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देरीकरण के लाभ के लाभ

क्या आप दर्द से बच रहे हैं या उद्देश्य से जी रहे हैं?

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जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, हम किसी भी स्थिति में दो पथ ले सकते हैं: एक क्षण में दर्द से बचने का मार्ग है, और दूसरा एक बड़ा उद्देश्य के लिए खुशी में देरी का अधिक कठिन मार्ग है। हमारे सांस्कृतिक मानदंड हमें बैंड-एड समाधान और अस्थायी आराम की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं-मूल रूप से, जो भी हमारी असुविधा को कम करने के लिए लेता है। यह कैसीनो के प्रसार में, मनोवैज्ञानिक दवाओं के लिए विज्ञापनों, और हमारी संस्कृति में समृद्ध त्वरित योजनाएं प्राप्त करने में स्पष्ट है। कुछ लोगों को मुश्किल समय के दौरान धैर्य रखने या लक्ष्य की ओर काम करने में मूल्य नहीं दिखता है; वे अब वजन कम करना चाहते हैं और सेवानिवृत्ति के लिए बचाने के बजाय नवीनतम, सबसे बड़ा सेल फोन खरीदना चाहते हैं। हम अक्सर इस जीवन में दर्द से बचने के तरीके के अनुसार अपने जीवन विकल्पों को बनाते हैं और ऐसा करने में, यह देखने में असफल रहता है कि देरी से संतुष्टि का मार्ग कभी-कभी होता है जहां हमारी समस्याओं का वास्तविक समाधान होता है।

मजेदार सिद्धान्त

फ्रायडियन मनोविश्लेषण में एक शब्द है जो आनंद सिद्धांत के रूप में जाना जाता है, जो जैविक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दर्द की खुशी और दर्द से बचने की सहज इच्छा है। फ्रायड के अनुसार, आनंद सिद्धांत आईडी का मार्गदर्शन करने वाली चालक शक्ति है, जो स्वयं का सबसे बुनियादी हिस्सा है। फ्रायड ने हकीकत सिद्धांत की वास्तविकता सिद्धांत की अवधारणा की तुलना की, जो परिस्थिति को तत्काल संतुष्टि के लिए बुलाए जाने पर संतुष्टि में देरी की क्षमता बताती है। चाहे वह भविष्य के सपनों के घर की बचत कर रहा हो, अब उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ जीवनशैली चुनना, या लंबी अवधि के लिए अपने करियर को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कठिन नौकरी करना, देरी से संतुष्टि आपको सहिष्णुता विकसित करने में मदद करते हुए जबरदस्त रिटर्न दे सकती है प्रतीक्षा करना। फ्रायड के अनुसार, आईडी केवल आनंद सिद्धांत को संतुष्ट करके शिशुओं और बच्चों के व्यवहार का नियम बनाती है; अधिक उद्देश्य के लिए आगे कोई सोच नहीं है। बच्चे भूख और प्यास जैसी चीजों को पूरा करने के उद्देश्य से तत्काल संतुष्टि चाहते हैं, और अपनी परेशानी को कम करने के लिए जो कुछ भी चाहते हैं उसे खोजना चाहते हैं।

खुशी हमारे अस्तित्व के लिए केंद्रीय है। जीवित रहने और अगली पीढ़ी तक हमारी अनुवांशिक सामग्री को पारित करने के लिए हमें भोजन, पानी और लिंग जैसी चीजों की आवश्यकता है। हालांकि, जब हम बड़े और परिपक्व हो जाते हैं, तो हमें देरी से संतुष्टि की असुविधा को सहन करना सीखना चाहिए यदि हमारे पास अधिक उद्देश्य या लक्ष्य है। शिशुओं और छोटे बच्चों के विपरीत, वयस्कों को जिम्मेदारियों को पूरा करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत और कठोर परिश्रम, अनुशासन और कभी-कभी अप्रियता को सहन करने की उनकी क्षमता के आधार पर चित्रित किया जाता है। परिपक्व वयस्कों को दूसरों की उनकी जरूरतों को पूरा करने की उम्मीद नहीं है। वे समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे हमेशा संतुष्ट नहीं होंगे।

चाहे हमारे विकास चरण क्या निर्धारित करते हैं, अधिकांश वयस्कों के पास खुशी के साथ जटिल संबंध होता है। हम बाद में अधिक इनाम के लिए संतुष्टि में देरी के बजाय आनंद लेने के लिए काफी समय और पैसा खर्च करते हैं। यह जटिल है, क्योंकि कुछ प्रकार की खुशी को विशेष स्थिति दी जाती है, जैसे कि नवीनतम फैशन पहनना या सीमित संस्करण कार चलाएं। हमारे कुछ सबसे महत्वपूर्ण अनुष्ठान-जैसे प्रार्थना करना, संगीत सुनना, नृत्य करना और ध्यान करना-एक प्रकार की उत्कृष्ट खुशी उत्पन्न करना जो हमारी संस्कृति का हिस्सा बन गया है। इस तरह, तत्काल अवधि में अच्छा महसूस करना ऐसी बुरी बात नहीं है। यह हमें जीवित रहने और हमारे तनाव से कुछ राहत का अनुभव प्रदान करने का अवसर प्रदान करता है।

लेकिन क्या होता है जब आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में तत्काल संतुष्ट होना चाहते हैं? क्या होता है जब आप केवल दर्द से बचते हैं? नवीनतम और सबसे महंगी कार रखने की आवश्यकता के परिणाम क्या हैं, भले ही आप भयानक क्रेडिट कार्ड ऋण में हों? उस उद्देश्य पर एक उद्देश्य के लिए जीना असंभव हो जाता है, क्योंकि दर्द से बचने में व्यतीत जीवन के परिणामस्वरूप लक्ष्यों को पूरा नहीं किया जाता है। यह अल्प अवधि में एक आसान जीवन हो सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक एक बेहतर जीवन नहीं होगा। जब हम तत्काल खुशी के प्रयास में रहते हैं- नवीनतम गैजेट या एक्सेसरीज़ को उपलब्ध होने के पल में, या शिक्षा के बिना सही काम करना चाहते हैं या नीचे से अपना रास्ता काम करना चाहते हैं-हम पूरी तरह से टोडलर की तरह बन जाते हैं संतुष्टि में देरी करने में असमर्थ।

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देरी के वर्गीकरण के लाभ

अध्ययनों से पता चलता है कि देरी संतुष्टि सफल लोगों के सबसे प्रभावी व्यक्तिगत लक्षणों में से एक है। जो लोग इस समय संतुष्ट होने की अपनी जरूरतों को प्रबंधित करने के बारे में सीखते हैं, वे अपने करियर, रिश्ते, स्वास्थ्य और वित्त में जो लोग इसे देते हैं उससे ज्यादा बढ़ते हैं। संतुष्टि में देरी करने में सक्षम होने के लिए हासिल करने का सबसे आसान कौशल नहीं है। इसमें असंतुष्ट महसूस करना शामिल है, यही कारण है कि उन लोगों के लिए असंभव लगता है जिन्होंने अपने आवेगों को नियंत्रित नहीं किया है। अब कुछ चुनना अच्छा लग सकता है, लेकिन अनुशासन और अपने आवेगों को प्रबंधित करने के प्रयास को भविष्य में बड़े या बेहतर पुरस्कार मिल सकते हैं। समय के साथ, संतुष्टि में देरी से आपके आत्म-नियंत्रण में सुधार होगा और आखिरकार आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करने में मदद करेंगे।

1 9 60 के दशक में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में आयोजित एक प्रसिद्ध अध्ययन से पता चलता है कि यह संतुष्टि में देरी के लिए फायदेमंद क्यों है। अध्ययन में, बच्चों को एक प्लेट में एक दीवार पर एक मार्शमलो के साथ रखा गया था। मुख्य शोधकर्ता ने बच्चों को एक आसान निर्देश दिया: अब आप मार्शमलो खा सकते हैं, या 15 मिनट इंतजार कर सकते हैं और दो मार्शमलो प्राप्त कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों ने दूसरे मार्शमलो के लिए इंतजार करने में सक्षम थे, वे मानक परीक्षणों पर पहले से अधिक स्कोर किए बिना बेहतर स्वास्थ्य रखते थे, और व्यवहार की समस्या कम होने की संभावना कम थी।

इस अध्ययन के परिणामों पर विचार करें, और अपने और अपने कार्यों के बारे में सोचें। क्या आप उन चीज़ों की प्रतीक्षा कर सकते हैं जिन्हें आप वास्तव में चाहते हैं, भले ही इसमें खुशी और संतुष्टि बलिदान शामिल हो? क्या आप अपने जीवन के उद्देश्य के आधार पर निर्णय लेते हैं या अब क्या अच्छा लगता है? क्या आप कभी-कभी बहुत जल्द हार मानते हैं? क्या आप एक समय के बारे में सोच सकते हैं जब आपने एक कठिन काम पूरा किया? यह आपको अपने बारे में कैसा महसूस करता है? प्रतीक्षा के परिणाम क्या थे?

जो कुछ आप चाहते हैं उसकी प्रतीक्षा करते समय आप जो सहिष्णुता प्रदर्शित करते हैं वह आपके बारे में बहुत कुछ कहता है। अगर ऐसा कुछ है जिसे आप खरीदना चाहते हैं, तो क्या आप अब नकदी के साथ भुगतान करने के लिए बचत करेंगे, या अब क्रेडिट कार्ड के साथ भुगतान करेंगे और बाद में भुगतान करेंगे? यदि आपने स्कूल शुरू किया है या अपना खुद का व्यवसाय है और अभी तक पुरस्कार नहीं देख रहे हैं, तो क्या आप चलते रहेंगे या छोड़ देंगे जब मुश्किल हो रही है? इसके बारे में सोचें: जीवन की चीजें जो हमें तत्काल संतुष्टि लाती हैं, जैसे भोजन, दवाएं, जुआ, लिंग, क्रोध से चिल्लाना, या हमारे क्रेडिट कार्ड का उपयोग करना हमारे लिए सबसे अच्छा नहीं है। वे इस पल के लिए हमारी असुविधा को कम करते हैं।

अंतिम विचार

देरी संतुष्टि एक नई अवधारणा नहीं है। 300 ईसा पूर्व में, अरिस्टोटल ने देखा कि इतने सारे लोग नाखुश थे कि उन्होंने सच्ची खुशी के लिए खुशी को भ्रमित कर दिया। अरिस्टोटल के अनुसार, सच्ची खुशी, विकासशील आदतों और अपने आत्मा को विकसित करने वाले लोगों के साथ अपने आस-पास के बारे में है। यह आपको अपनी सबसे बड़ी क्षमता की ओर बढ़ने की अनुमति देता है। सच्ची खुशी में खुशी महसूस करने में खुशी होती है, जो अब अच्छा महसूस करने के बजाय समय, अनुशासन और धैर्य डालती है। उद्देश्य की जिंदगी, सच्ची खुशी की तलाश के साथ गठबंधन, असली खुशी पैदा करता है। यह आपके जीवन भर में आपकी खुशी मीटर को स्थिर रखता है। तो, आप किस मार्ग को लेना चाहते हैं?