जीवन सलाह: अपनी भूमिका की जाँच करें

ऐसी भूमिका पर जोर न दें जो उपलब्ध नहीं है।

बहुत अधिक अप्रियता आशा, इच्छा, या जोर देकर कहती है कि आप एक ऐसी भूमिका में हैं जिसे आप अपनी पसंद के बजाय पसंद करेंगे। छुट्टियों के लिए घर, आप वयस्क होना पसंद कर सकते हैं जबकि केवल बच्चा खेलने के लिए उपलब्ध है। आप क्रश के साथ फ्रेंड ज़ोन में फंस सकते हैं, या काम पर आप बुद्धिमान पुराने हाथ से खेलना पसंद कर सकते हैं जब केवल अप्रासंगिक डायनासोर की भूमिका की पेशकश की जाती है। व्यावहारिक विकल्पों में आम तौर पर जो भी भूमिका उपलब्ध होती है उसे खेलना शामिल है (हालांकि यह हार की तरह महसूस कर सकता है), भूमिका को आप के अनुरूप करने के लिए बेहतर बनाना (हालांकि यह एक समझौता जैसा महसूस कर सकता है), आपके लिए एक बेहतर भूमिका शामिल करने के लिए स्थिति को बदल सकता है (हालांकि यह हो सकता है) एक दबाव की तरह महसूस करना), या स्थिति से बचना (जो नुकसान की तरह महसूस कर सकता है या लागत का गठन कर सकता है)। “अंतर जानने के लिए बुद्धि” मदद करती है, लेकिन हमेशा उपलब्ध भूमिकाओं को स्वीकार करने के लिए डाउनडाइड होते हैं और चीजों को बदलने की कोशिश से जुड़े अन्य नुकसान। आप जो नहीं करना चाहते हैं वह आगे बढ़ाना है, इस बात से अनजान कि आप एक ऐसी भूमिका का प्रयास कर रहे हैं जो एक अलग नाटक से है जिसे बाकी सब डाल रहे हैं।

व्यक्तित्व विकार होने का मतलब क्या है, इस बारे में सोचने का एक तरीका यह है कि यह एक विशेष भूमिका – दिवा, अल्फ़ा पुरुष, रोबोट, उदाहरण के लिए – जब यह उपलब्ध नहीं है, तब भी खेलने की जिद है। अपने आप को लगातार निराश करने के बजाय, बहुत ही मिलनसार कर्मचारी, जो चाहता है कि सहकर्मी एक परिवार की तरह काम करें, यह पहचान सके कि वह ऐसी जगह पर काम नहीं करता है जो अपनी पसंदीदा भूमिका का समर्थन करता है, क्योंकि यह बहुत छोटा नहीं है, और तदनुसार अनुकूल है। फिर वह काम पर या कुछ लोगों के साथ कुछ समूहों में खुद के लिए उस भूमिका को बनाने की कोशिश कर सकता है, या वह पूरे कार्यबल को शामिल किए बिना घटनाओं के लिए ग्रीटिंग कार्ड भेज सकता है, या वह एक छोटी सी दुकान पर काम खोजने के बारे में सोच सकता है। आलोचनात्मक विचारक भी इस तरह के विकल्प चुन सकता है कि वह बिना किसी प्रणाली को आगे बढ़ाए, एक ब्लॉग लिखकर, कहे कि उसके आलोचकों को समाहित कर सकता है।

एक बात जो मैंने हाल ही में सीखी है, वह उस भूमिका की जाँच करने के लिए है जो मैं तर्क के दौरान कर रहा हूँ। शायद विडंबना यह है कि यह मनोचिकित्सा के लिए मेरे दृष्टिकोण का मूल है, लगातार यह जांचने के लिए कि क्या चिकित्सक की तरह व्यवहार करने का मेरा तरीका रोगी द्वारा स्वीकार किया जाता है, और उन क्षणों पर टिप्पणी करने के लिए जब हमें अलग-अलग अपेक्षाएं होती हैं। लेकिन मुझे यह महसूस करने में काफी समय लगा कि यह अनुत्पादक है और थेरेपी से बाहर के लोगों के साथ गंभीर विषयों पर बात करने में कोई मज़ा नहीं है जो विचारों के आदान-प्रदान में वास्तव में रुचि नहीं रखते हैं। आजकल, मुझे यह कहने की अधिक संभावना है, “मुझे यह समझ नहीं है कि आप मेरे साथ मन की बैठक में आने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए मुझे इसमें भाग लेने में कोई दिलचस्पी नहीं है।” कक्षाओं में, मुझे लगता है। छात्रों की सोच को चुनौती देने के लिए विशेष रूप से हैं, लेकिन मैंने सीखा है कि कई छात्र सोचते हैं कि उनकी प्रशंसा की जानी चाहिए, इसलिए मुझे यह कहने की संभावना कम है, “मुझे आश्चर्य है कि अगर उस बारे में सोचने का एक अलग तरीका है” – जो प्राप्त है एक तरह की गुंडई के रूप में- और कहने की संभावना है, “मुझे यकीन नहीं है कि जब आप चाहते हैं कि आप कुछ ऐसा कहें जो मुझे लगता है कि मैं कुछ कोचिंग का उपयोग कर सकता हूं।”

कभी-कभी, किसी स्थिति या रिश्ते में भूमिका निभाने का मेरा पसंदीदा तरीका दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरता है। ये लोग मुझे पसंद करने के लिए कहे जा सकते हैं। कभी-कभी, मेरी पसंदीदा भूमिका लोगों को परेशान करती है, और इन लोगों को कहा जा सकता है कि वे मुझे विशेष रूप से पसंद नहीं करते या मुझे सक्रिय रूप से नापसंद करते हैं। मैंने उन लोगों में कम ऊर्जा डालना सीखा है जो शत्रु हैं और जो शत्रुतापूर्ण हैं उनसे बचते हैं। अगर मुझे नहीं लगता कि अभी भी बहुत सारे अद्भुत लोग हैं जो मुझे पसंद करते हैं, तो मैं अपनी भूमिका वरीयताओं की जांच करूंगा कि क्या उन्हें बदलने की आवश्यकता है, लेकिन यह इसलिए है क्योंकि अन्य लोग मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि अन्य लोग आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, तो आप शायद नापसंद कर रहे हैं, लेकिन इसके बारे में खुद को चिंता किए बिना। यदि अन्य लोग आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं, तो आप शायद अपनी वरीयताओं को जाने दें और पसंद किए जाने के आसपास खुद को व्यवस्थित करें। सामाजिक संबंध का एक विडंबना यह है कि बहुत से लोग उन लोगों के लिए तैयार होते हैं जो परवाह नहीं करते हैं कि क्या उन्हें पसंद किया जाता है, और कई लोग उन लोगों को खड़ा नहीं कर सकते हैं जो बहुत कठिन प्रयास करते हैं।

मेरे सबसे अंतरंग और पुरस्कृत रिश्ते मेरी पत्नी, मेरे रोगियों, मेरे बच्चों के साथ जुड़ने के प्रकार हैं, जब वे छोटे थे, और कुछ करीबी दोस्त थे। इनमें सामयिक रूपक शामिल हैं (जो बात चल रही है), जब आवश्यक हो, एक-दूसरे की हमारी अपेक्षाओं के बारे में। जब हम में से कोई हमारी अपेक्षाओं का उल्लंघन करने के लिए कुछ करता है, तो हम या तो भूमिकाओं की अपनी परिभाषा को संशोधित करते हैं या हम उन व्यवहारों के अनुरूप होते हैं, जिन पर हम सहमत हुए हैं। एक मित्र ने हाल ही में मुझसे कहा, “क्या मैं बहुत ज्यादा शिकायत करता हूं?” मुझे पता था कि वास्तव में उसका क्या मतलब था, जो कि मैं उसकी शिकायतों को बोझ के रूप में अनुभव करता था। मैंने उसे सच कहा, अर्थात्, उसकी शिकायतें इतनी चिंतनशील और व्यावहारिक हैं कि मैं इन वार्तालापों का आनंद लेता हूं। एक बैकअप के रूप में मेटाकेम्यूनिकेशन होने के बावजूद, भले ही वह कभी-कभार या शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता हो, मुझे रिश्तों में मुक्त करता है, क्योंकि इससे मुझे लगता है कि मैं अपनी इच्छानुसार कार्य कर सकता हूं और या तो मैं अपने दोस्त के साथ जांच कर सकता हूं या मेरा मित्र मुझे बता देगा कि यह कैसा चल रहा है नीचे।

आप नियमित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात कर रहे हैं जिसके बारे में आप डेटिंग कर रहे हैं कि आप में से प्रत्येक रोमांटिक पार्टनर या जीवनसाथी की भूमिका कैसे देखता है। यदि आपका प्रेमी आपको बाधित करता है, तो क्या यह है कि वे आपको अधीनस्थ के रूप में परिभाषित करते हैं या कि वे बातचीत की एक जीवंत शैली पसंद करते हैं? क्या वे अपनी उम्मीदों को बदलने के लिए खुले हैं? क्या आप? इस वार्ता में शामिल होने के लिए उत्साह शायद वैवाहिक सफलता का एक बेहतर भविष्यवक्ता है जो शुरुआत में एक अच्छा फिट है।

यदि आप भी इंसान की भूमिका नहीं है, तो आप metacommunicate नहीं कर सकते। जब दो प्रसिद्ध या समान रूप से महत्वपूर्ण लोग बात कर रहे हों और आप एक दर्शक की भूमिका में हों, तो आप स्पष्ट नहीं कर सकते कि क्या चल रहा है। आप दर्शकों के सदस्य बन सकते हैं या छोड़ सकते हैं। यह सच है जब आप सचमुच एक दर्शक सदस्य हैं। एक बात जो मुझे विविधतापूर्ण घटनाओं के बारे में पसंद नहीं है, वह यह है कि वे आम तौर पर सफेद लोगों को दर्शकों के सदस्य की भूमिका तक ही सीमित रखते हैं। अगर मैं भाग लेने नहीं जा रहा हूं, तो मैं अपने दिमाग को सबसे अच्छे से उड़ाने के लिए कॉर्नेल वेस्ट या क्रिस रॉक या ऑड्रे लॉर्ड का वीडियो देखकर दर्शकों की भूमिका निभा सकता हूं।