गर्भावस्था में अवसाद – शिशु को नुकसान पहुंचाने से कैसे दूर रखें

एक गर्भवती माँ या किसी को भी इस आश्चर्यजनक गैर-गोली उपचार का उपयोग करने की कोशिश करें।

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आखिर में गर्भवती! परंतु…

स्रोत: (सी) मैक्सिमकब / फोटोट्रोक

आप गर्भवती हैं, और इसलिए “फलदायी और गुणा-भाग करने में सक्षम” होने की कृपा कर रही हैं। आप पूरी कोशिश कर रही हैं कि आप स्वस्थ रह सकें, इसलिए आप जो कुछ भी खाएं या न खाएं वह विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। उसी समय, आपको लंबे समय से उदास भावनाओं के साथ समय-समय पर चुनौती दी गई है और यह उन समयों में से एक है। आपका ऊर्जा स्तर नीचे है। आप कार्यों के सबसे बुनियादी काम करने के लिए खुद को पाने के लिए संघर्ष करते हैं। न कुछ दिखता है और न ही कोई मजेदार लगता है। आप खुद को उन बातों का जवाब देते हुए सुनते हैं जो आप कहते हैं और एक अनचाही नकारात्मक आवाज के साथ करते हैं। “वह गूंगा था!” या “मेरे पास नहीं होना चाहिए …” आप दूसरों के साथ चिड़चिड़े हैं, खासकर अपने पति या पत्नी के साथ। वह जो भी करता है वह आपको गलत करता है। वह अवसाद है। लेकिन आपके पास क्या विकल्प हैं? यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं तो क्या यह विकासशील बच्चे के लिए मायने रखता है?

आप अपने प्रसूति विशेषज्ञ के सुझाव से सहमत हैं कि जब तक आप अवसाद से इतना दूर नहीं हो जाते कि आप काम नहीं कर सकते, तब तक आप एंटीडिप्रेसेंट दवाओं से दूर रहेंगे। ठीक है, आप नौ महीने के शेष के माध्यम से schlog करेंगे लेकिन उदास आप यह सुनिश्चित करने के लिए महसूस कर सकते हैं कि दवाएं बच्चे को चोट नहीं पहुंचाती हैं।

अब अफसोस, यहाँ और बुरी खबर है। JAMA बाल रोग के ऑनलाइन अगस्त 27, 2018 संस्करण में इस पिछले महीने के अंत में रिपोर्ट किए गए माँ-शिशु रंजक के एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भावस्था में अवसाद सिर्फ माँ को चुनौती नहीं देता है। यह विकासशील बच्चे के मस्तिष्क को भी बदल सकता है। मस्तिष्क में परिवर्तन बच्चे को आजीवन कठिनाई दे सकता है! अरे नहीं!

विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के डगलस डीन III प्रमुख शोधकर्ता थे। अध्ययन में शामिल 101 महिलाओं में से कुछ की प्रमुख अवसादग्रस्तताएं थीं, कुछ मध्यम उदास थीं, और कुछ को केवल अवसादग्रस्त मनोदशाओं का सामना करना पड़ा। जब इन माताओं के बच्चे एक महीने के थे, तो शोधकर्ताओं ने उनके दिमाग के MRI अध्ययनों को देखा। दुर्भाग्य से, जिन लोगों की माताओं ने मध्यम से गंभीर अवसाद का अनुभव किया था, उन्होंने कम मस्तिष्क के मस्तिष्क के विकास को दिखाया।

कई अध्ययनों से पहले एक गर्भवती मां के अवसाद को उनके अंतिम बच्चों में व्यवहार की समस्याओं से जोड़ा गया था। यह अध्ययन वास्तविक मस्तिष्क परिवर्तनों की पहचान करने वाला पहला था।

गर्भवती महिला के अवसाद से शिशु को होने वाले इस संभावित नुकसान के जवाब में क्या किया जा सकता है?

एक तरफ, डेटा अस्पष्ट है कि क्या एंटीडिप्रेसेंट दवाएं विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचाती हैं या नहीं। गोलियां एक जुआ है।

दूसरी ओर, अच्छी खबर यह है कि अवसाद से राहत के लिए मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड के साथ कई गैर-गोली उपचार हैं। यहाँ कुछ शुरुआत के लिए है:

1. नींद । यदि आप गर्भवती हैं या पोस्ट-पार्टुम हैं, तो अधिक नींद लेने का तरीका खोजें।

2. शादी में मदद : अगर आपके अवसाद का आपके और आपके पति के साथ बातचीत करने के लिए कुछ है, तो मदद लें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक विवाह एड पाठ्यक्रम लें कि आपका रिश्ता स्वस्थ है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके संवाद और निर्णय लेना जीत-जीत है, न कि प्रभावशाली-विनम्र। कपल्स थेरेपी का प्रयास करें। अक्सर शादी तय करने से डिप्रेशन ठीक हो जाता है।

3. इस दृश्य को करें : निराशा आम तौर पर निराश, चिढ़ या यहाँ तक कि एक ऐसी स्थिति में पागल महसूस करने की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होती है जिसमें आपको लगता है कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, इसके लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

4. एक चिकित्सक का पता लगाएंसंज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का एक मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड है। तो क्या मनोचिकित्सा उपचार आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके अतीत में क्या हो सकता है जो आपको उदास भावनाओं के प्रति संवेदनशील बना सकता है। एक चिकित्सक की तलाश करें जिसे आप पसंद करते हैं और इसके लिए जाते हैं।

5. स्वयं सहायता करें । शुरुआत के लिए, यहां वीडियो देखें। मेरी किताब प्रिस्क्रिप्शन विदाउट पिल्स भी आपको यह समझने के लिए सुझाव दे सकती है कि अवसाद का कारण क्या है और इससे कैसे बाहर निकला जाए।

एक बच्चे के मस्तिष्क के विकास और एक गर्भवती मां के अवसाद के बारे में नीचे की रेखा।

यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं, और विशेष रूप से अगर आप गंभीरता से उदास महसूस कर रहे हैं, तो सहायता प्राप्त करें। कुछ ऐसा करें जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करे और बच्चे का मस्तिष्क पूरी तरह से स्वस्थ तरीके से विकसित हो सके। और ऊपर, अपने आप को याद दिलाते रहें कि अवसाद के लिए अब उपचार के कई प्रभावी रूप हैं। स्थिति निराशाजनक नहीं है। इसके लिए बस कार्रवाई की जरूरत है।

संदर्भ

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JAMA बाल रोग। 27 अगस्त 2018 से ऑनलाइन प्रकाशित। doi: 10.1001 / jamapediatrics.2018.2132