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ड्रीम जर्नल्स: इनसाइट एंड इंस्पिरेशन का स्रोत

एक सपने की पत्रिका आपको अपने और दुनिया के बारे में आश्चर्यजनक बातें सिखा सकती है।

Kelly Bulkeley

स्रोत: केली बुल्केले

एक सपने की पत्रिका रखने का मूल्य अभ्यास में ही निहित है। बस अपने सपनों को एक नियमित आधार पर रिकॉर्ड करना आपके सपने को याद करेगा, आपके आत्म-ज्ञान को गहरा करेगा, और जागने वाले जीवन में भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। आप इन लाभों का आनंद ले सकते हैं, भले ही आप प्रत्येक सपने को रिकॉर्ड करने के बाद अपनी पत्रिका में कभी नहीं देखें।

लेकिन अगर आपके पास अपनी पत्रिका को वापस देखने और समीक्षा करने का अवसर है, तो आप अपने और उस दुनिया के बारे में कुछ आश्चर्यजनक बातें जान सकते हैं, जिसमें आप रहते हैं।

मैं 30 से अधिक वर्षों के लिए एक सपना पत्रिका रख रहा हूं, और खोज कभी भी आना बंद नहीं करती है। मैं अपनी पत्रिका का अध्ययन व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि और नए विचारों के लिए अन्य लोगों के सपनों के साथ अपने शोध में करने के लिए करता हूं। प्रत्येक कैलेंडर वर्ष के अंत में मैं एक प्रारंभिक सर्वेक्षण करने के लिए स्लीप और ड्रीम डेटाबेस (SDDb) के शब्द खोज उपकरणों का उपयोग करते हुए आवर्तक पैटर्न और विषयों का पता लगाने के लिए अपने सपनों के अंतिम 12 महीनों में वापस जाता हूं। इस वर्ष की समीक्षा मेरे जागने के जीवन में मेरी चिंताओं और रुचियों का एक अविश्वसनीय सटीक चित्र प्रदान करती है, और मुझे नए शोध के लिए बहुत सारी प्रेरणा देती है।

प्रारंभिक शब्द खोज विश्लेषण के परिणाम यहां तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं। मैंने 2016 और 2017 के अपने सपनों के साथ 2018 के सपनों की तुलना की। मैंने उनकी तुलना पुरुष और महिला “बेसलाइन” से भी की। बेसलाइन विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा एकत्र किए गए सपनों के दो बड़े संग्रह हैं, जो “सामान्य” सपने का एक स्रोत प्रदान करते हैं। सामान्य जनसंख्या में। (मैं अपनी बिग ड्रीम्स बुक में आधारभूत बातों का अधिक विस्तार से वर्णन करता हूं।)

इन सपनों का विश्लेषण करने के लिए मैंने बाएं खंड में सूचीबद्ध 8 वर्गों में 40 शब्द श्रेणियों के एसडीडीबी 2.0 टेम्पलेट का उपयोग किया। प्रत्येक श्रेणी के दाईं ओर के प्रतिशत यह दर्शाते हैं कि दिए गए सेट में सपना कितनी बार उस श्रेणी के किसी शब्द का कम से कम एक संदर्भ शामिल करता है।

2018 में मुझे हर रात एक सपना याद आया, जैसा कि मैंने 2016 और 2017 में किया था। इस दौरान सपनों की औसत लंबाई बढ़ी (2016 में 102, 2017 में 111, 2018 में 116)। इससे पता चलता है कि शब्द खोज परिणाम 2018 के सेट में थोड़ा अधिक होगा, सिर्फ इसलिए कि खोज के लिए कुल शब्द हैं। यह आधारभूत स्वप्नों की तुलना में भी सही होगा, जिनकी औसत लंबाई 100 शब्द (महिला) और 105 शब्द (पुरुष) हैं।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, 2018 के सपने में पिछले वर्षों की तुलना में दृष्टि और रंग के संदर्भ अधिक थे, जबकि अन्य संवेदी धारणाएं (श्रवण, स्पर्श, गंध और स्वाद) समान रहीं। तालिका यह नहीं दिखाती है, लेकिन मेरे 2018 के सपनों में सबसे अक्सर उल्लिखित रंग सफेद, काले, हरे, ग्रे और नीले थे। इन दोनों श्रेणियों (दृष्टि और रंग) के लिए, मेरे सपनों में पुरुष या महिला आधार रेखाओं की तुलना में कई अधिक संदर्भ हैं।

2018 के सपने में भावनाएं संदर्भ 2016 और 2017 के समान सुंदर हैं। मुझे पुरुष और महिला आधार रेखा की तुलना में बहुत अधिक आश्चर्य / भ्रम है, और कुछ हद तक खुशी भी है।

2018 के सपनों में पारिवारिक चरित्रों और आम तौर पर महिलाओं के संदर्भ में वृद्धि होती है। जानवरों, शानदार प्राणियों, और पुरुषों के संदर्भों की आवृत्ति 2016 से 2018 तक काफी स्थिर है। आधार रेखाओं की तुलना में, मेरे परिवार के संदर्भ अभी भी कम हैं, मेरे जानवरों के संदर्भ उच्च हैं, और मेरी महिला संदर्भ बहुत अधिक हैं।

सामाजिक संपर्क की तीन श्रेणियां- मित्रता, शारीरिक आक्रामकता, और कामुकता– ये सभी 2016 से 2018 तक स्थिर हैं। कामुकता की आवृत्तियां आधार रेखाओं से कुछ अधिक हैं।

मेरे 2016-2018 के सपनों और आधार रेखाओं की आवृत्तियां सभी चलने / दौड़ने, उड़ने और गिरने की श्रेणियों पर समान हैं। मेरे सपनों में आधारभूत की तुलना में मृत्यु के संदर्भ कम हैं।

संज्ञानात्मक श्रेणियां- सोच, भाषण, पढ़ना और लिखना – 2016-2018 के दौरान संगत हैं, जिसमें आधारभूत की तुलना में सोच की उच्च आवृत्ति है।

खाद्य और पेय और कला के संदर्भ में मामूली वृद्धि के साथ सांस्कृतिक श्रेणियां 2016 से 2018 तक उल्लेखनीय रूप से सुसंगत हैं। आधार रेखाओं की तुलना में, मेरे सपनों में स्कूल के संदर्भ कम और कला के अधिक हैं।

चार तत्वों में से, आग और हवा की आवृत्ति मेरे 2016-2018 के सपने और आधार रेखा के अनुरूप हैं। मेरे सपनों में पानी और पृथ्वी के संदर्भ ज्यादा हैं।

इस तरह का विश्लेषण निश्चित रूप से काफी सतही है। यह व्यक्तिगत संघों, कथा प्रवाह और सपने देखने के सभी सूक्ष्म गुणों को अनदेखा करता है जिन्हें संख्याओं में कैप्चर नहीं किया जा सकता है। यह सच है, और फिर भी यह सच है कि एक अच्छी तरह से तैयार शब्द खोज विश्लेषण कुछ आकर्षक विषयों को प्रकट कर सकता है जो सटीक और विचार-उत्तेजक दोनों हैं।

इस प्रारंभिक विश्लेषण के सबसे हड़ताली परिणामों में से अधिकांश शब्द श्रेणियों के समय में उल्लेखनीय स्थिरता है। कुछ महत्वपूर्ण बदलाव हैं, जिन पर मैं एक क्षण में चर्चा करूंगा। लेकिन वे परिवर्तन अधिक नाटकीय होते हैं जब शब्द श्रेणियों में मजबूत स्थिरता के बड़े संदर्भ में सेट होते हैं जैसे हवा में विविधता (2016 में 3%, 2017 में 4% और 2018 में 4%), स्पर्श (12, 11, 13), क्रोध (7, 8, 8), शानदार प्राणियों (4, 4, 3), शारीरिक आक्रामकता (16, 17, 17), उड़ान (7, 6, 7), और कपड़े (18, 19, 21)। व्यक्तिगत सपनों के रूप में जंगली और अप्रत्याशित हो सकते हैं, कुल मिलाकर वे दीर्घकालिक दीर्घकालिक पैटर्न का पालन करते हैं।

स्थिरता की उस पृष्ठभूमि के खिलाफ, समय के साथ होने वाले परिवर्तन सभी अधिक पेचीदा हैं।

2016 से 2018 तक दृष्टि और रंग के संदर्भ में वृद्धि इस समय से अधिक मेरे सपने की रिपोर्ट से संबंधित है। जैसे-जैसे मेरी रिपोर्ट लंबी होती जाती है, मुझे स्पष्ट रूप से प्रत्येक सपने में क्या होता है, यह बताने के लिए अधिक दृष्टि और रंगीन शब्दों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

पारिवारिक चरित्रों के संदर्भ में वृद्धि मेरे सपनों में परिवार के अधिक “सामान्य” अनुपात की वापसी हो सकती है। २०१६ और २०१ 2016 में पारिवारिक आवृत्तियों वास्तव में मेरे द्वारा अब तक की गई तुलना में सबसे कम है (२०१० की तुलना में वापस लौटना), इसलिए २०१ 2016 उछाल-रहित वर्ष हो सकता है। यह मेरे जागने वाले जीवन के संबंध में समझ में आता है: 2016 की शुरुआत “खाली घोंसला” थी, जब हमारे बच्चों में से आखिरी घर से बाहर चला गया था।

महिला पात्रों के संदर्भ में वृद्धि सबसे पेचीदा है। पुरुष पात्रों के संदर्भ 2016 से 2018 (47, 44, 43) तक समान रहे, इसलिए महिला संदर्भों में 2018 की वृद्धि एक बड़े लिंग अंतर (59% महिला बनाम 43 पुरुष) की ओर ले जाती है। बेसलाइनों में वास्तव में पुरुष संदर्भों बनाम महिला संदर्भों की थोड़ी अधिक आवृत्ति होती है, इसलिए मेरे 2018 सपनों में भिन्नता और भी असामान्य है।

इस परिवर्तन का क्या हिसाब हो सकता है? मेरा पहला विचार राजनीतिक है। अमेरिकी समाज, जैसा कि मैं वर्तमान में यह समझता हूं, विनाशकारी मर्दाना ऊर्जाओं का प्रभुत्व है, और परिवर्तन केवल एक बार आने वाला है जब हम अधिक महिलाओं को सत्ता के पदों पर लाते हैं। मैं महिला आवाज़ों को सुनने के लिए जागने के जीवन में पहले से कहीं ज्यादा कोशिश कर रहा हूं, और इस इरादे ने मेरे सपने देखने के पैटर्न को प्रभावित किया है।

विश्लेषण की दो अन्य विशेषताओं में मेरी जिज्ञासा है।

एक 2016-2018 (7, 14, 15) से अधिक कला के संदर्भों का उदय है, जो मेरा मानना ​​है कि ओरेगन शेक्सपियर महोत्सव के बोर्ड के सदस्य के रूप में मेरी बढ़ी हुई भागीदारी के साथ संबंधित है। मुझे आश्चर्य है कि अगर अन्य लोग जो एक कलात्मक समूह या अभ्यास से अधिक जुड़ जाते हैं, वे कला के बारे में अपने सपनों में वृद्धि का अनुभव करते हैं। मुझे यह भी आश्चर्य है कि अगर कला के संदर्भ में मेरी वृद्धि दृष्टि और रंग की मेरी उच्च आवृत्तियों से जुड़ी हो सकती है।

अन्य विशेषता जो मैं आगे खोजना चाहता हूं वह है तीनों वर्षों (3, 4, 3) के दौरान धर्म के संदर्भों की लगातार कम आवृत्ति। यह अजीब लग सकता है क्योंकि मेरे पास धार्मिक अध्ययन में दो स्नातक डिग्री हैं, और मैंने धर्म के बारे में कई किताबें लिखी हैं। लेकिन एक ही समय में मैं कभी भी चर्च में नहीं जाता, और मैं किसी भी धार्मिक समूह या संप्रदाय से संबंधित नहीं हूं। मेरे सपने बाद की वास्तविकता को दर्शाते हैं, मेरे विद्वानों के बजाय मेरे व्यक्तिगत व्यवहार को दर्शाता है।

हाल ही में माइकल स्क्रेडल की मदद से विश्लेषण करने वाले एक सर्वेक्षण में, हमने लोगों से उनकी धार्मिक पहचान का वर्णन करने के लिए निम्नलिखित श्रेणियों में से एक का चयन करने के लिए कहा- प्रोटेस्टेंट, कैथोलिक, पूर्वी रूढ़िवादी, यहूदी, मुस्लिम, हिंदू, बौद्ध, मॉर्मन अज्ञेयवादी, नास्तिक, विशेष रूप से कुछ नहीं और कुछ और। मैं निश्चित रूप से खुद को “कुछ और” के रूप में वर्गीकृत करूंगा – धार्मिक पहचानों में से एक नहीं, बल्कि गैर-धार्मिक पहचानों में से एक भी नहीं। और यह पता चला (सांख्यिकीय निष्कर्षों को माइकल और मैं जल्द ही प्रकाशित करेंगे) कि धार्मिक रूप से “कुछ और” के रूप में पहचान करने वाले लोगों को अन्य समूहों की तुलना में सपने में सबसे अधिक रुचि है। यह मुझे उन लोगों की मान्यताओं को समझने के लिए पहले से अधिक उत्सुक बनाता है जो धार्मिक रूप से “कुछ और” के रूप में पहचान करते हैं, और उन विश्वासों को सपने देखने के प्रति उनके दृष्टिकोण से कैसे संबंधित है।

मैं एक अंतिम प्रश्न के साथ रह गया हूं, जो 2019 में मेरा मार्गदर्शन करेगा: ये पैटर्न अतीत को किस हद तक प्रतिबिंबित करते हैं, और वे भविष्य को किस हद तक दर्शाते हैं?