जब यह गैसलाइटिंग है और यह कब नहीं है?

विषय पर एक प्राधिकरण चर्चा करता है कि गैसलाइटिंग को कैसे पहचाना और बचा जाए।

WavebreakmediaMicro/Adobe Stock

स्रोत: वेवब्रेकेमिया मैक्रो / एडोब स्टॉक

यदि आपने गैसलाइटिंग के बारे में कुछ भी पढ़ा है, तो संभावना है कि आप डॉ। स्टेफ़नी सरकिस के काम में आए हैं। उसने 2017 में वायरल हुए इस विषय पर एक पोस्ट लिखी (“11 वॉर्निंग साइन्स ऑफ़ गैसलाइटिंग”), और अब उसने गैसलाइटिंग: रिकॉग्नाइज्ड मैनिपुलेटिव एंड इमोशनली अब्यूसिव पीपल – और ब्रेक फ्री नामक विषय पर एक किताब लिखी है।

स्टेफ़नी के ब्लॉग पोस्ट ने मुझे इस अवधारणा से परिचित कराया, और मैंने तब से उसकी किताब पढ़ी और थिंक एक्ट बी पॉडकास्ट पर उसका साक्षात्कार लिया। एक चीज जिसकी मुझे सबसे ज्यादा दिलचस्पी थी, उसके साथ गैसलाइटिंग की सीमा थी, क्योंकि यह अन्य प्रकार के संबंधों में अच्छा व्यवहार नहीं था। हमने इनमें से कई भेदों पर चर्चा की।

गैसलाइटिंग बनाम मैनीपुलेशन

मैनीपुलेशन गैसलाइटिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन गैसलाइटर्स की तुलना में कई अधिक मैनिपुलेटर्स हैं; सब के बाद, हम हेरफेर करने में सक्षम हैं, और शुक्र है कि हम में से ज्यादातर गैसलाइटर्स नहीं हैं।

सेठ जे। गिलिहान: तो आप क्या कहेंगे कि गैसलाइटिंग के बीच अंतर है और जिसे हम अधिक रन-ऑफ-द-मिल हेरफेर कह सकते हैं?

स्टेफ़नी सरकिस: मुझे लगता है कि यह एक बढ़िया सवाल है, क्योंकि एक अच्छी लाइन है। प्रभाव या हेरफेर का उपयोग विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है, विशेष रूप से विपणन और विज्ञापन, हमें चीजें खरीदने के लिए। और आप कह सकते हैं कि बच्चे कम उम्र में हेरफेर सीखते हैं – एक माता-पिता से कुछ पाने के लिए कैसे अगर दूसरा कहता है “नहीं” – तो यह कुछ ऐसा है जो हमेशा बुरा नहीं होता है। यह सिर्फ़ यह है कि हम सिस्टम को कैसे काम करते हैं। लेकिन जब यह व्यवहारों की एक श्रृंखला बन जाती है जहां एकमात्र इरादा किसी और का नियंत्रण हासिल करना है, तो आप गैसलाइटिंग व्यवहारों में शामिल हो रहे हैं। यह दुरुपयोग का एक रूप है, और आमतौर पर व्यक्ति कई रिश्तों में इन हेरफेर रणनीति का एक पैटर्न प्रदर्शित करता है।

जैसा कि स्टेफ़नी बताती हैं, गैसलाइटिंग का एक प्रमुख घटक आशय है हेरफेर के अधिक सामान्य रूप हमारे अपने तरीके के बारे में हैं – “गेमिंग सिस्टम” – जबकि गैसलाइटिंग किसी अन्य व्यक्ति को नियंत्रित करने के बारे में है। और यह व्यवहार का एक सुसंगत पैटर्न है, दोनों एक ही रिश्ते के भीतर और कई रिश्तों में।

गैसलाइटिंग बनाम नार्सिसिज्म (या जस्ट बी ए जर्क)

मैंने स्टेफ़नी के साथ गैसलाइटिंग की अवधारणा को स्पष्ट करने के लिए इसे अन्य प्रकार के कठिन व्यक्तित्वों के साथ तुलना करके जारी रखने का प्रयास करना जारी रखा।

एसजेजी: एक संबंधित प्रश्न: एक गैसोलर एक नार्सिसिस्ट, या सिर्फ एक झटका से कैसे अलग है?

एसएस: गैसलाइटिंग एक मादक व्यक्तित्व का हिस्सा हो सकता है, लेकिन मादक व्यक्तित्व विकार के अन्य टुकड़े भी हैं। और यह सिर्फ एक झटका होने की तुलना में अधिक सामाजिक व्यवहार है। हम आमतौर पर कह सकते हैं, “वह व्यक्ति एक झटका है – जो भी हो।” लेकिन गैसलाइटर वास्तव में आपकी त्वचा के नीचे हो जाता है और आपको अपने आत्म-मूल्य पर सवाल करना शुरू कर देता है।

एसजेजी: ऐसा लगता है जैसे एक झटका आपको पीछे हटाता है – आपको दूर धकेलता है – लेकिन एक गैसलाइटर के बारे में भयानक बात यह है कि आप एक ही समय में दोनों को हटा दिया जाता है और हुक किया जाता है।

एसएस: ठीक है, और जब आप एक गैसलाइटर छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो वे हूवर वैक्यूम की तरह “हूवरिंग” नामक इस चीज को करते हैं। वे आपको उन सभी चीजों के बारे में बताएंगे जो वे आपके बारे में प्यार करते हैं, और इस बार चीजें कैसे अलग हो रही हैं, और जैसे ही आप रिश्ते में वापस आते हैं, गैसलाइटर जानता है कि आप उनके चंगुल में हैं। और चीजें ठीक उसी जगह पर जाती हैं जहां वे थे, और फिर खराब और बदतर होने लगते हैं।

एसजेजी: इसलिए वे केवल उतने ही बेहतर हैं जितने समय के लिए व्यक्ति को वापस आने और छोड़ने के लिए गति खो देता है।

एसएस: बिल्कुल, क्योंकि जब आप एक गैसलाइटर होते हैं, और आप उस व्यक्ति का ध्यान खो देते हैं, तो यह आपकी नशीली चोट – आपकी अथाह ज़रूरत के गड्ढे को ट्रिगर करता है। तो आप उस व्यक्ति को उस शून्य को भरने के लिए वापस लाने की कोशिश करेंगे जो कभी भी सही मायने में नहीं भरा जा सकता है। और अगर वह काम नहीं करता है, तो आप उस अगले व्यक्ति को खोजने की कोशिश करेंगे। गैसलाइटर्स या तो आपको वापस रिश्ते में फहराने की कोशिश करेंगे, या उनके पास पंखों में इंतजार करने वाला कोई व्यक्ति होगा, और वे आपको एक गर्म आलू की तरह छोड़ देंगे और अगले व्यक्ति की ओर बढ़ेंगे। उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि कोई भी उनके लिए कभी भी इस तरह का शून्य नहीं भरेगा, इसलिए वे बस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को रोकते रहते हैं।

गैसलाइटिंग वर्सस हेल्दी रोमांटिक अटैचमेंट

स्टेफ़नी ने अपनी पुस्तक में वर्णित किया है कि जिस तरह से एक गैसलाइज़र एक अनसुने व्यक्ति को आकर्षित कर सकता है, जो दुर्भाग्य से एक मजबूत रोमांटिक लगाव के सकारात्मक संकेतों की तरह लग सकता है। वह अंतर बताने के लिए दिशानिर्देश प्रदान करता है।

एसजेजी: क्या गैसलाइटिंग व्यवहार हैं जो पहली तारीख को भी दिखा सकते हैं? क्या कुछ “बताता है” जो लोगों को लग सकता है?

SS: यदि व्यक्ति अपने पूर्वजों, या अपने माता-पिता के बारे में बहुत प्रतिकूल बात करता है, तो यह एक टिपऑफ़ है। यदि वे उन्हें किसी अपमानजनक नाम से बुला रहे हैं, तो यह एक टिपऑफ़ है, या यदि वे धोखा देने का कोई इतिहास रखते हैं। और अगर वे वास्तव में इसे ज़्यादा कर रहे हैं – अगर वे आपको बता रहे हैं कि आप कितने अद्भुत हैं और आप सबसे अच्छी चीज हैं जो कभी भी उनके साथ हुआ है, और आप रेस्तरां में अपने ऐपेटाइज़र के माध्यम से भी नहीं हैं – यह एक लाल झंडा है ।

“पहली नजर में प्यार” जैसी कोई बात हो सकती है, लेकिन यह पहली तारीखों का एक छोटा, छोटा प्रतिशत है। इसलिए यदि आप पहले से ही व्यक्ति द्वारा “प्रेम बमबारी” कर रहे हैं, तो यह एक निश्चित लाल झंडा है। और यह मुश्किल है, क्योंकि यह अच्छा लगता है जब कोई आपको बताता है कि आप कितने अद्भुत हैं। लेकिन अगर यह ऊपर और उससे परे है जिसे आप सामान्य तारीफ मानते हैं, तो यह एक गैस के लिए लाल झंडा है जो आपको चूसने की कोशिश कर रहा है।

स्टेफ़नी की सलाह है कि यदि आप किसी ऐसे डेटिंग ऐप या वेबसाइट का उपयोग कर रहे हैं जिस पर आप एक गैसलाइटर का निशाना बना सकते हैं, तो आप अपनी प्रोफ़ाइल को पढ़ रहे लोगों पर भरोसा करें। उनके द्वारा दिए गए उदाहरणों में शामिल हैं:

  •   “मैं अंत में अच्छी तरह से इलाज के लिए तैयार हूं।”
  • “मेरे पास अतीत में कुछ खराब रन-इन हैं, और मैं नए सिरे से शुरू करने की कोशिश कर रहा हूं।”
  • जो कुछ भी एक भेद्यता को दर्शाता है।

SS: आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं, और आप हेरफेर करने के लिए प्रवण नहीं हैं। आप किसी को पाकर ख़ुश होंगे, लेकिन आप बिना ख़ुश हुए ही खुश होंगे। और यह आपको गैसलाइटर के लिए एक प्रकार का रिपेलेंट बनाता है। वे किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जिसे किसी को खोजने की आवश्यकता हो।

गैसलाइटिंग वर्सस समसामयिक बुरा व्यवहार

एसजेजी: आपकी पुस्तक में गैसलाइटिंग के बारे में बहुत सी डरावनी कहानियां हैं – बहुत सी सावधानी की कहानियाँ। हो सकता है कि लोगों को हर जगह गैसलाइट देखने के लिए भड़काने और बहुत सारी झूठी सकारात्मकता रखने का जोखिम हो? कुछ व्यवहार क्या हैं जो गैसलाइटिंग की तरह दिख सकते हैं, लेकिन वास्तव में नहीं हैं?

एसएस: ठीक है, पहले मैं कहूंगा कि यदि आप एक गैसलाइटर के साथ रिश्ते में हैं, तो उन व्यवहारों से अनभिज्ञ होना बहुत आम है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको आघात पहुंचाया गया है। आप अपने महसूस करने वालों को अभी उसी की तलाश में हैं। लेकिन कभी-कभी लोग सिर्फ झटके होते हैं, जैसे कि हमने पहले के बारे में बात की थी। या किसी को बस एक बुरा दिन हो सकता है। फिर, यह व्यवहार का एक पैटर्न है। जब आपके पास एक साथ आने वाले इन व्यवहारों की संख्या होती है, तो जब आपके पास एक गैसलाइटर होता है। यह सिर्फ एक समय में एक बार झूठ बोल रहा है, या कह रहा है, “मुझे पसंद नहीं है कि आप क्या पहन रहे हैं” एक समय में एक बार। यह व्यवहारों का एक मिश्रण है जो एक साथ अपमानजनक व्यवहार का संकेत देते हैं।

यह भेद स्पष्ट करता है कि गैसलाइटिंग कठिन व्यवहार के सामयिक उदाहरणों के समान नहीं है, या कोई हमारे साथ असहमत है, या यहां तक ​​कि हम इसे कैसे देखते हैं, दुनिया को बहुत अलग तरीके से देखते हैं।

राजनीति में गैसलाइटिंग

गैसलाइटिंग अक्सर हमारे राजनीतिक नेताओं के संदर्भ में सामने आती है, राजनीतिक स्पेक्ट्रम के दोनों सिरों पर “नकली समाचार” के आरोपों के साथ और बहुत अलग लेंस जिसके माध्यम से हम राजनीतिक घटनाओं को देखते हैं।

SJG: एक और डोमेन जो आप अपनी किताब में बात करते हैं, वह राजनेता हैं जो गैसलाइटर्स हैं। राजनेताओं में यह कितना आम है? यह 2016 के चुनाव के बाद से अधिक चर्चा का विषय बन गया है, लेकिन मुझे लगता है कि एक निंदक कह सकता है कि गैसलाइटिंग लगभग राजनेताओं के लिए नौकरी के विवरण का हिस्सा लगता है।

fizkes/Shutterstock

स्रोत: fizkes / Shutterstock

एसएस: ठीक है, जब भी आप लोगों को प्रभावित कर रहे होते हैं, तो हेरफेर खेलने में आता है, और मुझे नहीं लगता कि कोई भी तर्क दे सकता है कि राजनेता प्रभावित करने के व्यवसाय में नहीं हैं। लेकिन जब राष्ट्रपति ट्रम्प जैसा एक विश्व नेता कह रहा है, “आप जो देख रहे हैं और जो आप सुन रहे हैं वह वैसा नहीं है जैसा आप देख रहे हैं और सुन रहे हैं,” यह क्लासिक गैसलाइटिंग व्यवहार है। मुझे लगता है कि यह अब बहुत अधिक हो गया है। यह पहले दृश्यों के पीछे अधिक था, लेकिन अब यह अधिक धुंधला है। उद्घाटन की तस्वीरों के साथ, और वह कह रहा है, “वहाँ बहुत सारे लोग थे!” और आप पसंद कर रहे हैं, “… नाह, वास्तव में नहीं।” तो यह उस बिंदु पर आ गया है जहां यह बहुत स्पष्ट है, और एकमुश्त हैं। चीजों के बारे में झूठ। मुझे लगता है कि यह एक ऐसा पैमाना है जिसे हमने पहले नहीं देखा है। और मुझे लगता है कि यह वास्तव में सबसे आगे लाया गया है कि लोग विश्वास नहीं करना शुरू कर रहे हैं कि वे क्या देख रहे हैं, क्योंकि उन्हें सटीक विपरीत बताया गया है।

पूरा साक्षात्कार थिंक एक्ट बी पॉडकास्ट पर उपलब्ध है।

संदर्भ

सरकिस, एस। (2018)। गैसलाइटिंग: जोड़ तोड़ और भावनात्मक रूप से अपमानजनक लोगों को पहचानो-और मुफ्त तोड़ो। न्यू यॉर्क: दा कैपो आजीवन पुस्तकें।