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ज्ञान के साथ उम्र बढ़ने के लिए नौ दिशानिर्देश

उम्र के रूप में क्या संभव है के लिए प्रेरणा।

बुजुर्ग आदमी सीढ़ियों पर बैठे हुए दरवाजे पर बैठा था ताकि वह अपने स्नीकर्स पर लेस बांध सके। वह अपने पैरों पर झुका हुआ था, उसकी उंगलियां झुकाव और अनिश्चित, देखने के लिए एक उत्तेजक प्रक्रिया थीं। यह मेरा पति था, और हमें बनाने के लिए एक नियुक्ति थी। अब तक वह चार साल का था, जिसमें अल्जाइमर के साथ छह साल की यात्रा होगी। मैंने अपनी थकाऊ प्रक्रिया देखी, जो धीरज से धीरज रखने की कोशिश कर रहा था।

उन्होंने अंतिम धनुष बनाना समाप्त कर दिया, वापस बैठे, और धीरे-धीरे मुझे देखा जैसे कि हमारे पास दुनिया में हर समय था। वह कम से कम निराश या जल्दी नहीं था, क्योंकि उसके पास न तो समय की भावना थी और न ही नियुक्ति की यादें थीं। लगभग बच्चे की तरह प्रसन्नता के साथ, उन्होंने कहा,

“यह बूढ़ा होना वास्तव में अच्छा है।”

आपने कितनी बार सुना है कि कोई भी उन शब्दों को कहता है? हम आमतौर पर विपरीत की एक litany सुनते हैं: अविश्वास, निराशा, निराशा – उम्र बढ़ने की वास्तविकताओं के लिए प्रतिरोध के सभी प्रकार। लेकिन वहां वह संतुष्टि और आसानी से भरा था, मुझे यह घोषणा की कि यह पुराना होना कितना अच्छा था। क्या उपहार है!

अल्जाइमर के माध्यम से मेरे पति के साथ, इसके बारे में एक पुस्तक लिखने के साथ-साथ अन्य लेखन और कई वार्ताएं लिखने के बाद, मैं उन दृष्टिकोणों की एक मास्टर सूची के साथ आया हूं जो वृद्धावस्था के लिए प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। वे दिशानिर्देश हैं जो पुराने बढ़ते अपरिहार्य परिवर्तनों और चुनौतियों के माध्यम से मार्ग को प्रकाश दे सकते हैं।

* हमारे पास अभी भी आशीर्वादों में खुशी है। बहुत आसानी से हम अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने में चूक जाते हैं; यह लेंस को हमारे जीवन में सकारात्मक बनाने के लिए एक अनुस्मारक है।

* जीवन के साथ हमारे संघर्ष को छोड़ देना। अगर हम चिंताओं, चिंताओं, आत्म-दया, प्रतिरोध, या जो भी हो, तो हमारे पास संघर्ष को छोड़ने और स्वीकृति के अभ्यास को विकसित करने का विकल्प होता है। इस तरह चीजें हैं: क्या मैं इसके साथ ठीक हो सकता हूं? यह वास्तविकता को स्वीकार कर रहा है जैसा कि हम चाहते हैं, जैसा कि हम चाहते हैं। उन दोनों के बीच का अंतर हमेशा पीड़ा का स्रोत है।

* हानि और परिवर्तन की स्वीकृति। चूंकि ये उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, स्वीकृति का अभ्यास शायद सबसे शक्तिशाली प्रतिक्रिया है जो हम कर सकते हैं। मैं जीवन के आखिरी अध्याय को सबसे वीरता के रूप में मानता हूं, और स्वीकृति वीरता का एक सूक्ष्म रूप है।

* वृद्धावस्था में सुंदरता देख रहे हैं। दुर्भाग्य से, हम एक युवा-जुनूनी संस्कृति में रहते हैं, लेकिन यह वृद्ध लोगों में सुंदरता देखने के लिए लेंस को फ़्लिप करने का निमंत्रण है। उनकी आजीवन, उनके चांदी के बाल, उनके नरम शरीर पूरी तरह से जीवन के संकेत हैं। उम्मीद है कि वे अब अनुभव के वर्षों में जीतने वाले ज्ञान को जोड़ते हैं। इसे सुंदर के रूप में देखना शुरू करें, क्योंकि यह है।

 Ethan Hubbard, used with permission

स्रोत: फोटो क्रेडिट: इथन हूबार्ड, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

* हल्कापन और विनोद पैदा करना। ये रोटी की रोटी पकाने में खमीर या खमीर की तरह हैं। वे एक चीज (भारी आटा) को दूसरे (स्वादिष्ट रोटी) में बदल देते हैं। हमारे जीवन में, हम एक भारी स्थिति में हल्कापन या हास्य का फ्लैश पा सकते हैं जो एक पल में ऊर्जा को स्थानांतरित कर सकता है। हल्कापन खोजने के साथ खेलने का प्रयास करें, यहां तक ​​कि यह काउंटर अंतर्ज्ञानी लगता है। यह वास्तव में कीमिया का एक रूप है।

* ध्यान या प्रार्थना के माध्यम से जागरूकता बढ़ाना। वृद्धावस्था की अपरिहार्य चुनौतियों को पूरा करने के लिए आवश्यक आंतरिक लचीलापन बनाने के लिए हमें आध्यात्मिक अभ्यास के कुछ रूपों की आवश्यकता है। अभ्यास के कई रूप हैं, लेकिन संक्षेप में, वे सभी ध्यान और आंतरिक शक्ति की शक्ति विकसित करने के बारे में हैं।

* अज्ञात को खोलना। प्रतिबिंब पर, हम लगातार अज्ञात में जा रहे हैं, और आखिरकार उस महानतम रहस्यों की ओर – हमारी अपनी मृत्यु। अज्ञात से डरने के बजाय, क्या हम जिज्ञासा और साहस की भावना के साथ इसे खोल सकते हैं? यह आंतरिक लचीलापन और विश्वास लेता है – उन गुणों को पिछले दिशानिर्देश में खेती की जाती है।

Olivia Hoblitzelle

स्रोत: ओलिविया Hoblitzelle

* मौत के साथ दोस्त बनाना। हम एक मौत से बचने वाली संस्कृति हैं, लेकिन मृत्यु जन्म के रूप में जीवन का एक हिस्सा है। हम अपनी मृत्यु की कल्पना नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम अपने जीवन में अधूरे व्यापार की देखभाल करके, अपने आंतरिक जीवन को गहराई से और अपने सबसे करीबी लोगों को बताकर अपनी वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं जिन्हें हम उन्हें प्यार करते हैं। हम क्षेत्र में आकर्षक साहित्य भी पढ़ सकते हैं, मृत्यु के लिए खोलने का एक और तरीका।

* आत्मा के जीवन को खेती। पिछले तीन दिशानिर्देश इस अंतिम दिशानिर्देश का हिस्सा हैं। हालांकि, इससे संबंधित है, बाद के वर्षों में हमारे जीवन में अर्थ और उद्देश्य पर अधिक गहराई से देखने का निमंत्रण है। यह पूरा करने के लिए प्राकृतिक आवेग का हिस्सा है। सबसे ऊपर, यह समय है कि जीवन के आश्चर्य और रहस्य को खोलने का समय है।

मैं आपको इन नौ दिशानिर्देशों को प्रेरणा के रूप में प्रदान करता हूं जो संभव है।

आशीर्वाद और प्यार के साथ,

ओलिविया