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जब वे उभरते हैं तो स्क्रीन की समस्याएं संबोधित करते हैं

माता-पिता के रूप में हम क्या कर सकते हैं जब स्क्रीन की समस्याएं उभरने लगती हैं?

मेरे टेक हैप्पी लाइफ यूट्यूब चैनल से नवीनतम वीडियो यहां दिया गया है। मेरी पुस्तक, टेक जनरेशन: राइजिंग बैलेंस्ड किड्स इन हाइपर-कनेक्टेड वर्ल्ड में बहुत अधिक जानकारी है। यह ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के माध्यम से है और अब उपलब्ध है! चीयर्स! -डॉ। ब्रूक्स

टेक हैप्पी लाइफ मॉडल का पुनरावृत्ति

नमस्कार! डॉ। माइक ब्रूक्स के साथ यह टेक हैप्पी लाइफ है। आज के एपिसोड में हम टेक हैप्पी लाइफ मॉडल के पीले लाइट लेवल पर जा रहे हैं। आपको याद होगा कि मॉडल के चार स्तर हैं। पहला आधार है – यह संबंध बनाने के बारे में है। हमारे मॉडल का दूसरा स्तर ग्रीन लाइट या निवारक स्तर है, जिसे हमने पिछले हफ्ते में चलाया था। आज, हम पीले लाइट स्तर पर जा रहे हैं, जो उभरती समस्याओं का समाधान करना है। आखिरी स्तर, जिसे हम अगले एपिसोड में कवर करेंगे, वह रेड लाइट लेवल है, जो गंभीर समस्याओं के उभरने के दौरान हस्तक्षेप करने वाला है।

पीला लाइट स्तर दर्ज करना

पीले लाइट स्तर पर स्क्रीन का समय असंतुलित हो गया है और समस्याएं उभरने लग रही हैं। अब, आप कैसे जानते हैं कि हम हरे से पीले रंग से चले गए हैं? उभर रहे समस्याएं हैं:

  • निराशा जब स्क्रीन समय सीमित या अस्वीकार किया जा रहा है (पुरानी और / या मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं)
  • स्क्रीन पर नहीं होने पर बहुत ऊब जाना
  • स्क्रीन समय माता-पिता के तनाव का एक सतत स्रोत बन रहा है
  • ग्रेड फिसल रहा है
  • पुरानी नींद की कमी (वीडियो में उल्लिखित नहीं है, लेकिन यह एक चेतावनी संकेत है)

सहयोगी समस्या-हल हो रहा है

जब पहली बार समस्याएं उभरने लगती हैं, तो उपयोग करने के लिए एक अद्भुत रणनीति को सहयोगी समस्या-हल करने कहा जाता है। मैंने पहली बार डॉ रॉस ग्रीन से इसका सामना किया और मैं तब से इसका उपयोग कर रहा हूं। यहां देखिए यह कैसे काम करता है। कई बार जब बच्चे ऑफ-कोर्स प्राप्त कर रहे हैं तो एक धारणा है कि बच्चों को जीवन में अच्छा प्रदर्शन करने या अच्छा करने की परवाह नहीं है, लेकिन वास्तव में, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो यह सच नहीं है।

सहयोगी समस्या सुलझाने का दृष्टिकोण इस धारणा पर निर्भर करता है कि बच्चों के अच्छे लक्ष्य हैं। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में मैंने कई वर्षों से कई बच्चों और किशोरों के साथ काम किया है, और मुझे अभी तक ऐसे बच्चे से मिलना है जो परवाह नहीं करता – वास्तव में परवाह नहीं करता कि वे सफल हैं या नहीं। बच्चे स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं। वे अपनी कक्षाएं पारित करना चाहते हैं। वे अपने खेल पर अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं। वे दोस्त बनाना चाहते हैं। वे इन सभी चीजों को चाहते हैं। यहां समस्या है – माता-पिता के रूप में, कभी-कभी हम अपने बच्चों के अपने तरीके से मिलते हैं। इसलिए, हमें माता-पिता के रूप में क्या करने की ज़रूरत है, संक्षेप में, हमारे बच्चों के साथ साझेदारी करने के लिए उनके अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए भागीदार हैं। तो, इसके बजाय एक युद्ध-युद्ध-युद्ध जहां हम माता-पिता के रूप में अपने बच्चों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, हम उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

हमारे बच्चों से पूछने के लिए एक महत्वपूर्ण सवाल

बच्चों के लिए यहां एक महत्वपूर्ण सवाल यह है: क्या आपकी स्क्रीन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने या रास्ते में आने में आपकी सहायता करती है? मिसाल के तौर पर, जब आप ए और बी की ओर काम करने में मदद करते हुए गेमिंग खर्च करते हैं, तो आप कहते हैं कि आप अपनी कक्षाओं में जाना चाहते हैं, या यह हस्तक्षेप कर रहा है? अब, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि माता-पिता हमारे बच्चों से बात नहीं करते हैं जबकि हम ऐसा कर रहे हैं। हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं वह हमारे बच्चों को डॉट्स को जोड़ने में मदद करता है। हमारे बच्चे उच्च लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं। वे अच्छी तरह से हासिल करना चाहते हैं, लेकिन कई बार उन्हें रास्ते में कदम जानने में कठिनाई होती है। इसलिए, जैसा कि डॉ रॉस ग्रीन ने देखा, यह एक कौशल-घाटा है, और हम अपने बच्चों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस प्रक्रिया को सीखने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं।

“नियंत्रण डायल” को चालू करना

हमारे बच्चे, इस पीले लाइट स्तर पर, असंतुलित तरीके से स्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं। इस प्रकार, हमें पहले से ही उभरती समस्याएं हैं। हम सहयोगी समस्या हल करने का प्रयास करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम पूरी तरह से माता-पिता के रूप में वापस कदम उठाते हैं और बस हमारे बच्चों को यह पता लगाने देते हैं, क्योंकि वे पहले से ही एक रास्ते से नीचे जा रहे हैं, हम नहीं चाहते हैं कि वे नीचे जाएं। इसलिए, इस बिंदु के रूप में, माता-पिता के रूप में, हमें कदम उठाने के लिए नियंत्रण थोड़ा और अधिक डायल करना होगा, क्योंकि हमारे बच्चे बहुत अच्छी तरह से प्रबंधन नहीं कर रहे हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि, उदाहरण के लिए, गेमिंग एक विशेषाधिकार है जिसे अर्जित किया जाना है, और वे इसे स्वचालित रूप से प्राप्त नहीं करते हैं। शायद बच्चे को पहले अन्य दायित्वों को पूरा करना होगा, जैसे काम और होमवर्क, और फिर वे अपने गेमिंग या स्क्रीन टाइम का उपयोग कर सकते हैं।

स्क्रीन टाइम प्रबंधन ऐप्स का उपयोग या उपयोग करने के लिए

कई बार मुझे विभिन्न प्रकार के ऐप्स के बारे में पूछा जाता है जो स्क्रीन समय को नियंत्रित कर सकते हैं या इसे सीमित कर सकते हैं या अपने सभी स्क्रीन समय की निगरानी कर सकते हैं। क्या यह करने के लिए एक अच्छी बात है? मैं इसे एक और एपिसोड में अपनी इकाई के रूप में लेने जा रहा हूं, लेकिन मैं यह कहूंगा। मैं स्क्रीन नियंत्रण और निगरानी अनुप्रयोगों का एक बड़ा प्रशंसक नहीं हूँ। (मैं भविष्य में एपिसोड में कारणों में जाऊंगा)। हालांकि, एक बार समस्याएं उभरने लगीं और हम पीले-हल्के स्तर पर हैं और रेलों से चीजें आने लगती हैं, तो कुछ ऐसे ऐप्स का उपयोग करने का समय हो सकता है जो निगरानी और सीमा या बच्चों के स्क्रीन समय की सहायता करते हैं।

पीला लाइट विशिष्ट रणनीतियां?

इस बिंदु पर, आप सोच रहे होंगे: विशिष्ट पीले-प्रकाश रणनीतियों क्या हैं? मॉडल के भीतर, यह सभी अलग-अलग स्तरों के लिए अद्वितीय रणनीतियों के बारे में जरूरी नहीं है। यह अलग-अलग रणनीतियों के बारे में थोड़ा और है लेकिन उन्हें अधिक बलपूर्वक (या सख्ती से) लागू करना है क्योंकि चीजें अधिक समस्याग्रस्त हो जाती हैं।

उदाहरण के लिए, पीले-प्रकाश स्तर पर हम माता-पिता के बारे में अधिक हस्तक्षेप करते हैं। मैंने पेश की गई एक ग्रीन लाइट रणनीति में सोने के समय कमरे से बाहर स्क्रीनें हैं। अब, जब आप किसी समस्या का अधिक नहीं होते हैं, तो उस रणनीति का एक कमजोर प्रवर्तन हो सकता है, लेकिन जब समस्याएं उभरने लगती हैं, तो आपको यात्रा के दौरान, अधिक बलपूर्वक और तकनीक को सीमित करने की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, यात्रा करते समय स्क्रीन पर अनजान पहुंच नहीं देना), बाथरूम में, या सोने के समय में। जब आप पीले-प्रकाश स्तर में प्रवेश करते हैं तो हम जिन रणनीतियों को निवारक के रूप में उपयोग करते हैं उन्हें अधिक कठोर रूप से लागू करने की आवश्यकता होगी।

हम क्या परिणाम उठाते हैं?

अब, जब हमारे बच्चे माता-पिता के रूप में निर्धारित सीमाओं का पालन नहीं कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, वे देर रात खेल के समय चुपके कर रहे हैं और उन्हें ज्यादा नींद नहीं मिल रही है, हम माता-पिता के रूप में क्या करते हैं? परिणाम के बच्चे हम क्या लगाते हैं? आदर्श रूप में, जैसा कि मैंने पिछले प्रकरण में कहा था, हमारे पास कुछ “डू” और “डॉट्स” नहीं है। हम उन दुरुपयोग के परिणामों को लागू करते हैं जिन्हें पहले से ही समझाया गया था, इसलिए हम अपने बच्चों को परिणामों के साथ अंधेरा नहीं करते हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि जब वे लाइन पार करते हैं तो क्या परिणाम आ रहा है। यदि एक किशोर लड़की रात के अंत में स्कूल की रात को स्नैपचैट, फेसबुक, इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया का उपयोग करके देर तक रहता है, तो एक तार्किक परिणाम यह हो सकता है कि वह कुछ समय के लिए कुछ सोशल मीडिया विशेषाधिकार खो देती है।

परिणामों के उपयोग के संबंध में एक महत्वपूर्ण रणनीति

आप इस बिंदु पर कह सकते हैं, “कितना समय?”। खैर, यहां एक महत्वपूर्ण रणनीति है जिसे आप अपनी जेब में डाल सकते हैं और आपके साथ ले सकते हैं। जब हम माता-पिता के रूप में परिणाम लगा रहे हैं, तो यहां कुंजी है: वांछित परिणाम उत्पन्न करने के लिए आवश्यक कम से कम परिणाम का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके किशोर बेटी के स्मार्टफ़ोन को कुछ घंटों तक ले जाना व्यवहार व्यवहार बदल जाता है, तो आपको इसे एक सप्ताह तक ले जाने की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चों के लिए, मैं यह कह सकता हूं: वे गेमिंग को बहुत पसंद करते हैं। फिर, पुराने ब्लॉक को चिप्स। एक तार्किक परिणाम के रूप में वे कुछ गेमिंग विशेषाधिकार खो सकते हैं। वे उन विशेषाधिकारों से प्यार करते हैं कि अगर वे अपने खेल के उपयोग को सीमित करने जा रहे हैं तो वे मूल रूप से आग के हुप्स से कूदेंगे। वे बहुत जल्दी लाइन में आ जाएंगे – इतना है कि मुझे परिणाम लागू करने की भी आवश्यकता नहीं है।

तो हमारे पास यह है – हमारे पास टेक हैप्पी लाइफ मॉडल के पीले लाइट लेवल के भीतर कुछ रणनीतियों हैं। याद रखें, यह माता-पिता के रूप में नियंत्रण डायल को चालू करने और थोड़ा अधिक बलपूर्वक (या कड़ाई से) में कदम उठाने के बारे में है क्योंकि हमें समस्याएं उभरने पर समझने की आवश्यकता है। हमें चीजों को वापस लाने की जरूरत है।

यह डॉ। माइक ब्रूक्स के साथ टेक हैप्पी लाइफ रहा है, और मुझे आशा है कि आप अगले एपिसोड को देखेंगे जिसमें हम टेक हैप्पी लाइफ मॉडल के रेड-लाइट लेवल को कवर करते हैं।