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द्विध्रुवी उत्तरजीविता गाइड: एलेन फॉर्नी, भाग 1 के साथ साक्षात्कार

नया ग्राफिक उपन्यास लोगों को द्विध्रुवीय जीवन में स्थिरता खोजने में मदद करता है

Photo by Jacob Peter Fennell

स्रोत: जैकब पीटर फेनेल द्वारा फोटो

कार्टूनिस्ट एलेन फॉर्नी बेस्ट सेलिंग कॉमिक मेमोयर मार्बल: मैनिया, डिप्रेशन, माइकलएंजेलो और मी के लेखक हैं। वह सार्वजनिक कला बनाती है, प्रदर्शनियों को कम करती है, और एक चित्रकार के रूप में काम करती है। वह सिएटल में रहती है और कला के कॉर्निश कॉलेज में पढ़ती है। फॉर्नी प्रमाण है कि अच्छी तरह से रहना, कला बनाना, और स्थिरता बनाए रखना एक दूसरे को बनाए रख सकता है। एक स्थिर जीवन भी एक रोमांचक हो सकता है। यह दो भाग के साक्षात्कार के भाग 1 है, फॉर्नी के काम, जीवित द्विध्रुवीय, आत्म-देखभाल, और कॉमिक्स की शक्ति के बारे में।

मार्बल आपके अनुभव के बारे में विवरण से भरा हुआ है जो द्विध्रुवीय निदान और उस निदान और आपके लक्षणों के साथ रह रहा है। यह अक्सर उल्लसित, कभी-कभी परेशान, अंतर्दृष्टिपूर्ण और व्यावहारिक होता है। आपकी नई किताब, रॉक स्टेडी: माई द्विध्रुवीय जीवन से शानदार सलाह के साथ इसका पालन करना आपके लिए महत्वपूर्ण क्यों था?

बहुत सारे कारण हैं!

कई पाठकों ने मुझे बताया कि वे मैनुअल जैसे मैनुअल का उपयोग करते हैं, जो मुझे बहुत संतोषजनक लगता है। पाठकों द्वारा कोशिश की जा सकने वाली विशिष्ट औजारों में छिड़काव करना एक जानबूझकर विकल्प था, बजाय मेरी कहानी के संदर्भ में उनका उल्लेख करना। जैसे, एक दृश्य में, मैं सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा) की कोशिश करता हूं और समझाता हूं कि यह क्या है, और जारी रखें कि मुझे वास्तव में एक विशेष अभ्यास को छोड़कर इसे अधिकतर उपयोगी नहीं मिला, जिसे मैं पर्याप्त विस्तार से प्रस्तुत करता हूं कि पाठक कोशिश कर सकता है बाहर। लेकिन वहां बहुत सारी महत्वपूर्ण और उपयोगी जानकारी थीं जिसमें मैंने मार्बल्स में शामिल नहीं किया था, क्योंकि कहानी के संदर्भ में केवल इतना ही फिट हो सकता था।

तो विशेष रूप से उस पाठक फीडबैक को प्राप्त करने के बाद, मैंने खुद को पाठकों को जो कुछ भी सीखा, उसके बारे में अधिक जानकारी देना चाहता था, और 1.) एक कार्टूनिस्ट 2.) द्विध्रुवीय के साथ, और 3.) मजबूत राय, और 4.) की भावना विनोद, कौन 5.) चीजों को समझने और समझाने के लिए पसंद करता है, और 6.) अनुसंधान करें, मैंने सोचा कि मुझे इसे वास्तव में जाना चाहिए।

Ellen Forney, Rock Steady

फॉर्नी एमजे की भूमिका निभाता है। विनोद, कड़ी मेहनत ज्ञान, और करुणा के मिश्रण के साथ शिष्टाचार।

स्रोत: एलन फॉर्नी, रॉक स्थिर

मेरा मानना ​​है कि लंबी अवधि के लिए स्थिरता बनाए रखने पर अधिक जोर देने की आवश्यकता है, जो अल्प अवधि में स्थिर होने की तुलना में संबंधित मुद्दों का एक अलग लेकिन अलग सेट है। (हम स्वस्थ आदतों और व्यवहारों के इन सेटों को वर्षों में कैसे बदल सकते हैं – एक जीवनकाल – स्थिर मानसिक स्वास्थ्य का? छात्रों या पेशेवरों के लिए इसका क्या अर्थ है, यदि सहयोगी सभी रात के काम करते हैं और हम नहीं कर सकते हैं? हम स्वस्थ कैसे रहते हैं पदार्थों के साथ संबंध? हम लंबी अवधि में मेड से कैसे निपट सकते हैं? हम इस सामान को वित्तीय रूप से कैसे बर्दाश्त करते हैं? इससे हम क्या करते हैं और हम कौन हैं, इस बारे में हमारी भावना को कैसे प्रभावित करते हैं? आदि!) मुझे इसके बारे में बहुत कुछ देना है: किताब में विशिष्ट जानकारी, ज़ाहिर है, लेकिन खुद को, द्विध्रुवीय के रूप में पहचान वाले लेखक के रूप में, और दीर्घकालिक स्थिरता का एक जीवंत उदाहरण है।

अब उपलब्ध अन्य “अस्तित्व गाइड” की तुलना में, मेरी पुस्तक किसी ऐसे व्यक्ति के दृष्टिकोण से आती है जो यह रहता है – चिकित्सक या शोधकर्ता नहीं, बल्कि अनुभव के अंदर कोई व्यक्ति। टीम पर कोई।

आप अपने दर्शन को एक नाम का एक उल्लसित शब्दकोष देते हैं। एसएमईडीएमईआरटीएस का क्या अर्थ है?

Ellen Forney, Rock Steady

स्रोत: एलन फॉर्नी, रॉक स्थिर

एसएमईडीएमईआरटीएस है: अच्छी नींद लें , अगर वह आपके थेरेपी का हिस्सा है, अच्छी तरह से खाएं , अपने डॉक्टर को देखें या आपके लिए काम करने वाले थेरेपी का पालन करें, दिमागीपन और ध्यान का अभ्यास करें , व्यायाम करें , नियमित रखें, बहुत सारे टूल्स टूल्स हैं , और एक ठोस समर्थन प्रणाली बनाए रखें। उनमें से अधिकांश उपचार अपने ही अधिकार में हैं, लेकिन उन्हें सबसे प्रभावी होने के लिए समग्र रूप से मिलकर काम करने की आवश्यकता है। नैदानिक ​​संदर्भ के बाहर, हमें अपने जीवन में शामिल करने की भी आवश्यकता है।

मुझे यह भी विश्वास है कि खुद की देखभाल करने के कई पहलुओं पर विचार करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। अभी मेड पर बहुत अधिक जोर है, और टॉक थेरेपी पर एक द्वितीयक फोकस है, लेकिन स्वस्थ रहने और रहने के लिए हमें कई अन्य चीजों पर अपेक्षाकृत कम जोर दिया जाता है। यही वह जगह है जहां एसएमईडीएमआरटीएस आती है – नाम जीभ-इन-गाल है लेकिन यह भी बहुत गंभीर है। यह वास्तव में रॉक स्टीडी का मूल आधार है।

मुझे संक्षेप में सहायक लगता है, और पाठक भी इस पर उठा रहे हैं। “अपने एसएमईडीएमआरटीएस को याद रखें!” सलाह का एक बहुआयामी टुकड़ा है। इसके अलावा, एसएमईडीएमईआरटीएस में एक “शुभंकर” है, जो एक छोटे से जैज़-हाथ राक्षस के रूप में एक दृश्य प्रतिनिधित्व है। यह शब्दों और चित्रों की शक्ति पर वापस आ जाता है, जहां एक तस्वीर न केवल हजारों शब्दों के लायक है, एक तस्वीर भी बहुआयामी, दीर्घकालिक उपचार योजना के सारांश के लायक हो सकती है।

मैंने एसएमईडीएमईआरटीएस के विनाइल स्टिकर बनाए। मुझे एसएमईडीएमईआरटीएस ऑब्जेक्ट्स के लिए अनुरोध प्राप्त हुए हैं, यहां तक ​​कि लोगों के माध्यम से किसी भी अस्तित्व में नहीं पता था। रॉक स्टेडी में स्वयं देखभाल देखभाल उपकरण में से एक एक आलीशान खिलौना hugging है। मैं एक SMEDMERTS आलीशान खिलौना की उम्मीद कर रहा हूँ।

आपके काम में, आप इसे बहुत स्पष्ट करते हैं कि द्विध्रुवीय अनुभव सभी के लिए थोड़ा अलग है। क्या आपके पास व्यक्तिगत परिभाषा है जो कैप्चर करता है और क्या भिन्न होता है?

यह मुश्किल हो सकता है: हमें यह जानने की जरूरत है कि हम अकेले नहीं हैं, हमारे पास कंपनी है, कि हम बहुत सारे अनुभव साझा करते हैं; उसी समय, हमारे अनुभव बहुत अलग हैं।

मुझे लगता है कि डीएसएम वास्तव में मूल बातें परिभाषित करने का एक बहुत अच्छा काम करता है जो हम साझा करते हैं: उन्माद और अवसाद की अवधि के चक्र, जिसमें मनीया में नींद और उच्च ऊर्जा शामिल है, और अवसाद में नींद में अशांति और कम मूड शामिल है। लेकिन यहां तक ​​कि, आप एक विषयपरकता देख सकते हैं: अवसाद के लिए “नींद में अशांति” का मतलब हर समय सोना, या सोने में परेशानी हो सकती है; “उच्च ऊर्जा” का अर्थ बढ़ सकता है और चिड़चिड़ाहट, या उदार (इस तरह उन्माद मेरे लिए था, आम तौर पर – उदार)। कुछ लोगों के पास चक्र होते हैं जो दिनों तक चलते हैं, कुछ महीनों के लिए; प्रसिद्ध रूप से, अलग-अलग लोग अलग-अलग उपचार और विभिन्न दवाओं के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। बेशक, संदर्भ और संसाधन विशाल हैं कि हम अपने विकारों का अनुभव कैसे करते हैं। कुछ लोग प्रभावी देखभाल नहीं कर सकते हैं, इसलिए उनका अनुभव उससे संबंधित है।

क्या हम उस उपशीर्षक के बारे में बात कर सकते हैं? मैंने पहली बार इसे पढ़ा जब मैंने इसे पढ़ा- संभवतः क्योंकि मार्बल्स पढ़ने के बाद मुझे बहुत यकीन था कि इसका मतलब है कि यह दोनों विडंबनात्मक और विडंबनापूर्ण नहीं है। क्या मैं इसके बारे में सही हूँ? अपने आप को शानदार तरीके से बुलाओ जैसे आपके मैनीक स्वयं की बात करते हुए थोड़ा सा जलाया जाता है। दूसरी ओर, आप वास्तव में पेशकश करने के लिए शानदार सलाह है।

हाँ, विडंबनात्मक और विडंबना से नहीं। यहां एक जगह है कि शब्दों और चित्रों की भाषा खेल में आती है, और अकेले शब्दों को अर्थ नहीं मिलता है। उपशीर्षक के बगल में, मैंने अपनी जीभ के साथ थोड़ा थका हुआ, अभिभूत चेहरा खींचा, जिसका उद्देश्य “शानदार” के प्रतिद्वंद्वी के रूप में किया गया है। “हाँ सही, जो भी हो” का क्रमबद्ध करें, लेकिन “हाँ, मेरे पास सुनने के लायक हैं, क्योंकि मैं अब सोलह साल तक स्थिर रहा हूं। “यह बहुत प्रयास किया गया है, लेकिन मेरे लिए, अपने परिवार और मेरे लिए जो लोग मुझसे प्यार करते हैं, उनके लिए खुद का ख्याल रखना मेरे लिए महत्वपूर्ण है, और इसलिए मैं अन्य लोगों की मदद कर सकता हूं।

एलेन फॉर्नी के साथ अपने साक्षात्कार के भाग 2 में, हम समर्थन प्रणालियों, कॉमिक्स की अंतरंगता, और अनपेक्षित आश्चर्यों पर चर्चा करेंगे जो छवियों और विचारों को साझा करने के साथ आते हैं।

नोट: यदि आप फॉर्नी के प्रकाशक को एक स्व-संबोधित मुद्रित लिफाफा भेजते हैं, तो वे आपको एक मुफ्त एसएमईडीएमटीटीएस स्टिकर भेजेंगे: एसएमईडीएमईआरटीएस, सी / ओ फंताग्राफिक्स बुक्स, 7563 लेक सिटी वे एनई, सिएटल डब्ल्यूए 98115।