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छुट्टियों के बाद आत्महत्या जोखिम स्पाइक्स

यह नए साल का दिन है, क्रिसमस नहीं, जो आत्महत्या की दर में वृद्धि लाता है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बोर्ड भर में आत्महत्या की दरें खगोलीय अनुपात में चढ़ रही हैं। प्राथमिक-स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों को बड़े वयस्कों के माध्यम से आत्महत्या को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परेशानियों के समाधान के रूप में देखा जा सकता है। जबकि हम में से शायद ही कुछ ऐसे हैं जो एक समय या किसी अन्य पर नहीं, कामना करते हैं कि हम “गायब” हो सकते हैं, जीवन से एक स्थायी निकास बनाने का निर्णय पूरी तरह से कुछ और है।

डिप्रेशन में आत्महत्या का खतरा होता है। अन्य आत्महत्याओं के लिए जोखिम भी एक जोखिम है; यह छूत का प्रभाव है। अगर आपने कभी किसी को अंतिम अंतिम कदम पर सुना या देखा नहीं है, तो आत्महत्या का विचार अधिक से अधिक विकर्षक और अकल्पनीय हो सकता है अगर आपने किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को आत्महत्या करने के लिए खो दिया है या यदि आप आत्महत्या द्वारा किसी की मौत के बारे में समाचार सुनते हैं ।

किसी का जीवन समाप्त करने का निर्णय लेने के पीछे निराशा भी प्रेरक हो सकती है। ऐसे व्यक्ति जो अपनी परिस्थितियों से रूबरू होते हैं और महसूस करते हैं कि उनके पास मुड़ने की कोई जगह नहीं है और कहीं भी छिपने का झूठा विश्वास नहीं हो सकता कि आत्महत्या उनकी समस्याओं का सबसे अच्छा जवाब है। दूसरों द्वारा लगातार बदमाशी, वित्तीय बर्बादी, असफल रिश्ते, और सार्वजनिक अपमान के जोखिम भी जोखिम कारक हैं। क्या आपने कभी किसी को किसी अन्य व्यक्ति को आश्वस्त करने के लिए सुना है जो कुछ तनावपूर्ण तनाव से निपट रहा है या हताशा शब्दों का उपयोग करता है, “शांत हो जाओ, यह अपने आप को मारने के लायक नहीं है”? आज, 24-घंटे के समाचार चक्र के साथ, लोग सुन रहे हैं कि कुछ लोग मानते हैं कि कुछ चीजें “खुद को मारने” के लायक हैं और यह दुखद रूप से समुदायों और आबादी के माध्यम से फैल रहा है।

क्या आत्महत्या के विचार छुट्टियों में छुट्टी लेते हैं?

वहाँ एक मिथक है जो दशकों से बरकरार है कि आत्महत्या का खतरा क्रिसमस के दिन बढ़ जाता है। यह माना जाता था कि पश्चिमी अवकाश कथा में बुने जाने वाले झूठे जयकार और बोनोमी आत्मघाती व्यवहार से निपटने वालों के लिए बहुत अधिक थे। हाल ही में हुए व्यापक अध्ययनों से पता चला है कि क्रिसमस और उसके बाद का सप्ताह वास्तव में एक सुरक्षात्मक कारक है जो लोगों को उस अवधि (हॉफस्ट्रा, एल्फेडडली, बकर, … वैन डेर फेल्ट्ज-कॉर्निसिस, 2018) के लिए सुरक्षित रखने में मदद करता है।

यह इस अवधि के दौरान समारोहों की आवृत्ति और सामाजिक जुड़ाव के कारण हो सकता है। व्यक्तियों को इस समय के दौरान बेहतर महसूस हो सकता है क्योंकि वे दूसरों से अधिक दृढ़ता से जुड़े हुए महसूस करते हैं और उम्मीद कर सकते हैं कि वे निराशा और हताशा की अपनी भावनाओं से अपना रास्ता खोद सकते हैं। छुट्टियों के दौरान दूसरों के प्रति दायित्व का बोध भी हो सकता है जो लोगों को अपनी जान लेने से रोकता है। जब वे दूसरों के लिए उनकी उपस्थिति को महत्व देते हैं, तो वे ऊर्जा और प्रेरणा लेने में सक्षम हो सकते हैं। आशा एक शक्तिशाली उपकरण है और यह एक ऐसा उपकरण है जो लोगों को निराशा से इस विश्वास की ओर बढ़ने में मदद करता है कि वे उन समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे जो इतनी सख्त रूप से भारी लगती हैं।

“टूटे हुए वादे” प्रभाव

दुर्भाग्य से, एक बार क्रिसमस और बॉक्सिंग डे आ गए और चले गए, सामाजिककरण का चलन थम गया और लोग अपना ध्यान अधिक आत्म-व्यस्त गतिविधियों की ओर मोड़ रहे हैं। नए साल के संकल्प एक फ़ोकस बन जाते हैं और लोगों को बड़े अवकाश के लिए लीड-इन के दौरान सभी जयकार और खुशी से समाप्त हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, जो व्यक्ति आत्महत्या के विचारों के साथ कुश्ती कर रहे हैं, वे अब विश्वास कर सकते हैं कि शांति, सद्भावना, आराम, और खुशी के वादे, जो छुट्टी की भावना में बुने जाते हैं, वे वादे थे जिन्हें छुट्टी बीत जाने के बाद सम्मानित नहीं किया जाएगा ( डेसेनहैमर, स्टिगीबॉयर, और केम्मलर, 2018)। इस प्रकार, नए साल का जश्न वास्तव में आत्महत्या में वृद्धि को प्रस्तुत करता है जो क्रिसमस की लुल का निरीक्षण करता है। जैसे-जैसे नया साल आता है, लोग एक और दिन के माध्यम से इसे बनाने के बारे में सोचकर अभिभूत महसूस कर सकते हैं जो निराशा और शून्यता (हॉफस्ट्रा, एल्फेडडली, बकर, और वैन डेर फेल्ट्ज-कॉर्नेलिस, 2018) की हताशा और भावनाओं से भरा हुआ है। )।

आप जोखिम वाले लोगों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

यदि आप जानते हैं, या सिर्फ संदेह है, तो कोई हताशा, निराशा, या आत्महत्या की भावना के साथ कुश्ती कर रहा है:

  1. छुट्टी आने और जाने के बाद संपर्क में रहें। यदि किसी व्यक्ति को लगता है कि वे “हुक से दूर” हैं, तो अब जश्न और पारिवारिक समारोहों का मौसम समाप्त हो गया है, तो उन्हें यह विश्वास करने की अधिक संभावना हो सकती है कि “अब” एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने का सबसे अच्छा समय है जो उनका नेतृत्व कर सकता है उनके जीवन को समाप्त करने के लिए।
  2. सवाल पूछने से डरो मत – यह एक व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए धक्का नहीं देगा। उनसे ऐसे प्रश्न पूछें, जैसे आप कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या आप खुद को नुकसान पहुंचाने पर विचार कर रहे हैं? क्या आपके पास पहले भी इस तरह के विचार थे? क्या आपने अतीत में खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश की है? क्या आपने सोचा है कि आप अपने आप को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं? क्या आप उन चीजों का उपयोग करने में सक्षम हैं जिनकी आपको आवश्यकता होगी?
  3. शोध बताते हैं कि इस अवस्था में किसी व्यक्ति को सेंसर किए बिना वास्तव में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर देना उस व्यक्ति के लिए चिकित्सीय हो सकता है। बातचीत में “वहाँ जाने” से डरो मत।
  4. यदि आपको लगता है कि व्यक्ति जोखिम में है, तो उन्हें अकेला न छोड़ें। यदि व्यक्ति आपके साथ अस्पताल जाने के लिए तैयार है, और आप ऐसा करने में सुरक्षित महसूस करते हैं, तो उन्हें आपातकालीन कक्ष में ले जाएं। यदि वह विकल्प नहीं है, तो 911 पर कॉल करें और उन्हें उस व्यक्ति की वर्तमान स्थिति और व्यक्ति के स्थान के बारे में बताएं।
  5. यह मत समझो कि किसी को अपनी जान लेने से बचाना “तुम्हारा काम” है। आप व्यक्ति को सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, आप आपातकालीन सेवाओं तक पहुँच सकते हैं, और आप इस प्रक्रिया के माध्यम से उस व्यक्ति के लिए उपस्थित हो सकते हैं। हालाँकि, आपके प्रश्नों के बारे में कि कैसे एक व्यक्ति को लगता है कि किसी व्यक्ति को अपना जीवन लेने का कारण नहीं बनेगा, ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप उस व्यक्ति को अपना जीवन लेने का निर्णय लेने से रोक सकें।

यदि आप आत्म-क्षति पर विचार कर रहे हैं, तो 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें।

संदर्भ

हॉफस्ट्रा, ई।, एल्फेडली, आई।, बकर, एम।, । । वैन डेर फेल्ट्ज-कॉर्नेलिस, सीएम (2018)। स्प्रिंगटाइम चोटियों और क्रिसमस गर्त: नीदरलैंड में आत्महत्या की घटनाओं के रुझान में एक राष्ट्रीय अनुदैर्ध्य जनसंख्या आधारित अध्ययन। मनोचिकित्सा में फ्रंटियर्स, फरवरी। DOI: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00045

डेसेनहैमर, ईए, स्टिगीबॉयर, जीके, और केम्मलर, जी (2018)। आत्महत्या के समय के पहलू: जन्मदिन, छुट्टियों, सप्ताह के दिनों, मौसम, जन्म के महीने के संबंध में आत्महत्या की आवृत्ति। न्यूरोसाइकिएरी, 32 , 93-100।

ब्यूहैम्प, जीए, हो, एमएल, और यिन, एस (2014)। आत्महत्या में विविधता दिन और प्रमुख अमेरिकी छुट्टियों के दौरान। आपातकालीन चिकित्सा जर्नल (0736-4679), 46 (6), 776-781। https://doi.org/10.1016/j.jemermed.2013.09.023