दोस्ती स्वास्थ्य, खुशी और एक लंबे जीवन की कुंजी है

अपने और दूसरों के साथ स्वस्थ मित्रता के निर्माण के बारे में 8 सत्य।

सामाजिक संपर्क की आवश्यकता जल्दी शुरू होती है और जैसे ही हम परिपक्व होते हैं, परिष्कार और विशिष्टता में वृद्धि होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारी उम्र, हमें स्वस्थ और सबसे संतोषजनक जीवन का आनंद लेने के लिए स्वस्थ, अंतरंग संबंधों के विकास और रखरखाव में पूरी तरह से संलग्न होने की आवश्यकता है। चाहे वह एक अच्छा दोस्त हो या एक दर्जन, स्वस्थ सामाजिक संबंध शारीरिक कल्याण, दीर्घायु और इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

हम सामाजिक प्राणी हैं और सबसे अच्छा काम करते हैं जब हमारे पास दोस्तों और समर्थकों की एक टीम होती है जो हमें जीवन में आने वाली चुनौतियों से निपटने में मदद करती है, साथ ही जब हम अपनी जीत का जश्न मनाते हैं तो हमारे साथ जुड़ते हैं। इससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण वह रिश्ता है जो हम खुद के साथ रखते हैं। सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता जो हम कभी विकसित करेंगे, वह है खुद के साथ एक स्वस्थ। ऐसी जगह से आए बिना, जिसमें हम अपने ही गुण और दोष दोनों को अनासक्त करने में सक्षम हैं, बिना शर्त खुद से प्यार करते हैं, और खुद को धैर्य और करुणा के साथ व्यवहार करते हैं, हम वास्तव में दूसरों को एक ईमानदार और संतोषजनक दोस्ती प्रदान करने के लिए संघर्ष करेंगे। अच्छे दोस्त रखने के लिए आपको बदले में एक अच्छा दोस्त बनना होगा। यहां आठ मित्रता सत्य हैं जो आपको सबसे अच्छे दोस्त होने में मदद कर सकते हैं जो आप और उन लोगों द्वारा साझा किए गए ज्ञान के शब्द हैं जिन्होंने उन्हें सीखा है।

हेल्दी फाउंडेशन बिछाना

  1. खुद को प्यार और सम्मान दें। अपने दोस्तों की जरूरतों को पूरा करें, लेकिन ऐसे विकल्प न बनाएं जो आपकी खुद की भलाई के साथ समझौता करें। दोस्तों को अपने रिश्तों में सीमाओं की आवश्यकता होती है और उन्हें उन सीमाओं को टालने से बचना चाहिए ताकि प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत स्थान पवित्र और संरक्षित हो।
  2. हमेशा व्यक्तिगत गुणों के निम्नलिखित स्वर्ण पंचक की पेशकश करें: ईमानदारी, खुलापन। गोपनीयता, बिना शर्त सकारात्मक संबंध और गैर-न्यायिक भावना। जितना मैं अपने सभी दोस्तों से प्यार करता हूं, मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि वे हर किसी की तरह हैं और वे ऐसे निर्णय लेने जा रहे हैं जिनसे मैं सहमत नहीं हूं। यह अपने आप में बहुत बड़ी बात नहीं है; यह सिर्फ एक सच्चाई है कि मुझे चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना है। मुझे उनकी बहुत परवाह है और कभी-कभी मैं “माँ मुर्गी” हो सकती हूं, इसलिए मुझे यह सीखने की ज़रूरत है कि सिर्फ इसलिए कि वे एक विकल्प बनाती हैं कि मुझे नहीं लगता कि उनके लिए कुछ सही है या नहीं, मैं उनके फैसले को प्रभावित नहीं कर सकती मुझे अगर यह उन्हें चोट नहीं पहुँचा रहा है।
  3. जो आपने निवेश किया है उससे ही दोस्ती करने की उम्मीद करें। मित्रता को दोनों पक्षों से प्रतिबद्धता और पोषण की आवश्यकता होती है और यह साझा किए बिना नहीं पनपेगा। फिर भी एक उम्मीद के बिना देना सुनिश्चित करें कि आप बदले में क्या प्राप्त करना चाहते हैं। अगर दोस्त इसके लायक हैं, तो आपके लिए बहुत कुछ या बहुत छोटा नहीं है। मेरे पास मेरे दोस्तों का हिस्सा है जो मेरे ऊपर चलते हैं और मेरी इच्छा का लाभ उठाते हुए मेरे जीवन में कुछ भी गिराते हैं जब उन्हें मेरी आवश्यकता होती है। इस प्रकार के दोस्त आपको उन लोगों की सराहना करते हैं जो न केवल आप चाहते हैं कि आप वहां रहें, बल्कि यह कि आप पूरे दिल से जानते हैं कि जब आप उनकी आवश्यकता होगी तो वे आपके लिए वहां होंगे।
  4. मुश्किल समय का सामना करने पर दोस्तों के लिए वहाँ रहें। पहचानें कि भले ही आपकी उपस्थिति और एक गर्म गले वह सब है जो आप पेश कर सकते हैं, ये इशारे किसी दोस्त को जरूरत के हिसाब से बोलते हैं। मैं बहुत छोटा था जब मैंने अपने माता-पिता को खो दिया था और प्रत्येक नुकसान मेरे दिल को कुचलने जैसा था। मेरे बचपन के कुछ दोस्त जो मेरे परिवार को अच्छी तरह से जानते थे कि पता नहीं था कि उन्हें क्या कहना है या आराम देना है। मैं यह कभी नहीं भूलूंगा कि मेरे पुराने मित्र के द्वारा रुकने पर इसका क्या मतलब था और मैंने कहा “मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह नुकसान आपको कितना नुकसान पहुंचाता है, मुझे यह समझ में नहीं आता है कि आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए क्या कहना है। मैं आपको यह बताने के लिए यहां हूं कि मैं आपकी कितनी परवाह करता हूं और आपके लिए वहां रहना चाहता हूं। “
  5. अपने दोस्तों के साथ कम से कम उतना रोएं जितना आप अपने दोस्तों के साथ रोते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आनंद को साझा करने के लिए दोस्तों को देखें, न कि नीचे आने पर आपको आराम दें। हंसी इस दुनिया में हमारे द्वारा किए गए घावों को ठीक करती है। अपने दोस्तों को चंगाई का हिस्सा बनने दें। पिछले कुछ वर्षों में जीवन ने मुझे कुछ कर्वबॉल खिलाए हैं, और मेरे दुःख को साझा करने के लिए जो दोस्त हैं वे एक उपहार हैं। लेकिन जो दोस्त मुझे जीवन में हास्य खोजने में मदद करते हैं और जो मेरी अपनी खुशियाँ साझा कर सकते हैं, वे मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं।
  6. ऐसी मित्रता को अनदेखा न करें जिसे आप मानते हैं कि रखने लायक है। दोस्ती को प्राथमिकता बनाएं। यदि इसे प्राथमिकता के रूप में नहीं माना जाता है, तो यह मर जाएगा और हम पोषण की कमी के माध्यम से हम जो मित्रता खो देते हैं, उसे पुनर्जीवित करना कठिन है। उसी तरह जिस तरह से जीवित रहने के लिए अधिकांश पौधों को पानी की आवश्यकता होती है, दोस्ती को किसी न किसी रूप में ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह एक कॉल, एक ईमेल, या एक तस्वीर के साथ एक नोट हो सकता है, एक विशेष कार्यक्रम के लिए एक निमंत्रण, एक दिलचस्प गंतव्य के लिए एक यात्रा, या दोपहर के भोजन के लिए मॉल की यात्रा भी हो सकती है। कुछ भी जो आपको एक दोस्त के जीवन में क्या हो रहा है और आपके साथ क्या हो रहा है, उसके बारे में रुचि व्यक्त करने की अनुमति देगा।
  7. संचार करें। संचार करें। संचार करें। यह उन लोगों के साथ संपर्क में रखना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखते हैं … आपको संपर्क में रहना चाहिए। और अगर बहुत समय बीत चुका है, तो पुन: कनेक्ट करना अक्सर बहुत फायदेमंद होता है और, कई उदाहरणों में, सही उठा सकता है जहां आपने छोड़ा था। अतीत से साझा किए गए अनुभव प्रतिबिंब के लिए बढ़ते कदम हैं और वर्तमान संचार उन टिप्पणियों को देखते हैं जहां हम अपने जीवन की यात्रा में पहुंचे हैं। दोस्त हमारे लिए महान मिररिंग और सामूहिक स्मृति का स्रोत हो सकते हैं। संवाद!
  8. स्वीकार करें कि मित्र और रिश्ते वर्षों में शिफ्ट हो गए। यदि वे रखने लायक हैं, तो धीरे से प्रतिक्रिया में बदलाव करें। भले ही हम अलग-अलग लोगों में बढ़ सकते हैं, फिर भी हम उस विश्वास की नींव का सम्मान कर सकते हैं जो बनाया गया है। हमारे मतभेदों की सराहना करना सीखना एक दोस्ती को जीवित रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

संदर्भ

ओ कीफे, जेएच, ओ कीफे, केएल, और लवी, सीजे (2018)। सामाजिक रूप से इंटरएक्टिव व्यायाम दीर्घायु में सुधार करता है: दोस्तों के साथ खेलने की शक्ति। योगा फिजिक्स रिहैबिलिटेशन: YPTR-152। डीओआई, १०।

डीजेस-व्हाइट, एस।, और बोरज़ुमाटो-गेनी, सी। (2011)। दोस्त हमेशा के लिए: कैसे लड़कियों और महिलाओं के स्थायी रिश्ते बनाए रखें। न्यूयॉर्क: रोवमैन एंड लिटिलफ़ील्ड।

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