जब अन्य लोग आपको वापस पकड़ते हैं

कैसे “केकड़ा बाल्टी सिंड्रोम” और झुंड व्यवहार का प्रबंधन करने के लिए।

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स्रोत: रवि शेखर / अनप्लैश

क्या आपको ऐसा लगता है कि दूसरे लोग आपको रोक रहे हैं? इसे “केकड़ा बाल्टी सिंड्रोम” कहा जाने लगा है क्योंकि केकड़े उन लोगों को वापस खींच लेते हैं जो भागने की कोशिश करते हैं। एक अकेला केकड़ा एक बाल्टी से बाहर निकल सकता है, लेकिन जब इसके साथी मौजूद होते हैं, तो यह उनके साथ मरने के लिए उबला हुआ होता है।

शायद आपको ऐसा लगे कि आपके साथ ऐसा हो रहा है – चाहे परिवार हो या दोस्त या सहकर्मी; चाहे आप सक्रिय रूप से आपको कमजोर कर रहे हों या जब आप सोचते हों कि आप इसके लायक हैं, तो केवल सराहना करना। कभी-कभी आपको बाल्टी से बचने और अपने सामाजिक बंधनों को बनाए रखने के बीच चयन करने में भी धक्का लगता है।

केकड़े एक-दूसरे को पीछे क्यों पकड़ते हैं?

बाल्टी में केकड़े विकसित नहीं हुए। वे समुद्र के किनारों पर विकसित हुए, जहाँ दूसरों से चिपके रहना अस्तित्व को बढ़ावा देता था। एक केकड़ा जानबूझकर अपने साथियों को वापस पकड़ने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह जानबूझकर उन्हें बचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह सिर्फ एक व्यवहार को दोहरा रहा है जिसे स्वाभाविक रूप से इसके लिए चुना गया था।

मैंने हाल ही में नाइजीरिया में अपने एक पाठक, ओबिन्ना ओगदाह के साथ इस पर चर्चा की। उन्होंने मुझे उस स्थिति (नीचे) के प्रबंधन के लिए कुछ दिलचस्प सुझाव भेजे। ओबिन्ना ने मेरी सभी किताबें पढ़ी हैं, इसलिए यहां उन लोगों के लिए पृष्ठभूमि की एक बिट है जो नहीं हैं: आपके दोस्त और परिवार क्रस्टेशियंस के बजाय स्तनधारी हैं, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्तनधारी दूसरों से कैसे चिपके रहते हैं। स्तनधारी शिकारियों से सुरक्षा के लिए संख्या में सुरक्षा चाहते हैं। प्राकृतिक चयन ने एक मस्तिष्क का निर्माण किया जो आपको एक अच्छा-महसूस करने वाले रसायन (ऑक्सीटोसिन) के साथ पुरस्कृत करता है, जब आपको सामाजिक समर्थन मिलता है, और आपके सामाजिक समर्थन को खतरा होने पर एक बुरे-भावना वाले रसायन (कोर्टिसोल) से आपको सचेत करता है।

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लेकिन यह जटिल है

समूहों में रहने का मतलब है भोजन और साथी के लिए निरंतर प्रतिस्पर्धा। प्राकृतिक चयन ने एक मस्तिष्क का निर्माण किया जो आपको सेरोटोनिन से पुरस्कृत करता है जब आप देखते हैं कि आप ताकत की स्थिति में हैं, और जब आप देखते हैं कि आप कमजोरी की स्थिति में हैं, तो कोर्टिसोल के साथ आपको सचेत करता है।

जीवन के इन जैविक तथ्यों को शायद ही कभी स्वीकार किया जाता है क्योंकि वे प्रगतिशील नहीं हैं। (मेरी वेबसाइट पर अनुसंधान लिंक प्रदान किए गए हैं, और मेरी पुस्तकें इस बारे में विस्तार से बताती हैं।) स्तनधारी मस्तिष्क को समझने के लिए एक तेज़, मज़ेदार तरीका है बंदरों के सामाजिक जीवन पर एटनबरो प्रकृति के वीडियो देखना। (पुराने सबसे अच्छे हैं क्योंकि वे राजनीतिक शुद्धता के लोहे के पर्दे से पहले आए थे।)

आप एकमुश्त स्थिति प्राप्त करने के लिए सचेत नहीं हैं क्योंकि आपका स्तनधारी मस्तिष्क भाषा को संसाधित नहीं कर सकता है। आप वन-डाउन स्थिति से डरने के प्रति सचेत नहीं हैं क्योंकि स्तनपायी मस्तिष्क अपने आवेगों को शब्दों में नहीं बता सकता। लेकिन आप इन आवेगों को दूसरों में आसानी से देख सकते हैं।

तो यह आपके जैसे आधुनिक स्तनपायी को कहां छोड़ता है?

आप अपने सर्वश्रेष्ठ इरादों के बावजूद, अपनी सामाजिक स्थिति के बारे में तुरंत परवाह करते हैं। और आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो अपने सबसे अच्छे इरादों के बावजूद अपनी सामाजिक स्थिति के बारे में परवाह करते हैं। सामाजिक महत्व के लिए स्तनधारी आग्रह दैनिक जीवन में स्पष्ट है, लेकिन हम उन भावनाओं को पहचानने के बजाय दूसरों पर दोषारोपण करना सीखते हैं कि वे उन्हें कैसे पैदा करते हैं।

हो सकता है कि लोग आपको वापस पकड़ रहे हों। लेकिन हो सकता है कि आप दूसरों को सिर्फ उन भावनाओं के लिए दोषी ठहरा रहे हैं, जिनके बारे में समझ बनाना मुश्किल है। हम सभी एक मस्तिष्क के साथ अच्छा महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं जो व्यवहार की अच्छी भावनाओं को बचाता है जो प्रकृति की स्थिति में अस्तित्व को बढ़ावा देता है। बेहतर आप अपने स्तनधारी ऑपरेटिंग सिस्टम को समझते हैं, बेहतर निर्णय आप कर सकते हैं।

यहाँ ओबिन्ना ओगदाह की रणनीति है:

डाउन डाउन सिंड्रोम: फ्राय के ऊपर कैसे रहें

मैंने हाल ही में डॉ। ब्रूनिंग से “केकड़े मानसिकता” के बारे में सीखा। यह गूंजता रहा क्योंकि यह अफ्रीकी समाज के बारे में मेरे विचारों के अनुरूप था। अब मुझे पता है कि यह सार्वभौमिक हो सकता है।

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके साथी आपकी प्रगति से ईर्ष्या कर रहे थे? क्या आपको कभी लगता है कि आपका परिवार आपको तोड़फोड़ कर रहा है? क्या आपको अक्सर शत्रुतापूर्ण सहयोगियों का सामना करना पड़ता है जब ऐसा लगता है कि आपने अभी तक अपनी सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुति दी है? यदि आपने इनमें से किसी को महसूस किया है, तो उच्च संभावना है कि आप केकड़े मानसिकता का अनुभव कर रहे हैं।

केकड़े की मानसिकता केकड़ों के व्यवहार के लिए एक रूपक है, जिसे जब एक बाल्टी में पकड़ा और रखा जाता है, तो अन्य केकड़ों को भागने की अनुमति नहीं दी जाती है। जब किसी ने भागने की कोशिश की, तो बाकी लोगों ने उसे नीचे खींच लिया (दुख में खुशी साझा की)। इसी तरह का व्यवहार मनुष्यों में देखा गया है, हालांकि विभिन्न परिस्थितियों में।

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स्रोत: लोरेटा ब्रूनिंग

यह समझना कि जो आपको वापस खींचने की कोशिश कर रहे हैं, वे केवल जीवित रहने की कोशिश कर रहे हैं, यह पहेली का पहला टुकड़ा है। हम सामाजिक प्राणी हैं और हमें अपने साथ रहना पसंद है। परिवार के सदस्य आमतौर पर आपकी सफलता के खिलाफ नहीं चाहते। लेकिन परिवार के सदस्य के मन में इस डर का क्या कारण है कि आप अपनी सफलता के कारण मंडली को त्याग सकते हैं? काम पर अपने सहयोगियों के क्या? आपकी प्रस्तुति सबसे अच्छी है। लेकिन इसका मतलब है कि आप एक बड़े संगठन द्वारा शिकार किए जा सकते हैं या एक पदोन्नति कमा सकते हैं जो उन्हें छोड़ देता है जहां वे थे। वे निश्चित रूप से स्थिर नहीं होना चाहते हैं, लेकिन आप उनके दुखी रासायनिक, कोर्टिसोल के तेजी से शूट को देखते हुए। इस सिंड्रोम के अधिक संज्ञानात्मक बनने के लिए, आपको अपनी आत्म जागरूकता को गहरा करना चाहिए।

यहां, हम बताते हैं कि आप इन भावनाओं के साथ शांति कैसे बना सकते हैं और निम्नलिखित तरीकों से पुल डाउन मानसिकता से ऊपर रह सकते हैं;

  • हठ। पुल डाउन सिंड्रोम के ऊपर बने रहने का एक तरीका यह है कि किसी को चुने गए क्रिया के लिए जारी रखा जाए। जब अन्य लोग आपके पाठ्यक्रम के बारे में नकारात्मक महसूस करते हैं, तो आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि यह सही है या गलत। बेशक, आप सलाह और सुझावों के सच में स्वागत कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको सब कुछ सुनना है, तो आप चाहते हैं कि आप केकड़े की बाल्टी में बने रहें।
  • अपने लिए मूल्य जोड़ना जारी रखें। जब आपमें आत्मविश्वास की कमी होती है, तभी आपको नीचे खींचा जा सकता है। आश्वस्त होने के लिए आपको अपने आप को मूल्य जोड़ने के बारे में जानबूझकर होना चाहिए। नए कौशल सीखना, पुराने कौशल में महारत हासिल करना आदि। यदि आप अपने लिए मूल्य नहीं जोड़ते हैं तो आप वस्तुतः औसत बने रहते हैं और नीचे खींचे जाने की आशंका रहती है।
  • एक मॉडल के रूप में दूसरों की सेवा करें। जब हम जानते हैं कि हमारे कार्यों का कोई उद्देश्य है, तो हमें नीचे खींचना कठिन है। अपने जीवन में स्वस्थ आदतों को अपनाने और अपनाने से हम दूसरों को प्रभावित करते हैं। ये लोग जो हमें देखते हैं वे अवांछनीय परिस्थितियों में वापस नहीं आने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में काम करते हैं।
  • आप जो करते हैं, उसके बारे में भावुक बने रहें। यदि आपने कार्रवाई का एक विशेष पाठ्यक्रम चुना है और इसे आपके पथ के रूप में पहचाना है, तो आपको इसे आगे बढ़ाने के लिए दृढ़ रहना होगा। जब आप लगातार पाठ्यक्रम बदलते रहते हैं या अपने रास्ते में आने वाली हर सलाह को अपनाते हैं, तो आप खुद को खींचे जाने के लिए खोलते हैं। याद रखें, वजन करें और सभी सार्थक सलाह और जेटीज़न सलाह को स्वीकार करें जो आपके उद्देश्य की सेवा नहीं करती हैं।
  • असफलता में भी, दृढ़ता से। यह लगभग अपरिहार्य है, आप कुछ समय के लिए असफल होने जा रहे हैं। काम पर, अपने पारिवारिक जीवन में आदि। हालांकि यह थोड़ा क्लिच लग सकता है, लेकिन विफलता में हमेशा सबक होते हैं। असफलता पर अधिक दबाव डालने और दूसरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति देने के बजाय, आप विफलता के अंतर्निहित कारणों को दर्शा सकते हैं और उनकी पहचान कर सकते हैं। जब आप विफलता में हार नहीं मानते हैं, तो आप साथियों और परिवार के बीच सम्मान बढ़ाते हैं।

यह पोस्ट पुल डाउन सिंड्रोम पर केंद्रित है और इसके ऊपर कैसे रहना है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि चरम मामलों को छोड़कर कोई भी व्यक्ति विशेष रूप से प्रियजनों को दृढ़ इच्छाशक्ति से बाहर निकालने के लिए तैयार नहीं है। लेकिन प्रकृति ने हमें एक ऐसी ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ जोड़ दिया है, जिसकी अपनी आवश्यकताएं हैं और हमें जो करना है, उसे करना होगा।

जबकि कुछ लोगों के पास एक सामान्य सकारात्मक स्वभाव है, यह दुर्लभ है। बल्कि सभी ने दुख को साझा किया। ऐसा व्यक्ति न होने के लिए जो अनजाने में अपने प्रियजनों या साथियों को खींच लेता है, आपको अपने गहरे स्वभाव को समझने की आवश्यकता है। दूसरों के मार्ग और यात्रा के लिए जिज्ञासा और खुशी की वास्तविक भावना होने के बावजूद (भले ही उस से आपके लिए कोई प्रत्यक्ष लाभ नहीं है) इस संबंध में अपनी सकारात्मक मानसिकता का सम्मान शुरू करने का एक अतिरिक्त तरीका हो सकता है।