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तीव्रता से महसूस करना: “बहुत अधिक” होने के घाव

क्या आपको बताया गया है कि आप बहुत ज्यादा देखते हैं, बहुत ज्यादा सुनते हैं, या बहुत ज्यादा सोचते हैं?

कुछ लोग दूसरों से ज्यादा महसूस करते हैं।

उन्हें अक्सर बोली जाने वाली और अस्पष्ट कहा जाता है कि वे ‘बहुत अधिक’, ‘बहुत गहन,’ ‘बहुत संवेदनशील’ ‘बहुत भावनात्मक’ हैं, और उनके व्यवहार या तो ‘नाटकीय’ या ‘बहुत डरावनी’ हैं।

जो लोग दूसरों की तुलना में अधिक गहराई से और गहन महसूस करते हैं वे सूक्ष्मताओं के बारे में अधिक जागरूक होते हैं; उनका दिमाग सूचनाओं को संसाधित करता है और इसे अधिक गहराई से प्रतिबिंबित करता है। भावनात्मक तीव्रता वाले लोगों को कभी-कभी संवेदनशील, देखभाल और चौकस के रूप में वर्णित किया जाता है। अपने सर्वश्रेष्ठ पर, वे असाधारण रूप से समझदार, अंतर्ज्ञानी और पर्यावरण की सूक्ष्मता के उत्सुकता से देख सकते हैं। फिर भी वे सामाजिक बारीकियों और दूसरों की भावनात्मक और मानसिक ऊर्जा की निरंतर लहरों से भी अभिभूत हैं।

वे बहुत ध्यान देते हैं और याद करते हैं और बहुत उत्तेजित हो सकते हैं जब चीजें बहुत लंबे समय तक अराजक या उपन्यास होती हैं। भावनात्मक विनियमन कौशल की कमी होने पर शर्म और अकेलापन से जुड़े मनोवैज्ञानिक घावों का कारण बनने पर गहरी और तीव्रता से महसूस करने की क्षमता अक्सर युवा होती है।

इस विशेषता के बारे में बढ़ती जागरूकता ने बहुत सी पूछताछ की है, फिर भी मनोवैज्ञानिक अभी तक एक परिभाषित विशेषता पर सहमत होने में असमर्थ हैं। यदि आप वर्णन के साथ पहचानते हैं, तो कुछ संभावनाएं हैं:

  • इसका मतलब यह हो सकता है कि आप 15-20% आबादी में से एक हैं जो अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में अलग-अलग वायर्ड हैं।
  • इसका मतलब यह हो सकता है कि आप घंटी वक्र के दाहिने तरफ एक प्रतिभाशाली व्यक्ति के रूप में गिरते हैं।
  • इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास भावनात्मक विनियमन विकार, एडीएचडी, द्विध्रुवीय विकार, या डायस्टिमिया (पुरानी अवसाद) जैसी मानसिक बीमारी होने के रूप में गलत लेबल किया गया है या गलत लेबल किया गया है।

दुनिया धीरे-धीरे न्यूरोड विविधता की अवधारणा को गले लगाने के लिए आ रही है- यह विचार कि आबादी के विशेष समूह मानक से ‘अलग’ हैं, विशिष्ट प्रकार की संवेदनशीलता, तीव्रता और प्रतिभा के साथ। हालांकि, कम जागरूकता के साथ, कई भावनात्मक रूप से गहन वयस्कों ने वर्षों से अकेलापन और गलत समझा, आत्म-संदेह से पीड़ित होने और अस्तित्व में अकेलापन की भावनाओं के साथ रहने के लिए कबूल किया।

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भावनात्मक तीव्रता में निम्नलिखित पांच घटक शामिल हैं:

1. भावनात्मक गिरावट, वेग, और पूर्णता

आप गहराई, जटिलता, और तीव्रता के असामान्य स्तर पर भावनाओं का अनुभव करते हैं। यह आपको अविश्वसनीय रूप से जीवित महसूस करता है, कभी-कभी दर्दनाक रूप से।

  • आपके पास सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं की निरंतर धारा होती है, कभी-कभी एक साथ, कभी-कभी एक छोटी अवधि में एक से दूसरे तक।
  • आप तेजी से उत्तराधिकार में आनंद में उछालते हैं और कमजोर पड़ते हैं।
  • आप निराशा का अर्थ जानते हैं, लेकिन आप सौंदर्य और उत्साह को भी जानते हैं। जब कला या संगीत आपको स्थानांतरित करते हैं, तो आप आनंद की तरंगों से बाढ़ आते हैं, या उत्साह की स्थिति में पार हो जाते हैं।
  • आप भावुक हैं, भले ही आप इसे बाहर नहीं दिखाते हैं।
  • आप लोगों, स्थानों और चीजों के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध बनाते हैं, और कभी-कभी अलगाव को मुश्किल बनाते हैं।
  • आप जीवन को बहुत कोमलता और नास्तिकता के साथ अनुभव करते हैं।

एक मानव प्राणी असामान्य रूप से, अमानवीय संवेदनशील पैदा हुआ।
उसे
एक स्पर्श एक झटका है,
एक आवाज एक शोर है,
एक दुर्भाग्य एक त्रासदी है,
एक खुशी एक उत्साह है,
एक दोस्त प्रेमी है,
एक प्रेमी एक भगवान है,
और विफलता मौत है।
– पर्ल बक

2. डेप एम्पाटी और सेंसिटीविटी

  • शुरुआती उम्र से, आपको दूसरों और व्यापक दुनिया के लिए गंभीर चिंता है। जब दूसरों का दुर्व्यवहार किया जाता है या दुर्व्यवहार किया जाता है, तो आपको लगता है कि यह आपके साथ हो रहा है।
  • अन्य लोगों की ऊर्जा से महसूस करने और प्रभावित होने की आपकी सहज क्षमता के कारण आप ‘एम्पाथ’ होने के लक्षणों के साथ गूंज सकते हैं। सामाजिक परिस्थितियों में, आप आसानी से दूसरों की भावनाओं के साथ पहचान कर सकते हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपनी शारीरिक और मानसिक बीमारी को अवशोषित कर सकते हैं, उस बिंदु पर जहां आप अभिभूत हो जाते हैं।
  • दूसरों की दर्द में आपकी प्रतिक्रिया और अंतर्दृष्टि के कारण, आप आत्मापूर्ण और सार्थक कनेक्शन बनाते हैं। आप वफादार, आदर्शवादी और रोमांटिक हैं।
  • हालांकि, स्वाभाविक रूप से खुले और संवेदनशील होने का मतलब यह भी है कि आप कम उम्र से चोटों के संबंध में कमजोर हैं। शुरुआती रिजेक्शन और आघात के कारण आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति खुली और प्रेमपूर्ण हो सकती है।
  • एक बढ़ी संवेदी प्रणाली होने का मतलब है कि आप अपने आस-पास के प्रति बेहद संवेदनशील हैं। आपके पास संगीत, भाषा और कला जैसे कामुक सुखों की बढ़ोतरी हुई है, साथ ही दृष्टि, ध्वनि, स्पर्श, स्वाद और गंध के लिए तीव्र प्रतिक्रियाएं भी हैं। इससे आपको बहुत अधिक संवेदी इनपुट के साथ अभिभूत या असहज महसूस हो सकता है। आप जोरदार शोर, मजबूत गंध, या स्पर्श संवेदना जैसे कपड़े टैग और किसी न किसी सतह के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

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3. अत्यधिक सटीक PERCEPTIVITY

  • समझदार रूप से प्रतिभाशाली होने का मतलब है कि आप उन चीज़ों को समझ और समझ सकते हैं जो दूसरों को याद आती है। तीव्र जागरूकता के साथ, आप सतहीता से परे देख सकते हैं, पैटर्न समझ सकते हैं और संबंध बना सकते हैं।
  • अंतर्दृष्टि, अंतर्ज्ञान, और वास्तविकता की कई परतों को पढ़ने की क्षमता आपको लोगों और परिस्थितियों का तेजी से मूल्यांकन करने की अनुमति देती है। आप असंगतता और उनके इरादों, विचारों और भावनाओं को समझ सकते हैं जो facades के नीचे हैं।
  • जब आप कुछ होने जा रहे हैं, या अन्य लोगों की आंतरिक दुनिया के बारे में जानने की भावना है।
  • हालांकि, आपकी क्षमताओं को जरूरी जीवन आसान नहीं बनाते हैं। आप पाखंड और अनुचितता और अवांछित लोगों और परिस्थितियों के साथ संघर्ष से परेशान हैं। आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन वह व्यक्ति जो ‘कमरे में हाथी’ को इंगित करता है, लेकिन आपकी धारणा उन लोगों को डरा लग सकती है जो ‘देखे गए’ महसूस करते हैं।
  • पारिवारिक परिस्थिति में, आपको उस व्यक्ति के रूप में बलात्कार किया जा सकता है, जो सामान्य स्थिति के मुखौटे में असंतोषजनक दर्दनाक सत्य रखता है। आप ‘समस्याग्रस्त एक’, बलात्कार, या काले भेड़ होने की भूमिका निभा सकते हैं।
  • आप अनुरूपता की सीमाओं को रोकने, परंपराओं को चुनौती देने या चुनौती देने के लिए एक सहज आग्रह करते हैं, खासकर जो अर्थहीन या अनुचित लगते हैं। न्याय की एक मजबूत भावना के साथ जोड़ा गया, आप अक्सर दुनिया में भ्रष्टाचार और असमानता से निराश होते हैं।
  • यद्यपि यह आपके लिए एक चुनौतीपूर्ण जीवन मार्ग इंगित कर सकता है, लेकिन आपके पास एक दूरदर्शी नेता के रूप में बढ़ने की क्षमता भी है।
  • आप अपने आस-पास के अन्य लोगों की तुलना में लगातार पुराने महसूस कर सकते हैं, जैसे ‘पुरानी आत्मा’ जिसने आपकी जड़ें खो दी हैं।

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4. संवेदनात्मक, आकस्मिक और बौद्धिक योग्यता के साथ एक अमीर अंदरूनी दुनिया।

  • आपके पास एक समृद्ध आंतरिक दुनिया है जो शब्दों, छवियों, रूपकों, विज़ुअलाइजेशन, ज्वलंत कल्पनाओं और सपने से जुड़ी हुई है।
  • एक बच्चे के रूप में, हो सकता है कि आपने भावनात्मक उथलपुथल के समय में अपनी कल्पना की दुनिया को एक स्वर्ग के रूप में उपयोग किया हो।
  • बौद्धिक रूप से, आप जिज्ञासु और चिंतनशील हैं। ज्ञान प्राप्त करने और अपनी मानसिक सामग्री का विश्लेषण करने के लिए, आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने, समझने और समझने की आवश्यकता है।
  • गति और गहराई से जानकारी को संसाधित करने की क्षमता के साथ, आप जानकारी को बहुत जल्दी से अवशोषित और बढ़ाते हैं। आप एक उग्र पाठक और एक उत्सुक पर्यवेक्षक होने की संभावना है। आप दूसरों के साथ महत्वपूर्ण और अधीर दिखाई दे सकते हैं जो आपके साथ नहीं रह सकते हैं।
  • आप मूल धारणाओं के लिए अपनी गहरी भावनाओं के साथ बौद्धिक अवधारणाओं को भी एकीकृत कर सकते हैं। आपके पास विचारों की निरंतर स्ट्रीम हो सकती है, कभी-कभी इतने सारे लोग आपको लगता है कि आप इसके साथ नहीं रह सकते हैं।
  • आप कुछ विषयों और प्रयासों के बारे में उत्साही उत्साह का अनुभव करते हैं। जब आप किसी विचार के बारे में उत्साहित हो जाते हैं, तो आपका दिमाग आपके शब्दों की तुलना में तेज़ी से चलता है, या आप खुद को तेजी से बात करते हैं, शायद दूसरों को बाधित करते हैं।
  • जब आप कला, साहित्य, रंगमंच, या संगीत के टुकड़े के लिए अपने प्यार में अवशोषित हो जाते हैं, तो बाहरी दुनिया अस्तित्व में रहती है।
  • आप चिंतनशील सोच और आत्म-प्रतिबिंब के लिए अत्यधिक सक्षम हैं। फ्लिप पक्ष यह है कि आप जुनूनी विचारों, और विनम्र आत्म-परीक्षा के साथ कब्जा कर सकते हैं। आप पूर्णतावाद और आत्म आलोचना से भी पीड़ित हो सकते हैं।
  • आप बेहद खुले दिमाग में हैं। आप आध्यात्मिक दुनिया के प्रति संवेदनशील हैं या एक छोटी उम्र से आध्यात्मिक मार्ग के लिए तैयार थे। यह मानसिक क्षमता के कुछ रूप के रूप में प्रकट हो सकता है या नहीं।

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5. क्रिएटिव संभावित और मौजूदा एंजस्ट

  • आप हमेशा जीवन के बड़े प्रश्नों से चिंतित हैं। एक छोटी उम्र से, आप अस्तित्व में अवसाद का अनुभव कर सकते हैं और जीवन, मृत्यु और अकेलापन की अर्थहीनता पर दुःख महसूस कर चुके हैं।
  • हो सकता है कि आप निराश हो जाएं कि आपके आस-पास के लोग इन भारी चिंताओं पर चर्चा करने और विचार करने के लिए तैयार नहीं थे।
  • आपका अस्तित्वहीन एंजस्ट तात्कालिकता की एक अज्ञात भावना के रूप में प्रकट हो सकता है, आगे बढ़ने के लिए निरंतर आवेग। आपको लगातार ‘निगलिंग’ महसूस होता है कि कुछ महत्वपूर्ण है कि आपको करना चाहिए, भले ही आपकी दृष्टि अभी तक स्पष्ट न हो। आप एक भावना के साथ रहते हैं कि किसी भी समय समय समाप्त हो रहा है, और आप ऐसा नहीं कर रहे हैं जो आपको करना चाहिए।
  • कुछ अज्ञात कारणों से, आप अपने कंधे पर ज़िम्मेदारी का भार महसूस करते हैं – यहां तक ​​कि जिन चीजों के लिए आप ज़िम्मेदार नहीं हैं।
  • आपका एंजस्ट आपको अपने जीवन पथ में सीखने, विस्तार करने और अग्रिम करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन यह आपको भी लकवा कर सकता है। आप रचनात्मक अवरोधों जैसे ‘कलाकार के ब्लॉक,’ ‘लेखक के ब्लॉक,’ विलंब, एक्सपोजर का डर या इंपोस्टर सिंड्रोम (यह महसूस कर रहे हैं कि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं) से ग्रस्त हो सकते हैं।
  • फिर भी, आप हमेशा गहराई से जानते हैं कि आप ऐसे जीवन से असंतुष्ट हैं जो अर्थहीन और कार्य-संचालित है।
  • आप एक पॉलिमैथ, या ‘मल्टीपोटेंशियल’ हो सकते हैं – कई हितों और रचनात्मक गतिविधियों वाले व्यक्ति, और केवल एक कॉलिंग नहीं।
  • जब आपके पास एक मजबूत दृष्टि या अभिनव विचार होता है, तो आप संबंधितता और प्रामाणिक अभिव्यक्ति के बीच विभाजन महसूस कर सकते हैं- आप अपने पूर्ण, प्रामाणिक आत्म के साथ व्यक्त करना चाहते हैं, लेकिन आप चिंतित हैं कि इसका मतलब है कि इसे अस्वीकार कर दिया गया है, या लोगों को पीछे छोड़ दिया जा रहा है।

एक कैवेट

भावनात्मक तीव्रता विशेषता के उपर्युक्त अवधारणा में अनिवार्य रूप से मानव जटिलता के कुछ सरलीकरण शामिल हैं। किसी भी टाइपोग्राफी को हमारे सामने वास्तविक, अद्वितीय इंसान की तुलना में एक सरलीकरण आवश्यक है। हम एक मानवीय प्रजाति के रूप में एक विरोधाभासी एकता में, दोनों अलग-अलग और समान हैं। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सिद्धांत से अधिक वजन हमेशा क्या रहता है, जो जीवित मनुष्यों की यहां और अब-नस्ल है, जो लगातार बदल रहे हैं और विकसित हो रहे हैं।

उपहार और संकट

द गिफ्टेड एडल्ट के लेखक डॉ मैरी-इलेन जैकबसन ने कुछ शीर्ष आलोचनाओं की पहचान की है जो एक प्रतिभाशाली व्यक्ति अक्सर सामना करते हैं:

  • “आप धीमा क्यों नहीं करते?”
  • “आप सब कुछ के बारे में चिंता करते हैं!”
  • “आप बहुत संवेदनशील और नाटकीय हैं।”
  • “आप भी प्रेरित हैं।”
  • “तुम्हें क्या लगता है कि तुम हो?”

भावनात्मक तीव्रता पैथोलॉजी नहीं है। जो भावनात्मक रूप से गहन है, उसके लिए, दर्द जो ‘बहुत अधिक’ होने की व्यापक भावना के साथ आता है उसे हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए – किसी व्यक्ति को अपने जीवन के अधिकांश भाग के लिए ‘गलत’ महसूस करने के लिए बनाया जा सकता है, और शर्म की इस भावना को आंतरिक बनाने से अवसाद, कम आत्म-सम्मान, आत्म-विनियमन में अक्षमता, और आंतरिक खालीपन हो सकता है।

अच्छी खबर है, सही जानकारी और समर्थन के साथ, ‘बहुत अधिक होने’ के दर्द से मुक्ति संभव है। एक बार जब आप अपने मतभेदों की उत्पत्ति की खोज कर लेंगे, तो आप लंबे समय से खोए गए उपहारों को पुनः प्राप्त करने की यात्रा शुरू कर सकते हैं।

अचानक, आपका पूरा जीवन इतिहास समझ में आता है। आप महसूस करते हैं कि वे आपके अनूठे गुणों के बारे में बीमार और अव्यवस्थित टिप्पणी से बहुत शर्म और अवसाद आते हैं, और लोगों के डर से अपरिचित है। वास्तव में, subtleties के बारे में जागरूकता का उच्च स्तर न केवल असामान्य बल्कि अत्यंत कीमती है।

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जैसे ही आप अपने अनूठे गुणों को गले लगाने में कदम रखते हैं, आप दुनिया से संबंधित अपने अनोखे तरीकों पर भरोसा करना सीखते हैं और जो भी आपको पेश करना है उससे जुड़ सकते हैं। प्रामाणिक अस्तित्व, जीवन का अर्थ, और जागरूकता के अग्रभूमि में आने का उद्देश्य, और यहां आप अपनी पूरी क्षमता की ओर एक सच्ची यात्रा शुरू कर रहे हैं:

स्किन हॉर्स ने कहा, ‘यह सब एक साथ नहीं होता है।’ ‘तुम बनो। इसमें बहुत समय लगता है। यही कारण है कि ऐसा नहीं होता है

उसने पूछा, ‘क्या यह सब एक बार में होता है, जैसे घायल होना,’ या थोड़ा सा?

स्किन हॉर्स ने कहा, ‘कभी-कभी, क्योंकि वह हमेशा सच्चा था। ‘जब आप असली होते हैं तो आपको चोट लगने पर कोई फर्क नहीं पड़ता।’

‘दर्द हो रहा है क्या?’ खरगोश से पूछा।

स्किन हॉर्स ने कहा, “असली नहीं है कि आप कैसे बने हैं।” ‘यह एक चीज है जो आपके साथ होती है। जब कोई बच्चा आपको लंबे समय तक प्यार करता है, न केवल खेलने के लिए, बल्कि वास्तव में आपको प्यार करता है, तो आप असली बन जाते हैं। ‘उन लोगों को सुदृढ़ करें जो आसानी से तोड़ते हैं, या तेज धार होते हैं, या जिन्हें ध्यान से रखा जाना चाहिए। आम तौर पर, जब तक आप वास्तविक होते हैं, तब तक आपके अधिकांश बालों को प्यार किया जाता है, और आपकी आंखें निकलती हैं और आप जोड़ों में ढीले हो जाते हैं और बहुत शर्मीली होती हैं। लेकिन इन चीजों पर कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि एक बार जब आप असली होते हैं तो आप बदसूरत नहीं हो सकते हैं, जो समझ में नहीं आते हैं। “-मेर्गरी विलियम्स बियांको, वेल्वेतिन खरगोश

संदर्भ

जैकबसेन, एमई (2000)। प्रतिभाशाली वयस्क: हर रोज प्रतिभा को मुक्त करने के लिए एक क्रांतिकारी गाइड। Ballantine किताबें।