Intereting Posts
प्राकृतिक आपदा से उत्पन्न होने वाला आघात अनुपस्थिति के विचार दिल बढ़ने के बारे में सोचो किसी से प्यार करो ईर्ष्या: 3 मुख्य कारण और उनके इलाज फैट शर्म आनी चाहिए कारण रैली: एक धर्मनिरपेक्ष आने वाला उत्सव एथिक्स स्मेथिक्स ने कहा कि नैतिकतावादी फ्रायड की संज्ञानात्मक क्रांति पॉलिमरस परिवारों के भाग 4 में बच्चे दु: ख के बोलते हुएः दुःख, दोस्तों और परिवार के बारे में नुकसान के बारे में बात करने के लिए युक्तियाँ उच्च स्टेक परीक्षण के लिए एक प्रक्रिया दृष्टिकोण का उपयोग करना महत्वाकांक्षा, पावर-ड्राइव, और गणना की जोखिम के मनोविज्ञान: डीएसके से सबक मैं एक ब्रेक-अप के साथ मेरी बेटी को कैसे मदद कर सकता हूं 2015 में टॉप 5 नारीवादी क्षण क्या "मिड-लाइफ क्राइसिस" पुरुषों के लिए बुरी तरह से एक बहाना है?

टास्क का सपना बेहतर प्रदर्शन के साथ जुड़ा

हाल ही के अध्ययन में पाया गया है कि सपने नींद के दौरान सीखने से संबंधित होते हैं।

हम जानते हैं कि नींद सीखने और याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है, और यह कि हाल ही में स्मृति निशान नींद के दौरान मस्तिष्क में ‘पुनरावृत्त’ हो सकते हैं। सपने देखने के साथ-साथ हाल के अनुभवों को भी शामिल किया गया है, विशेष रूप से पूर्व दिन से और हमारे पिछले भावनात्मक अनुभवों से। पिछले कुछ वर्षों के कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि एक विशिष्ट शिक्षण कार्य का सपना देखना बेहतर प्रदर्शन के साथ जुड़ा हो सकता है, और यह बताता है कि जब हम किसी ऐसी चीज़ का सपना देखते हैं तो हम उस स्मृति के लिए अंतर्निहित तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि एक दिन के झटके ने वर्चुअल भूलभुलैया कार्य पर प्रदर्शन में सुधार किया, और यह लाभ उन प्रतिभागियों में दस गुना अधिक मजबूत था, जिनके सपनों में कार्य के तत्व शामिल थे (वेमस्ले, टकर, पायने, बेनावीड्स और स्टिकगोल्ड, 2010) ।

वर्तमान अध्ययन में, पूर्व आभासी भूलभुलैया अध्ययन के लेखक नींद की पूरी रात के अध्ययन के लिए अपने निष्कर्षों को दोहराने और विस्तारित करना चाहते थे। इस अध्ययन में (मूल रूप में) उन्होंने एक इंटरैक्टिव विस्कोसैटियल भूलभुलैया कार्य का उपयोग करने का फैसला किया, क्योंकि इस तरह के कार्यों को सपनों में शामिल किया गया है, शायद साधारण संज्ञानात्मक कार्यों की तुलना में अधिक (या शायद सपने में आसानी से पता लगाने वाले कार्यों का अधिक आसानी से पता लगाया जाता है) रिपोर्ट)। पूर्व अध्ययनों में, अन्य कार्य उदाहरणों में गेम “टेट्रिस” शामिल है, जिसे 63% प्रतिभागियों की नींद की शुरुआत मानसिक कल्पना में शामिल करने के लिए दिखाया गया था, उदाहरण के लिए, “टेट्रिस आकार को मेरे सिर में घूमते हुए देखना” (मूल रूप से स्टिकगोल्ड एट अल।)। 2000)।

अध्ययन 39 कॉलेज के छात्रों द्वारा पूरा किया गया था, जिनमें से 21 ने कार्य सीखने के बाद नींद की स्थिति को पूरा किया। प्रतिभागियों को रात 9 बजे प्रयोगशाला में ले जाया गया और मस्तिष्क, मांसपेशियों और आंखों की गतिविधि को मापने के लिए, नींद की अवस्था को मापने के लिए आवश्यक गतिविधि के साथ-साथ खोपड़ी, ठोड़ी और आंखों के आसपास सहित इलेक्ट्रोड से लैस किया गया। लगभग 11 बजे, प्रतिभागियों को वर्चुअल भूलभुलैया कार्य पर प्रशिक्षित किया गया, पहले निकास से स्वतंत्र रूप से भूलभुलैया की खोज की, और फिर विभिन्न शुरुआती बिंदुओं से बाहर निकलने का प्रयास किया। महत्वपूर्ण रूप से, भूलभुलैया को मौद्रिक इनाम से प्रेरित किया गया था।

प्रशिक्षण के बाद, प्रतिभागियों को 8.5 घंटे सोने का अवसर मिला। सोने से पहले, नींद की शुरुआत के दौरान और बाद में रात भर प्रतिभागियों को अपनी मानसिक गतिविधि की रिपोर्ट देने के लिए प्रेरित किया गया। इसमें दो जागृत रिपोर्टें शामिल थीं, 10 नींद की शुरुआत तक की रिपोर्ट, और फिर स्टेज 2 NREM नींद से 3 बार, और सुबह जागरण पर एक अंतिम रिपोर्ट जो NREM में या REM नींद में हो सकती है। इन रिपोर्टों को बाद में दो स्वतंत्र न्यायाधीशों द्वारा यह निर्धारित किया जाएगा कि उनमें वर्चुअल भूलभुलैया कार्य से संबंधित सामग्री है या नहीं।

सुबह 8 बजे प्रतिभागियों को जगाया गया और लगभग 30 मिनट बाद उन्होंने वर्चुअल भूलभुलैया कार्य को हल करने का प्रयास किया।

शोधकर्ताओं ने कुल मिलाकर 347 मेंटेशन रिपोर्टें एकत्रित कीं, जिनमें से 310 में कुछ मानसिक सामग्री थी (अन्य में सामग्री की ‘कोई याद नहीं’ थी)। 17 में से 12 प्रतिभागियों में 39 रिपोर्ट में कम से कम एक संदर्भ भूलभुलैया का था। सपने की रिपोर्ट में भूलभुलैया तत्वों के कागज के उदाहरण नीचे दिए गए हैं:

  1. वेक रिपोर्ट: “मैं भूलभुलैया के डिज़ाइन को मैप करने की कोशिश कर रहा था और … मैं इस बारे में सोच रहा था कि मुझे कितना पैसा मिलने वाला है, जो लगभग 10, 15 रुपये है, और यह इसके बारे में था।”
  2. स्लीप ऑनसेट रिपोर्ट: “… मैं भूलभुलैया देख सकता हूं, और मुझे लगता है कि अगर हम इसके ऊपर तैर सकते हैं, तो हम सब कुछ देख सकते हैं।”
  3. स्टेज 2 स्लीप रिपोर्ट: “… सपना देखा कि मैं एक भूलभुलैया के बीच में खड़ा था, मुझे ढूंढने के लिए मेरे दोस्त की प्रतीक्षा कर रहा था। और मैं इंतजार कर रहा था और वह बस मेरा नाम पुकारते हुए इधर-उधर घूमती रही।
  4. REM स्लीप रिपोर्ट: “… हम इसके माध्यम से चलने की तरह थे, लेकिन यह एक औपचारिक भूलभुलैया की तरह था … उन बाहरी लोगों में से एक जैसे हेज और झाड़ियों से बने थे।”

विश्लेषण के बाद, यह पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने भूलभुलैया कार्य को कम से कम अपनी एक सपना रिपोर्ट में शामिल किया था, उन्होंने भूलभुलैया में रात भर के सुधार में अधिक से अधिक सुधार दिखाया, जो कि समय में अधिक कमी और सुबह में भूलभुलैया को पूरा करने में लगने वाली दूरी से अधिक था। पूर्व रात्रि के प्रदर्शन की तुलना में। हालाँकि, निगमनकर्ताओं की पूर्व-नींद की स्थिति बदतर थी, और रातोरात अधिक सुधार ने उन्हें गैर-निगमन समूह के बराबर लाया; दूसरे शब्दों में, निगमनकर्ता वास्तव में गैर-निगमनकर्ताओं से बेहतर प्रदर्शन नहीं करते थे। इसके अलावा, निगमनकर्ताओं ने रात भर नींद ली थी।

कुल मिलाकर लेखकों का सुझाव है कि ये परिणाम उस परिकल्पना का समर्थन करते हैं जो सपने देखना नींद के दौरान मस्तिष्क में होने वाली स्मृति प्रसंस्करण को दर्शाता है। वे यह भी पुष्टि करते हैं कि नींद के सभी चरणों से उल्लेख रिपोर्ट और यहां तक ​​कि जगा भी एक शिक्षण कार्य से संबंधित सामग्री को शामिल कर सकता है, विशेष रूप से यह इंटरेक्टिव विस्कोस्पैटल भूलभुलैया कार्य। फिर भी, निगमन कार्य के “रीप्ले” जैसा नहीं था, या कार्य को हल करने का प्रयास भी नहीं करता था। इसके बजाय उल्लेख काम के तत्वों को जागृत चिंताओं के अन्य पूर्व अनुभवों के साथ शामिल करने के लिए लगता है।

लेखकों का निष्कर्ष है कि “भूलभुलैया-संबंधी सपने बाद के कार्य प्रदर्शन की भविष्यवाणी करते हैं क्योंकि वे संकेतक हैं कि कार्य स्मृति के प्रदर्शन-संबंधित घटकों को सोते हुए मस्तिष्क में पुन: सक्रिय किया जा रहा है … यहां वर्णित सपने रिपोर्टें भूलभुलैया कार्य के विशिष्ट हाल के अनुभव को जोड़ने के लिए कार्य कर सकती हैं। हेज मेज़, कॉलिज़म या रिपोर्ट में वर्णित कमरों के बारे में विषयों की ज्ञान संबंधी संरचनाएँ। ”

संदर्भ

वामस्ले, ईजे, और स्टिकगोल्ड, आर। (2018)। एक शिक्षण कार्य का सपना बढ़ाया स्मृति समेकन के साथ जुड़ा हुआ है: रात भर की नींद के अध्ययन में प्रतिकृति। जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च, e12749