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जो लोग आपके चरित्र और भूत को उजागर करते हैं उन्हें क्षमा करना

जब आपके चरित्र पर हमला किया जाता है तो वास्तव में खुद को बचाने में मुश्किल होती है।

मनोवैज्ञानिक साहित्य में गैसलाइटिंग का विषय लोकप्रिय हो गया है। अब यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि “गैसलाइटिंग” शब्द 1 9 38 के नाटक, गैस लाइट से आता है, जिसमें मादा चरित्र लगातार गलत तरीके से गलत तरीके से आरोप लगाया जाता है, जिससे उसका काफी भावनात्मक संकट होता है। गैसलाइटिंग तब मौजूद होती है जब दूसरे द्वारा आपके द्वारा गलत या झूठे आरोपों के झूठे इनकार होते हैं। वर्तमान साहित्य में कम से कम 4 प्रकार के गैसलाइटिंग का वर्णन किया गया है:

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स्रोत: कुआंशु डिजाइन

1) दूसरा व्यक्ति एक घृणित कार्य करता है और इसे अस्वीकार करता है। “मैंने आपका पैसा चुराया नहीं। आपसे गलती हुई होगी।”

2) दूसरे व्यक्ति के पास एक चरित्र दोष है, एक सतत पैटर्न जिसे अस्वीकार कर दिया गया है। “आप यह कहते रहते हैं कि मैं बच्चों की उपेक्षा करता हूं। देखो। मैं अब उनके साथ खेल रहा हूँ। आपके पास अतिरंजना का एक तरीका है। ”

3) दूसरा व्यक्ति आपको किसी कार्य या उन कृत्यों की एक श्रृंखला का आरोप लगाता है जो आपने नहीं किया था। “आपने हमारे चेकिंग अकाउंट से फंड स्किम किया।”

4) दूसरा व्यक्ति आपको गंभीर चरित्र दोष का आरोप लगाता है। “आप इतने लगातार गुस्से में हैं कि मैं इसे और नहीं खड़ा कर सकता हूं। मैं यहाँ से बाहर हूँ।”

भूत तब होता है जब दूसरा आपको अनदेखा करता है, आपको त्याग देता है, और आपके साथ सभी संचार बंद कर देता है।

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स्रोत: कुआंशु डिजाइन

जब लोग 2 जी के पीड़ित हैं, गैसलाइटिंग और भूत दोनों पीड़ित हैं, तो विशेष रूप से मुश्किल संयोजन क्योंकि पीड़ित खुद को अन्य आरोपों के रूप में नहीं बचा सकते हैं और फिर पत्ते हैं। पीड़ितों को अकेले छोड़कर खुद की अपनी धारणाओं पर शक करने के लिए छोड़ दिया जाता है।

उपरोक्त 4 वें प्रकार का गैसलाइटिंग, किसी के चरित्र पर हमला, विशेष रूप से कठिन होता है क्योंकि अंक 1 और 3 में होने वाले प्रमाणों का कोई भी ठोस टुकड़ा नहीं होता है। या तो अभियुक्त व्यक्ति ने चोरी की, या चोरी नहीं की, उदाहरण के लिए, बिंदु 3 में। चल रहे चरित्र दोष के आरोपों की रक्षा करने के बजाय होने के बाद या एक बार व्यवहार को सत्यापित करना आसान है। आखिरकार, अगर किसी पर अत्यधिक गुस्सा होने का आरोप है, तो पीड़ित शायद एक या दो बार बहुत परेशान हो रहा है या बुरा दिन हो सकता है। ये कभी-कभी अपूर्णताओं, एक चरित्र दोष का गठन नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी यह आरोप के साथ कुछ स्तर के समझौते का कारण बन सकता है, भले ही यह गलत है।

मार्था ने मदद मांगी क्योंकि उसके पति, सैमुअल, लगातार आरोप लगा रहे थे कि वह उनकी जरूरतों के प्रति असंवेदनशील हों। “आप हमेशा अपने मुद्दों में लपेट जाते हैं। मैं कोशिश करता हूं और आपके लिए समय बनाने की कोशिश करता हूं और फिर भी, जब मैं करता हूं, तो आप मुझे धक्का देते हैं, “वह कहेंगे। मार्था इससे आश्चर्यचकित थी क्योंकि रात में घर आने पर उसने वास्तव में उसे और उसकी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की थी। उन्होंने इस आरोप का इस्तेमाल घर छोड़ने के बहाने के रूप में किया और बिना किसी पाठ, ईमेल या फोन संपर्क के 8 महीने तक रुक गया। मार्था को उनके साथ काम करने का कोई तरीका नहीं था। “क्या मैं असंवेदनशील था?” उसने सोचा। “क्या मैंने कड़ी मेहनत की कोशिश की है?” उसके आत्म-संदेह से कम आत्म-सम्मान हुआ। उसने वजन कम करना शुरू कर दिया और अवसादग्रस्त लक्षण हैं।

जोश ने मुझसे संपर्क किया क्योंकि उसके साथी एबी लगातार उन पर अत्यधिक गुस्सा होने का आरोप लगा रहे थे। उसने कहा कि वह अब भी सभी क्रोध नहीं ले सकती है और इसलिए वह जा रही है, जो उसने किया था। उपर्युक्त मामले में, एबी ने जोश के साथ सभी संचार बंद कर दिए। उसने छोड़ी जाने से पहले, उसने उन मामलों के लिए पूछा जिसमें वह गलती के बिंदु से बहुत नाराज थे। उसने जाने से पहले यह कहा, “क्या आपको दो साल पहले याद आया जब हम एक तर्क कर रहे थे और आप अपनी मुट्ठी कार के हुड पर डाल दिया? वह मुझे डराता है और मैं बस उस तरह की चीज नहीं ले सकता। “जब जोश आरोप लगाएगा, तब एबी चली गई थी। वह खुद के माध्यम से सोचने के लिए छोड़ दिया गया था।

जैसा कि जोश को एहसास हुआ कि उसका नाराजगी बहुत अधिक हो रही थी, उसने मुझे एबी को क्षमा करने के बारे में सलाह मांगी।

क्षमा करने पर प्राथमिकताएं शामिल हैं:

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स्रोत: कुआंशु डिजाइन

1) यह देखते हुए कि आप क्षमा करते हैं, आप बहाना नहीं कर रहे हैं;

2) यह समझना कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मेल नहीं खा सकते हैं जो गहराई से और निरंतर आरोप लगाता है और विकृत करता है;

3) आगे समझें कि आप निष्पक्षता की तलाश कर सकते हैं। दुर्व्यवहार चल रहा है या यहां तक ​​कि गहराई से यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

माफी का एक प्रारंभिक हिस्सा दूसरे व्यक्ति के अन्याय को ठोस रूप से तलाशना है। क्या, वास्तव में अन्याय है? यह कब हुआ, यह कितनी बार हुआ, और यह कितना गंभीर है? जैसा कि हमने एबी के आरोपों की खोज की, जोश ने निम्नलिखित को महसूस किया:

1) एबी का अंतिम आरोप एक घटना का था जो 2 साल पहले हुआ था, हाल ही में नहीं।

2) उसका “कार की हुड पर अपनी मुट्ठी डालना” मुट्ठी का झुकाव नहीं था, लेकिन उस वक्त एक और आरोप पर जोर देने का संकेत था।

3) मुट्ठी और हुड के बारे में झूठे आरोपों के अलावा पिछले दो वर्षों में एबी भी एक क्रोध-घटना के साथ नहीं आ सकता था।

जब जोश ने यह सब स्पष्ट रूप से देखा, तो उसने महसूस किया कि एबी के आरोप कितने गंभीर थे।

जोश ने तब एबी के अपने जीवन और चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक गहराई से पता लगाना शुरू कर दिया। उदाहरण के लिए, जब बढ़ रहा है, तो उसकी मां को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ा और इसलिए मां के पास एबी के लिए थोडा समय था, जो बेकार महसूस कर रहा था। इसके बाद, जोश ने एबी के पहले के रिश्ते की जांच की जो तलाक में समाप्त हुआ। तब एबी वापस अपने पहले पति पर इस तरह आरोप लगा रही थी कि जोश अब अनुभव कर रहा था।

इस अन्वेषण ने जोश को अपने स्वयं के आत्म-संदेह से मुक्त किया, “केवल अगर मैंने और अधिक किया था।” वह एबी के दर्दग्रस्त जीवन को देख सकता था जिसने उसे क्षमा करने के लिए खोला, न कि उसने जो किया उसके कारण, लेकिन इसके बावजूद। उजागर एबी के गैसलाइटिंग को क्षमा करने की प्रक्रिया। उज्ज्वल एबी के भूत को क्षमा करने की प्रक्रिया जो जोश की गलती नहीं थी। वह उसके भ्रम, उसके दर्द को देखने में सक्षम था। इस प्रकार, उसने उसे अपने दिल से माफ़ कर दिया और, ज़ाहिर है, वह उसके साथ इस माफी पर चर्चा नहीं कर सका क्योंकि उसने उसे त्याग दिया था। फिर भी, गैसलाइटिंग और भूत ने अपनी ईमानदारी और उसके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को नष्ट नहीं किया। क्षमा करने से उन्हें समस्याओं की पहचान करने और उन समस्याओं के प्रभावों के लिए स्वस्थ समाधान खोजने में मदद मिली, जिसका प्राथमिक प्रभाव अस्वास्थ्यकर क्रोध और विकासशील कम आत्म-सम्मान था।

मार्था का एक समान परिणाम था। जैसे ही उसने स्वतंत्र रूप से माफ करने का फैसला किया और जब उसने शमूएल के जीवन में अधिक बारीकी से देखा, तो उसने अपने कुछ सहयोगियों और दोस्तों से बात करके पता चला कि उनके आरोप और त्याग एक गंभीर दवा आदत छुपा रहे थे जो जाने से एक साल पहले शुरू हुआ था। उनके अन्यायपूर्ण व्यवहार की उनकी परीक्षा ने न केवल खुलासा किया कि वह गैसलाइटिंग और भूत था लेकिन यह भी कि वह झूठ बोल रहा था और कवरअप के रूप में गैसलाइटिंग और भूत का उपयोग कर रहा था। जैसे ही उनकी दवा आदत जारी रही, उन्होंने मार्था से फिर से अपने साथी होने को कहा, जिसने इनकार कर अपने व्यवहार में अंतर्दृष्टि की कमी को मना कर दिया। उसके दर्द को देखकर उसे क्षमा करने में मदद मिली। माफ करना, जिसने कई महीनों का समय लिया, मार्था को चिंता और आत्म-भेदभाव से मुक्त कर दिया। इस स्थिति में हर कोई माफ करने के लिए तैयार नहीं होगा, लेकिन यह करने के लिए मार्था की पसंद थी।

दोनों मामलों में, सुलह नहीं हुआ। यदि कोई पुनर्मिलन पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है तो कोई व्यक्ति मेल-मिलाप करने की मांग किए बिना क्षमा कर सकता है।

यदि आप गैसलाइटिंग और भूत के दोहरे अन्याय का शिकार हैं, तो अगर आप ऐसा करना चुनते हैं तो क्षमा की प्रक्रिया पर विचार करें। यह आपको और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकता है कि, वास्तव में, आपको अन्याय से व्यवहार किया गया है। इससे दूसरे के दर्द को देखने के लिए दूसरे के व्यवहार को अन्यायपूर्ण बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे 2 जी गैसलाइटिंग और भूत हो गया है, और आपको इन खतरनाक व्यवहारों के हानिकारक प्रभावों से बचने की अनुमति मिलती है।