दूसरों की मदद करें

एक छोटे से काम के प्रभाव को कम मत समझो।

Benjamin Combs/Unsplash

स्रोत: बेंजामिन कंबस / अनप्लैश

मैं क्या कर सकता हूँ?

अभ्यास:
दूसरों की मदद करें।

क्यूं कर?

मैं अपने व्यक्तिगत शीर्ष पांच अभ्यासों पर एक श्रृंखला कर रहा हूं (सभी पहले स्थान के लिए बंधे हुए हैं), और अब तक तीन नाम दिए गए हैं: ध्यान (आत्मचिंतन, आत्म-जागरूकता, और, यदि आपको पसंद है, प्रार्थना), अच्छे में ले और आशीर्वाद (करुणा, उदारता और प्रेम सहित)।

मैंने कई समर्पित लोगों के प्रयासों में हैती की यात्रा पर आशीर्वाद देने का एक तरीका देखा: मददगार बनो । जैसा कि आप शायद जानते हैं, हैती लगभग 80 प्रतिशत बेरोजगारी के साथ पश्चिमी गोलार्ध में सबसे गरीब देश है। राष्ट्रीय सरकार को हवा में एक टेटर शीट की तरह लग रहा था। एक पब्लिक मिडिल और हाई स्कूल, जो मैंने दौरा किया था, उसकी आधी स्कूली किताबों के साथ-साथ पिछले दो ग्रेड के फंडों की भी कमी थी। ऐसे स्कूल में अपने बच्चे की कल्पना करें। । । और यह कि $ 30 उसे उन किताबों को खरीदने में लगता है जिनकी उसे ज़रूरत है एक महीने की मजदूरी, चाँद के रूप में पहुँच से बाहर।

फिर भी, इन भारी चुनौतियों के सामने, मैं एनजीओ और रोजमर्रा की जिंदगी में, इतने सारे लोगों से मिला- जो हर दिन चीजों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जो कुछ भी कर सकते थे, करते रहे। मैं उनके दिल और उनके प्रयासों से दीन था। और विशेष रूप से आनंद से वे अभी भी कठिन से कठिन परिस्थितियों में भी पा सकते हैं। इसने मुझे इस कहानी की याद दिलाई:

दो महिलाएं एक समुद्र तट के साथ चल रही हैं, जब एक तूफान रेत पर अनगिनत स्टारफिश बह गया, जो अब धूप में मर रहा है। जैसा कि वे बात करते हैं, एक स्टारफ़िश लेने के लिए हर कुछ पेस नीचे पहुंचता है और इसे वापस समुद्र में फेंक देता है। थोड़ी देर के बाद, उसकी दोस्त समुद्र तट के मील की ओर इशारा करती है और फट जाती है, “तुम परेशान क्यों हो ?!” आप कोई अंतर नहीं कर रहे हैं! “उसकी दोस्त जवाब देती है,” यह उन लोगों के लिए एक बड़ा अंतर है जो मैं छूता हूं। “

मनुष्य के बारे में सबसे उल्लेखनीय चीजों में से एक यह है कि हम परेशान करते हैं। कशेरुकियों के बीच हमारी परोपकारिता अद्वितीय है। करुणा पर एक प्रारंभिक एमआरआई अध्ययन से पता चला है कि यह मस्तिष्क के मोटर सर्किटों को गर्म करता है, उन्हें कार्रवाई के लिए तैयार करता है: हम दूसरों की पीड़ा को महसूस नहीं करते हैं, हम मदद करना चाहते हैं।

कैसे?

Nkosi जॉनसन के शब्दों में, HIV के साथ पैदा हुआ एक दक्षिण अफ्रीकी लड़का, जो 12 साल की उम्र में मरने से पहले उस बीमारी से ग्रस्त बच्चों के लिए एक वकील बन गया था: क्या आपके पास क्या है, उस समय में आप क्या कर सकते हैं तुम कहाँ हो।

एक छोटे से काम के प्रभाव को कम मत समझो। अपने स्वयं के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ के बारे में सोचें, जिसमें किसी अन्य व्यक्ति ने कुछ उद्देश्यपूर्ण रूप से छोटा किया था – आपको एक फॉर्म भरने में मदद की, एक उत्साहजनक शब्द की पेशकश की, आपको एक बैठक में आमंत्रित किया, एक अवसर का उल्लेख किया- जिससे आपके लिए बड़े लाभ थे।

रोजमर्रा की जिंदगी में, छोटे ठोस भौतिक चीजों की तलाश करें जो दूसरों के लिए योगदान करेंगे। डिशवॉशर को खाली करें, किसी को सवारी दें, पीठ को खरोंचें।

उन स्थानों की भी तलाश करें जहां संयम मदद करेगा, जैसे कि हस्तक्षेप करने या तर्क को जीतने की कोशिश नहीं करना।

अपने मन को भटकने देने के बजाय पूर्ण ध्यान देने, या बातचीत या रोमांस में प्रामाणिक रुचि जुटाने के बजाय आंतरिक क्रियाओं को शामिल करें, भले ही वह आपका प्रारंभिक आवेग न हो।

एक संबंध या स्थिति चुनें और अपने आप से पूछें, मैं क्या मदद कर सकता हूं? हो सकता है कि एक बुजुर्ग रिश्तेदार ऊब और अकेला है, या एक दोस्त को गैरेज से बाहर निकलने में कूदना शुरू करना है, या एक सह-अभिभावक बहुत सारे कार्य और बहुत अधिक तनाव ले रहा है।

और लीवरेज्ड प्रभावों की तलाश करें, जहां आपके लिए कुछ छोटा है, किसी और के लिए बड़ा है। उदाहरण के लिए, मैंने ऐसे परिवारों को देखा है, जिनमें एक माता-पिता का काम (आवागमन और यात्रा सहित) पर 60-70 घंटे / सप्ताह का औसत होता है और वर्कवे को 10 प्रतिशत वापस करने से बच्चों के साथ माता-पिता का समय 100 प्रतिशत बढ़ जाता है।

बड़ी दुनिया के रूप में, लीवरेजिंग का यह विचार मुझे हैती में लाता है – और प्लान इंटरनेशनल के असाधारण कर्मचारियों और काम के लिए, एनजीओ मैं वहां समर्थन करता हूं। यह मेरे लिए सिर्फ एक डॉलर है — लेकिन यह दुनिया के कई हिस्सों में लगभग एक दिन का वेतन है। आपके पास शायद मदद करने के अपने तरीके हैं, चाहे वह घर पर हो या विदेश में, धन या समय या अन्य साधनों से। हम सभी जानते हैं कि जरूरतें बड़ी हैं।

और इसलिए हमारे द्वारा स्पर्श किए जाने वाले लोगों के लिए एक बड़ा अंतर बनाने के अवसर हैं।

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