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देखभाल करने वालों की देखभाल

इस छुट्टी के मौसम में एक देखभाल करने वाले का धन्यवाद करें!

वर्ष का अंत देखभाल करने वालों के लिए धन्यवाद देने और भुगतान की गई देखभाल के विपरीत अनौपचारिक देखभाल की मांगों को प्रतिबिंबित करने का सही समय है। आपके द्वारा ज्ञात एक देखभालकर्ता की भी मदद करना, जैसे अस्थायी रूप से उनके कार्यभार को हल्का करने की पेशकश करना, इस छुट्टियों के मौसम में अंतर की दुनिया बना सकता है। और संभावना है, आपके जीवन में कम से कम एक व्यक्ति है जो जिम्मेदार देखभाल करने वाली ज़िम्मेदारियाँ हैं।

केयरिंगिविंग पर नेशनल सेंटर के फैमिली केयरगिवर एलायंस के अनुसार, पांच अमेरिकियों में से एक एक देखभाल करने वाला है। अवैतनिक देखभाल करने वाले, जो परिवार के सदस्य भी हैं, जैसे कि पति-पत्नी, वयस्क बच्चे और भाई-बहन, या यहां तक ​​कि समर्पित दोस्त भी, अक्सर आवश्यक रूप से आवश्यक सहायता सेवाओं का लाभ उठाने में विफल रहते हैं। एक कारण यह है कि ये लोग खुद को लापरवाह नहीं समझ सकते हैं। एक और यह है कि समर्थन सेवाओं को पहचानना और उन तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है। नतीजतन, अनौपचारिक देखभालकर्ता न केवल तनावग्रस्त होते हैं, बल्कि अक्सर बहुत एकाकी होते हैं। क्यूं कर? मुझे लगता है कि उत्तर तीन गुना है।

सबसे पहले, कई देखभालकर्ता नैदानिक ​​देखभाल कार्यों की जटिलता और चुनौती से अभिभूत हैं, जैसे कि दवाओं का प्रशासन और अंतःशिरा बंदरगाहों का प्रबंधन। ये आम तौर पर नए कौशल हैं जिन्हें सीखना चाहिए। देखभालकर्ता को शौचालय सहायता या माता-पिता को स्नान करने जैसे शर्मनाक मुद्दों के साथ मदद करने की आवश्यकता हो सकती है। ये गतिविधियां कठिन और चुनौतीपूर्ण हैं, जिससे तनाव के स्तर में वृद्धि और जलन होती है, साथ ही आवक को मोड़ने की प्रवृत्ति भी होती है। परिणामस्वरूप, देखभाल करने वाले अक्सर सामान्य सामाजिक गतिविधियों से हट जाते हैं जो अन्यथा समर्थन प्रदान करती हैं।

समय की मांग और देखभाल करने का लॉजिस्टिक्स तब थकावट को दूर करता है और देखभाल करने वाले को अलग करता है, जिसके परिणामस्वरूप देखभाल करने वाले अकेलेपन का दूसरा कारण बनता है। नए कौशल प्राप्त करना अपने आप में समय लेने वाला है, लेकिन दैनिक आधार पर सभी आवश्यक देखभाल करने वाले कार्यों के वास्तविक प्रदर्शन में और भी अधिक समय लगता है। रेफ्रिजरेटर को भरा हुआ रखना, चिकित्सा प्रणाली के साथ विभिन्न व्यस्तताओं को व्यवस्थित करना और समन्वय करना, कानूनी और वित्तीय मामलों पर ध्यान देना – सभी लोगों को सीमा तक धक्का देते हैं।

थकावट, अक्सर अप्रभावीता और निरर्थकता की बढ़ती भावना के साथ थका हुआ, देखभाल की तीसरी, अपरिहार्य चुनौती की ओर जाता है: भावनात्मक बोझ। अक्सर, नकारात्मक भावनाओं की सतह, विशेष रूप से एक अच्छा पर्याप्त काम नहीं करने के बारे में अपराधबोध। मैंने शायद ही कभी एक देखभाल करने वाले के साथ बात की हो जिसने यह नहीं सोचा था कि वह इसे बेहतर काम कर सकती है और खुद को जवाबदेह ठहरा सकती है। और निश्चित रूप से, ऐसे लोग हैं जो महसूस करते हैं कि देखभाल करने वाली जिम्मेदारियां उन पर जोर देती हैं। एक अवांछित और अप्रत्याशित दायित्व के लिए यह समझने योग्य प्रतिक्रिया विशेष रूप से युवा देखभाल करने वालों के बीच प्रचलित हो सकती है। और फिर भी, युवा लोग देखभाल करने वालों के सबसे तेजी से बढ़ते जनसांख्यिकीय हैं। 25% से अधिक देखभाल करने वाले सहस्राब्दी की आबादी में हैं। यह महसूस करना मुश्किल नहीं है कि यह अनुचित है या आप इसका शिकार हो रहे हैं। पीवष आक्रोश की भावना तो जल्दी से अधिक अपराध बोध के बाद होती है कि कोई आपके द्वारा प्यार करने वाले व्यक्ति की मदद करने से नाराज है। और यहां तक ​​कि जब आक्रोश तस्वीर का हिस्सा नहीं होता है, तो देखभाल के साथ जुड़ी नकारात्मक भावनाओं का एक झरना लोगों को और भी अलग कर सकता है। वे शर्मिंदा महसूस करते हैं और उन्हें शर्म आती है। थकावट में जोड़ें, और वे वापस लेने के लिए करते हैं।

अलगाव और अकेलेपन का एक परिणाम आत्म-देखभाल में एक विषाक्त कमी है। अधिक देखभाल करने वाले देखभालकर्ता स्वयं के लिए सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार को प्राथमिकता नहीं देते हैं; सकारात्मक सहयोग से उन्हें एक समुदाय या करीबी दोस्तों के नेटवर्क से मिल सकता है, जो उन्हें आत्म-देखभाल के महत्व को याद दिला सकते हैं, उनका खुद का स्वास्थ्य बिगड़ता है।

उस सब को देखते हुए, कॉल टू एक्शन क्या है? सबसे पहले, हम सभी को यह समझना चाहिए कि देखभाल करने वाला संभावित रूप से अलग है। देखभाल करने वालों के लिए और उन लोगों तक पहुंचें और प्रचार करें जो देखभाल करने वालों का समर्थन करने की स्थिति में हैं। केयरगिवर्स की मदद के लिए विशिष्ट कार्यक्रमों को विकसित करना और आसान पहुंच प्रदान करना, जैसा कि हमने फाउंडेशन फॉर आर्ट एंड हीलिंग ने अगस्त, जीए में 2017 में एएआरपी के साथ किया था। कला-आधारित गतिविधियाँ, जैसे कि एक कोरल समूह में शामिल होना, दोनों देखभाल करने वालों और उनकी देखभाल में आनंद और संतुष्टि प्रदान करते हुए अकेलेपन को कम कर सकते हैं। फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सल विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि किसी भी कौशल स्तर पर कला बनाने से तनाव हार्मोन कम हो जाता है। समूह की गतिविधियों में भाग लेने से आने वाली जुड़ाव की भावना और लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय-सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं ने दिखाया कि सामुदायिक चयन अकेलेपन को कम करते हैं और पुराने वयस्कों के लिए जीवन में रुचि बढ़ाते हैं। अपने जीवन में लापरवाहियों का सुझाव क्यों न दें कि वे अपने प्रियजनों के साथ कभी-कभी समूह कला गतिविधियों में भाग ले सकते हैं?

बस के रूप में महत्वपूर्ण यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि देखभाल करने वाले अपनी शारीरिक और भावनात्मक रूप से कम नहीं होने के लिए अपनी जरूरतों पर ध्यान दें। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी ने बताया कि स्मृति क्षीण और उनकी देखभाल करने वालों के लिए ध्यान एक महत्वपूर्ण नकल रणनीति हो सकती है। ध्यान करने के लिए समय देना, देखभाल करने वाले कामों से अभिभूत लोगों के लिए लगभग असंभव लग सकता है, फिर भी यह गतिविधि, विशेष रूप से जब बुनियादी आत्म-देखभाल के उपायों से जुड़ा हो, जैसे कि पौष्टिक भोजन के साथ फ्रिज में रखना और प्रत्येक दिन कुछ व्यायाम करना अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

आप शायद अभी और फिर राहत देने की पेशकश करने पर विचार कर सकते हैं ताकि आपके जीवन में देखभाल करने वालों को उनकी जिम्मेदारियों से बहुत जरूरी ब्रेक मिल सकें। देखभाल करने वाले निश्चित रूप से एक बार फिर से लगाम लगाने के लिए तरोताजा और तैयार महसूस कर रहे हैं।

एक उत्साहवर्धक नोट पर, परिवार की देखभाल करने वालों की जरूरतों पर राष्ट्रीय ध्यान देने की आवश्यकता है। वर्तमान में ऐसे कानून पारित किए जा रहे हैं जिनसे अस्पतालों को यह पता लगाने की आवश्यकता होगी कि मरीज की देखभाल करने वाला कौन है और उस जानकारी को रोगी के अस्पताल के रिकॉर्ड में संलग्न करें। यह स्वास्थ्य प्रणालियों को देखभाल करने वालों को सीधे समर्थन करने की अनुमति देता है, अक्सर प्रियजनों को यथासंभव स्वस्थ रखने की कुंजी। इतना ही नहीं, लेकिन नियोक्ता कार्यस्थल में देखभाल करने वालों का समर्थन करने के लिए तेजी से तैयार दिखाई देते हैं। राज्य के आधार पर अधिक प्रगतिशील पारिवारिक अवकाश लाभ राज्य के आधार पर हो रहे हैं, कुछ नियोक्ताओं ने परिवार की देखभाल से संबंधित असीमित भुगतान अवकाश भी दिए हैं।

देखभाल करने वालों के बीच अकेलेपन की बढ़ती जागरुकता बाजारवाद और नियामकों को प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए अग्रणी है। यह महत्वपूर्ण प्रगति है जिसके लिए आभार के इस मौसम के दौरान हार्दिक धन्यवाद देना है। यहाँ देखभाल करने वालों के साथ-साथ उनकी देखभाल करने वाले सभी लोगों के लिए एक अच्छी-ख़ासी खुशहाल छुट्टियाँ हैं!

Sondra Forsythe ने इस ब्लॉग के शोध और लेखन में योगदान दिया।