तनाव कैसे बच्चों के दिमाग को प्रभावित करता है?

प्रतिकूल बचपन के अनुभवों और लचीलापन पर शोध का वादा करना

Senior Airman Austin Harvill . CMSAF stresses family, resilience. Public domain. Wikimedia Commons

स्रोत: वरिष्ठ एयरमैन ऑस्टिन हार्विल। सीएमएसएएफ परिवार, लचीलापन पर जोर देता है। पब्लिक डोमेन। विकिमीडिया कॉमन्स

मौली अपनी मां और दो छोटे भाइयों की देखभाल करने की कोशिश कर रही एक मादक मां के साथ बड़ा हुआ। डीन एक आंतरिक शहर के पड़ोस में रहते थे, जो ड्रग्स, गिरोह युद्ध और सड़क हिंसा से जूझ रहे थे। दान के परिवार ने बेघरता के वर्षों को सहन किया, अपनी कार में सोया या आश्रय की श्रृंखला, और एक अमीर परिवार में बढ़ने के बावजूद, लौरा अक्सर आँसू में गिर गई जब उसके सौतेले पिता ने शाप दिया, थप्पड़ मार दिया और अपनी मां को हराया।

इन बच्चों में आम क्या है?

एसीई-प्रतिकूल बचपन के अनुभव- जो जहरीले तनाव का कारण बनते हैं, बच्चों के दिमाग को प्रभावित करते हैं और अवसाद, अपराध, खराब स्कूल प्रदर्शन, दवा और शराब की लत, हृदय रोग और अन्य दीर्घकालिक समस्याओं के लिए अपने जोखिम में वृद्धि करते हैं। अधिक एसीई बच्चों के पास उनके आघात और स्वास्थ्य जोखिम अधिक गंभीर हैं।

फिर भी शोध से पता चला है कि एक व्यक्ति जो भी शिक्षक, कोच, पड़ोसी, परिवार के सदस्य या मित्र की परवाह करता है-इन बच्चों को लचीलापन विकसित करने में मदद कर सकता है, भविष्य के लिए अधिक आशा विकसित करने के लिए विपत्ति पर काबू पाने (वर्नर, 1 99 3; वर्नर एंड स्मिथ, 1 9 8 9) ।

लचीलापन को बढ़ावा देने वाले अन्य कारक हैं:

  • एसीई की एक बड़ी समझ
  • भावनाओं के संपर्क में और प्रबंधन में रहना
  • दोस्तों का एक नेटवर्क
  • सकारात्मक स्कूल अनुभव
  • सांस्कृतिक अनुभव (संगीत, नृत्य, कला)
  • जानवरों की देखभाल
  • सकारात्मक खेल अनुभव
  • एक सुरक्षित स्थान ढूँढना, तनाव से शरण-घर, स्कूल, चर्च या पड़ोस में (देखें गिलिगन, 2000)

आप क्या?

क्या आपके जीवन में कोई एसीई है? क्या आप डर गए थे, उपेक्षित, अपमानित, या दुर्व्यवहार बढ़ रहे थे? यदि ऐसा है, तो भी आप अपने जीवन में अधिक विश्वास और लचीलापन बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं:

  • एक दोस्त, परिवार के सदस्य, चिकित्सक, या व्यक्तिगत कोच के साथ एक देखभाल संबंध बनाना।
  • अधिक भावनाओं और आत्म-करुणा (वॉरेन, स्मेट्स, और नेफ, 2016) के साथ अपनी भावनाओं का सम्मान करना सीखना।
  • सहायक मित्रों के नेटवर्क का निर्माण।
  • कला, खेल, स्वयंसेवक काम, या जानवरों की देखभाल में सकारात्मक आउटलेट ढूँढना।
  • एक ऐसी जगह बनाना जहां आप सुरक्षित, पोषित और शांति महसूस करते हैं।

एसीई से पीड़ित एक बच्चे को जानते हैं? यदि हां, तो आप लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारकों के साथ कैसे मदद कर सकते हैं? एसीई और लचीलापन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें: http://acestoohigh.com/aces-101 और www.resiliencetrumpsACEs.org

संदर्भ

गिलिगन, आर। (2000)। विपदा, लचीलापन और युवा लोग: सकारात्मक स्कूल और अतिरिक्त समय के अनुभवों का सुरक्षात्मक मूल्य। बच्चों और समाज, 14, 37-47।

वॉरेन, आर।, स्मेमेट्स, ई। और नेफ, केडी (2016)। आत्म आलोचना और आत्म-करुणा: मनोविज्ञान के लिए जोखिम और लचीलापन। वर्तमान मनोचिकित्सा, 15, 18-32। आत्म-करुणा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, http://self-compassion.org/ देखें

वर्नर, ईई, और स्मिथ, आरएस (1 9 8 9)। कमजोर लेकिन अजेय: लचीला बच्चों और युवाओं का एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। न्यूयॉर्क: एडम्स-बैनिस्टर-कॉक्स। मूल रूप से प्रकाशित 1982।

वर्नर, ई। (1 99 3)। जोखिम, लचीलापन, और वसूली: कौई अनुदैर्ध्य अध्ययन से दृष्टिकोण। विकास और मनोविज्ञान, 5 , 503-515।

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डियान ड्रेर सांता क्लारा विश्वविद्यालय में सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान कोच और प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपका व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: 12 लाइफ टू फाइंडिंग योर लाइफ ट्रू कॉलिंग।

Http://www.northstarpersonalcoaching.com/ और www.dianedreher.com पर अपनी वेबसाइटों पर जाएं

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