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डेमेटिया के खिलाफ संरक्षण के रूप में पीक शारीरिक स्वास्थ्य

संज्ञानात्मक समारोह भालू की जांच पर एक बहुत लंबा अध्ययन।

जिम में एक दोस्त ने कहा, “अच्छी खबर, उसने कहा, अपने सेल फोन को मेरी दिशा में लहराते हुए। उसने मुझे महिलाओं के बीच डिमेंशिया रोकने में व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों पर एक अध्ययन के बारे में एक समाचार विज्ञप्ति दिखायी। न्यूरोलॉजी में प्रकाशित आलेख ने लगभग 9 0%, कमजोर होने का मौका, बहुत फिट होने और घटने के बीच कुछ हद तक चौंकाने वाला संबंध दिखाया।
स्वयं-बधाई की एक हवा ट्रेडमिल वॉकर के माध्यम से मशीन से मशीन तक की खबर के रूप में rippled, और अभ्यास की तीव्रता में एक समझ में वृद्धि लग रहा था हम सब कर रहे थे।

दुर्भाग्यवश, अध्ययन के करीब पढ़ने से पता चला कि जिम में जाने वाले लोग भी नियमित रूप से डिमेंशिया-मुक्त भविष्य की गारंटी नहीं देते थे। जब तक कि हम बेहद शारीरिक रूप से फिट नहीं थे, हम उम्र के रूप में संज्ञानात्मक समस्याओं के प्रति अभी भी कमजोर थे।

अध्ययन एल 9 68 में शुरू किया गया था जब शोधकर्ताओं ने 38 से 60 वर्ष की आयु में स्वीडिश महिलाओं की कार्डियोवैस्कुलर क्षमता का परीक्षण किया था। महिलाओं ने व्यायाम कार्ड पर व्यायाम किया जो उनकी हृदय संबंधी सहनशक्ति पर नजर रखता था, और उन्हें थकावट तक व्यायाम करने के लिए कहा गया था। एक सौ और नब्बे एक महिला ने भाग लिया और इस परीक्षण पर उन्होंने कितनी अच्छी तरह से प्रदर्शन किया, इस पर आधारित, उच्च, मध्यम और निम्न फिटनेस स्तरों में बांटा गया था। कम फिटनेस समूह में से कुछ कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के कारण अभ्यास को पूरा करने में असमर्थ थे। उच्च फिटनेस समूह में चालीस, मध्यम फिटनेस समूह में नब्बे-दो और निम्नतम समूह में पचास नौ। उच्च फिटनेस समूह में वे प्रतिस्पर्धी एथलीट नहीं थे, लेकिन शुरुआती परीक्षण अवधि के दौरान मापा गया उनकी शारीरिक सहनशक्ति और ऊर्जा उपयोग ने सख्त अभ्यास सहन करने की अपनी क्षमता का संकेत दिया।

अध्ययन के बाद के 44 वर्षों में छह बार परीक्षण किया गया था ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि डिमेंशिया दिखाई दे या नहीं। बुरी और अच्छी खबर यह है कि कम से कम 32% विकसित डिमेंशिया विकसित किया गया, जैसा कि मध्यम फिट के 25% था। हालांकि, सबसे अच्छे समूह का केवल 5% प्रभावित हुए थे।

डिमेंशिया स्मृति हानि के समान नहीं है, हालांकि इसे इसके साथ जोड़ा जा सकता है। डिमेंशिया एक विशिष्ट बीमारी नहीं है, बल्कि इसके बजाय लक्षणों के समूह का वर्णन करता है जो बौद्धिक कार्य, भावनात्मक नियंत्रण, समस्याओं को हल करने की क्षमता, भाषा कौशल बनाए रखने और दैनिक जीवन के कार्यों को प्रभावित करते हैं। स्मृति हानि और डिमेंशिया के बीच अंतर का एक उदाहरण वह व्यक्ति है जो एक कांटा के नाम को याद नहीं रख सकता है लेकिन अभी भी इसे खाने के लिए उपयोग कर सकता है। इस व्यक्ति को स्मृति हानि है, लेकिन यह डिमेंटेड नहीं हो सकता है। एक व्यक्ति जो एक कांटा और न ही उसके कार्य का नाम नहीं जानता, उसे डिमेंशिया से पीड़ित माना जाएगा।

स्वीडिश अध्ययन में, डिमेंशिया का सबसे आम कारण अल्जाइमर रोग (अस्सी महिलाएं) थी, हालांकि बारह महिलाओं ने संवहनी डिमेंशिया विकसित की थी। उत्तरार्द्ध आमतौर पर स्ट्रोक से जुड़ा होता है, कुछ छोटे होते हैं जिन्हें वे भी नहीं ढूंढते हैं। डिमेंशिया के अन्य कारणों का वर्णन नहीं किया गया था।

शारीरिक फिटनेस बढ़ाने के लिए व्यायामशाला में अधिक समय बिताने के लिए एक दिन का काम छोड़ने से पहले, यह मानना ​​महत्वपूर्ण है कि अध्ययन के लेखकों को यह सुनिश्चित नहीं था कि विशेष रूप से महिलाओं को डिमेंशिया से कैसे सुरक्षित किया जा सके। न ही वे यह समझाने में सक्षम थे कि कम से कम फिट महिलाएं इतनी कमजोर क्यों थीं। इसके अलावा, अध्ययन में यह रिकॉर्ड नहीं किया गया कि शुरुआती मूल्यांकन के बाद महिलाओं ने फिट होना जारी रखा था या नहीं, और उनकी शारीरिक फिटनेस को कभी भी मापा नहीं गया था।

इस प्रकार का अध्ययन कई स्तरों पर निराशाजनक है। यह एक कारण और प्रभाव अध्ययन नहीं है, यानी, व्यायाम कुछ ऐसा होता है जो डिमेंशिया के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसके बजाय यह दो स्थितियों का जुड़ाव दिखाता है: मध्यम आयु में चरम फिटनेस और लगभग 50 साल बाद डिमेंशिया की घटनाओं में काफी कमी आई है।

तो क्या यह व्यायाम स्वयं ही संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए मस्तिष्क को बदल सकता है? यदि हां, तो कैसे? क्या उत्कृष्ट सहनशक्ति वाले महिलाएं अलग-अलग जीवन शैली बनाती हैं? क्या वे अक्सर पहेली पहेली करते हैं या कई भाषाओं बोलते हैं, जो मस्तिष्क कार्य को बेहतर बनाने के लिए हैं? अध्ययन स्वीडन में किया गया था, लेकिन शायद उच्च फिटनेस विषयों ने भूमध्यसागरीय आहार का पालन किया जो ज्यादातर अनाज, मछली, जैतून का तेल और सब्जियां खा रहा था। इस तरह के आहार को अल्जाइमर रोग की कम दरों से कम किया गया है।

क्या उनके मादा हार्मोन के स्तर और उनकी व्यायाम गतिविधि के बीच कोई संबंध था? हो सकता है कि जो लोग इतनी अच्छी तरह से व्यायाम करते थे वे रजोनिवृत्ति गर्म चमक से पीड़ित नहीं थे। या शायद वे किया था। कौन जानता है?

बचपन और प्रारंभिक वयस्कता से पचास परिणाम पर उनकी फिटनेस सख्त शारीरिक गतिविधि में बिताती है? यदि हां, तो क्या उनके मस्तिष्क में सकारात्मक परिवर्तन, डिमेंशिया को रोकने में दशकों के चरम अभ्यास प्रदर्शन का परिणाम हो सकता है और इसके साथ ही, इस प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया भोजन का सेवन? क्या हमें अपने बच्चों और पोते-पोतों को शारीरिक गतिविधि के निरंतर उच्च स्तर पर लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, इसलिए जब तक वे पचास वर्ष तक हों, तो उनके दिमाग उन्हें डिमेंशिया के खिलाफ सुरक्षित रख सकते हैं?

इस अध्ययन में शायद शुरू होने से पहले विषयों को इकट्ठा करने और परीक्षण करने के समय के लिए पचास या अधिक वर्षों का समय लगेगा, और समय समाप्त होने के बाद डेटा का विश्लेषण करने में समय बिताया। इस तरह के अध्ययन करना मुश्किल है, और निश्चित रूप से दोहराना, मूल जांचकर्ताओं के जीवनकाल में करना असंभव है। नतीजे कुछ लोगों को बनाने के लिए tantalizing और पर्याप्त रूप से मजबूर हैं, शायद डिमेंशिया के पारिवारिक इतिहास के साथ, अधिक व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध, अधिक बार, और अधिक तीव्रता के साथ। और यदि यह अल्जाइमर रोग और डिमेंशिया के अन्य कारणों को रोकने के लिए काम करता है, तो इस पर ध्यान दिए बिना कि यह क्यों या कैसे लायक होगा।

संदर्भ

“मिड लाइफ कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस एंड डिमेंशिया,” होल्डर, एच।, जोहानसन, एल।, गु, एक्स।, एट अल, न्यूरोलॉजी मार्च 2018, 10: 1212