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जब रचनात्मक हो रहा है तो क्या हो रहा है जब हमें कठिन हो जाता है?

दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों लक्ष्यों का प्रेरक मूल्य।

Yftaheco via Wikimedia Commons

हमारे लक्ष्यों को प्रगति में लेना …

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से यफ्ताहेको

हमारी कई महत्वपूर्ण परियोजनाओं और लक्ष्यों को विस्तारित प्रयास की आवश्यकता है – प्रयास लंबे समय से अधिक समय तक, महीनों से, वर्षों तक, या दशकों तक। इन परियोजनाओं पर हमें क्या करना है, हमारे दीर्घकालिक लक्ष्यों का पीछा करते हुए, यहां तक ​​कि, जब अल्पावधि में, आगे की सड़क धक्कों और गड्ढों से भरी हुई लगती है, चढ़ाई करने के लिए खड़ी पहाड़ियाँ, या अप्रत्याशित झटके?

कल्पना कीजिए कि आप एक महत्वाकांक्षी नई रचनात्मक परियोजना को शुरू कर रहे हैं – कहते हैं कि आप चित्रों या मूर्तियों की अपनी पहली एकल कलाकार प्रदर्शनी, या अपना पहला इंटरैक्टिव वीडियो + साउंड इंस्टॉलेशन लॉन्च करना चाहते हैं, या एक उपन्यास, या एक विस्तारित जैसे पर्याप्त लिखित कार्य को प्रकाशित करना चाहते हैं। सैद्धांतिक या ऐतिहासिक विश्लेषण। क्या आपको प्रत्येक दिन या प्रत्येक सप्ताह के लिए अत्यधिक विशिष्ट और ठोस प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए?

लेकिन हमारे पास कई आकांक्षाएं और आशाएं हैं – क्या आपको खुद को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि यह परियोजना वह क्यों है जिसे आपको अभी लेना चाहिए? क्या आपको अपने आप से पूछना चाहिए कि आपके लिए इसका क्या मतलब है, या आप एक दूसरे के बजाय इस बड़े प्रोजेक्ट को क्यों ले रहे हैं?

इन सवालों का एक भी आसान जवाब नहीं है। हमारे अधिकांश लक्ष्य अपने दम पर मौजूद नहीं हैं, अन्य लक्ष्यों से अलग-थलग हैं, और हम अपने लक्ष्यों को कई अलग-अलग तरीकों से सोच सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक हमारी सोच और प्रेरणा के विभिन्न पहलुओं के साथ हमारी मदद कर सकता है। फिर भी, कुछ संकेत और मार्गदर्शन हैं जिन्हें अनुसंधान ने उजागर किया है।

आइए हमारे लक्ष्यों के बारे में सोचने के दो सामान्य तरीके और प्रत्येक के लाभ और संभावित कमियों को देखें। हम स्विट्जरलैंड में बर्न विश्वविद्यालय में तीन शोधकर्ताओं की एक टीम से अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे, और फिर कनाडा में वाटरलू विश्वविद्यालय में काम करने वाले शोधकर्ताओं द्वारा हाल ही में किए गए काम के निष्कर्षों पर।

पदानुक्रम, या पेड़ों के रूप में लक्ष्य

एक तरह से हम अपने लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं जैसे कि पेड़ या परस्पर उद्देश्यों के संरचित पदानुक्रम हैं, कुछ लक्ष्य अत्यधिक अतिव्यापी या “सुपरऑर्डिनेट” होते हैं और अन्य अधिक संकीर्ण, विशिष्ट, या अधीनस्थ “स्टेपिंग स्टोन” (मार्ग) अन्य लक्ष्यों के लिए होते हैं। सुपरऑर्डिनेट गोल अक्सर हम जो कर रहे हैं उसके अर्थ या महत्व पर कब्जा कर लेते हैं, यही कारण है कि हम जो करते हैं वह करना चाहते हैं। वे अक्सर हमारे मूल्यों के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं, या हमारे बहुत व्यापक उद्देश्य हमारे जीवन में कई अलग-अलग संदर्भों या परिस्थितियों को जोड़ते हैं और हमारा ध्यान, भावनाओं और विकल्पों को बढ़ाते हैं। अधीनस्थ लक्ष्य अक्सर किसी दिए गए लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हमें जिन विशिष्ट तरीकों की आवश्यकता होती है, उनका परिसीमन करते हैं, अर्थात हम इच्छित लक्ष्य कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

इसलिए, यदि हम इस बात पर विचार करते हैं कि हम एक नई बड़ी रचनात्मक परियोजना क्यों शुरू करना चाहते हैं, तो हम अपनी गहरी-गहरी धारणाओं को ध्यान में रख सकते हैं कि हम क्यों सोचते हैं कि रचनात्मकता हमारे लिए एक महत्वपूर्ण या मुख्य मूल्य है, जैसे कि हमें विश्वास है कि हमें कोशिश करनी चाहिए अपने आप को और दूसरों को अनुभव करने में मदद करें – और दुनिया में नएपन के आश्चर्यजनक और फायदेमंद रूप।

हमारे अधिनियमित लक्ष्यों को ध्यान में लाने के कुछ तरीके हमारी सोच और प्रेरणा को चित्रित कर सकते हैं और नीचे चित्रित कर सकते हैं।

Re-drawn from Hochli, Brugger, & Messner (2018, Figure 2).

पदानुक्रमित लक्ष्य प्रक्रियाएं।

स्रोत: होचली, ब्रुगर, और मेसनर (2018, चित्रा 2) से फिर से तैयार।

हमारे मूल्यों और हमारी भावना के बारे में सोचकर कि हम कौन हैं और हम क्या कर रहे हैं के महत्व और अर्थ को मजबूत कर सकते हैं। हमारे अधिनियमित लक्ष्यों को ध्यान में लाने से धैर्य की एक निरंतर भावना को बढ़ावा मिल सकता है – कला या विज्ञान या संस्कृति का कोई बड़ा रचनात्मक कार्य कुछ छोटे अवधि के पुरस्कारों को पूरा किए बिना पूरा किया गया था जो पल में बड़े और आकर्षक थे। यह हमें लचीला और लचीले बने रहने के लिए प्रोत्साहित भी कर सकता है क्योंकि हमें एहसास है कि किसी एक ठोस कमी, किसी एक विशिष्ट झटके, केवल यह है कि – कई स्थितियों और परिस्थितियों में से एक।

ये कुछ संज्ञानात्मक और प्रेरक प्रक्रियाएं हो सकती हैं जो सामाजिक-मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के अक्सर देखे जाने वाले लाभकारी बफ़रिंग प्रभावों को जन्म देती हैं, जिन्हें “मूल्यों की पुष्टि” या “आत्म पुष्टि” कहा जाता है। मूल्यों के प्रतिज्ञान में, क्रोनिक तनाव या स्टीरियोटाइप खतरे वाले व्यक्ति होते हैं। उनके मूल मूल्यों के बारे में सोचने और लिखने के लिए कहा।

मूल्यों की पुष्टि संज्ञानात्मक प्रदर्शन के उपायों, शैक्षणिक परिणामों और स्वास्थ्य व्यवहारों पर नकारात्मक रूढ़ियों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए मिली है। यहाँ विशेष रूप से प्रासंगिक, मूल्यों की पुष्टि भी मौखिक अंतर्दृष्टि समस्या को हल करने के लिए और भी गैर-अंतर्दृष्टि अंतर्दृष्टि समस्या को सुलझाने और अमूर्त संबंधपरक तर्क को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है। कई अंतर-संबंधित तंत्रों को इन लाभों से गुजरने का प्रस्ताव दिया गया है, जिसमें वृद्धि की लचीलापन, त्रुटियों को रचनात्मक रूप से उन्मुख करना, और बड़े-चित्र के लक्ष्यों के साथ रहते हुए नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करना शामिल है।

लेकिन पदानुक्रम के रूप में हमारे लक्ष्यों के बारे में सोचना, हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है, इसके द्वारा रैंक की गई हर चीज पर कब्जा करना चाहिए जो हमें चाहिए? यह क्या हो सकता है या हमें अनदेखा करने के लिए नेतृत्व करें?

नेटवर्क, या परस्पर मानचित्र के रूप में लक्ष्य

एक लक्ष्य का महत्व हमारे लक्ष्यों की एकमात्र विशेषता नहीं है जिसे हम विचार करना चाहते हैं। विशेष रूप से हमारे लक्ष्यों की कड़ाई से पदानुक्रमित तस्वीर लेने, उनके महत्व के आधार पर, उनके बीच अन्य महत्वपूर्ण अंतर को देखना मुश्किल हो सकता है। इस कारण से, नेटवर्क बनाने या एक परस्पर मानचित्र के रूप में हमारे लक्ष्यों के बारे में सोचना भी मूल्यवान हो सकता है। इस नेटवर्क में, एक दूसरे से निकट से जुड़े लक्ष्य एक दूसरे के बगल में दिखाई देंगे, और जो लक्ष्य हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, वे अन्य लक्ष्यों से अधिक संबंध रखेंगे।

W. Koutstaal

लक्ष्यों का योजनाबद्ध नेटवर्क मॉडल।

स्रोत: डब्ल्यू। कोट्टस्टल

एक छात्र के रूप में अच्छा करने का लक्ष्य रखें। एक छात्र के कुछ लक्ष्य उसके पास मौजूद पाठ्यक्रम और शोध से संबंधित होंगे, जब प्रत्येक असाइनमेंट देय होगा, असाइनमेंट कितने जटिल हैं, और उन्हें पूरा करने के लिए आवश्यक समय और प्रयास के बारे में कितनी अनिश्चितता है। छात्र के अन्य लक्ष्य परिवार, सहकर्मी, या रूममेट्स और उनके साथ संलग्न गतिविधियों के साथ उसके संबंधों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। इसके अलावा, छात्र के पास अवकाश, स्वयंसेवी कार्य, खेल गतिविधियों या अन्य पाठ्येतर विषयों से संबंधित लक्ष्य हो सकते हैं; और खरीदारी, खाना पकाने, सफाई, सोने आदि से संबंधित उसकी दैनिक जीवन व्यवस्था भी।

इस तरह से अपने विविध और विभिन्न लक्ष्यों के बारे में सोचना, और उन्हें एक एसोसिएशन-आधारित नेटवर्क मैप में अगले-से-आगे रखना, आपका ध्यान सूक्ष्म या गैर-स्पष्ट इंटरकनेक्ट पर बुला सकता है जो आपने पहले नहीं देखा था। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि हमारे लक्ष्यों को चित्रित करने का यह तरीका विशेष रूप से स्पार्किंग के लिए फायदेमंद हो सकता है जिसे वे “एकीकृत” रचनात्मक सोच कहते हैं। सोच का यह रूप साहचर्य प्रक्रियाओं पर भारी पड़ता है और यह रचनात्मकता का एक रूप हो सकता है जिसमें विशेष रूप से अक्सर और बार-बार होने वाले बदलावों को विचलन और अभिसरण रचनात्मक प्रक्रियाओं के बीच शामिल किया जाता है।

एकीकृत रचनात्मक सोच के संबंध में इस लक्ष्य-नेटवर्क विचार का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 191 स्नातक छात्रों को एक पेपर-और पेंसिल बुकलेट को पूरा करने के लिए कहा, जो विश्वविद्यालय की सफलता के लिए उनके लक्ष्यों को दर्शाता है। छात्रों को तीन तरीकों में से एक में विश्वविद्यालय में सफल होने के लिए अपने लक्ष्यों को स्केच करने के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया था:

(1) एक पदानुक्रमित मानचित्र का उपयोग करना – एक स्पष्ट आदेश संरचना के साथ, जहां उच्च-क्रम के लक्ष्य बेहतर हैं, और कम-क्रम वाले, और जहां निचले क्रम के लक्ष्य उच्च-क्रम के लक्ष्यों को प्राप्त करने के साधन हो सकते हैं

(2) एक परस्पर नेटवर्क का उपयोग करना – ऐसे लक्ष्यों के साथ जो एक दूसरे से जुड़े समूहों से निकटता से जुड़े हों, और ऐसे लक्ष्य जो अधिक कनेक्शन वाले हों।

(3) चरणों की एक श्रृंखला का उपयोग करना – एक समयरेखा के साथ आयोजित लक्ष्यों के साथ, जैसे कि बाद के समय में एक लक्ष्य प्राप्त करना समय में पहले के बिंदुओं पर लक्ष्यों को प्राप्त करने पर निर्भर करता है।

छात्रों की “एकीकृत” रचनात्मकता का परीक्षण करने के लिए, उन्हें एक रचनात्मक कहानी को फिर से लिखने के कार्य के साथ चुनौती दी गई थी। कहानी के पुन: लेखन कार्य में, छात्रों ने पहले स्नो व्हाइट के बारे में कहानी का एक संक्षिप्त सारांश पढ़ा, और फिर कहानी को “अपनी सबसे बड़ी कल्पना का उपयोग करते हुए” फिर से लिखने के लिए कहा गया – कहानी का एक बिल्कुल नया संस्करण विकसित करना। चार रैटर, प्रतिभागी की हालत के लिए अंधे, कहानियों की रचनात्मकता का मूल्यांकन किया।

जैसा कि उन्होंने परिकल्पना की थी, लक्ष्य-नेटवर्क दृष्टिकोण ने रचनात्मकता को सबसे अधिक बढ़ावा दिया। लक्ष्य-नेटवर्क समूह ने कहानी के पुन: लेखन कार्य पर सबसे अधिक एकीकृत रचनात्मकता दिखाई। अन्य विश्लेषणों ने सुझाव दिया कि यह लक्ष्य अलग-अलग लक्ष्य-मैपिंग समूहों या अन्य कारकों के लिए उत्पन्न लक्ष्यों की संख्या में अंतर के कारण नहीं आया।

हमें यह सब क्या करना चाहिए? कुछ सवालों के बारे में सोचने के लिए …

हमें किसी एक अनुभवजन्य अध्ययन या लक्ष्यों की प्रकृति पर किसी एक सैद्धांतिक दृष्टिकोण से रचनात्मक प्रक्रियाओं के बारे में मजबूत निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए। फिर भी, यह सोचने के कारण हैं कि हमारे मूल्यों के संदर्भ में हमारे लक्ष्यों के बारे में सोचने और उनके महत्व के पदानुक्रम के साथ-साथ हमारे कई लक्ष्य एक-दूसरे के साथ कैसे जुड़े हैं, दोनों के लाभ हैं।

इन हालिया खोजपूर्ण निष्कर्षों को एक साथ रखकर हम अपने लक्ष्यों के बारे में कैसे सोच सकते हैं, कई नए सवालों को जन्म देते हैं:

  • हम कितनी बार उन तरीकों से अवगत होते हैं जिनसे हम अपने लक्ष्यों का पता लगा रहे हैं? यदि हम खुद को “रचनात्मक रूप से फंस गए” (या अन्यथा हमारी सोच में फंसे हुए) पाते हैं, तो क्या हम जानबूझकर और प्रेरक रूप से खुद को आगे बढ़ाने के लिए अपने लक्ष्यों के एक अलग मॉडल को अपनाने की कोशिश करने के लिए जानबूझकर खुद को प्रेरित कर सकते हैं?
  • अपने लक्ष्य और आकांक्षाओं के बारे में सोचते समय आप किस प्रकार का लक्ष्य मॉडल सबसे अधिक बार ग्रहण करते हैं? अपने लक्ष्यों को आकार देने या अपनी रचनात्मक प्रक्रियाओं को चैनल करने के आपके विभिन्न तरीके कैसे हैं?
  • आप अपने लक्ष्यों के बारे में संरचना, या सामग्री को कैसे बदल सकते हैं, अपने धैर्य और दृढ़ता को और अधिक दृढ़ता से बढ़ावा देने के लिए सोचें जब आगे की सड़क अनिश्चित, या अनिश्चितता में डूबी दिखे?
  • यदि आपको अपने लक्ष्यों के तीन अलग-अलग नेटवर्क मैप बनाने के लिए कहा गया है, तो प्रत्येक आपके संबंधों पर अलग-अलग अंतर्संबंध, या विभिन्न सहूलियत बिंदु दिखा रहा है, प्रत्येक अलग-अलग नेटवर्क में कौन से लक्ष्य महत्वपूर्ण होंगे?
  • क्या ऐसे कोई लक्ष्य हैं जो अब “वास्तव में आपके” नहीं हैं – जो कि अन्य लक्ष्यों से विमुख हो गए हैं, या प्रतिस्थापित हो गए हैं, या नए लक्ष्यों में विलय हो गए हैं?
  • आपके “एफआईआरएसटी” लक्ष्य क्या हैं – एफ या दीर्घावधि, मैंने ndjustized, R ecurring, S uperordinate, और T hematic?

संदर्भ

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