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जब बच्चों को दुःस्वप्न होता है

नए शोध में बच्चों में दुःस्वप्न की खोज की जाती है और उन्हें कैसे रोका जा सकता है।

कुछ दुःस्वप्न याद रखें जिन्हें आप बच्चे के रूप में इस्तेमाल करते थे?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के मुताबिक, पांच से दस वर्ष की उम्र के बच्चों को विशेष रूप से दुःस्वप्न होने का प्रतीत होता है जो अक्सर याद रखने के लिए पर्याप्त ज्वलंत होते हैं। अमेरिकी वयस्कों के नींद सर्वेक्षणों में, 75 प्रतिशत आम जनसंख्या ने बचपन के दौरान अनुभव किए गए कम से कम एक ज्वलंत दुःस्वप्न को याद किया। यद्यपि बच्चों में दुःस्वप्न कितने आम हैं, इसके बावजूद, आश्चर्यजनक रूप से कुछ शोध अध्ययन हुए हैं कि इन दुःस्वप्न कैसे और क्यों होते हैं।

यद्यपि सपने देखने पर कई अध्ययन हुए हैं, लेकिन वे लगभग सभी वयस्कों पर केंद्रित हैं (शायद इसलिए कि वे अध्ययन करना आसान हैं)। इन अध्ययनों के आधार पर, कुछ प्रमुख कारकों की पहचान की गई है जो वयस्कों के दुःस्वप्न में एक भूमिका निभाते हैं। उनमे शामिल है:

  • posttraumatic तनाव– आश्चर्य की बात नहीं है, ज्यादातर लोग posttraumatic तनाव विकार के कुछ रूप से निपटने के लिए दुःस्वप्न की रिपोर्ट करने जा रहे हैं, चाहे दर्दनाक घटना या कुछ अन्य दुःस्वप्न परिदृश्य जो मूल आघात से जुड़े डर और असहायता की भावना पैदा करता है।
  • चिंता-चाहे आघात से संबंधित हो या नहीं, जीवन जागने में अनुभवी समस्याओं के बारे में चिंता आपके सपने के प्रकार को आकार देने जा रही है। इसमें वित्त, काम या स्कूल के मुद्दों, सामाजिक भय आदि के बारे में चिंता करना शामिल है।
  • विघटन – हम सभी हकीकत से कुछ हद तक अलग हो गए हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे पृथ्वी पर विश्वास करते हैं। नींद के दौरान, जिन चीज़ों को हम जागते समय सोचना पसंद नहीं करते वे अक्सर दुःस्वप्न के रूप में बाहर आ सकते हैं। यह एक संभावित कारण का भी सुझाव देता है कि क्यों बच्चों में दुःस्वप्न इतनी ज्वलंत हो सकती है क्योंकि उन्हें वास्तविकता से कल्पना को अलग करने में अधिक कठिनाई होती है।
  • शारीरिक परिवर्तन-शोधकर्ताओं ने नींद की गड़बड़ी का अध्ययन करने के लिए विभिन्न दुश्मनों का उपयोग किया है और वे दुःस्वप्न से कैसे संबंधित हो सकते हैं। एक शारीरिक सूचकांक जो कि दुःस्वप्न की भविष्यवाणी करने में विशेष रूप से उपयोगी होता है, हृदय गति भिन्नता (एचआरवी) है, या हृदय धड़कन के बीच अंतराल में परिवर्तनशीलता है। एचआरवी न केवल तनाव को समायोजित करने की शरीर की क्षमता को मापता है, बल्कि यह हृदय गति जैसे शारीरिक परिवर्तनों के अधिक पारंपरिक उपायों से कहीं अधिक संवेदनशील लगता है। उच्च एचआरवी दर वाले लोग तनाव या चिंता से निपटने में अधिक लचीला और अनुकूलनीय लगते हैं। दूसरी ओर, आघात के पीड़ितों में अक्सर सामान्य से बहुत कम एचआरवी दर होती है। जबकि एक अध्ययन में एचआरवी और वयस्कों और किशोरों के लिए दुःस्वप्न के बीच एक महत्वपूर्ण लिंक पाया गया है, इस लिंक का कारण अभी भी समझना मुश्किल है।

लेकिन क्या ये वही कारक बच्चों द्वारा अनुभव किए गए दुःस्वप्न पर लागू होते हैं? जर्नल साइकोलॉजिकल ट्रामा में प्रकाशित एक नए शोध अध्ययन से पता चलता है कि वे कर सकते हैं। सैन डिएगो, सीए में एलियंट इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी के मैरी ई। सिक्रिस्ट की अगुवाई में, शोधकर्ताओं की एक टीम ने 60 बच्चों को भर्ती किया, छह से ग्यारह वर्ष की उम्र में, सैन डिएगो क्षेत्र से प्रत्येक माता-पिता के साथ अध्ययन में भाग लेने के लिए। अध्ययन में बच्चों के दो-तिहाई लड़के थे और राइटलिन जैसे मनोवैज्ञानिक दवाओं पर बच्चे गिरा दिए गए थे। प्रतिभागियों को स्थानीय चर्चों, स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा रेफरल, या ऑनलाइन विज्ञापनों के माध्यम से भर्ती किया गया था। माता-पिता को 20 डॉलर के भुगतान के साथ उनकी भागीदारी के लिए पुरस्कृत किया गया था, जबकि बच्चों को खिलौने के साथ पुरस्कृत किया गया था, जिसे वे चुन सकते थे।

अध्ययन में बच्चों के लिए, सभी आकलन उनके घर में या स्थानीय पुस्तकालय में होते थे ताकि वे अधिक आरामदायक महसूस कर सकें। जैसे ही उनके माता-पिता ने प्रश्नावली पूरी की, बच्चों ने हृदय गति परिवर्तनशीलता मापने से पहले पांच मिनट बिताए। तब बच्चों को सीधे पूछताछ की गई कि उन्होंने कितनी बार दुःस्वप्न का अनुभव किया और इन दुःस्वप्न कितने डरावने थे। बच्चों ने भी चिंता का समग्र स्तर मापने वाला एक परीक्षण पूरा किया।

अध्ययन में माता-पिता ने अपने बच्चों की नींद की आदतों को मापने और बच्चों द्वारा दिखाए गए विघटनकारी लक्षणों (जैसे वास्तविकता से अलग कल्पना करने में अक्षमता) को मापने के लिए प्रश्नावली पूरी की। उन पर जनसांख्यिकीय जानकारी के साथ-साथ उनके बच्चों को किसी भी पूर्व आघात का सामना करना पड़ा और चिंता के लक्षण थे।

कुल मिलाकर, परिणाम कितने बच्चों ने दुःस्वप्न की सूचना दी, इस मामले में कुछ हद तक कमजोर थे। आधे से अधिक (58 प्रतिशत) ने किसी भी दुःस्वप्न से इंकार कर दिया जबकि 23.3 प्रतिशत ने एक या एक से अधिक दुःस्वप्न की सूचना दी। फिर भी, अध्ययन में 11 बच्चे थे (कुल में से 1 9 .4 प्रतिशत) जिन्होंने तीन दुःस्वप्न या एक महीने में रिपोर्ट की थी। आघात इतिहास या चिंता के मामले में इन विभिन्न समूहों के बीच कोई वास्तविक अंतर नहीं था, हालांकि माता-पिता ने बच्चों को एक महीने में एक या एक से अधिक दुःस्वप्न का सामना करने के लिए रेट किया था क्योंकि वे विघटन के लिए अधिक प्रवण थे।

फिर भी, जबकि आघात इतिहास, चिंता, विघटन, और हृदय गति परिवर्तनशीलता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता कि बच्चों को कितनी बार दुःस्वप्न होता था, वे इस प्रभाव को प्रभावित करते थे कि इन दुःस्वप्नों के कारण कितना संकट हुआ। जब एक से अधिक रिग्रेशन डिज़ाइन में मिलाया जाता है, तो सभी चार चरों में दुःस्वप्न संकट में कुल भिन्नता का 39 प्रतिशत हिस्सा होता है, जो एक बेहद महत्वपूर्ण परिणाम है। व्यक्तिगत कारकों में से, पृथक्करण बच्चों की रिपोर्ट की गई परेशानी की मात्रा में सबसे मजबूत भूमिका निभाता था।

यह परिणाम आश्चर्यजनक प्रतीत नहीं होता है कि पिछले शोध से पहले ही दिखाया गया है कि विघटन में उच्च लोग परिस्थितियों का अनुभव अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करते हैं, भावनाओं में खुद को अधिक गहराई से विसर्जित करते हैं, और कम विघटन वयस्कों की तुलना में अधिक विशिष्ट यादें हैं। चूंकि बच्चे आमतौर पर ज्वलंत दुःस्वप्न को अधिक बार याद करते हैं, इसलिए उन्हें साल बाद भी याद किया जा सकता है।

दुःस्वप्न संकट में एक भूमिका निभाने वाला एक और कारक सामान्यीकृत चिंता है। बढ़ती चिंता वाले बच्चे अधिक परेशान दुःस्वप्न की रिपोर्ट करते हैं, जो आघात इतिहास के साथ-साथ बच्चों को “नींद के भय” के लिए अधिक प्रवण कर सकते हैं, जो किशोरावस्था बनने पर ही जाते हैं।

हृदय गति परिवर्तनशीलता और नींद की गुणवत्ता जैसे शारीरिक कारकों के लिए, वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद या खराब भावनात्मक नियंत्रण की भविष्यवाणी करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एचआरवी को लचीलापन से भी जोड़ा जा सकता है क्योंकि कम एचआरवी वाले बच्चे दुःस्वप्न और आघात के लिए अधिक प्रवण होते हैं।

हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, इस अध्ययन से पता चलता है कि कैसे आघात, चिंता, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं प्रभावित हो सकती हैं कि बच्चे कितनी बार दुःस्वप्न का अनुभव करते हैं और साथ ही वे इतने परेशान क्यों हो सकते हैं। चिंता और विघटन को कम करने के साथ-साथ एचआरवी बढ़ाने के लिए बायोफिडबैक तकनीकों के लिए नए उपचार दृष्टिकोण बच्चों को इस तरह के दुःस्वप्न अक्सर आने वाले संकट से बचने में मदद कर सकते हैं।

अगर, जैसा कि अलेक्जेंडर हैमन ने एक बार कहा था, आपकी दुःस्वप्न आपको छाया की तरह, हमेशा के लिए , बच्चों को इन दुःस्वप्न नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ जीवन की कुंजी हो सकती है।

संदर्भ

सिक्रिस्ट, एमई, डेलनबर्ग, सीजे, और गेविर्टज़, आर। (2018)। बच्चों में दुःस्वप्न की भविष्यवाणी करने वाले कारकों का योगदान: आघात, चिंता, विघटन, और भावना विनियमन। मनोवैज्ञानिक आघात: सिद्धांत, अनुसंधान, अभ्यास, और नीति। अग्रिम ऑनलाइन प्रकाशन।