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जब आई एम विथ यू: एड्रेसिंग यूथ सुसाइड

युवा आत्महत्या की महामारी के करीब कैसे पहुंचना शुरू करें।

Alexander Raths/Shutterstock

स्रोत: अलेक्जेंडर रथ / शटरस्टॉक

लाउव का वर्तमान हिट गीत “आई लाइक मी बेटर” दूसरों के साथ संबंध बनाने की शक्तिशाली प्रकृति पर प्रकाश डालता है। शायद यह वे रिश्ते हैं जो युवा आत्महत्या की महामारी को संबोधित करने की कुंजी हैं।

सितंबर का अंक राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम जागरूकता माह, खुद को फिर से शिक्षित करने का एक महत्वपूर्ण समय है कि हम उन लोगों को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं जिन्हें हम प्यार और सुरक्षित रखते हैं।

युवा आत्महत्या रोकथाम संगठन, जेसन फाउंडेशन ने जोखिम वाले युवाओं की पहचान करने और उनकी मदद करने के लिए आवश्यक उपकरण, संसाधन छात्रों, अभिभावकों और शिक्षकों को प्रदान करके “रोकथाम की त्रिकोण” की स्थापना की है।

वे जो कहते हैं कि जोखिम में हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं।

  • समलैंगिक और समलैंगिक युवा
  • अक्षम युवाओं को सीखना
  • loners
  • कम आत्मसम्मान वाले युवा
  • निराश युवा
  • गंभीर संकट में छात्र
  • दुर्व्यवहार, छेड़छाड़, या उपेक्षित युवा
  • एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाला युवा

सर्च इंस्टीट्यूट द्वारा एकत्र आंकड़ों का हवाला देते हुए, सीएनएन ने इस महीने बताया कि सर्वेक्षण में शामिल 120,617 युवाओं (11-19 वर्ष की आयु में) के “लगभग 14 प्रतिशत” ने खुद को मारने की कोशिश की। ट्रांसजेंडर किशोर ने आत्महत्या के प्रयासों (स्कूटी, 2018) की उच्चतम दरों की सूचना दी।

जेड फाउंडेशन यह भी नोट करता है कि आत्महत्या किशोरों और युवा वयस्कों के लिए मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है और निम्नलिखित “चेतावनी के संकेत” प्रदान करता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या करके मरने की सोच सकता है।

  • आत्महत्या के लिए योजना बनाने या बनाने की बात हो रही है
  • भविष्य के बारे में निराशाजनक प्रदर्शन करना
  • चिह्नित भावनात्मक दर्द या संकट व्यक्त करना
  • व्यवहार में परिवर्तन दिखा रहा है, जैसे:
    • दोस्तों और परिवार से वापसी
    • नींद में बदलाव (बढ़ा या घटा)
    • क्रोध या शत्रुता जो चरित्र से बाहर या संदर्भ से बाहर प्रतीत होती है
    • हाल ही में आंदोलन बढ़ गया

CureStigma अभियान के प्रायोजक, नैशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) कहते हैं, “प्रत्येक वर्ष, 41,000 से अधिक व्यक्ति आत्महत्या करके मर जाते हैं, अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को नुकसान की त्रासदी को पीछे छोड़ देते हैं। अक्सर शर्म की भावनाएं होती हैं।” और कलंक उन्हें खुलकर बात करने से रोकता है ”(NAMI, 2018)।

कनेक्टिकट प्रेप स्कूल के सीनियर की आत्महत्या के बाद फरवरी 2017 में बचे हुए लोगों के लिए “पोस्टवेंशन” सिफारिशों को साइकोलॉजी टुडे के लेख, “फॉलिंग टू पीसेस” में संबोधित किया गया था। इसमें सामान्य प्रश्न थे जो एक आत्महत्या के बाद पूछे गए थे और स्कॉट पोलैंड, एडीडी, एक देखभाल सलाहकार बोर्ड के सदस्य और नोवा साउथर्नस्टर्न विश्वविद्यालय में प्रोफेसर द्वारा उत्तर दिए गए थे।

वह आत्महत्या करके क्यों मरा? हम कभी भी उस प्रश्न का उत्तर जानने वाले नहीं हैं क्योंकि उत्तर उसके साथ मर चुका है। ध्यान छात्रों को अपने विचारों और भावनाओं और स्कूल समुदाय में हर किसी को भविष्य की आत्महत्या को रोकने के लिए एक साथ काम करने में मदद करने पर होना चाहिए।

क्या उसने घटिया चुनाव नहीं किया और क्या उससे नाराज होना ठीक है? उन्होंने बहुत घटिया विकल्प चुना, और शोध में पाया गया है कि आत्महत्या के प्रयास से बचे कई युवा जीवित होने के लिए बहुत खुश हैं और फिर कभी आत्महत्या का प्रयास नहीं किया। आपके पास आत्महत्या के बाद किसी भी और सभी भावनाओं के लिए अनुमति है, और उससे नाराज होना ठीक है। एक युवा व्यक्ति की आत्महत्या की तुलना बड़े पैमाने पर स्कूल, चर्च और समुदाय में लहर प्रभाव के साथ एक तालाब में एक चट्टान को फेंकने के लिए की गई है, और अक्सर एक सरल स्पष्टीकरण की तलाश होती है। सामाजिक नेटवर्क (जैसे, फेसबुक) के अस्तित्व के साथ ये लहर प्रभाव वर्तमान में कभी भी अधिक नहीं रहे हैं।… आत्महत्या से मरने वाले कई व्यक्तियों ने मानसिक बीमारियों का इलाज किया था, और यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई उन संसाधनों से अवगत हो जो अंदर उपलब्ध हैं स्कूल और समुदाय ताकि आवश्यक उपचार प्राप्त किया जा सके।

क्या इस आत्महत्या के लिए किसी को दोषी नहीं ठहराया जा सकता? आत्महत्या करने वाले ने यह निर्णय लिया और दोष देने वाला कोई नहीं है। आत्महत्या द्वारा मरने का निर्णय हर व्यक्ति के पूरे जीवन में हर बातचीत और अनुभव को शामिल करता है जब तक कि वह मर नहीं गया, और फिर भी ऐसा नहीं होना था। यह किसी की गलती नहीं है।

मैं इस आत्महत्या का सामना कैसे कर सकता हूं? यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसने या किसने आपको सामना करने में मदद की है जब आपको अपने जीवन में दुखद चीजों से पहले निपटना पड़ा है। कृपया मदद के लिए अपने जीवन में महत्वपूर्ण वयस्कों की ओर मुड़ें और उनके साथ अपनी भावनाओं को साझा करें। सामान्य दिनचर्या और उचित नींद और खाने की आदतों को बनाए रखना और नियमित व्यायाम में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। कृपया दवाओं और शराब से बचें। पुनर्जीवन, जो प्रतिकूलता से वापस उछालने की क्षमता है, एक सीखा व्यवहार है। हर कोई सबसे अच्छा करता है जब दोस्तों और परिवार से घिरा होता है जो देखभाल करते हैं और भविष्य को सकारात्मक तरीके से देखते हैं।

महत्वपूर्ण विचार, एक और सभी।

फिर भी, शायद पहले स्थान पर आत्महत्या को रोकने के लिए हमारे सर्वोत्तम प्रयासों का विस्तार किया जा सकता है। जेएफआई का कहना है कि आत्महत्या का प्रयास करने वाले पांच में से चार किशोर “स्पष्ट चेतावनी के संकेत” देते हैं, क्योंकि साथी आत्महत्या की योजना से अवगत होने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं, TeensHealth सबसे महत्वपूर्ण दो में से कुछ के साथ कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है पूछने और सुनने के लिए। “यदि आपके पास एक दोस्त है जो आत्महत्या के बारे में बात कर रहा है या अन्य चेतावनी संकेत दिखा रहा है, तो यह देखने के लिए इंतजार न करें कि क्या वह बेहतर महसूस करना शुरू करता है। इसके बारे में बात करो। ज्यादातर समय, जो लोग आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं, वे इस पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं यदि कोई उन्हें चिंता और देखभाल से बाहर कहता है … अपने दोस्त को बिना जज के सुनें और आश्वस्त रहें कि आप वहां हैं और आप परवाह करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका दोस्त तत्काल खतरे में है, तो पास रहें – सुनिश्चित करें कि वह अकेला नहीं बचा है ”(टेन्सहेल्थ, 2018)।

द सोशल गुड के संस्थापक कर्टिस होउग्लैंड सहित हाल के शोधों का विश्लेषण करने वाले अन्य लोगों ने ट्रेटेल संकेतों से दूर रहने का रुझान देखा। उन्होंने मुझसे कहा, “डेटा दिखा रहा है कि आत्महत्या मानसिक स्वास्थ्य विकारों से कम संबंधित है। यह अक्सर एक सांस्कृतिक छलावा होता है, और समय ही सब कुछ है। ”

इसके अलावा युवा लोगों द्वारा स्मार्टफोन के इस्तेमाल में भी तेजी देखी जा सकती है। सेन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर, जीन ट्वेन ने स्मार्टफोन के मानसिक प्रसार और मानसिक दरों की बढ़ती दर के बारे में बताया कि नवंबर 2017 के एक लेख में, “किशोर मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने के साथ पांच साल से भी अधिक समय तक चलने वाली,” जीन ट्विंज, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। युवा लोगों के बीच स्वास्थ्य के मुद्दे। वह कहती हैं, “2012 के आसपास, किशोर जीवन में कुछ गलत होने लगा। 2010 और 2015 के बीच सिर्फ पांच वर्षों में, अमेरिकी किशोरों की संख्या जो अवसाद के बेकार और आनंदहीन महसूस करते थे – बड़े राष्ट्रीय सर्वेक्षणों में अवसाद के क्लासिक लक्षण 33 प्रतिशत बढ़ गए। किशोर आत्महत्या के प्रयासों में 23 प्रतिशत की वृद्धि हुई। इससे भी अधिक परेशान करने वाले, आत्महत्या करने वाले 13- से 18 वर्ष के बच्चों की संख्या 31 प्रतिशत तक बढ़ गई ”(ट्वेनज, 2017)।

अभी हाल ही में, उसके न्यूयॉर्क टाइम्स के ऑप-एड में “फोन दूर ले जा रहे हैं, जो हमारे किशोरों की समस्याओं का समाधान नहीं करेंगे,” ट्रेसी ए। डेनिस-तिवारी, हंटर कॉलेज के मनोविज्ञान के प्रोफेसर और न्यूयॉर्क शहर के सिटी यूनिवर्सिटी के ग्रेजुएट सेंटर में। इस धारणा पर जोर देता है कि “अत्यधिक और बाध्यकारी” स्मार्टफोन का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। वह कहती हैं, “दूसरे शब्दों में, अभी तक एक संभावित अनुदैर्ध्य अध्ययन मौजूद नहीं है, जिसमें दिखाया गया है कि सभी चीजें समान हैं, जो किशोर स्मार्टफोन का अधिक बार या कुछ तरीकों से उपयोग करते हैं और बाद में मानसिक बीमारी विकसित करने के लिए उनके साथियों की तुलना में अधिक संभावना है।”

डेनिस-तिवारी सहसंबंध प्रकट करने और निष्कर्ष निकालने के लिए समय के साथ लोगों के बड़े अध्ययन की वकालत करते हैं, “हां, हमें संसाधनों को स्मार्टफोन को कम व्यसनी बनाने के लिए समर्पित करना चाहिए, लेकिन हमें चिंता के सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट को संबोधित करने के लिए और भी अधिक संसाधनों को समर्पित करना चाहिए, जिससे किशोर ऐसा कर रहे हैं। बहुत पीड़ित और अंतिम बच मशीनों में राहत पाने के लिए उन्हें ड्राइविंग ”(डेनिस-तिवारी, 2018)।

इस बीच, हम सभी उन युवा लोगों के साथ होने का उपहार दे सकते हैं जिन्हें हम जानते हैं।

तत्काल मदद के लिए, 24/7: राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन, 1-800-273-TALK, या TALK को 741741 तक पाठ करके संकट टेक्स्ट लाइन।

अपने आस-पास के चिकित्सक खोजने के लिए, मनोविज्ञान आज थेरेपी निर्देशिका देखें।

संदर्भ

डेनिस-तिवारी, टी। (2018)। फोन लेने से हमारे किशोरों की समस्याएं हल नहीं होंगी। द न्यूयॉर्क टाइम्स । 14 जुलाई, 2018. https://www.nytimes.com/2018/07/14/opinion/sunday/smartphone-addiction-teenagers-stress.html (17 सितंबर 2018)।

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