जला दिया

आपको बर्नआउट पिट से बाहर निकालने के लिए व्यक्तिगत बच्चे के चरणों को खोजने के लिए 23 प्रश्न।

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स्रोत: पिक्साबे, CC0 सार्वजनिक डोमेन

आप ठेठ बर्नआउट के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि कोई ऐसा व्यक्ति है जो मध्यम वर्ग में रहने के लिए संघर्ष कर रहा है। लेकिन बर्नआउट एक समान अवसर हमलावर है।

मेरे ग्राहकों की एक संख्या सात-आंकड़ा सफल है, लेकिन बाहर जला दिया, खाली महसूस किया, यह सोचकर कि क्या सभी प्रयास इसके लायक थे।

सामाजिक आर्थिक निरंतरता के दूसरे छोर पर, बहुत से लोग बाहर जला दिए जाते हैं क्योंकि वे एक नौकरी रखने में असमर्थ रहे हैं जो मामूली जीवन व्यतीत करती है, और उनका निजी जीवन भी उतना ही विवादित है।

बर्नआउट से अनुचित सेक्स, ड्रग्स और रॉक एन रोल हो सकता है, और यह बोध कि कुछ भी मायने नहीं रखता है, या कम से कम यह कि आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत को उचित ठहराने के लिए पर्याप्त नहीं है।

बर्नआउट क्या करना है?

बर्नआउट सभी को शामिल करता है, इसलिए इसे एक बार में ही काट लिया जाना चाहिए। शायद ये सवाल आपको अपने अगले काटने की पहचान करने में मदद करेंगे।

व्यवसाय

बॉस बदलो?

रोजगार का स्थान बदला?

फ़ील्ड बदलें?

कौशल सेट में सुधार? (कठिन कौशल या नरम, जैसे, सुनना, समय का प्रबंधन, तनाव, क्रोध?)

रवैया सुधारें?

शारीरिक स्वास्थ्य

वजन कम करना?

धूम्रपान बंद करो?

पदार्थ का उपयोग कम करें या खत्म करें?

व्यायाम दिनचर्या में वृद्धि, कमी, या अन्यथा परिवर्तन?

आपके पास एक बीमारी का बेहतर इलाज है?

भावनात्मक स्वास्थ्य

एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के लिए परामर्श प्राप्त करें?

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के लिए दवा का प्रयास करें या बदलें?

सेल्फ-हेल्प अप्रोच आज़माएं: जर्नलिंग, एक्सरसाइज़, थॉट रिप्लेसमेंट, किसी दोस्त या सपोर्ट ग्रुप के साथ को-कोचिंग?

रिश्तों

एक नया रोमांटिक रिश्ता खोजें?

एक मौजूदा रोमांटिक रिश्ते में सुधार, शायद स्पष्ट संचार, बेहतर सुनने और / या सीमा-सेटिंग के साथ, एक समय में एक मुद्दा? अपने आप से? एक काउंसलर के साथ? दोस्त या रिश्तेदार के साथ?

एक मौजूदा रोमांटिक संबंध समाप्त करें?

एक नया प्लेटोनिक मित्र खोजें?

मौजूदा प्लेटोनिक रिश्ते में सुधार?

एक पलटन संबंध समाप्त करें?

अपने बच्चे या माता-पिता के साथ अपने रिश्ते में सुधार करें, उदाहरण के लिए, ड्रग्स, सेक्स, खराब स्कूल प्रदर्शन, बीमार दोस्तों, आदि के आसपास अपने बच्चे के साथ सहयोगात्मक, सीमा-निर्धारण बातचीत?

मनोरंजन / रचनात्मक जीवन

क्या आपको अपनी वर्तमान मनोरंजक या रचनात्मक गतिविधियों में से एक करने की ज़रूरत है?

क्या आपको एक नई मनोरंजक या रचनात्मक गतिविधि ढूंढने की ज़रूरत है या पहले जो आपने किया है उसे पुनर्जीवित करें?

उद्देश्य की भावना

क्या आप पर्याप्त समय और शायद पैसा खर्च करते हैं, जिस पर आप सबसे अधिक विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए, आपके बच्चे, एक कारण, आपका करियर?

क्या आप अपने खर्च या भौतिक चीजों, उत्पादों और / या सेवाओं को बढ़ाना या घटाना चाहते हैं?

टेकअवे

क्या ऊपर दिए गए एक या अधिक प्रश्न सुझाव देते हैं कि आप बर्नआउट पिट से खुद को कैसे उठा सकते हैं?

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