चिंता और यहां और अब

संगठनों के नेताओं के लिए उपस्थित होना इतना मुश्किल क्यों है?

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स्रोत: पिक्सेबे की सौजन्य

पिछले कुछ सालों में दिमागीपन और कार्यकारी उपस्थिति नेतृत्व विकास में सबसे बड़े रुझानों में से दो रही है, दोनों यहां और अब के साथ तत्काल जुड़ाव के आधार पर दोनों हैं। लेकिन यदि आप औसत नेता से पूछते हैं कि यहां और अब में उनका कितना दिन बिताया गया है, तो मेरा अनुमान है कि वे कहेंगे, ‘ज्यादा नहीं।’

कारण और अब में समय बिताना इतना कठिन क्यों है, क्योंकि जिसने ध्यान में हाथ रखने की कोशिश की है, वह यह जान लेगा कि मन एक बेचैन जानवर है, जो लगातार अपने आस-पास के इलाके में चपेट में आता है। जब हम देखते हैं कि हम नहीं देखते हैं कि हमारे सामने क्या सही है – हम देखते हैं और इंटरप्ट करते हैं कि क्या है। इसी तरह, हम आवाज नहीं सुनते – हम एक ध्वनि या सुंदर संगीत सुनते हैं। हमारा व्याख्यात्मक मस्तिष्क लगातार ओवरटाइम, लेबलिंग और वर्गीकरण कर रहा है, और ऐसा लगता है कि हम इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं।

अपने व्याख्यात्मक दिमाग को जानना

अभ्यास ज्यादातर चीजों के साथ, और निश्चित रूप से ध्यान के साथ सही बनाता है। जितना अधिक आप लगातार और लंबे समय तक ध्यान करते हैं, उतना अधिक संभावना है कि आपको यहां और अब की संक्षिप्त चमक होगी, जहां व्याख्यात्मक मस्तिष्क आराम करता है। लेकिन ये चमक इतनी संक्षिप्त क्यों हैं? यहां और अब में हमारे रहने के रास्ते में क्या हो रहा है?

अपने लिए उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, इस ध्यान तकनीक को आजमाएं:

  1. 15-30 मिनट के लिए टाइमर सेट के साथ, और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, सीधे सीधी पीठ के साथ आराम से बैठें
  2. एक बार जब आप अपने दिमाग को शांत कर सकें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर सकें, तो आप शायद खोज लेंगे, अक्सर मैं उम्मीद करता हूं कि आपका दिमाग आश्चर्यचकित हो गया है। अधिकांश ध्यानों के साथ, इस बिंदु पर अपना ध्यान अपनी सांस में वापस लाएं।
  3. लेकिन, आप करने से पहले, इस बारे में जागरूक हो जाएं कि आपके दिमाग में क्या सोच रहा है और नाम क्या है।
  4. संभावित दावेदारों में शामिल हैं: चिंताजनक, कल्पना करना, उम्मीद करना, प्यार करना, नफरत करना, और बहुत कुछ।

यदि आप मेरे जैसे हैं, तो चिंताजनक आपके विचलित विचारों में प्रमुख रूप से प्रदर्शित होंगे। आप अपने पैरों या पीठ में दर्द के बारे में चिंता करेंगे (यदि आप क्रॉस पैर वाले बैठे हैं), इस बारे में कि आप सही तरीके से कर रहे हैं या नहीं, इस बारे में कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं। और यह सब चालू रहेगा, जबकि आपका लक्ष्य यहां और अब में होना है।

तो यहां और अब में क्यों होना मुश्किल है?

मेरे अनुभव में, एक ध्यान और अकादमिक दोनों के रूप में, ऐसा इसलिए है क्योंकि यहां और अब एक प्रारंभिक चिंता का संकेत देता है जो ऊपर सूचीबद्ध चिंताओं सहित विचारों को विचलित करता है, इसके खिलाफ बचाव करता है। दूसरे शब्दों में, जब तक मैं अपने पैरों में दर्द के बारे में चिंता कर रहा हूं, या मैं इसे सही तरीके से कर रहा हूं, मुझे इस तथ्य का सामना नहीं करना पड़ेगा कि इस व्यक्ति को लगता है कि मैं हूं और यह जीवन मैं निवेश कर रहा हूं वास्तव में पूर्ववत नहीं है। यहां और अब में आराम से रहने के लिए मुझे इस तथ्य को पूरी तरह से गले लगाने की आवश्यकता होगी कि जिस व्यक्ति को मैं सोचता हूं वह एक उपयोगी कथा से ज्यादा कुछ नहीं है। दूसरे शब्दों में, मुझे विश्वास करना बंद करना होगा कि मुझे लगता है कि मैं कौन हूं, और इसके बजाय बस बीई।

इस निष्कर्ष पर आने का कोई तर्कसंगत तरीका नहीं है। तर्कसंगत समझ आपकी कल्पना के प्रति आपकी वचनबद्धता को कम कर सकती है, और उस कथा से परे निहित खालीपन का सामना करते समय उत्पन्न होने वाली चिंता का एहसास कर सकती है। लेकिन केवल अभ्यास, समय के साथ, आतंक की भावना को कम कर सकता है जो इस प्राप्ति का सामना करते समय शरीर में बहुत स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है।

एक आध्यात्मिक यात्रा के रूप में नेतृत्व

यह सब कामकाजी जीवन की व्यावहारिकताओं से बहुत ही गूढ़ और असंबंधित हो सकता है, लेकिन स्वयं के निश्चित विचारों के लिए चुनौतियों को सहन करने की क्षमता संगठनों के नेताओं को प्रतिस्पर्धात्मक दृष्टिकोणों को सुलझाने, सर्वसम्मति बनाने और दीर्घकालिक, सतत सफलता का आनंद लेने में सक्षम बनाती है।

यही कारण है कि नेतृत्व अंततः एक आध्यात्मिक यात्रा है क्योंकि यह एक सामाजिक और राजनीतिक है।

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