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छुट्टियां आपकी रिश्ते को कैसे मदद या हानि कर सकती हैं

एक जोड़े की छुट्टी का सबसे अधिक उपयोग करने के लिए शोध-समर्थित युक्तियाँ।

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स्रोत: पिक्सबी के माध्यम से जेराल्ट | सीसी 0 लाइसेंस

वसंत के दृष्टिकोण के रूप में, जोड़े अपनी गर्मी की छुट्टियों की योजना बना रहे हैं। आपके व्यक्तिगत अनुभवों और आपके रिश्ते के स्वास्थ्य के संदर्भ में, कुछ अवकाश एक शानदार अनुभव हो सकता है। दूसरी ओर, छुट्टियां भी रिश्ते की परेशानी का कारण बन सकती हैं। तो आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ यात्रा करने के संभावित पेशेवर और विपक्ष क्या हैं, और आप उन दो सप्ताह की छुट्टियों में से अधिकतर कैसे कर सकते हैं?

गुण:

1. उपन्यास और रोमांचक गतिविधियों जुनून में वृद्धि।

रिश्ते हमें अपने आप को विस्तारित करने में सक्षम बनाता है – हमारे कौशल, हमारे दृष्टिकोण, और हमारी समझ को बढ़ाने के लिए – और जब हम ऐसा करने में हमारी सहायता करते हैं तो हम अपने संबंधों से अधिक संतुष्ट हैं। जब संबंध नए होते हैं, तो वे खुद को विस्तारित करने में हमारी सहायता करने में सक्षम होते हैं। 1 लेकिन रिश्ते में किसी भी समय आत्म-विस्तार हो सकता है यदि हम अपने भागीदारों के साथ स्वयं विस्तार गतिविधियों में संलग्न हैं। शोध के एक बड़े निकाय से पता चलता है कि एक साथी के साथ रोमांचक और उपन्यास गतिविधियों में शामिल होने से निकटता और जुनून की भावना बढ़ जाती है। फील्ड प्रयोग जहां जोड़ों को एक साथ समय बिताने के लिए कहा गया था, वे दोनों रोमांचक और प्रयोगशाला प्रयोगों में पाए गए, जिसमें जोड़ों ने मज़ा, उपन्यास, गतिविधियों को एक साथ करने की कोशिश की, यह दिखाया गया है कि ये गतिविधियां घनिष्ठता और निकटता की भावनाओं को बढ़ाती हैं। यात्रा उत्तेजना और साहस के लिए कई अवसर प्रदान करती है, जैसे नए शहरों का दौरा करना, पानी स्कीइंग जाना, या एक ऐसे व्यंजन को आजमाएं जिसे आपने कभी नहीं खाया है।

2. यात्रा यादें बनाता है।

जोड़े अपने रिश्तों में सकारात्मक यादें और अर्थ बनाने के तरीके के रूप में छुट्टी का उपयोग कर सकते हैं। 2 एक साथी के साथ गर्म यादों को याद करना अंतरंगता की भावनाओं को बढ़ा सकता है, जैसा कि एक अजीब स्मृति पर वापस देखकर हंस रहा है। 3,4

3. आप अपने साथी के बारे में कुछ सीख सकते हैं।

एक कारण यह है कि रिश्ते की संतुष्टि समय के साथ घटती है कि लोग नवीनता चाहते हैं। रिश्ते में शुरुआती, सब कुछ नया है और जुनून उच्च है। लेकिन दीर्घकालिक संबंधों में अक्सर आरामदायक समानता शामिल होती है। 5 हम एक-दूसरे के बारे में नई चीजें सीखकर दूसरों के साथ घनिष्ठता विकसित करते हैं। 6 यह प्रेमिका के प्रारंभिक चरणों के दौरान अंतरंगता में तेजी से वृद्धि करता है। लेकिन यदि आप लंबे समय से एक साथ रहे हैं, तो भी आप अपने साथी के बारे में नई चीजें सीख सकते हैं, और एक नया अनुभव और नई सेटिंग होने के लिए एक शानदार अवसर हो सकता है।

विपक्ष:

1. यात्रा परस्पर निर्भरता के कारण संघर्ष के अवसर बढ़ते हैं।

एक कारण यह है कि हम अपने भागीदारों के साथ इतना लड़ते हैं कि हम अत्यधिक परस्पर निर्भर हैं – हमारे जीवन गहराई से जुड़े हुए हैं, ताकि दूसरे साथी पर एक साथी का बड़ा असर हो। अक्सर, जैसे-जैसे लोगों के रिश्ते अधिक गंभीर हो जाते हैं, वे अपने जीवन को एकीकृत करने की कोशिश करते समय बाधाओं का सामना करते हैं। 7 लेकिन आजादी की इच्छा और किसी के साथी से जुड़ने की इच्छा के बीच यह तनाव हमारे रिश्तों की पूरी अवधि में समस्याएं पैदा करता है। 8 और कुछ छुट्टियों में अचानक परस्पर निर्भरता की डिग्री को खत्म करना शामिल है। जोड़ों को एक साथ हर निर्णय पर बातचीत करनी चाहिए (जहां रहना है, दिन के हर घंटे के लिए क्या करना है, कहां खाना चाहिए)। जोड़ों के रूप में हमारे दैनिक जीवन में, हम उससे बहुत कम आजादी के लिए उपयोग किया जाता है। यह इस तरह के संघर्षों के लिए एक छुट्टी को सही प्रजनन स्थल बना सकता है। वास्तव में, यहां तक ​​कि हमारे दैनिक जीवन में, अवकाश समय व्यतीत करने के तरीके पर संघर्ष आम हैं – एक अध्ययन में जहां जोड़े ने दो सप्ताह तक अपने संघर्षों को ट्रैक किया, यह संघर्ष का चौथा सबसे आम कारण था। 9

2. एक साथ बहुत समय बिताते हुए मौजूदा तनाव बढ़ सकते हैं।

एक साथ यात्रा में आमतौर पर निरंतर संपर्क शामिल होता है – पूरे दिन, यहां तक ​​कि हफ्तों, छोटे अलगाव के साथ। यदि किसी रिश्ते में पहले से ही समस्याएं या तनाव हैं, तो अतिरिक्त समय एक साथ उन्हें और अधिक स्पष्ट कर सकता है। उदाहरण के लिए, विवाहित जोड़ों के एक अध्ययन में जिसमें एक पति / पत्नी शिक्षक था, शोधकर्ताओं ने पाया कि उन जोड़ों के लिए जिनके पास रिश्ते की समस्याओं की उच्च संभावना थी, जैसे अपमानजनक व्यवहार के पैटर्न या उनके मूल्यों में मतभेद, उनके संबंध तनाव विशेष रूप से उच्च थे गर्मी जब शिक्षक पति घर और अधिक था। 10

3. यात्रा तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकती है।

कुछ छुट्टियां काफी थकाऊ हो सकती हैं। यात्राएं जो आपको शहर से शहर ले जाती हैं और अपनी सांस पकड़ने के लिए मुश्किल से किसी भी समय जगह लेती हैं, मजेदार हो सकती हैं, लेकिन थकाऊ भी हो सकती हैं। दुर्भाग्यवश, जब हम थके हुए होते हैं, तो हम विशेष रूप से अपने भागीदारों से बाहर निकलना पसंद करते हैं। 11 यह एक चक्र भी बना सकता है जहां गरीब नींद उन भागीदारों के साथ अधिक नकारात्मक बातचीत की ओर ले जाती है जो अगली रात अधिक गरीबों को नींद देती है, जिससे अधिक संघर्ष होता है। 12

आपको यह सुनिश्चित करने के लिए क्या करना चाहिए कि आपकी छुट्टियों से आपके रिश्ते लाभान्वित हों और उन संभावित नुकसान में भाग न जाए?

1. कुछ नया और रोमांचक कोशिश करें।

2. यदि आपके रिश्ते में पहले से ही तनाव है, तो एक आरामदायक छुट्टी चुनें जो संघर्ष के कम जोखिमों को चलाएगी – लेकिन कुछ उपन्यास, रोमांचक गतिविधियों को घुमाने के लिए सुनिश्चित करें।

3. सुनिश्चित करें कि दोनों साझेदार एक ऐसा कहें जो वे करना चाहते हैं और आप दूसरे व्यक्ति को साथ खींच नहीं रहे हैं।

4. अपने आप को निकालो मत।

5. यदि आप निराश हो रहे हैं तो कुछ शांत समय या स्वतंत्र गतिविधियों की योजना बनाएं।

6. पहले से साझा साझा साझा करने और साझा यादें बनाने के लिए एक साथ योजना बनाएं और याद रखें।

बेशक, कोई भी आकार एक छुट्टी के लिए सभी नुस्खा फिट बैठता है जो आपके रिश्ते को बेहतर बनाएगा। लेकिन यदि आप इन पेशेवरों और विपक्ष को ध्यान में रखते हैं, तो यह आपको उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद कर सकता है और अपनी यात्रा का अधिकतर हिस्सा बना सकता है।

संदर्भ

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