गिरने और उठने पर

लचीलापन खुद को समय और समय को फिर से उठा रहा है।

चुनौतियां जीवन का हिस्सा हैं। विकासवादी शब्दों में, चुनौतियां जैविक तनाव हैं जो हमारे आस-पास के जीवन की विविधता में अनुकूलन को प्रोत्साहित करती हैं। जब हम लंबे विचार लेते हैं तो चुनौतियों को देखना आसान होता है, और उन चुनौतियों को पूरा करने के लिए उत्पन्न अनुकूलन, जीवन और जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

लेकिन इस पल में चुनौतियों का जवाब देना भी मुश्किल है। कई चुनौतियों को चुनौतीपूर्ण, जबरदस्त और दूर करने में मुश्किल लग सकती है। फिर भी हमारे सामने आने वाली चुनौतियों का हमारा अल्पकालिक प्रतिक्रिया इस बात पर प्रभाव डालती है कि हम कैसे अपने जीवन में और अपने जीवनकाल में “विकसित” होंगे।

यही कारण है कि लचीलापन इतना महत्वपूर्ण है।

ल्यूबावाम्बा द्वारा “आई गेट नॉक डाउन” गीत में लचीलापन पर मेरा पसंदीदा ले लिया गया है जिसमें गीत “आई गेट डाउन डाउन / लेकिन मैं फिर से उठता हूं /
तुम मुझे कभी नीचे नहीं रखोगे “। उस गीत के लिए अन्य बिट्स हैं जो लचीलापन से परे अन्य चीजों से बात करते हैं, लेकिन मुझे उस कोरस से प्यार है।

गिरने और उठने का यह विचार जापानी वाक्यांश “नाना कोरोबी या ओकी” में भी पाया जाता है। इसका शाब्दिक अर्थ है “सात उठने के साथ सात गिरते हैं”। पहले पढ़ने पर ऐसा लगता है कि गणित केवल 7 बार के साथ 8 गुना ऊपर थोड़ा गड़बड़ है। लेकिन लाक्षणिक अर्थ मेरे साथ गूंजता है चाहे आप कितनी बार खटखटाएंगे, खड़े हो जाओ।

मेरे लिए लचीलापन का विचार यह है कि आप खड़े होने के लिए तैयार हैं, आप पहले से ही खटखटाए जाने से पहले कर रहे हैं। इस संदर्भ में, खड़े होकर एक विकल्प है और हम इन विकल्पों को निर्णय लेने और दृढ़ संकल्प के अन्य क्षेत्रों में उन लोगों से जोड़ सकते हैं।

मैंने पहले दक्षिण अफ्रीका में केप टाउन विश्वविद्यालय में एक अभ्यास वैज्ञानिक टिम नोएक्स और थकान में उनके काम के बारे में लिखा था। यह कार्य बताता है कि हमारे दिमाग कई संवेदी संकेतों और हमारे इरादों को एकीकृत करने के लिए “केंद्रीय गवर्नर” का उपयोग करते हैं और फिर निर्णय लेते हैं कि कुछ जारी रखना है या नहीं। इस तरह, व्यायाम के दौरान हमें जो थकान महसूस होती है उसे “मस्तिष्क से उत्पन्न भावना” माना जा सकता है और उठने और प्रयास करने के दृढ़ संकल्प के विचार से संबंधित है।

नोएक्स और सहकर्मियों ने अभ्यास, इरादे और निर्णय लेने में थकान की इस अवधारणा का उपयोग करके कई अध्ययन प्रकाशित किए हैं। थकान जैसी चुनौतियों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया अक्सर सुरक्षात्मक नियामक संकेत के रूप में देखी जा सकती है। लेकिन वे भी बहुत संवेदनशील हो सकते हैं और हम ऊपर उठने के लिए अक्सर कई चीजों के माध्यम से धक्का दे सकते हैं।

हाल ही में इन शोधकर्ताओं ने रेसिंग के दौरान निर्णय लेने और “पीछे गिरने” के निर्धारण में दृढ़ संकल्प के इस विचार की जांच की और जांच की। उनका विश्लेषण मनोवैज्ञानिक निर्णय लेने और शारीरिक कार्य के बीच एक मजबूत संबंध दिखाता है।

मुझे लगता है कि हम जीवन के सभी पहलुओं में असफल होने और गिरने के लिए एक खेल संदर्भ में “पीछे गिरने” में दृढ़ संकल्प और निर्णय के विचार से संबंधित हो सकते हैं। जब हम असफल होते हैं, पीछे गिरते हैं, या गिरते हैं, तो हमें एक विकल्प के साथ छोड़ दिया जाता है: क्या हम फिर कोशिश करते हैं, पकड़ते हैं, और खड़े हो जाते हैं, या हम रहते हैं जहां हम रहते हैं?

लचीलापन लगातार खुद को उठाकर और फिर से प्रयास करने के बारे में है। जितना अधिक हम अपने जीवन में चुनौतियों के प्रति इस लचीले प्रतिक्रिया का अभ्यास कर सकते हैं, भविष्य में चुनौतियों के लिए हमारे पास जितना अधिक कौशल होगा। “सात उठने के साथ सात गिरने” की कोशिश करने के लिए याद रखें और अपने जीवन में आपके लिए अर्थ और मूल्यवान सब कुछ जारी रखना चुनें।

(सी) ई पॉल जेहर (2018)

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