है, हालांकि वुल्फ की गतिविधियों के किसी भी पर्यवेक्षक को बस एक महिला को अपने घर से एक दुकान तक और सर्दियों की रात को वापस ले जाती हुई दिखाई देगी। वह अपनी आँखों को खुला रखने के इरादे से बाहर निकलती है और बताती है कि कैसे वह उत्तरोत्तर “एक व्यापक ऑइस्टर ऑफ़ परसेप्टिविटी, एक विशाल नेत्र” में बदल जाती है। वह इस विस्मयादिबोधक का अनुसरण करती है: “सर्दियों में कितनी सुंदर सड़क है!” उसके पर्यावरण के प्रति सचेत और सचेत उसे सड़क को और अधिक उज्ज्वल और मंत्रमुग्ध करने की अनुमति देता है। वह जारी है:

“गुजरना, झलकना, सब कुछ अकस्मात लगता है, लेकिन चमत्कारिक रूप से सुंदरता के साथ छिड़का हुआ है, जैसे कि व्यापार का ज्वार जो अपने बोझ को इतना समय के साथ और कानूनी रूप से ऑक्सफोर्ड स्ट्रीट के तट पर जमा करता है, इस रात को कुछ भी नहीं था – खजाना।”

टहलने के दौरान उसे अपने आस-पास पेश करें, वह उसकी आँखों, कान, नाक और त्वचा को गहराई से प्रभावित कर रहा है। उसकी शाम की सैर सनसनी और धारणा में एक व्यायाम बन जाती है जो उसे जीवन की धारा में पूरी तरह से प्रवेश करने में सक्षम बनाती है। । चलना उसे जगाने में मदद करता है।

घूमना उसे अपनी इंद्रियों पर लौटाता है और साथ ही उसकी रचनात्मक कल्पना को उत्तेजित करता है । वुल्फ अपने मन को भटकने और अपने चलने के दौरान आश्चर्यचकित करने की अनुमति देता है, जबकि शेष उसके पर्यावरण के प्रति सचेत रहता है। जब वह एक स्टोर की खिड़की से गुजरती है, तो वह कल्पना करती है कि यदि उसका जीवन वहाँ दिखाई दे, तो वह क्या देखती है, जैसे उसने मोती का एक विशेष कतरा पहना हो:

“हम इन मोतियों को चुनते हैं… और फिर कल्पना करते हैं कि अगर हम इन्हें लगा दें तो जीवन बदल जाएगा। यह सुबह दो और तीन के बीच तुरंत हो जाता है; मेफेयर की सुनसान गलियों में दीये बहुत सफेद जल रहे हैं। इस समय केवल मोटर-कार विदेश में हैं, और एक में एकांत की भावना है, एकांतता की, एकांतता की। मोती पहनना, रेशम पहनना, एक छज्जे पर एक कदम बाहर निकलना जो मेफेयर के सोते हुए बगीचों को देखता है… ”

Wikimedia Commons

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

वुल्फ स्वयं के अन्य संस्करणों में कदम रखने में सक्षम है और दूसरों के जीवन के बारे में भी सोचता है जो वह सड़क पर गुजरता है और जिन घरों में वह गुजरता है उसके पीछे गोइंग-ऑन। वह अपने जीवन के बारे में कल्पना करती है और इस तरह से नोट करती है कि “इनमें से प्रत्येक जीवन में एक छोटे से तरीके से प्रवेश कर सकता है, अपने आप को यह भ्रम देने के लिए पर्याप्त है कि कोई एक मन के लिए tethered नहीं है, लेकिन कुछ मिनटों के लिए संक्षेप में रख सकता है। दूसरों के शरीर और मन। “वह स्वयं की विलक्षणता खो देती है क्योंकि वह साथ चलती है। वह बहुआयामी होता है।

पैदल चलने से आत्म-विस्मृति होती है । जैसा कि वुल्फ की सीमाएं उसकी इंद्रियों के उद्घाटन के माध्यम से बाहरी दुनिया के लिए अधिक पारगम्य हो जाती हैं, सामान्य रूप से स्वयं की ठोस भावना सूक्ष्म लेकिन गहरा बदलाव का अनुभव करती है। वह वॉकिंग के दौरान खुद को अस्थायी रूप से “शेड” करने में सक्षम होने का वर्णन करती है। वह घर के अंदर होने के आत्म-ठोस अनुभव के साथ इस स्व-शेडिंग के विपरीत है, जहां एक “वस्तुओं से घिरा हुआ है जो हमारे स्वभाव की विषमता को व्यक्त करते हैं और अपने स्वयं के अनुभव की यादों को लागू करते हैं।” अब वे खुद नहीं हैं। जैसा कि हम घर से बाहर कदम रखते हैं … हम अपने दोस्तों को हमारे द्वारा जानते हैं और अनाम ट्रैम्पर्स की उस विशाल गणतंत्रीय सेना का हिस्सा बन जाते हैं। “अस्थायी रूप से एक अद्वितीय और अच्छी तरह से परिभाषित स्वयं होने के अनुभव को बहाने और एक क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए। गुमनामी – जो एक बड़ी राहत हो सकती है!

घूमना ईंधन को होश में लाता है, हमारी कल्पनाशील क्षमताओं को सक्रिय करता है, और हमें खुद को भूलने में मदद करता है। यह तेजी से वर्चुअलाइज्ड दुनिया में वास्तविक तक पहुंचने में हमारी मदद करता है । ब्लॉक के चारों ओर टहलने से हमें वास्तविक पड़ोस और हमारे वास्तविक पड़ोसियों को जानने में मदद मिलती है – न केवल मनुष्यों बल्कि जानवरों, पेड़ों, और इमारतों के बीच में हम रहते हैं और रहने वाले श्वास परिदृश्य जिसमें हम एम्बेडेड हैं। भले ही हम उन लोगों को नमस्कार न करें जो हमारे पास हैं, मानव और गैर-मानव दूसरों के लिए मौजूद होने के नाते जो हमारे पड़ोस में रहते हैं, हमें अकेले महसूस करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से “स्वयं को बहा देना” और हमारी सीमाओं की पारगम्यता का अनुभव करना, जबकि वॉकिंग अलगाव की भावना का मुकाबला करने के लिए काम करता है। और यह ठीक है कि अलगाव की भावना जो पहले स्थान पर अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं की ओर ले जाती है।

Pranay Pareek/Unsplash

स्रोत: प्रणय पारीक / अनप्लैश

महिलाओं और चलना

यहां लिंग के मुद्दे का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है। पुरुषों की ऐतिहासिक रूप से वॉकिंग तक अधिक पहुंच थी, चाहे वह प्राकृतिक या शहरी परिदृश्य के माध्यम से हो, महिलाओं की तुलना में। महिला वॉकर भी अक्सर वेश्यावृत्ति से जुड़ी रही हैं – “स्ट्रीटवॉकर,” “ट्रैम्प” – या यह धारणा है कि महिलाएं पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने के लिए बस बाहर घूम रही हैं। महिलाएं ऐतिहासिक रूप से घर से जुड़ी हैं, जबकि पुरुष सार्वजनिक, सांस्कृतिक जीवन से जुड़े हैं। वॉकिंग आउट होना सार्वजनिक स्थान लेने के अधिकार का दावा करना और किसी की शर्तों पर पड़ोस के साथ कम्यून करना है।

सांस्कृतिक इतिहास को समझना महत्वपूर्ण है जो महिलाओं को वॉकिंग से वंचित करता है और बावजूद – वास्तव में – उस ज्ञान के कारण। चलना एक राजनीतिक कृत्य है। हालांकि, वॉक पर बाहर जाने पर विचार करने के लिए स्पष्ट रूप से बहुत ही वास्तविक सुरक्षा मुद्दे हैं, फिर भी मैं महिलाओं को अपनी इच्छा का दावा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। यहां तक ​​कि अगर आप किसी भी कारण (उम्र, विकलांगता, चोट, आदि) के कारण शारीरिक रूप से नहीं चल सकते हैं, तो आप एक प्रकार से घूमने का रास्ता ढूंढ सकते हैं। यह सब रवैये के बारे में है। आपकी आंखों के चौड़े हिस्से के साथ व्हीलचेयर में ब्लॉक के चारों ओर एक उचित टेढ़ा-मेढ़ा, खुलेपन और जिज्ञासा के रुख के बिना खराब जूते में लिए गए लंबे चलने से कहीं अधिक है।

तो आज दोपहर को सिर बाहर निकलें जैसे कि आप पहली बार अपने पड़ोस में पहुंचे हैं और यह नहीं जानते कि क्या उम्मीद की जाए – क्योंकि आप नहीं करते हैं। देखिए आप क्या देख सकते हैं। आंतरिक और बाहरी दोनों परिदृश्य में भाग लें। मोहल्ले का हाल जाना। थोड़ी देर तक घूमे, फिर थोड़ा घूमे, फिर फिर से सॉतेर। यदि आप चाहें तो अपने आप को दूसरों की ओर देखते हुए वापस लौटें, लेकिन यदि आप चाहें तो ही। अपने आप को उन लोगों के जीवन के बारे में आश्चर्यचकित करें जो उस विशेष घर के शटर के पीछे रहते हैं, जिस तरह से उस पेड़ के पत्तों को देखते हैं और साल के इस समय में उनके छोर पर हल्का हो जाते हैं, और आपकी त्वचा पर हवा महसूस करते हैं । स्वाद लें कि आपका शरीर क्या कर सकता है।

कवि और निबंधकार एनी डिलार्ड के शब्दों में, “दोपहर बिताओ । आप इसे अपने साथ नहीं ले जा सकते। ”

 Karin Arndt

लेखक का अपना, दोपहर का समय “खर्च” करते हुए, कॉनकॉर्ड में वाल्डेन पॉन्ड के आसपास घूमना, एमए।

स्रोत: करिन अरंड्ट

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