जब आप तर्क दे रहे हों तो अपने रोमांटिक साथी को शांत करने के 3 कदम

अपने साथी को बेहतर कैसे महसूस करें (भले ही आप समस्या का समाधान नहीं कर सकें)।

रोमांटिक रिश्तों में तर्क, असहमति, और संघर्ष भागीदारों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यही कारण है कि मैंने पिछले विषयों में इन विषयों का पता लगाया है और रिश्ते के तर्कों को हल करने और गुस्से में प्रेमियों को प्रभावित करने के लिए युक्तियां प्रदान की हैं। मैंने साथी की परेशान आदतों और प्रेमी की गलतियों को माफ करने के तरीकों को रोकने के लिए रणनीतियों पर भी चर्चा की है।

फिर भी, क्या होता है जब आप समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, या अपने साथी या पति / पत्नी से असहमत रहना जारी रखते हैं? यदि समस्या बहुत गंभीर है, तो एक जोड़े तोड़ने का विकल्प चुन सकता है। यह एक चरम समाधान है, हालांकि, विशेष रूप से मामूली असहमति के लिए जो रिश्ते के दौरान होता है।

यह देखते हुए कि, कोई व्यक्ति किसी साथी के साथ असहमत कैसे हो सकता है, खासतौर से जैसे नियमित संघर्ष उठते रहते हैं, जबकि यह सुनिश्चित करना कि पार्टनर रिश्ते में संतुष्ट है? पूरी तरह से अपनी मांगों के बिना, वे एक बहस करने वाले साथी को कैसे शांत या प्रसन्न कर सकते हैं? इन सवालों के दिमाग में, मैंने समाधान के लिए शोध की खोज की …

संघर्ष, समझदार समझ, और रिश्ते संतुष्टि

मेरी खोज में, मुझे गॉर्डन और चेन (2016) द्वारा एक रिश्ते के संघर्ष के दौरान अपने रिश्ते की संतुष्टि पर समझने के साझेदार की धारणाओं के प्रभाव का मूल्यांकन करने का एक लेख मिला। दूसरे शब्दों में, शोधकर्ता एक साझेदार के प्रभावों को देख रहे थे कि उनके साथी को “वे कहाँ से आ रहे थे” और तर्क के उनके पक्ष को समझ लिया, भले ही वह साथी असहमत रहे। गॉर्डन और चेन (2016) ने 7 अध्ययनों में “समझने” के इस प्रभाव को देखा और कुछ दिलचस्प परिणाम पाए।

पहले दो अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने उन व्यक्तियों का सर्वेक्षण किया जो कम से कम छह महीने के लिए अपने रिश्ते में थे। उन प्रतिभागियों ने अपने रिश्ते में संघर्ष और असहमति की मात्रा, उनके रिश्ते की संतुष्टि, और उनके साथी द्वारा समझने की उनकी धारणाओं का मूल्यांकन करने के लिए प्रश्नावली पूरी की। परिणाम बताते हैं कि उच्च असहमति और संघर्ष के परिणामस्वरूप कम रिश्ते की संतुष्टि हुई- लेकिन केवल उन भागीदारों के लिए जो समझ में नहीं आये। दूसरे शब्दों में, जब एक जोड़े ने तर्क दिया और असहमत हो गया, अगर साथी अपने साथी द्वारा समझ में आया, तो वे अभी भी रिश्ते में संतुष्ट थे।

यह वही प्रभाव तब भी पाया गया जब प्रतिभागियों ने भविष्य में अपने साथी के साथ एक संघर्ष की कल्पना की- और उस तर्क के दौरान समझा जा रहा था, या समझ में नहीं आया (अध्ययन 3)। प्रभाव तब भी पाया गया जब जोड़े ने अपने असहमति के दैनिक रिकॉर्ड और समझने की भावना रखी (अध्ययन 4)। अगर किसी साथी को असहमति के दौरान अपने साथी द्वारा समझ में आ गया, तो वे रिश्ते से संतुष्ट रहे। यदि किसी भागीदार को संघर्ष के दौरान समझ में नहीं आया, तो, वे रिश्ते से कम संतुष्ट हो गए।

अध्ययन 5 में, गॉर्डन और चेन (2016) ने जोड़ों के बीच वास्तविक बातचीत का मूल्यांकन करके, उनके संबंधों में संघर्ष के स्रोतों पर चर्चा करके अपनी जांच को बढ़ावा दिया। इन लाइव इंटरैक्शन में भी, प्रतिभागियों को संघर्ष चर्चा के दौरान अपने साथी द्वारा समझ में नहीं आया, वार्तालाप के बाद उनके रिश्ते से कम संतुष्ट थे। इसके विपरीत, जो लोग समझते थे वे बहस के बाद संतुष्ट थे (कभी-कभी अधिक)। असल में, जो पार्टनर एक तर्क के दौरान समझ गए थे, वे अपने रिश्ते से संतुष्ट रहे, भले ही संघर्ष के दौरान बातचीत को हल नहीं किया गया।

इस प्रभाव को अंतिम दो अध्ययनों में आगे की खोज की गई, जहां प्रतिभागियों को यह बताने के लिए कहा गया कि क्यों महसूस किया गया कि उन्हें रिश्ते से भी ज्यादा संतुष्ट होने में मदद मिली। इस प्रश्न के प्रतिभागियों के ओपन-एंड प्रतिक्रियाओं को कोडित और वर्गीकृत किया गया था। कुल मिलाकर, प्रतिभागियों ने बताया कि महसूस समझा; 1) उन्हें अपने साथी के साथ एक टीम की तरह महसूस किया और रिश्ते को मजबूत किया, 2) ने दिखाया कि उनके साथी की देखभाल और निवेश किया गया था, और 3) ने संकेत दिया कि समस्या भी अंततः हल होने की संभावना है।

आपके रिश्ते में समझने की धारणा में सुधार

उपर्युक्त को देखते हुए, ऐसा प्रतीत होता है कि रिश्ते में समझने वाला एक साथी यह सुनिश्चित करने का एक लंबा रास्ता तय करता है कि वे उस रिश्ते से संतुष्ट हैं। यहां तक ​​कि जब तर्क और संघर्ष अनसुलझा हो जाते हैं, जब एक साथी को समझ में आता है, तब भी वे शांत और शांत हो जाते हैं। इस प्रभाव से लाभ उठाने के लिए, आप असहमत होने पर भी अपने साथी को समझने और आरामदायक महसूस करने में कैसे मदद करते हैं?

ऊपर गॉर्डन और चेन (2016) के उपायों और नतीजे कुछ संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, समझने की भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बयान में शामिल हैं:

  • मेरे साथी लगभग हमेशा जानता है कि मेरा क्या मतलब है।
  • मेरा साथी न केवल मैं जो कह रहा हूं उसे सुनता हूं लेकिन वास्तव में समझता है और मुझे पता चलता है कि मैं कहां से आ रहा हूं।
  • (रिवर्स रन) मेरा साथी समझ में नहीं आता है या मुझे एहसास हुआ है कि मैं क्या महसूस कर रहा हूं।

इसके अलावा, प्रतिभागियों द्वारा खुले अंत में स्पष्टीकरण में शामिल थे:

  • संघर्ष के बाद मैं अधिक संतुष्ट महसूस करता हूं जब मुझे समझ में आता है क्योंकि यह जानना अच्छा लगता है कि मेरी राय इस बात पर विचार की जाती है कि मेरा साथी वास्तव में मुझसे सहमत है या नहीं।
  • अगर हम बहस कर रहे हैं और वे मेरी तरफ देखने के लिए समय लेते हैं तो मुझे ऐसा लगता है कि हमारे पास मजबूत संचार के साथ अच्छा रिश्ता है।

इसलिए, एक साथी को समझने में उन्हें सहज, सुने और पहचाने जाने में मदद करने के बारे में समझ में आता है। इसे निम्नलिखित के माध्यम से पूरा किया जा सकता है:

1) नकल और सकारात्मक शारीरिक भाषा के साथ आराम और एकता स्थापित करें: एक साथी को सहज, समझने और “एक ही टीम पर” महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी अभिव्यक्तियों और शरीर की भाषा की प्रतिलिपि बनाना। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह की नकल आराम, पसंद, सहायकता और आकर्षण की भावनाओं को बढ़ाती है। यह विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है, यदि आप चुनिंदा रूप से अपने साथी की खुली और सकारात्मक शारीरिक भाषा की प्रतिलिपि बनाते हैं, जो आकर्षक शरीर की भाषा का एक पहलू भी है। यदि आपका साथी बंद और दूर होने से संघर्ष शुरू करता है, तो, फिर उन्हें कुछ जगह दी गई और अधिक प्रेरक होने के लिए समय के साथ खुल गया।

2) रैपपोर्ट और कनेक्शन बनाने के लिए अपने शब्दों का प्रयोग करें: अपने साथी को सिंक में और शरीर की भाषा के माध्यम से एक ही टीम में महसूस करने में मदद करने के बाद, कनेक्शन और तालमेल बनाने के तरीकों से बात करना और व्यवहार करना भी महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, अपने साथी से ऐसे तरीके से बात करें जो वास्तविक, सहानुभूतिपूर्ण और गर्म हो। साथ ही, जब भी संभव हो, आपने जो सुना है उसे संक्षेप में अपनी प्रशंसा और समझ दिखाएं ( “मुझे लगता है कि आप परेशान हैं क्योंकि … क्या यह सही है?” ) और सहानुभूतिपूर्ण वक्तव्य साझा करना ( “मैं देख सकता हूं कि आप परेशान क्यों हैं” )। इस प्रकार की बातचीत भी आकर्षण बनाती है। जब संभव हो, समस्या को हल करने के लिए प्रेरणा बढ़ाने के लिए समझौते के बिंदुओं को हाइलाइट करें और प्रेरक प्रभाव के लिए अपने साथी को स्पर्श या गले लगाएं। इससे सब आपके साथी को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप रिश्ते में देखभाल करते हैं और निवेश करते हैं।

3) समाधान ढूंढने का प्रयास: यदि संभव हो, तो वास्तव में समाधान की ओर काम करें। तर्क समझौता करने और हल करने के लिए चरणों का पालन करें। अपने साथी को उनकी परेशान आदत को रोकने के लिए एक अच्छा कारण दें। उन्हें भी अपनी क्षमा कमाने की अनुमति दें। बेशक, वह आदर्श हमेशा संभव नहीं होता है। फिर भी, जब भी यह असफल होता है, तो समस्या को हल करने की कोशिश में बस प्रयास करने से रचनात्मक रूप से एक साथी को समझने और देखभाल करने में मदद मिलती है।

कुल मिलाकर, जब भी आप तर्क देते हैं, तो आपके साथी को समझने में मदद करने से उन्हें रिश्ते में संतुष्ट रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय होगा। जब संघर्ष होता है, तो शरीर की भाषा के माध्यम से एकजुटता और आराम की भावना विकसित करने में समय लग सकता है, जिससे आप देखभाल और सहानुभूति दिखाते हैं, और यह दिखाते हुए कि आप मुद्दों को हल करने के लिए (कम से कम कोशिश कर रहे हैं) में निवेश कर रहे हैं हाथ। चाहे आप अंततः समझौते को हल कर लें या नहीं, प्रयास के लिए आपका रिश्ता बेहतर होगा।

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© 2017 जेरेमी एस निकोलसन, एमए, एमएसडब्ल्यू, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

संदर्भ

गॉर्डन, एएम, और चेन, एस। (2016)। क्या आप पाते हैं कि मैं कहां से आ रहा हूं ?: संबंध संतुष्टि पर संघर्ष के नकारात्मक प्रभाव के खिलाफ बफर को समझना। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की जर्नल, 110 , 23 9-260।

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