चिंता का उल्टा: 5 तरीके यह हमें हमारे सर्वश्रेष्ठ सेल्व बनने में मदद करता है

चिंता के कुछ स्वस्थ पहलू हैं।

चिंता हमारे बीच कई लोगों के दिमाग और दिमाग को निश्चित रूप से नष्ट कर सकती है। यह कमजोर हो सकता है और दिन के माध्यम से हो रहा है और कई कार्यों में यह बहुत मुश्किल या असंभव है। चिंता हमारे बीच सबसे प्रतिभाशाली और लगातार भी immobilize और लकड़हारा कर सकते हैं। कभी-कभी यह पुरानी है। जब हम परीक्षण ले रहे हैं या बस सामाजिक होने की कोशिश कर रहे हैं तो दूसरों के लिए यह चुपके और उसके थकाऊ सिर को पीछे रखता है। इससे बचने, खराब प्रदर्शन और भारी तनाव स्तर हो सकते हैं। चिंता विकारों से ग्रस्त लोगों में से सभी को अपनी निजी कहानियां बताने के लिए हैं। और मुश्किल पल से गुजरने की कोशिश करते समय वे पसीने की कहानियां हैं; नियंत्रण खोने के डर के कारण अलग-अलग गिरने और / या अचानक स्थिति से बाहर निकलने के डर के कारण एक महत्वपूर्ण बैठक से परहेज करना। कहानियां अंतहीन और दिल की धड़कन हैं। मुझे पता है। मैंने आपकी बात सुनी है, आपके बच्चे और शायद आपके पड़ोसी भी इस बारे में बात करते हैं कि चिंता एक पल, एक दिन या यहां तक ​​कि एक जीवन को कैसे नष्ट कर सकती है।

हम सभी सहमत हैं कि अत्यधिक मात्रा में चिंता करने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है और निश्चित रूप से हमारे जीवन में आगंतुकों का स्वागत नहीं है। दूसरी ओर, हम सभी को सर्वोत्तम जीवन जीने के लिए थोड़ी चिंता की ज़रूरत है। मैंने देखा है कि चिंता की सही मात्रा या चिंता का मीठा स्थान कैसे हमारे चारों ओर के लोगों के जीवन और जीवन को बढ़ा सकता है। मनोवैज्ञानिक यरकेस-डोडसन लॉ का उल्लेख करते हैं, जो बताता है कि हमें सर्वोत्तम प्रदर्शन करने के लिए केवल सही मात्रा में उत्तेजना / चिंता की आवश्यकता है। बहुत कम या बहुत अधिक चिंता के साथ हम इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन करने में सक्षम नहीं हैं। हमें व्यक्तिगत आधार पर मीठी जगह खोजने की जरूरत है। यह हम में से प्रत्येक के लिए बदलता है। और, यह निश्चित रूप से हमारे चिंता स्तर को कैलिब्रेट करने के लिए कोई आसान काम नहीं है।

कृपया मेरे साथ सहन करें क्योंकि मुझे पता है कि सकारात्मक पक्ष पर चिंता क्या है। मैं अपने परामर्श कक्ष में और कई दशकों से अपने जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में व्यक्तियों को देखने के बाद अपने परिप्रेक्ष्य की पेशकश कर रहा हूं। अगर आप थोड़ी संदिग्ध महसूस कर रहे हैं तो भी मेरे साथ रहें। शायद आपको वह मिल जाएगा जो मुझे थोड़ा दिल से कहना है। चिंता हमेशा आपका दुश्मन नहीं है।

1. कुछ चिंता के साथ हममें से कुछ लोग कार्य करने से पहले सोचते हैं। हम दूसरों पर हमारे व्यवहार के प्रभावों पर बहुत ध्यान से विचार करते हैं। मैं इसे कुछ कदम आगे ले जाऊंगा। चिंता की थोड़ी सी संभावना आपके संवेदनशील बच्चे को धमकाने और सहपाठियों और साथियों को चोट पहुंचाने से बचाती है। हम भावनात्मक होने की अधिक संभावना है। कम से कम चिंता के साथ हमारे बीच में दूसरों की अधिक संवेदनशील भावनाओं पर विचार करने की संभावना नहीं है। आप सहमत नहीं हो सकते हैं लेकिन कृपया इसे रोकें और कुछ विचार दें। आप इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि चिंता मुक्त बच्चों को उठाना एक लक्ष्य नहीं होना चाहिए।

2. थोड़ी चिंता हमें संभावित खतरनाक जोखिम लेने से रोकती है। और, यह एक अच्छी बात है, हाँ? पूरी तरह से सुरक्षित जगह के रूप में दुनिया से संपर्क करना एक अच्छी बात नहीं होगी क्योंकि यह केवल खतरे रहित क्षेत्र नहीं है।

3. चिंता हमें चीजों को पूरा करने के लिए प्रेरित कर सकती है और करता है। हम समय पर दिखाते हैं। हम अपनी टू-डू सूचियों से वस्तुओं को पार करते हैं। जब हम स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में चिंतित होते हैं तो हम डॉक्टर के पास जाते हैं। हां, हो सकता है कि हम तनावग्रस्त हो जाएं लेकिन थोड़ी सी तनाव भी बुरी चीज नहीं है। यह तनाव की अत्यधिक मात्रा है जो समस्याग्रस्त है लेकिन आप निश्चित रूप से जानते थे कि, है ना?

4. चिंता और अपराध बेडफेलो होते हैं। थोड़ी सी अपराध के साथ बिल्कुल कुछ भी गलत नहीं है अगर यह हमें इस बारे में सोचता है कि हमारा व्यवहार हमारे जीवन में उन लोगों की कार्यप्रणाली और भावनाओं को कैसे प्रभावित कर सकता है। मैं अपराध के उच्च स्तर की प्रशंसा नहीं कर रहा हूं जो शर्म और शर्मिंदगी का कारण बनता है। मैं कुछ अपराधों का जिक्र कर रहा हूं जो हमें गपशप करने जैसी कुछ करने से रोक सकता है, कुछ असंवेदनशील इत्यादि कह रहा है।

5. हम में से जो केवल सही मात्रा में चिंता रखते हैं, अगले परीक्षण, अगली प्रस्तुति, अगले दिन और सामान्य रूप से जीवन के लिए बेहतर तैयार होते हैं। आप देखते हैं, हमारे बीच चिंतित हमारे पैंट की सीट से उड़ नहीं जाता है। हम इसे विंग नहीं करते हैं। शायद, थोड़ी सी सहजता हमें अच्छी तरह से सेवा दे सकती है लेकिन यह हमारे लिए आसान नहीं होती है। हाँ, हम तैयारी में बहुत व्यस्त हैं!

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