जॉय इन द जर्नी

हम गंतव्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन प्रक्रिया केवल सुखद हो सकती है।

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स्रोत: स्रोत: पिक्साबे

क्या आपने कभी एक लक्ष्य बनाया है, उस तक पहुंच गए, संतुष्ट हो गए, और फिर अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश में चले गए? हमारा जीवन कितनी जल्दी समायोजित हो जाता है। हमें अपना ड्रीम जॉब मिल जाता है और जल्द ही प्रमोशन के आते ही हम सोचने लगते हैं। हम स्कूल में स्वीकृत हो जाते हैं और फिर अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के बारे में हो जाता है। हमें एक नया घर मिलता है और फिर कुछ साल बाद हम अगले सपने के घर का सपना देखने लगते हैं। हम इतनी जल्दी अपनी वास्तविकताओं को समायोजित कर लेते हैं और लगातार “नए मानदंड” बनाते हैं। इस चक्र को हम हेदोनिक ट्रेडमिल कहते हैं।

हम सभी के लिए अलग-अलग लक्ष्य हैं – अलग-अलग पहाड़ चढ़ना। किसी की चढ़ाई संयम के बारे में हो सकती है; किसी और के वजन के बारे में हो सकता है; किसी और के बारे में एक जुनून पाने के बारे में हो सकता है। कभी-कभी हम उस तक पहुंच सकते हैं जो हमने सोचा था कि पहाड़ की चोटी है, लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ एक और का आधार था। अगर हमें बड़े पहाड़ की चोटी दिखाई गई तो हमें एक ही बार में चढ़ना होगा, हमें डराया जाएगा। तो इसके बजाय, हमारे पास छोटे पहाड़ हैं जो हमें बीच में बाकी क्षेत्रों के साथ चढ़ने के लिए दिए गए हैं। जैसा कि Iyanla Vanzant ने कहा है, सड़क में घटता है क्योंकि यदि आपको दिखाया गया है कि आपने कितने समय तक छोड़ा है, तो आप भयभीत होंगे और इसे कभी नहीं बनाएंगे। इसके बजाय, ऐसे मोड़ हैं जो केवल एक बार में थोड़ी सी सड़क दिखाते हैं ताकि हम केवल उस टुकड़े पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

यह सोचना आसान है कि हमने पहाड़ के शीर्ष पर “इसे बनाया है”, लेकिन वास्तव में, हम सिर्फ एक पठार या एक वक्र के लिए गए थे जिसे हम उस परिप्रेक्ष्य से नहीं देखते थे जो हम थे। जब तक हम रहते हैं, हमारी यात्रा लंबी होती है और अगर हमें लगता है कि हमने इसे बनाया है, तो हम खुद को सीमित कर सकते हैं। जैसा कि टीडी जेक ने कहा है:

“जहां पर आप हैं, वहां रुकें नहीं क्योंकि यह वास्तव में गंतव्य था, वास्तव में, यह परिवहन हो सकता है जो आपको उस चीज में लाता है जिसे आप करने के लिए बनाए गए थे।”

यही कारण है कि हम में से कुछ महसूस करते हैं कि हम कभी खुश नहीं हैं। हम चीजों को एक गंतव्य के रूप में देखना चाहते हैं क्योंकि यह हमें निश्चितता, अंतिमता और उपलब्धि की भावना प्रदान करता है – जैसा कि यह होना चाहिए। हालांकि, एक और टुकड़ा है जो अक्सर खो जाता है, जो कि हम हमेशा परिवर्तन की स्थिति में होते हैं। कोई एकल गंतव्य नहीं है, लेकिन कई हैं। यह अधिक चाहने के बारे में नहीं है, लेकिन जहां हम हैं उसके लिए मौजूद हैं। यह बेहतर नौकरी, अधिक बच्चे, एक रिश्ते के बारे में कभी नहीं है, क्योंकि सच्चाई यह है कि हमेशा कुछ और होगा।

    सवाल यह हो जाता है कि हम जहां हैं, हम संतोषी और आभारी कैसे रहते हैं, लेकिन साथ ही साथ किसी चीज के लिए ओके होने का प्रयास भी करते हैं? जैसा कि ओपरा विनफ्रे ने एक बार कहा था:

    “मैं चढ़ाई की कठिनाई पर इतना ध्यान केंद्रित करने लगा कि मैंने बस चढ़ने के लिए पहाड़ होने के लिए आभारी होने की दृष्टि खो दी।”

    नए लक्ष्यों के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अगर हम हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश में हैं, तो जगह से कूदने के लिए, चढ़ाई पर विचारों की सराहना करने के लिए समय के बिना, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां हैं क्योंकि हम ले रहे हैं हमारे नए गंतव्य के लिए हमारी वर्तमान भावनाएं।

    इसे रोकना और चारों ओर देखना महत्वपूर्ण है और हम कितनी दूर आ गए हैं। एक पहाड़ को चलाने के बारे में सोचो। जब हम पहाड़ पर चलना शुरू करते हैं, तो हम आगे से हाइपर-केंद्रित होते हैं, सड़क के बाद एक ज़िगज़ैग गठन में ड्राइविंग करते हैं। लेकिन अगर हम 5 मिनट के बाद विराम देते हैं और (सुरक्षित रूप से) हमारे कंधे पर नज़र डालते हैं, तो हमें एहसास होगा कि हम कितनी दूर पहाड़ पर आ गए हैं। हमारे आगे सड़क पर ध्यान केंद्रित करना इतना आसान है कि हम चारों ओर देखने के लिए समय नहीं लेते हैं। उन क्षणों को लेना महत्वपूर्ण है।

    मैं तुम्हें जॉन बॉन जोवी के एक उद्धरण के साथ छोड़ दूँगा:

    “किसी भी समय आपको लगता है कि आप पहाड़ की चोटी से टकराए हैं, इस मामले की सच्चाई यह है कि आप किसी दूसरे पहाड़ पर पहुँच गए हैं। और यह फिर से चढ़ने के लिए है। ”

    इस बारे में सोचना शुरू करें कि आप अपनी चढ़ाई में कहां हैं। क्या आप एक पहाड़ की चोटी पर पहुँच गए हैं और अगली चढ़ाई के लिए दृश्य या प्रेपिंग का आनंद ले रहे हैं? शायद आप अपनी चढ़ाई के बीच में हैं और इसे बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। तुम जहां भी हो, ठीक है। आप केवल एक समय में शीर्ष एक कदम पर पहुंच सकते हैं। बस इस बात पर ध्यान दें कि अगला सबसे अच्छा कदम क्या है।

    रुबिन खोड्डम, पीएचडी एक मनोवैज्ञानिक, वेस्ट लॉस एंजिल्स VA हेल्थकेयर सिस्टम में वर्तमान पोस्ट-डॉक्टरल साथी, और दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एलिन साक्स इंस्टीट्यूट फॉर मेंटल हेल्थ लॉ, पॉलिसी और एथिक्स स्कॉलर के पूर्व विद्वान हैं। उन्होंने दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से पीएचडी प्राप्त की और यूएससी मनोविज्ञान विभाग, न्यूरोलॉजी के केके मेडिकल स्कूल विभाग, ग्रेटर लॉस एंजिल्स वीए हेल्थकेयर सिस्टम और लॉस एंजिल्स के होमलेस हेल्थकेयर में प्रशिक्षित किया है। उन्होंने विचारों, लोगों, अनुसंधानों को जोड़ने के लक्ष्य के साथ साइक कनेक्शन की स्थापना की, और स्वयं को और अपने आसपास के लोगों को बेहतर ढंग से जोड़ने के लिए स्वयं-सहायता की। आप यहाँ क्लिक करके रुबिन को ट्विटर पर फॉलो कर सकते हैं!